孩子睡了沒｜After Bedtime

這次帶女兒去熊本阿蘇，是她滿兩歲後第一次出國，也是她有印象的「第一次出國」。 以前還沒有小孩，或是剛生完小孩時，我們心裡總有一種焦慮：「好想趕快回到以前的步調，那種長途旅行或隨性自駕的節奏。」 我們曾急著想把生活「拉回正軌」，甚至想像以前一樣想追求完美，去所有想去的地方拍照紀錄。 但這趟旅行，兩歲女兒徹底按下我們的慢速鍵。 當我們發現光是顧小孩就無暇拍照時，我們學會放棄完美的紀錄；當行程不斷因為各種突...

這集我們重返校園，參加一場由法國資深幼教老師主講的親職講座。在放下手機、手寫筆記的專注時刻裡，我們重新梳理許多育兒盲點。 現代父母常為了孩子未來的競爭力而過度焦慮。 而 0-3 歲這個階段正是建立安全感、信任感與身心發展的重要基礎。他們正處於尋求「被愛的歸屬感」與「尋找自我」的劇烈拉扯中。 當家庭能給予無條件的愛，成為他們的「安全基地」時，孩子在遭遇挫折時就知道有人會接住他。 神奇的是，當孩子越能安心地依...

雙薪家庭要怎麼兼顧陪伴孩子的時光？一定要有一方在工作上妥協嗎？ 當生活節奏面臨重組，光是誰來接送上下課就是個大哉問，更別說還要抽空維持各自熱愛的運動和生活興趣。 本集 Caridee 坦露藏在心中許久的愧疚感，總覺得自己每天陪伴孩子的時間比 Zack 還要少。面對有限的相處時光，只能盡可能提高陪伴質量。 而 Zack 在工作與家庭之間抉擇後，心中更加堅信：大量陪伴孩子，能為女兒奠定穩固的安全感與健康的依附關係。 我們也聊...

幼幼班讀了兩個月，我們家迎來意想不到的改變。我們學會用「旋律和口謠」當教養工具，而且每天落實在生活中。音樂的力量真的超乎想像啊～ 這集，我們想分享三個日常： * 三方共同語言，化解情緒風暴：透過學校每月的選曲，音樂成了我們家與學校的橋樑。當女兒情緒不穩定時，哼唱熟悉的旋律，能讓她逐漸平靜。 * 朗朗上口的手指謠，取代滑手機：女兒學會新的手指謠後，零碎的等待時間不再需要靠手機打發，而是隨時隨地都能拿手指出...

看標題的驚嘆號就知道我們情緒有多高昂🥹 這集不太一樣，麥克風前只有 Caridee ——因為 Zack 真的太累，首度告假啊哈哈哈哈。 這陣子我們家經歷一段特別煎熬的日子。女兒意外受傷，看著她經歷皮肉痛到慢慢復原，一家三口熬過好多個沒睡好的深夜。 看著孩子的成長痛，當父母的心真的也很痛，但這就是長大的必經之路🥹 不過，這段混亂的日子裡居然出現因禍得福的驚喜——女兒成功戒掉奶嘴了！！！ 奶嘴一直以來都是她非常依賴的安全感來...

我們交往後幾乎沒有各自和朋友出國過，今年，Caridee 做了一個的決定——安排一趟拋夫棄子的旅行。這也是她第一次離開女兒整整三天。 對 Caridee 來說，這是一場測試自己「是否還保有獨旅勇氣與能力」的實驗。 然而，從出發那一刻起，Mom Guilt 就如影隨形：女兒會不會太崩潰？Zack 獨自帶小孩會不會太累？心裡會不會不平衡？甚至內心還會有個聲音不斷拉扯：「我是不是不該表現得太開心、太爽？」 直到 Day 1 前往飯店的路上，一段來...

《孩子睡了沒》這個 Podcast 的起點，其實不是為了想紅而開，而是我們為了挽救婚姻的「夫妻關係修復計畫」。在手忙腳亂的育兒日常裡，我們強迫自己每週抽出一小時聊天，在混亂中擠出一點點屬於彼此的 We Time。 不知不覺，這個計畫陪伴我們走了一整年。 回想這一路上的轉變，從一開始帶著「病識感」想改善說話態度與質疑口氣，到學會在生活中溫柔相處；從各自努力克服育兒中的易怒吼叫，到標記幸福記憶。 過程中，也開啟兩人各自的...

女兒進入華德福幼幼班默默來到第四週。原本以為只是陪著孩子適應新環境，沒想到這段一起上學的過程，卻像是一場無聲的生活重塑——沒有刻意的改造，只是看著學校裡流動的氛圍，我們自然而然地把這些溫柔的節奏帶回了家。 這三週，我們在家庭生活中悄悄發酵的 4 個微改變： 用旋律代替催促與指令 ：不再用拉高音量吸引注意，試著用哼唱自然引導孩子的專注力轉換。 在「綠色數值」裡練習情緒平穩 ：容許自己有情緒高低，但練習把波動調...

有人曾說：「孩子是來照見我們自己的。」 這句話，我們在這一年來很有體悟。 在還沒生下孩子之前，我們從來不知道自己身上有這麼多需要修正的稜角。 Caridee 身為一向好強的獅子女，總覺得人生大小事都能安穩地握在手裡；而 Zack 也是在女兒漸漸長大，才驚覺原來自己有嚴重的控制欲。 當這兩種個性在育兒路上碰撞，結果就是——我們徹底踢到鐵板。 因為有了孩子的生活，根本沒有一件事是可以完全掌控的！ 這集算是我們夫妻這一年來的...

這禮拜，我們家迎來全新的里程碑——女兒正式從托嬰中心畢業，進入華德福幼幼班了！ 學校特別安排家長陪讀的機會，希望能用漸進式的方式幫助孩子適應新環境。沒想到短短三天的陪讀時光，卻讓 Caridee 和 Zack 產生截然不同的觀察與碰撞。 從小在升學主義、全美語體制下長大的 Caridee，初次接觸華德福教育，心裡免不了湧上許多媽媽都會有的擔憂與焦慮：「未來小一遇到挫折怎麼辦？」  然而，我們其實在陪讀後都發現，這個體制下的孩...

這集和大家分享一個充滿感動的里程碑：我們的寶貝從托嬰中心畢業啦！ 回顧這一年八個月的歷程，我們也曾和大家一樣，腦海裡充滿著各種疑問： ·自己帶最好嗎？ 到底該自己帶、找保母，還是送托嬰中心？ ·這間托嬰安全嗎？ 把心頭肉交給別人，怎麼判斷能不能放心？ ·終於決定送托，心裡卻覺得心疼又捨不得，該怎麼調適？ 時間倒帶回剛生完孩子的兩個月後，我們才恍然大悟：公托根本排不上！ 為了在育嬰留停結束前找到孩子的容身之處...

不生二胎的原因百百種，立刻就能講出好幾個。 但，想生二胎的原因，會是什麼？為什麼你會想生第二胎呢？ 這一次，是我們在生完孩子兩年後，第一次坐下來正式討論這個議題。 我們也從彼此的成長背景出發——獨生子 vs. 有手足的家庭，聊聊獨生子真的會渴望手足嗎？長大後的人格發展又有什麼不同？ 也想邀請正在猶豫、或已經走過這條路的你，一起來聊聊你的看法。

吼完孩子、摔了東西、說了難聽的話……但一回過神看著孩子純真可愛的臉，你是不是也在心裡狠狠地懲罰自己：「我真是一個糟糕的媽媽/爸爸」？ 本集是 Dr. Becky 《教養逆思維》讀書會的下集，接續上一集的理智線斷裂，這集我們要聊聊更重要的下半場「修復」。 Dr. Becky 在書中給了所有父母極大的救贖：要求父母永遠不失控是一個不切實際的神話。世界上沒有完美的父母，完美不是目標，學會如何修復關係才是！ 如果你也常在失控後不知...

我們都知道要接住孩子的情緒，但萬一當下，大人自己的理智線也斷了，該怎麼辦？ 本集是 Dr. Becky 《教養逆思維》讀書會的上集，我們拆解書中的核心方法，分享如何在混亂的育兒現場踩剎車。 面對孩子的尖叫、哭鬧、挑戰底線，你是不是也常常在心裡告訴自己要忍耐，卻總是在臨界點瞬間爆炸？接著陷入滿滿的自責與內疚？ 這集我們聊聊上週發生的暴走事件。就像 Dr. Becky 說的：「當你已經溺水時，是沒辦法救人的。」在快要爆炸的那...

這集一開頭，就要來取暖🤣 從端午連假開始，女兒爆發腸胃型感冒，以為終於能送去上學，結果… 班上腸病毒停課！前後總共在家 12 天，我們心臟差點承受不住（笑中帶淚）。 就在即將轉為易怒體質之際，一場原本早就排定好的衛武營兒童音樂會，意外成了我們的心靈療癒。 這場音樂會是專為 0-6 歲小孩設計的，沒有高高的舞台和一排排的座位，而是結合燈光與情緒，打造一場五感的音樂體驗。 這場體驗也讓我們回憶起學生時期接觸音樂的經...

面對生病的家人，身為照顧者或旁觀者的我們，有時比生病的人更焦慮。這週，我們從 Zack 媽媽不小心蜂窩性組織炎的經歷聊起。Zack 分享勸媽媽就醫的心情三部曲：從努力說服自己冷靜、到被媽媽的固執激到暴怒、最後走向心如止水。 巧合的是，這週與朋友聚會，朋友也正為家人的病情深感焦慮與低落，甚至擔憂起自己的健康。 這些身邊正在發生的故事，猛然喚醒 Caridee 前幾年在「戒酒無名會家屬團體」的深刻經歷。當年面對父親因酒癮反...

你是不是也覺得，生活不是每週都有大事發生，甚至有時候過得有點發散？ 這一集，我們不聊嚴肅的大道理，只想分享我們這週的「生活碎片」。 這兩週，Caridee 沉迷於幼兒園的用品準備。為了女兒即將入學幼幼班，光是一個「三色碗」就爬文研究超久！ 聽完幼兒園老師的分享才發現，原來挑選「好辨識、好收納」的用品，是建立孩子自理能力、減少挫折感的關鍵。 看著 Caridee 滔滔不絕分享購物心得，Zack 直呼不可思議，到底一個三色碗有...

你是不是也常對父母的固執感到無能為力？看著他們不健康的生活習慣，明明心裡是「希望他過得好」，一開口卻變成了責備與不耐煩？ 最新一集，我們從家裡的日常爭執聊起—— Zack 又因為看不慣他媽的某些習慣而大小聲了。但換個視角，在 Caridee 眼裡，他媽其實只是一個充滿焦慮、正用「幫孩子煮飯、叮嚀安全」來努力證明自己還有價值的長輩。 愛有很多種形狀，長輩每天重複嘮叨也是一種。 我們常常忘了，這世界上沒有任何人能真正改變...

你的人生，也正在走向某個交叉路口嗎？ 上週 Zack 的 Facebook 跳出一則動態回顧——今年，是他結束台北生活、返鄉回到高雄的第八年；而奇妙的是，當初他在台北「北漂」奮鬥的時間，剛好也是八年。 人生切成兩半，一半給了台北的忙碌與光鮮，一半給了高雄的日常與陪伴。 雖然沒有台北令人羨慕的職稱，薪水也許不如以往，但細數這八年，卻賺到「高品質時光」，陪伴阿公阿嬤的晚年，和與爸媽珍貴的相處日常。 而從小在中壢長大、在台北...

本集特別感謝 加拿大 Fluf 有機棉包包 贊助播出】 告別拿塑膠袋裝便當的日子，為育兒與上班日常增添一份美好的儀式感！ 來自加拿大的 Fluf，外層採 100% 有機棉，對寶寶敏感肌超友善；內裡為食品級無毒防水材質，可直接放食物，弄髒也極好擦拭清理。 它外觀輕巧卻擁有超大容量，連 2000cc 水壺、尿布和玩具都能輕鬆塞入，更支援直接機洗與烘乾，絕對是忙碌爸媽的神隊友！ 搭配充滿童趣的插畫與貼心的「客製化電繡名字」服務，為孩...

「不求回報的付出，反而獲得最多幸福感。」 在母親節當天，我們在自家的芭樂園慶祝母親節，同時幫女兒慶祝兩歲生日。 辦這場活動，一開始長輩極力抗拒。但神奇的是，當一切就緒，長輩們超級享受！婆婆甚至把這場派對列為她人生最開心的事情之一。 我們也成功把 Caridee 的家人請到高雄，讓兩邊家人都有超溫馨的交流。 這場派對不是我們兩個人撐起來的，而是一場充滿人情味的共創！大家都把這場活動當成自己的事在幫忙，讓我們感動...

『如果錯過這一秒，可能這輩子就不會做了。』 這週我們聊到「衝動」這件事。 首先是快樂的衝動。 Caridee 在母親節檔期獲得 Zack 難得的「信用卡溫柔」☺️ 我們還在晚上 8 點衝動訂了高雄的飯店，直接在自己住的城市當起觀光客！沒想到換個視角，高雄居然美得像紐西蘭，超級放鬆✨ 另一個是深刻的衝動。 我們發現，真正的愛與浪漫，不是掛在嘴邊的承諾，而是「行動力」。把握當下，因為我們不想讓「下次再說」變成未來的遺憾。 聽聽...

上週節目暫停一次，其實是因為我們發現最近的生活有點超載。 在經歷近一個月頻繁爭吵，沉澱之後，我們決定重新調整人生的排序，把家人與彼此的關係，擺在錄音與他人的期待之前。 這集充滿生活節奏調整的心得，來聽聽，陪我們一起練習把日子過得更輕盈吧！

這集我們要來聊聊婚姻地雷—「無意識不耐煩」。 這週 Zack 因為無意識的行為，讓女友 Caridee 不太高興。 很多時候，男生覺得講話內容很正常，但在女生的感受裡，卻是充滿針對性的情緒。 他一邊還原案發現場，一邊反省。 心理學說，溝通時說話內容只佔 7%，態度和表情佔了 93%。 臭臉，早就毀了原意想傳達的訊息。 而且小孩是超級模仿機，如果不處理這個「無意識」，未來孩子是不是也會用不耐煩變成溝通方式？ 邀請所有「無意識擺臭...

經歷上週的失控，這禮拜我們夫妻達成教養的共識： 不帶情緒，直視孩子的眼睛，握住她的手，明確告知「不可以」。 為了怕自己又情緒失控，我們甚至學習把女兒當一份工作來對待，瞬間抽離父母的情緒，結果很有用～ 我們也分享華德福教育的一句金句：「始終如一的界線，才能給予孩子安全感」。 設立界線，其實也是在考驗我們大人的自律啊～ 難得 peaceful 的一集，一起用「正增強」找回教養的主導權吧！