Abramos la Mente

En este episodio hablaremos sobre lo común y lo doloroso que es fracasar. Pero por qué es tan fuerte la aversión que tenemos a experimentarlo? Por qué tenemos tanta vergüenza y miedo a vivirlo y qué hacer para que no te pase y para tolerarlo

El episodio explorará cómo las experiencias familiares influyen en las decisiones y comportamientos de las personas, destacando cómo ciertos patrones se repiten de generación en generación. Analizaremos cómo estas dinámicas afectan a las personas y ofreceremos consejos sobre cómo romper con patrones negativos para forjar un camino propio y satisfactorio.

En este capítulo hablaremos sobre lo que realmente es el apego, en qué consiste y a desmitificar muchas cosas que se mal entienden del mismo. Cómo afecta en nuestras relaciones sociales, laborales, familiares, de pareja etc..

En este episodio te comparto sobre los signos y síntomas de que posiblemente tengas burnout. Cómo combatirlo, tratarlo y prevenir que vuelva a pasar!

En este capítulo te explicamos qué nos dice la ciencia sobre las posibles causas de la depresión y sus orígenes.

Sabías que existen tipos de depresión? Cuáles son los síntomas de la depresión, por qué vuelve? Por qué siempre pienso negativamente ? Todo eso y más en este capítulo

Si tiendes a hablarte mal a ti mismo, si tiendes a tener pensamientos constantes negativos o críticos sobre tí mismo o si constantemente estás tratándote mal y te terminas autosaboteando este episodio es para tí! Te hablaremos sobre el origen de estas voces internas, las categorias que existen, y cómo sanarlas.

En este episodio te cuento sobre qué significa nuestro niño interior. Que tipo de heridas de niño interior existen? Cómo saber cuál es nuestra herida? Y sobre todo, cómo sanarlo!

En este episodio reuní información de las mejores investigaciones y los mejores médicos (Hubberman Lab, Dr. Amen, Feldman, etc…) sobre 6 prácticas de autocuidado que tenemos que hacer diariamente para mantener y disfrutar de nuestra salud mental.

Hoy hablamos sobre cómo resolver las peleas y los problemas de pareja y cuáles son las fases de tu relación y qué cada fase para que tu relación y matrimonio dure

Alguna vez te has cuestionado cómo saber si es realmente amor? cómo saber si no es apego o si no es co-dependencia? Alguna vez te has cuestionado si la relación se ha tornado aburrida o si ya es tiempo de pasar pagina? y cómo saber si va a durar o si se va a acabar? en este episodio se responderaon todas esas dudas!

Qué es una amistad tóxica? Cómo saber si mi amistad es conflictiva? Signos y señales de una amistad problemática y qué hacer al respecto!

Por años se ha sabido que las redes sociales influyen en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, pero conoces relalmente el daño que está provocando intagram, tiktok, linkedin, facebook, snapchat, etc... a tu cerebro?? en este episodio te hablare de las estadísticas, de la investigacion, de tu cerebro y las redes, y el problema en el que nos hemos metido como sociedad.

TRIGGER WARNING ! Si alguna vez has vivido una experiencia traumática y te cuesta aún salir de ese momento, es importante que escuches este episodio. El concepto de trauma es mal entendido por la literatura y es importante que sepamos y entendamos que le pasa a nuestro cuerpo y a nuestra mente cuando vivimos en un estado de trauma. En este episodio te enseñaremos como entender a tu cuerpo luego de...

Tiene tu pareja rasgos narcisistas? te hicieron love boombing? sabes lo que es gaslighting? no sabes si lo que tu pareja está haciendo es abuso psicológico? te cuestionas si los narcisistas pueden cambiar? en este episodio te respondemos todas las preguntas que te planteas!

Sientes que tiendes a poner a todos antes que a ti?? te cuesta poner limites o incluso considerar que necesitas o qué sientes?? crées que lo que otros necesitan es mucho más importante que lo tuyo?? te tiende a pasar que las personas se abusan de tu confianza o se aprovechan de ti?? aquí te hablaremos de cómo esto se origina? como saber si eres un people´s pleaser... y sobre todo... cómo resolverl...

En este episodio te contamos sobre la conexión cuerpo y mente. Existen movimientos o ejercicios que nos ayuden a liberar emociones? Disciplina vs. Motivación, qué es mejor? por qué es importante escuchar a nuestro cuerpo? por qué ejercitarnos? existen razones válidas? Existen ejercicios para liberar emociones? y qué ejercicios son los apropiados para nuestros cuerpos?

En este episodio aprenderás sobre qué son tus heridas de apego? cómo sanarlas? tambien te enterarás si tienes una herida interior o una herida de infancia y no sabias que tenías? por qué se dan y sobre todo, cómo sanarlas a profundidad.

En este epsiodio te hablamos sobre la importancia de dormir. Cómo dormir mejor? por qué no puedes dormir bien? hablaremos sobre los ciclos circadianos, las fases del sueño, cómo influye el sueño sobre tu sistema inmune, tu corazón, tu mente, etc.... y sobre todo! qué hacer para dormir mejor!!

En este epidosio Naomi Ayala psicóloga de Abramos la mente junto conmigo, te contamos sobre los tipos de trastornos de la alimentación que existen.  Anorexia, Bulimia, Binge Eating, etc... Cuáles son sus causas? por qué pasa? cómo prevenirlos? que rol juega tu familia en que se desarrollen, entre otros? Sabias que el control y el descontrol juegan un papel muy importante? 

En este episodio te hablo sobre los efectos de ser muy duro contigo mismo y como esto afecta tu salud mental como física. También incluye un ejercicio experiencial para bajarle a esa auto crítica y pensar si esto es realmente sano para ti!

Hambre emocional vs. hambre física! Sabes diferenciarlo? Sabias que la comida nos ayuda a procesar nuestras emociones? Hablamos sobre TCA y por qué es importante mejorar nuestra relación con la comida!

Alguna vez te has puesto expectativas tan altas que sientes que nunca es suficiente ? Sabias que las expectativas se forman en base a lo que te enseñaron en tu infancia? Hay 3 tipos de expectativas que van a limitar tu felicidad

Tienes padres que nunca te dejaron ser quien eres?! Una mamá que nunca validó tus emociones? Sientes competencia con tus padres? Siempre te hacían sentir culpable y menos?! Tienes padres narcisistas!

En este episodio te cuento los que Gottman el mejor terapeuta de parejas del siglo 21 nos cuenta sobre los estilos de pelea, que no hacer cuando nos peleamos y cómo resolver un conflicto con tu pareja!