Fomishkin

Запитай тренера

Health UK ↓ 7 episodes

Більшість тренерів не скажуть тобі правду — бо вона коштує їм клієнтів. Цей подкаст скаже. Монологи, інтерв'ю з PhD та провідними експертами фітнес-індустрії України, а також розмови з живими людьми — моїми клієнтками, які вже пройшли цей шлях. Якщо ти жінка 30+, тренуєшся, а результат «не той» — тут твоя відповідь. Тут ти отримаєш: чесний розбір того як насправді працює твоє тіло, інструменти які економлять місяці безрезультатних тренувань і реальні історії без мусі-пусі та мотиваційної води. Веду подкаст я — персональний тренер для жінок 30+. Я не продаю ілюзії та ідеальну картинку. Моя зада...

Author

Fomishkin

Episodes

Тобі не потрібен лімфодренаж! 10.04.2026 1:17:04

Гість випуску: Сьогодні з нами Наталі — міжнародна експертка з МФР та колишня методистка Академії Фітнесу України, яка переїхала до Оксфорда, змінила кросівки на масажний стіл і тепер знає про ваше тіло (та набряки) значно більше, ніж середньостатистичний інста-тренер. У цьому випуску ми розберемо: Секта лімфодренажу: Чому від слова «лімфа» у тіпається око і коли 10 000 кроків працюють краще за на...

Травми на тренуваннях. Онлайн ніколи не замінить зал! частина2 20.03.2026 35:04

Друга частина дебатів про онлайн і офлайн. Ми продовжуємо. Про формати, залученість тренера, зона відповідальності клієнта, поради для кліентів. Одним словом адекватний погляд на формати Таймкоди 00:00 Вступ до системи онлайн-тренувань 01:29 Цінова політика тренерів 04:36 Формати онлайн-тренувань 06:53 Консультації та зворотний зв'язок 08:04 Травми під час тренувань 09:01 Важливість ментального ст...

Онлайн НІКОЛИ не замінить зал! або все таки може? 13.03.2026 29:34

У цьому випуску ми з Сергієм Пуцовим (PhD, експерт із підготовки атлетів) розбираємо: -чому "старовіри" в залах хаять онлайн? -чи обов'язково тренеру бути "радіо" -чому тренери "перевзуваються" і чому це добре -коли онлайн — це 100% "ні" (чесна розмова про реабілітацію). -метод "Швабри": як PhD тренує штангістів на відстані. -чи потрібно тебе чіпати руками в залі, щоб ти присіла правильно? Твоя іс...

Я роблю на троєчку з плюсом 04.03.2026 14:23

У цьому монолозі обговорюю дві основні стратегії досягнення цілей у спорті: 'Ціль – любою ціною' та 'Шлях самурая'. Кожна з цих стратегій має свої плюси та мінуси, і важливо зрозуміти, яка з них підходить саме вам. Обговорюються аспекти тренувань, харчування, мотивації та важливість підтримки тренера. Chapters 00:00 Шлях самурая: Ціль любою ціною 02:02 Проектна робота: Режим і результати 04:06 Шля...

Чи потрібен тренер для тренувань? 23.02.2026 5:58

У цьому відео обговорюємо питання, чи потрібен тренер для тренувань. 00:00 Чи потрібен тренер у фітнесі? 04:16 Досвід тренера як цінність 05:08 Консультації як альтернатива тренеру

Чи дійсно вам потрібен тренер? 19.02.2026 5:18

Чи будь яка активність підійде для незалежного довголіття 12.02.2026 16:32

The conversation explores the importance of different types of activities and training at various stages of life, emphasizing the need to balance necessary and preferred activities for long-term independence and well-being. It also delves into the significance of strength and cardio training, as well as the concept of periodization and long-term training planning. Takeaways Balancing necessary and...