Za běhu

Chceš posunout svůj běžecký výkon a zároveň si trénink užít? Kdo miluje tempové běhy a kdo raději vyráží na výletní long run? Komu sedí sprinty a kdo se jim vyhýbá? Řeč bude o fartleku, intervalech, progresivních bězích, pyramidách nebo třeba tréninku „12–11“. Možná objevíš nový způsob, jak rozbít stereotyp a vrátit do běhání radost. 🏃‍♀️🎙️✨ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Insta...

Masážní polštářky, pistole, podložky, válce, kompresky, mastičky, oleje… Je toho spousta, ale co funguje nám ? Kdo po závodě doma chodí v kompresních punčoškách, čí tatínek je kostivalový král a komu hřejivka málem spálila domácnost? Naše tipy, průšvihy i favoriti . A jedna rada: hlavně to s regeneračními pomůckami moc nepřekombinujte. 😊✨ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Instagra...

Děkujeme, že jste s námi už 50 epizod! 🩷💚💜💛 Tentokrát jsme si připravily speciální kvíz. Každá z nás položila ostatním pět otázek sama o sobě. Jak dobře se vlastně známe? A kolik bodů nasbíráte vy ? Čeká vás spousta smíchu, záludných otázek i překvapivých odpovědí. 👀🎯🎧 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook⁠ ⁠Instagram

V kompletní sestavě jsme natáčely v závodě Běhej lesy na 18km s téméř 600m převýšením 🗻. Trasa kolem Čertova a Černého jezera, mytických kůrovcových porostů, úžasných šumavských výhledů a ještě úžasnějších dobrovolníků . Kdo všechno se s námi zapojil do rozhovoru? Jaké nemilé překvapení nás zaskočilo v cíli a jak to nakonec dopadlo? Sledujte nás i na sociálních sítích! Facebook ⁠ ⁠Instagram

Za běhu vyráží v kompletní sestavě na Běhej lesy . V krátkých reportážních vstupech vás seznámíme s naší přípravou a očekáváním. Jak to vypadá v zázemí ? Jsou fronty na WC a jak funguje úschovna? Stihneme kafe a rozcvičku? A jaké jsou pocity těsně před startovním výstřelem? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook ⁠ ⁠Instagram

Čip, Garmin, nebo Strava? Proč má jeden závod hned několik výsledných časů a který z nich si zapsat jako osobák? Proč pro maraton pod 4 hodiny nestačí běžet přesně tempem 5:41/km? A má vůbec smysl se tím vším trápit? 😉 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠ Instagram

Nevěra odhalená díky Stravě, tajná mise a tragédie jménem 9,99 km. Proč někdo sdílí každý běh i s fotkami a popiskem, zatímco jiný si výsledky nechává jen pro sebe? Povídáme si o našich sdílecích i zaznamenávacích úchylkách a na závěr vyhlašujeme výzvu : jeden běh bez hodinek, bez statistik a bez kudos. Troufnete si? 🏃‍♀️💛 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠ Instagram

O zákulisí Běhej lesy s jejich tváří Kamčou Netíkovou! Jak vznikl největší český trailový seriál ? Kolik má zastávek, čím je každá z nich jedinečná a proč za každého účastníka sází strom? Jak na závodech vzniká obsah na sociální sítě? Co se vlastně skrývá za pojmy jako Srub mistrů nebo Osmerák? A hlavně – která z nás si už brousí zuby na titul Dřevěná bachyně? 🐗😄 Sledujte nás i na sociálních sít...

Ultra-honest conversation with ultra runner, coach, and author Allie Bailey . We discuss her book There’s No Wall, recovery, personal growth, coaching, and future adventures. A raw and inspiring story about change, self-trust, and moving forward.💚🏃‍♀️📖 HOST: Allie Bailey: Cesta ze závislosti k sebevědomí Ultra upřímné povídání ultra běžkyní, koučkou a autorkou Allie Bailey. Mluvíme o její knize...

📚 Žádná zeď neexistuje a další běžecké knížky Kdo čte o běhání hodně a kdo skoro vůbec? Povídáme si o knihách, které nás inspirovaly na trati i v životě, a hlavně o titulu Žádná zeď neexistuje od Allie Bailey. Proč nás zasáhl a co si z něj každá odnášíme? 🎁 Dozvíte se také, jak si o knihu zasoutěžit. A pro všechny knihomoly máme slevový kód ZABEHU10 na martinus.cz . 📚🏃‍♀️ Sledujte nás i na soc...

Jaký byl Jirka ve škole? Jak mu šel tělocvik? A jaký je dnes jako syn, partner nebo táta? S Jirkou jsme si povídaly o jeho cestě z vesnice u Brna mezi českou běžeckou špičku , o rodině, trénování i životě mimo závodní trať. Rozhovor plný humoru, nadsázky, hlášek a zajímavých postřehů. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Instagram

S všestrannou sportovkyní a tváří Běhej lesy Kamčou jsme si povídaly o její cestě ke sportu i životní filozofii. Jak to dělá, že má pořád dobrou náladu? Jak je možné, že stíhá sbírat vítězství tak nějak mimochodem? Proč se pražská holka rozhodla pro život s rodinou v Jizerkách a proč je radost z pohybu důležitější než stres z výkonu? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook⁠ ⁠ Instagram

👧👦 Když sportujeme my, musí sportovat i naše děti? Sdílíme zkušenosti s motivací, zvládáním neúspěchů i hledáním zdravé rovnováhy mezi podporou a tlakem . Protože cílem není vychovat vrcholového sportovce, ale člověka, který se hýbe rád. 💙🏃‍♀️🏃‍♂️ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook ⁠ ⁠ Instagram

HOST: Zuzka Bartasová – Nejde o dokonalost, ale o vlastní cestu 💛 Když zjistíš, že ti běh vlastně jde a rovnou skočíš ultra , sbíráš medaile po Evropě a potkáš při tom budoucího manžela... A potom tě dvojčata dostanou k silnici. 😊 S naší první hostkou Zuzkou Bartasovou si povídáme o tom, jak skloubit trénink, práci, rodinu i výkonnostní sport. Co nám Zuzka poradila? ➡️🎧 Zuzčin blog: https://zuz...

Výsledky Podcastu roku + pravda o rozcvičce a protažení 😱 Hodnotíme náš debut v anketě Podcast roku – a upřímně jsme nečekaly tak skvělé umístění ! 🚀 Tenhle ročník bereme jako rozcvičku a běžíme dál. Ovšem tu běžeckou rozcvičku i protažení podrobně rozebíráme v další části epizody. Dozvíte se, co nám funguje, komu na tom záleží… i kdo to nejvíc fláká. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebo...

Pokračujeme v obuvnických diskuzích – tentokrát o moderních trendech i značkách . Může barefoot zachránit kolena, nebo je naopak zničit? Dělají z tebe rychlé boty rychlejšího běžce, nebo jen šťastnějšího? 😅 Sdílíme i tipy, jak ušetřit na botách , ale ne na nohách 💸 👉 Protože nohy máme – na rozdíl od bot – jen jedny. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook⁠ ⁠Instagram

Jak funguje unikátní štafetový závod, kde každý běží 3 trailové úseky z jednoho zázemí ? Hodnotíme vše podstatné: obtížnost, regeneraci, noční vstávání, vedro, výživu i zázemí. Protože tohle není jen závod – je to test, kolikrát se během dne dokážeš zvednout a jít běžet. Pro tým. Pro zážitek. Pro kilometry emocí , na které se nezapomíná. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook ⁠ ⁠Instagram

Efka získává vytouženou medaili RunCzechHalfs . Miládka líčí, co všechno přispělo k atmosféře, kdy jí padl osobák . Skončí přátelství Efky a Jíti jejich prvním pokusem o roli vodiče a klienta? A proč jsme šly po závodě vyklepat nohy do legendárního Belmonda a koho jsme tam potkaly? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Instagram

Běh ve vedru: naše faily a tipy pro přežití! V čem běhat, aby ses neuvařil/a? Proč musíš ve vedru zapomenout na svoje ego i tempo? A co funguje líp – nanuk 🍦, led za podprsenkou 🧊, vychlazené pivo 🍺, nebo snad káď s houbičkami? Sdílíme i naše nejhorší vedro-faily a hlavně to, co nás naučily – aby ses nemusel/a spálit stejně jako my. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Instagram

Hoka, Asics, On, Altra, Adidas… jde z toho hlava kolem 😅 Podělíme se, komu sedí jaká značka, proč záleží na tvaru nohy a jak jsme zjistily, že má smysl vzít o číslo větší. Dozvíš se, co čekat od diagnostiky došlapu i jak poznat, že je čas boty vyměnit. Jestli chceš ušetřit pár přešlapů, poslechni si naše tipy i „loučící rituály“. 😄 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook ⁠ ⁠Instagram

Trail vs. silnice 🌲 🛣️ - dva nesmiřitelné tábory, nebo spíš jin a jang? Jedno vám dá kontrolu, tempo a výkon. Druhé vás vytáhne z rutiny a přinese zážitek. V téhle epizodě sdílíme vlastní zkušenosti s oběma světy – od prvních kroků v terénu až po návraty na asfalt a naopak. Řešíme, co nás k nim přitahuje, co nás naopak brzdí. Shodneme se vlastně jen na jednom: v pestrosti je krása . Sledujte nás...

Kam všude dokáže zatéct gel? Proč není dobrý nápad převlékat se za běhu? Kdo běžel závod v uplých džínách – a jaký chaos dokáže způsobit kočičí maska? 🐱 Zjisti, kdo z nás je největší mamlas, zasměj se našim přešlapům a pošli nám i ten svůj! 📩 Hlasujte pro nás v anketě Podcast roku! 🙏🏻 https://www.podcastroku.cz/ Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook ⁠ ⁠ Instagram

Tahle epizoda navazuje na tu minulou a přináší čerstvé dojmy z dalších závodů. 🏁 Jak těžké je, aby Vltava Run překonal sám sebe – a proč Jítě přišel nejlepší "tenkrát poprvé"? Proč Efka označila karlovarský půlmaraton za zážitkový? A co Věrku nejvíc oslovilo na menším charitativním závodě? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠ Instagram

Mezizávodní díl: Sezóna odstartovala! 🏁 Efka poporvé na terénním půlmaratonu a Miládka posouvá osobák na desítce – jaké byly jejich dojmy a aha momenty? Jak se Jíťa těší na Vltava Run a co říkáme na světový rekord v maratonu? A jaký ručně psaný vzkaz uvedl do rozpaků běžce Jirku? 💌 Závodní dojmy ze všech úhlů pohledu 💛 ➡️🎧 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠ ⁠Instagram

Motivace –co platí na tebe? Nadiktovaný plán, nové boty, sladká či pěnivá odměna, odznáček nebo skupinová výzva? Motivací je spousta, ale dopamin po doběhu za to stojí vždycky. Poslechni si, co funguje na nás – a přenes se s námi do brazilského závodu, kde motivace tekla proudem.🍺 Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠ Facebook ⁠ ⁠Instagram