Запитай тренера

Гість випуску: Сьогодні з нами Наталі — міжнародна експертка з МФР та колишня методистка Академії Фітнесу України, яка переїхала до Оксфорда, змінила кросівки на масажний стіл і тепер знає про ваше тіло (та набряки) значно більше, ніж середньостатистичний інста-тренер. У цьому випуску ми розберемо: Секта лімфодренажу: Чому від слова «лімфа» у тіпається око і коли 10 000 кроків працюють краще за на...

Друга частина дебатів про онлайн і офлайн. Ми продовжуємо. Про формати, залученість тренера, зона відповідальності клієнта, поради для кліентів. Одним словом адекватний погляд на формати Таймкоди 00:00 Вступ до системи онлайн-тренувань 01:29 Цінова політика тренерів 04:36 Формати онлайн-тренувань 06:53 Консультації та зворотний зв'язок 08:04 Травми під час тренувань 09:01 Важливість ментального ст...

У цьому випуску ми з Сергієм Пуцовим (PhD, експерт із підготовки атлетів) розбираємо: -чому "старовіри" в залах хаять онлайн? -чи обов'язково тренеру бути "радіо" -чому тренери "перевзуваються" і чому це добре -коли онлайн — це 100% "ні" (чесна розмова про реабілітацію). -метод "Швабри": як PhD тренує штангістів на відстані. -чи потрібно тебе чіпати руками в залі, щоб ти присіла правильно? Твоя іс...

У цьому монолозі обговорюю дві основні стратегії досягнення цілей у спорті: 'Ціль – любою ціною' та 'Шлях самурая'. Кожна з цих стратегій має свої плюси та мінуси, і важливо зрозуміти, яка з них підходить саме вам. Обговорюються аспекти тренувань, харчування, мотивації та важливість підтримки тренера. Chapters 00:00 Шлях самурая: Ціль любою ціною 02:02 Проектна робота: Режим і результати 04:06 Шля...

У цьому відео обговорюємо питання, чи потрібен тренер для тренувань. 00:00 Чи потрібен тренер у фітнесі? 04:16 Досвід тренера як цінність 05:08 Консультації як альтернатива тренеру

У цьому відео обговорюємо питання, чи потрібен тренер для тренувань. 00:00 Чи потрібен тренер у фітнесі? 04:16 Досвід тренера як цінність 05:08 Консультації як альтернатива тренеру

The conversation explores the importance of different types of activities and training at various stages of life, emphasizing the need to balance necessary and preferred activities for long-term independence and well-being. It also delves into the significance of strength and cardio training, as well as the concept of periodization and long-term training planning. Takeaways Balancing necessary and...