Abramos la Mente

¿Alguna vez has saboteado algo que querías muchísimo sin entender por qué? Una relación que iba bien. Un proyecto que tenías a punto. Una oportunidad que dejaste pasar. No fue mala suerte. No fue el momento. Fuiste tú — y lo más probable es que ni te diste cuenta. En este episodio hablo del autosabotaje: qué es realmente, por qué no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad y por qué el más pel...

Este Día del Padre decidimos hacer el episodio que nadie había hecho: hablar de lo que los papás cargan solos. La presión de proveer. El miedo a no ser suficiente. La depresión paterna que nadie diagnostica porque se ve como irritabilidad y desconexión, no como tristeza. Y esa frase que destruyó generaciones enteras de salud mental masculina: "los hombres no lloran." En este episodio, ju...

Molestarte con las etiquetas de la ropa te hace autista? ¿Olvidar las llaves significa que tienes TDAH? Las redes sociales dicen que sí. La neuropsicóloga Emilia Portilla dice otra cosa. En este episodio hablamos sin filtros sobre la epidemia del autodiagnóstico, por qué se trivializan condiciones que le hacen la vida genuinamente difícil a millones de personas, y qué significa realmente vivir con...

¿Puede una inteligencia artificial curar la soledad o solo la disfraza? En este episodio nos acompaña Charlie Arellano, experto No. 1 en el Ecuador en Inteligencia artificial. En este episodio conversamos con el mayor experto en IA de Ecuador sobre el impacto real de la tecnología en nuestra psique. Exploramos el preocupante fenómeno de las relaciones afectivas con máquinas y cómo el aislamiento s...

¿Alguna vez te has preguntado por qué, si algo se sintió mal, terminaste sintiéndote culpable? ¿Por qué "accediste" pero hoy te duele como una traición? En este episodio especial de Abramos la Mente conmemorando el 8M, ponemos nombre a lo invisible: el Grooming . Hablamos sin filtros sobre cómo los agresores no eligen a sus víctimas al azar, sino que las "preparan" a través de...

¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? ¿Por qué el miedo a decepcionar a otros pesa más que nuestro propio bienestar? En este episodio hablamos del miedo a decepcionar , de cómo se forma desde la infancia, su relación con el apego, la culpa, el autosacrificio y el perfeccionismo, y por qué muchas personas viven agotadas tratando de cumplir expectativas ajenas. Exploramos cómo este miedo afecta nu...

En este episodio de Abramos la Mente abrimos una conversación real y sin idealizaciones sobre la maternidad y la paternidad , junto a María Belén Pérez , terapeuta especializada en madres, padres, infancia, adolescencia y salud mental perinatal. Hablamos de lo que implica maternar y paternar en la vida real: la presión de ser “buenos padres”, el impacto de la maternidad y la paternidad en la carre...

Diciembre puede ser mágico… o puede doler. En este episodio hablamos de expectativas irreales, estrés financiero, comparación, soledad, nostalgia y la presión de “estar bien” durante las fiestas. También compartimos herramientas para quienes no disfrutan la Navidad y prácticas para vivirla de forma más mindful y auténtica. Este episodio es para ti: si amas la Navidad, si la temes, si te pesa, o si...

En este episodio hablamos de dos caras de una misma inseguridad: el hombre inseguro que juega con las mujeres para sentirse validado, y la mujer dura, ultra independiente e insegura que aparenta no necesitar a nadie para no volver a ser herida. Ambos buscan amor, pero terminan escondiéndose detrás del miedo. ¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables? ¿Por qué jugamos, huimos o aparentamos s...

En este episodio, junto a la psicóloga Naomi Ayala , conversamos sobre lo que realmente significa vivir con anorexia nerviosa . Hablamos sobre sus causas , el rol de la familia en el desarrollo y recuperación, y las características personales que suelen acompañar esta enfermedad. Exploramos también el papel del control , el miedo a perderlo, y cómo la anorexia puede convertirse en una forma de int...

Tener un familiar con rasgos o un trastorno narcisista puede ser una de las experiencias más desgastantes y dolorosas. En este episodio exploramos: Qué es y qué no es el narcisismo. Las diferencias entre un padre o madre narcisista. Cómo se manifiestan hermanos narcisistas y dinámicas como el “golden child” o el hijo síntoma. Los efectos en la autoestima, los límites y la salud mental de quienes c...

Nuestra salud mental adulta no surge de la nada. En este episodio hablamos de por qué nuestra infancia y la relación con nuestros cuidadores marcan tanto nuestra vida emocional. Exploramos cómo las experiencias tempranas pueden influir en la ansiedad, la depresión, la autoestima, las relaciones y también en nuestras fortalezas. Un episodio profundo e inspirador para entender de dónde vienen muchas...

En este episodio hablamos con la Kamila Pérez, nutricionista sobre cómo las redes sociales afectan nuestra relación con la comida. ¿Qué es la alimentación consciente? ¿Cómo se relaciona con los trastornos alimenticios y la culpa al comer? Un espacio para repensar lo que comemos… y lo que sentimos al hacerlo.

¿Hasta qué punto los estándares de belleza nos alejan de nosotras mismas? En este episodio, conversamos con Mariam Barazarte, modelo y profesora de yoga, sobre el impacto emocional de las cirugías estéticas, la presión por modificar el cuerpo y el proceso de sanar a través del amor propio, el yoga y la conexión interior. Un diálogo honesto sobre reaprender a habitar nuestro cuerpo con compasión, m...

Sabías que tu cuerpo está constantemente reaccionando a los desafíos que enfrentas, incluso sin que te des cuenta? En este episodio, exploramos la Teoría Polivagal y cómo los estados de supervivencia de tu sistema nervioso influyen en tus emociones, pensamientos y reacciones diarias. Descubre cómo las respuestas automáticas de tu cuerpo pueden ser claves para mejorar tu bienestar y cómo puedes &qu...

Nuestro equipo de terapeutas de Abramos la mente se reunió para contestar esta gran incognita. Hoy en día escuchamos cada vez más sobre ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, pero ¿realmente estamos peor que antes o simplemente ahora hablamos más del tema? En este episodio exploramos las razones detrás del aumento de los trastornos mentales, el impacto de la modernidad en nuestro b...

En este episodio de Abramos la Mente , exploramos los roles familiares que todos desempeñamos y cómo impactan en nuestra vida. -Qué son los roles familiares y por qué existen? -Roles como el hijo síntoma, golden child, chivo expiatorio, payaso y más. -Ejemplos prácticos y cómo afectan nuestras relaciones. -Estrategias para romper con roles disfuncionales. 🎙 Palabras clave: Roles familiares, dinámi...

¿Te has preguntado por qué a veces escondemos lo que sentimos? En este episodio de Abramos la Mente , exploramos cómo las experiencias de nuestra crianza y la influencia del machismo moldean nuestra manera de manejar las emociones. Descubre cómo estas dinámicas impactan nuestra salud mental y qué podemos hacer para reconectar con nuestras emociones de manera saludable. Este episodio es perfecto pa...

Anorexia? Bulimia? Atracones? dietas? ayuno? si alguna vez has luchado con esto este es tu episodio. Los trastornos alimenticios afectan al 10% de la población mundial y son el trastorno mental más mortal, sin embargo, la gente sigue sin hablar sobre el tema! la gente sigue mal entendiendolos y cada vez la prevalencia es más grande. En este episodio Martina nos cuenta su historia batallando 7 años...

Si siempre quieres ser una persona perfecta, correcta, cumpliendo las expectativas de los demás y ayudar a todos en lo que necesiten, este es tu episodio! Síndrome de la niña buena se da cuando quieres siempre ser bueno en todo y con todos olvidandote de ti en el proceso. En este episodio te comparto qué es, por qué se da, cómo se manifiesta y qué hacer para dejar este rol de lado.

Cómo es trabajar en el servicio de crisis contra el suicidio? cómo ayudamos a las personas que están a punto de suicidarse? Cómo darnos cuenta de que una persona está contemplando acabar con su vida? todo esto y más en el episodio con la experta en prevencion de suicidio MSC Melisa Ruales

En este episodio de Abramos la Mente , exploramos cómo el perfeccionismo afecta tu autoestima y bienestar emocional. Descubre cómo romper el ciclo de la autoexigencia y aprender a aceptar tus imperfecciones. Si te sientes atrapado por expectativas imposibles, este episodio es para ti.

Qué es la maternidad? El instinto maternal se activa solo? Cómo decido ser mamá? Sabemos que muchas mamás y parejas se cuestionan cómo saber si están haciendo un buen rol de padre o madre, pues en este episodio resolveremos sus dudas! Hablaremos del instinto, de si una madre hereda o no sus traumas a sus hijos, cómo cuídarme si soy mamá y muchísimo más

En este episodio hablaremos sobre lo que realmente es el TLP. Cómo saber si lo tienes, cuáles son los síntomas evidentes y de dónde viene y por qué tú lo tienes o alguien que amas los tiene. Te contamos sobre las posibles soluciones o la ayuda que puedes buscar para mejorar y trabajar en tus síntomas.

En este episodio, exploramos la profunda conexión entre la salud física y mental y cómo este vínculo impacta nuestras vidas cotidianas y el manejo de diversas enfermedades. Conversamos con expertos en medicina y psicología para desentrañar cómo nuestras emociones y estado mental pueden influir en condiciones físicas como enfermedades cardíacas, diabetes y más. Además, discutimos estrategias para m...