ADRIANA AZANK

O paciente que mais me procura não é o que não se esforça. É o que já tentou de tudo e não entende por que o corpo não responde. Boa parte desses casos tem um componente de inflamação crônica de baixo grau que nenhum exame de rotina capta. Antes de ajustar mais uma vez a dieta, vale investigar se esse é o motivo. Trazer senoterapia para a estratégia clínica muda a forma como eu penso resistência a...

A fibra virou protagonista, e isso é bom. Mas, na velocidade das redes, virou também regra universal. E regra universal não respeita o intestino do paciente. Nesse episódio, eu explico o que está por trás do movimento de maximizar fibras, o que a literatura realmente mostra sobre benefício, e por que, no consultório, tenho visto cada vez mais gente piorar tentando acertar. A gente vai conversar so...

Neste episódio, eu explico o que é o ProGo®️, um peptídeo bioativo de salmão que atua na modulação incretínica por uma via diferente e fisiológica. Falei em detalhes sobre sua relação com GIP, GLP-1, GLP-2 e DPP-4, o racional clínico por trás da estratégia e onde ele pode entrar na lógica do emagrecimento com ou sem canetas…. Vem comigo! Solta o play 🎧

Cúrcuma faz mal para o fígado? O recente alerta da ANVISA sobre casos raros de hepatotoxicidade associados a suplementos de curcumina gerou dúvidas e preocupação. Neste episódio, explico o que realmente diz o comunicado da agência, qual a diferença entre cúrcuma culinária e extratos concentrados, e por que tecnologias que aumentam a biodisponibilidade podem mudar o contexto de segurança. Uma análi...

Já gravei sobre isso antes, mas precisei fazer um update nessa nova era em que a magreza virou status. Neste episódio, eu falo sobre o que está acontecendo nos consultórios e nas redes sociais: o uso indiscriminado das canetas emagrecedoras, a distorção de imagem entre pacientes e profissionais e o preço silencioso que muitas mulheres estão pagando para caber em um padrão. Transtornos alimentares...

O que acontece quando o marketing dita tratamentos? Quando saúde vira hype? Quando o cuidado se perde no meio das tendências? Este episódio traz um olhar crítico sobre procedimentos sem indicação, exageros, modismos, pressão estética e a fragilidade de uma geração que acredita que sempre falta algo. Uma conversa para recuperar discernimento hm mundo que vem lucrando com a sua insegurança … Solta o...

Um mergulho sobre os efeitos emocionais e fisiológicos da retirada do Mounjaro. Compulsão alimentar, queda de dopamina, dependência psicológica e a vida após o rebote hormonal. Um episódio para profissionais e entusiastas que querem entender o que realmente acontece quando o apetite volta e a mente não está preparada! Solta o play 🎧👂

O que acontece na prática quando a gente decide olhar para os impactos de uma refeição no nosso corpo em tempo real? Durante 15 dias, usei um monitor de glicose linkado ao aplicativo da Yeda Health e testei alimentos, treinos, vinagre, café, macarrão... Neste episódio, compartilho o que descobri: como a glicemia interfere diretamente na nossa sensação de fome, na compulsão, no cansaço e na capacid...

Neste episódio especial do Dia do Nutricionista, compartilho minha trajetória, reflexões sobre sucesso e futuro da profissão — uma mensagem de esperança para todos que transformam vidas em silêncio. Solta o play 🎧

Peptídeos são recados bioquímicos — e seu paciente está pronto pra entendê-los. Neste episódio: PeptiStrong®, Nextida GC® e uma nova fase da nutrição. Solta o play e venha entender como essa nova geração de ativos está mudando os rumos da nutrição aplicada 🎧👂

Você anda deixando a IA pensar por você? Neste episódio falo sobre o “sedentarismo cognitivo” – quando deixamos de exercitar o cérebro porque apps e ChatGPT fazem tudo. No episódio tem algumas provocações e finalizei com “fogo na bomba” 💣 do jeito que essa audiência gosta! Então vem cá dar o play e fortaleça suas sinapses!

Docinho, colorido, instagramável… mas será que funciona? No episódio de hoje, falo sobre o boom da creatina em formatos alternativos – balas, gummies e dadinhos – e trago uma análise crítica sobre sua eficácia real. A dose é suficiente? O que dizem os estudos? Quais os riscos e pegadinhas dos rótulos? Também explico por que, no consultório, continuo priorizando a creatina tradicional em pó ou form...

No episódio de hoje, trago uma reflexão potente sobre o universo do bem-estar, as armadilhas da restrição alimentar e a importância de ressignificar nossa relação com a comida. A partir da recente declaração de Gwyneth Paltrow — ícone do wellness — dizendo que voltou a comer pão, queijo e macarrão, trago uma discussão honesta sobre minha visão desse extremismo que por muito tempo dominou a ideia d...

Neste episódio, venho falar a verdade que muita gente evita: o Mounjaro chegou às farmácias, mas será que ele realmente é a solução? Enquanto muitos profissionais correm atrás da próxima promessa farmacêutica, eu te convido a olhar para onde a ciência já aponta com clareza: o intestino. Exploro com profundidade o papel do GLP-1, a diferença entre Ozempic e Mounjaro, os mecanismos por trás da tirze...

Recentemente assisti ao documentário "O Homem que Quer Viver para Sempre", que acompanha o biohacker americano Bryan Johnson em sua busca extrema pela longevidade. Isso me fez parar e pensar: até que ponto vale tudo isso? Vivemos uma era em que talvez estejamos mais próximos do que nunca de retardar os efeitos do envelhecimento com tecnologia, ciência e disciplina. Mas o que ganhamos — e o que per...

Você sabia que os tecidos sintéticos das suas roupas podem estar liberando microplásticos direto para o seu organismo? E que 100% das amostras de sêmen analisadas em um estudo recente apresentaram contaminação por microplásticos? Neste episódio, falo sobre as descobertas mais recentes da ciência em torno da contaminação por microplásticos e metais pesados — presentes no nosso dia a dia de forma si...

Nesse episódio respondi às dúvidas mais comuns sobre o universo dos chás! Como combinar ervas? Qual a melhor forma de preparar um chá? Trouxe dicas práticas e princípios básicos para você aproveitar ao máximo os benefícios dessa bebida tão versátil. Uma verdadeira pílula de saúde para o seu dia! Não perca! Solta o play 🎧

Neste episódio, compartilho minha experiência pessoal ao monitorar minha glicemia e descobrir que muitos adoçantes tidos como “saudáveis” agem praticamente como açúcar no organismo. Vou além dos mitos e explico por que os polióis (como xilitol e eritritol) não são os verdadeiros vilões, e sim essas “falsas fibras” que prometem milagres. Também faço um mea-culpa, reconhecendo que já acreditei nessa...

Por que o famoso "12 por 8" não é mais considerado ideal? Neste episódio, explico de forma simples as novas diretrizes sobre pressão alta, o que mudou no diagnóstico e tratamento, e como essas novidades podem impactar sua saúde. Descubra como cuidar melhor do seu coração e prevenir problemas no futuro❣️ Solta o play 🎧

Neste episódio, exploro as causas dos cabelos brancos e como preveni-los naturalmente com compostos naturais. Descubra como os nutrientes podem ajudar a restaurar a cor dos cabelos e promover a saúde capilar! Solta o play 🎧

Há tanta dúvida quando o assunto é suplementação de colágeno, então resolvi gravar um episódio para esclarecer a todos sobre alguns bons motivos para incluir essa suplementação na rotina! Vem cá entender 👂🎧

Nesse episódio eu quero destacar as minhas impressões sobre o segredos da dieta mediterrânea, explorando a culinária local e as conexões entre alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado. Solta o play e venha descobrir como o sabor e a saúde podem caminhar juntos, inspire-se a transformar sua alimentação e suas viagens!!!

Nesse episódio trago informações recentes e valiosas sobre a exposição ao flúor e a contaminação por metais pesados, além de destacar a importância da detecção precoce e das estratégias de quelação, vem ouvir 🎧

Nesse episódio eu abordo a importância do intestino para o bem-estar geral e como problemas intestinais podem ser mais do que apenas sintomas. Vamos entender como um intestino saudável impacta nossa energia, humor e inflamação sistêmica, e quais abordagens e nutrientes podem ajudar a restaurar e manter a saúde intestinal. Não percam, está imperdível!

Nesse episódio rapidinho da nutri eu trago alguns insights sobre o uso desse suplemento que contém os 8 aminoácidos essenciais e que é projetado para apoiar a recuperação muscular, aumentar a energia e melhorar o desempenho físico. Ideal para quem busca excelência em saúde e bem-estar. Vem entender melhor o porquê eu uso e recomendo! Solta o play 🎧