לצמוח מחדש | 10 דקות עם גיל דבורה.

למה אנחנו מחכים שמשהו יקרה כדי לזוז? מחכים לכישלון כדי להשתנות. מחכים שמישהו יאמין בנו כדי להתחיל. מחכים שמישהו ירצה אותנו כדי להרגיש שאנחנו שווים. אבל מה אם אנחנו לא צריכים לחכות? בפרק הזה אני מדבר על הנטייה שלנו לפעמים לחפש את המשבר, את הבעיה ואת הצורך באחרים כדי להרגיש משמעותיים. על למה אנחנו לא צריכים שהחיים יישברו כדי להתחיל לבנות מחדש. על היכולת לבחור בעצמנו, להאמין בעצמנו ולפעול לפני שהמציא...

🎙️ לצמוח מחדש | 10 דקות עם גיל דבורה אנחנו מבקשים יותר כסף, יותר אהבה, יותר הצלחה, יותר שפע אבל כמעט אף פעם לא עוצרים לשאול: האם אנחנו באמת מוכנים להכיל את מה שאנחנו מבקשים? בפרק הזה אני מדבר על ה”כלי” שלנו היכולת לקבל, להחזיק ולהעריך את מה שמגיע אלינו, בלי שהאושר שלנו יהיה תלוי בתוצאה. דרך דוגמאות פשוטות מהחיים אני מדבר על שפע, אושר, הודיה, נתינה ועל היכולת להישאר מחוברים לעצמנו גם כשהחיים משתנים...

אנחנו רוצים לדעת מה יהיה.
האם העסק יצליח? האם הזוגיות תצליח? האם ההחלטה שקיבלנו נכונה? האם הכול יסתדר? אבל האמת היא שאין לנו שליטה על העתיד. אז איך אפשר להרגיש ביטחון בעולם של חוסר ודאות? בפרק הזה אני מדבר על ההבדל בין ודאות לגבי מה שיקרה לבין ודאות לגבי מי שאנחנו ומה היכולת שלנו להתמודד . כי אמונה אמיתית היא לא לחשוב שהכול תמיד יהיה בסדר.
היא לדעת שגם כשלא הכול מסתדר כמו שרצינו אנחנו נמצא את הדרך...

אנחנו רוצים להצליח, להתקדם ולהגיע רחוק, אבל לפעמים אנחנו מסתכלים על אנשים שכבר נמצאים במקום שאליו אנחנו רוצים להגיע ושוכחים דבר פשוט: גם הם התחילו מהשלב הראשון. כל ניסיון שאנחנו עוברים בחיים מוסיף לנו עוד שלב בסולם. גם הטעויות, גם הכישלונות, גם הרגעים שבהם לא ידענו מה לעשות. כי ניסיון לא מגיע לפני הדרך.
 הוא נבנה תוך כדי הדרך. בפרק הזה אני מדבר על הפחד להתחיל, על הטעויות שאנחנו מנסים להימנע מהן וע...

לפני החג, לפני שכל המשפחה מתכנסת ולפני שהבית נכנס לאנרגיה של הכנות, רעש ולחץ, אני רוצה להזמין אתכם לעצור לרגע ולחשוב: האם אתם באמת חייבים לנצח בכל ויכוח? לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בלהוכיח שאנחנו צודקים, שאנחנו שוכחים ליהנות מהרגע. מהילדים, מהמשפחה, מהצחוק ומהביחד. בפרק הזה אני מדבר על הבחירה הפשוטה לעצור, לנשום, לא להגיב לכל דבר ולזכור מה באמת חשוב. כי לא כל ויכוח שווה את האנרגיה שלנו. ולפני החג ה...

כמה פעמים עצרתם את עצמכם כי הרגשתם שאתם עדיין לא מוכנים? מחכים ליותר ביטחון, יותר ידע, יותר כסף או לרגע שבו הכול ירגיש מושלם. אבל אולי הרגע הזה לעולם לא באמת מגיע. בפרק הזה אני מדבר על הבחירה להפסיק לחכות להיות מושלמים, להבין שלא חייבים לדעת הכול כדי להתחיל, ולגלות שלפעמים אנחנו לא נעשים מוכנים לפני שמתחילים. אנחנו נעשים מוכנים תוך כדי הדרך. כי אתם לא צריכים להיות מושלמים כדי להתחיל. אתם כבר מספיק...

כמה דברים בחיים שלכם הייתם עושים כבר מזמן, אם רק הייתם יודעים שמישהו מאמין בכם? בפרק הזה אני מדבר על אמונה עצמית, על הקול הפנימי שעוצר אותנו ועל הרגע שבו אנחנו מפסיקים לחכות לאישור מבחוץ ומתחילים לבחור בעצמנו. דרך כמה רעיונות מהקבלה אני מדבר על רצון, צמצום, פעולה ונתינה , ונותן גם תרגיל פשוט שאפשר לקחת כבר למחר בבוקר. כי בסופו של דבר, אתם לא צריכים שכולם יאמינו בכם. אם אין מישהו שמאמין בכם תהיו את...

יש דברים בחיים שאנחנו לא יכולים לשנות. מה שקרה – קרה. אבל יש דבר אחד שתמיד נשאר בידיים שלנו: המשמעות שאנחנו נותנים למה שקרה. בפרק הזה אני מדבר על ההבדל בין עובדה לבין הפרשנות שאנחנו בונים סביבה, ועל איך אותה מציאות בדיוק יכולה להפוך אותנו לחלשים יותר – או דווקא לצמיח אותנו. דרך דוגמאות מהחיים ומהמסע האישי שלי, אני מזמין אתכם לעצור, לזהות את הסיפור שאתם מספרים לעצמכם ולשאול: האם אני באמת חייב לראות...

יש אנשים שמאמינים שהם יכולים, ויש אנשים שמאמינים שהם לא יכולים. ושניהם צודקים. כי האמונה שלנו משפיעה על הדרך שבה אנחנו מסתכלים על המציאות, על ההחלטות שאנחנו מקבלים ועל הצעדים שאנחנו מוכנים לעשות. בפרק הזה אני מדבר על האמונות שמגבילות אותנו, על הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, ועל הרגע שבו אפשר להתחיל לשאול שאלה אחרת: לא “האם אני יכול?” — אלא “איך אני יכול?” דרך דוגמאות מהחיים ומהמסע האישי שלי, אני מ...

אנחנו כל כך מתרגלים למה שיש לנו, עד שאנחנו מפסיקים לראות כמה הוא מדהים. היכולת להתעורר בבוקר, לנשום, לאהוב, לדבר עם האנשים שיקרים לנו ולחוות עוד יום הופכת עם הזמן ל”רגיל”. אבל מה אם שום דבר מזה לא באמת רגיל? בפרק הזה אני מזמין אתכם לעצור לרגע, לשנות את נקודת המבט, ולהתחיל לראות את החיים לא דרך מה שחסר בהם אלא דרך כל מה שכבר קיים. כי לפעמים לא צריך לשנות את החיים כדי להרגיש אחרת. צריך רק לשנות את ה...

כמה פעמים בחיים אנחנו כל כך רוצים שמשהו יקרה, שאנחנו מתחילים לרדוף אחריו? אחרי כסף, הצלחה, זוגיות, הכרה, אושר או תוצאה מסוימת. אבל מה קורה כשאנחנו מפסיקים להילחם על התוצאה ומשחררים את הצורך לשלוט בכל דבר? בפרק הזה אני מדבר על ההבדל בין לרצות ולפעול לבין להיאחז , ועל הרגע שבו אנחנו עושים את שלנו… ואז נותנים לחיים מקום להפתיע אותנו. כי לפעמים דווקא כשאנחנו משחררים… אנחנו מקבלים הרבה יותר.

אנחנו כל הזמן עסוקים ב”אני”. מה חושבים עליי?
מה יגידו עליי?
מה אני מקבל?
מה אני מרוויח?
האם אוהבים אותי? אבל מה קורה כשהחיים שלנו הופכים להיות עסוקים בעיקר במה אני מקבל? בפרק הזה אני לוקח אתכם לרעיון עמוק מתוך הקבלה הרצון לקבל לעצמי – ומדבר על האפשרות להפוך את עצמנו ממרכז שמבקש לקבל, ל צינור שמעביר הלאה . דרך דוגמאות מהחיים, ביישנות, ריצוי, מערכות יחסים והמסע האישי שלי, אני מדבר על ההבדל בין לתת כ...

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: “כש…” כשיהיה לי יותר כסף. כשאמצא זוגיות. כשיהיה לי יותר זמן. ואז… אתחיל לחיות. בפרק הזה אני מדבר על אחת המלכודות הגדולות ביותר של החיים לחיות בהמתנה לרגע המושלם, ובדרך לפספס את הרגע היחיד שבאמת קיים: ההווה. דרך סיפורים אישיים, תובנות וכלים מעשיים, נבין למה חשוב לחלום, להציב מטרות ולהתקדם אבל לא לדחות את החיים עד שנגיע ליעד הבא. כי בסופו של דבר… החיים לא מחכים לנו. והשאלה הי...

למה כל כך קשה לנו לשחרר? לשחרר אדם שכבר לא מתאים לנו. לשחרר עבודה שכבר מזמן לא עושה לנו טוב. לשחרר כעס, אשמה או את העבר. בפרק הזה אני מדבר על אחת הסיבות העמוקות ביותר לכך שאנחנו ממשיכים להיאחז לא במה שהיה, אלא בפחד ממה שיקרה אם נשחרר. דרך סיפורים אישיים, דוגמאות מהחיים ותובנות שליוו אותי במסע שלי, נגלה למה לפעמים השחרור הוא לא סימן לחולשה, אלא למעשה האמיץ ביותר שאנחנו יכולים לעשות. כי כל עוד הידיי...

אם מחר בבוקר יאבד לכם הכסף, התפקיד, העסק או אפילו מה שאנשים חושבים עליכם… מי תישארו להיות? בפרק הזה אני מדבר על אחד הנושאים העמוקים ביותר בחיים הזהות שלנו. האם אנחנו מגדירים את עצמנו לפי מה שיש לנו, או לפי מי שאנחנו? דרך סיפורים אישיים, תובנות ודוגמאות מהחיים, נגלה למה דווקא המקומות שבהם אנחנו הכי נאחזים הם המקומות שבהם החיים בוחנים אותנו, ואיך אפשר לבנות זהות שאף משבר, אובדן או שינוי לא יוכלו לקח...

כולם רוצים להיות צודקים . בוויכוחים. במערכות יחסים. בעבודה. ואפילו מול עצמנו. אבל האם אי פעם עצרתם לשאול את עצמכם… מה המחיר שאנחנו משלמים כדי להיות צודקים? בפרק הזה אני מדבר על אחד המנגנונים החזקים ביותר שמנהלים את חיינו – הצורך להוכיח שאנחנו צודקים, גם כשהמחיר הוא שלום, אהבה, זוגיות, הצלחה או שקט פנימי. דרך סיפורים, דוגמאות מהחיים ותובנות אישיות, נגלה למה לפעמים הוויתור על הצורך להיות צודקים הוא...

האם אי פעם הרגשתם שחסר לכם משהו בחיים? יותר אהבה. יותר כסף. יותר הזדמנויות. יותר שקט. אבל מה אם הבעיה היא לא שהחיים לא נותנים… אלא שאנחנו לא באמת יודעים לקבל? בפרק הזה אני משתף במטאפורה פשוטה של דלי הפוך, ומדבר על הפחדים, האמונות וההרגלים שלפעמים מונעים מאיתנו לקבל את השפע שכבר נמצא סביבנו. דרך סיפורים אישיים, דוגמאות מהחיים וכלים מעשיים, נגלה איך אפשר להפוך את הדלי, לפתוח את הלב ואת התודעה, ולהתח...

כולם רוצים להשתנות להפסיק הרגלים, להתגבר על פחדים, לדחות פחות, לכעוס פחות ולהיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. אבל מה אם כל השנים נלחמנו במלחמה הלא נכונה? בפרק הזה אני מסביר למה כוח רצון לבדו לא מספיק, מדוע רוב האנשים נלחמים בעצמם במקום לשנות את הזהות שלהם, ואיך שינוי אמיתי מתחיל דווקא ברגע שבו מפסיקים להילחם ומתחילים לבחור מחדש מי אנחנו. אני משתף גם את הסיפור האישי שלי המעבר מעולם העסקים לעולם המנט...

בפרק הזה אני משתף את המסע האישי שלי מהעולם העסקי, דרך המשברים ששינו את חיי, ועד להבנה שהייעוד שלנו לא נמדד בכסף או בתפקיד, אלא במשמעות שאנחנו יוצרים. אני מזמין אתכם לעצור לרגע ולשאול את עצמכם שאלה אחת שיכולה לשנות את החיים: אם מחר היו נכנסים לחשבון הבנק שלכם עשרה מיליון דולר האם הייתם ממשיכים לעשות את מה שאתם עושים היום? אם התשובה היא לא, אולי הגיע הזמן להתחיל לחפש לא רק איך להתפרנס, אלא בשביל מה...

כולנו עוברים משברים. אנחנו מאבדים אנשים, מערכות יחסים, כסף, ביטחון ולעיתים גם את עצמנו. אבל האם המשבר באמת מגדיר אותנו? בפרק הזה נדבר על ההבדל בין מה שקרה לנו לבין מי שבחרנו להיות בעקבותיו. נבין למה דווקא הרגעים שבהם הכול מתפרק יכולים להפוך לנקודת המפנה הגדולה ביותר בחיים, ואיך לפעמים הדרך לייעוד שלנו מתחילה דווקא במקום שבו חשבנו שהכול נגמר. דרך סיפור אישי ותובנות מהחיים, נגלה שלפעמים אנחנו מאבדים...

🎙️ כאב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. כולנו נחווה אובדן, אכזבה, פרידה, כישלון או משבר. אבל האם כאב וסבל הם באמת אותו הדבר? בפרק הזה נדבר על ההבדל בין מה שקורה לנו לבין הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על מה שקרה. נבין למה יש אנשים שמצליחים לקום גם אחרי המשברים הקשים ביותר, בעוד אחרים נשארים תקועים שנים באותו המקום. דרך סיפורים, תובנות מהחיים ומהקבלה, נגלה שלא תמיד אנחנו יכולים לבחור את הכאב שפוגש אותנו, אבל...

כולנו רוצים יותר. יותר אהבה, יותר כסף, יותר הצלחה, יותר שקט. אבל מה אם דווקא המרדף הבלתי פוסק הוא זה שמרחיק אותנו מהמטרה? בפרק הזה נדבר על ההבדל בין רצון בריא לבין היצמדות לתוצאה, ולמה דווקא כשאנחנו משחררים את הצורך לשלוט בכל דבר – אנחנו מתחילים לפעול ממקום רגוע, מדויק ואפקטיבי יותר. דרך סיפורים מהחיים, תובנות מהבודהיזם ומהקבלה ודוגמאות שכל אחד מאיתנו מכיר, נגלה שהשאלה האמיתית היא לא רק מה אנחנו ר...

🎙️ כולנו ממהרים לשפוט את החיים. כשמשהו טוב קורה אנחנו אומרים: “איזה מזל.” וכשמשהו כואב אנחנו שואלים: “למה דווקא לי?” אבל מה אם האמת היא שאנחנו פשוט שופטים את החיים מוקדם מדי? בפרק הזה אני מדבר על אחת התובנות ששינו את חיי: אנחנו רואים רק פרק אחד מתוך סיפור שלם. דרך סיפורים מהחיים, משל עתיק, ותובנות מהבודהיזם ומהקבלה, נגלה למה דווקא המשברים שנראים לנו היום כסוף הדרך, יכולים להפוך בעתיד לנקודת המפנה...

יש קול אחד שמלווה אותנו מהרגע שאנחנו קמים בבוקר ועד שאנחנו עוצמים את העיניים בלילה. לפעמים הוא מעודד אותנו. אבל לא פעם הוא גם מבקר, מפחיד, מטיל ספק ולוחש לנו שאנחנו לא מספיק טובים. רובנו בטוחים שהקול הזה הוא אנחנו. אבל מה אם הוא רק קול… ולא האמת? בפרק הזה נדבר על הדיאלוג הפנימי שמנהל את החיים שלנו, על ההבדל בין המחשבות שלנו לבין מי שאנחנו באמת, ונלמד איך להפסיק לתת לקול הפנימי להחליט במקומנו. דרך...

העתיד לא שייך למי שלא מפחד. העתיד שייך למי שממשיך ללכת גם כשהפחד שם, כי יש לו ודאות שהוא ימצא את הדרך. רוב האנשים מחכים שהפחד ייעלם כדי להתחיל. אבל האמת היא שהפחד כמעט אף פעם לא נעלם. מה שעושה את ההבדל הוא הוודאות. כשיש לכם ודאות בעצמכם ובדרך שלכם, אתם לא מפסיקים לפעול בגלל הפחד אתם פשוט לומדים ללכת איתו. בפרק הזה אני מדבר על אחד הכלים החזקים ביותר ששינו את החיים שלי: כוחה של הוודאות. אם גם אתם רו...