VIDA PLENA

En este episodio: - Tomar decisiones es proceso fluido que te va acercando paso a paso a tu respuesta acertada.  - Una decisión puede tener varios estadíos. - Accionar, equivocarte y cambiar de rumbo, resulta más eficiente que no moverte por buscar la perfección inicial.  Empieza tu cambio HOY: www.alejandrafreilef.com/capsula @alejandrafreile

En este episodio, te cuento los regalos inesperados que me han llegado en este año de convivencia. Entre ellos: - Sanar mi relación con la autosuficiencia - Tener una fuente de diversión y de humor día a día  - Vivir más presente - Contagiarme de la energía de optimismo y proactividad de mi novio - Recibir recibir y recibir  Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula @alejandrafreile

En este episodio: 8 retos que se me presentaron al convivir con mi novio. Entre ellos: - Cuándo llegar a compromisos intermedios vs. cuándo respetar las distintas posturas - Cómo optimizar la energía para que la relación no se sienta como una tarea - Cómo mantener la pasión dentro de la rutina - Cómo manejar la tensión post-discusión cuando vives bajo un mismo techo Empieza tu cambio hoy: www.alej...

En este primer episodio de esta trilogía,  - Los patrones inconscientes que se despertaron en mi vida cuando empecé a vivir con mi pareja, entre ellos:  1. Me atrapé a mí misma cayendo en el rol de "buena esposa", que automáticamente asumimos por ser mujeres.  2. Lo fácil que te puedes perder a ti misma y convertir al otro en el protagonista de tu vida. 3. Qué hacer cuando te das cuenta...

En este episodio: - Cómo saber diferenciar cuando estás complaciendo desde el miedo/ego vs. cuando estás complaciendo desde el amor/servicio.  - Ejemplos de mi vida personal en dónde he caído en el "no quiero quedar mal".  - Cómo saber cuándo poner límites y honrar tus necesidades vs. cuando salir un poco de tu mundo y hacer algo lindo por otra persona  - Cómo dejar ese deseo de controla...

En este episodio,  Qué hacer cuando: - Usas a la culpa como tu gasolina - Usas al miedo a la soledad como tu gasolina - Usas a la comparación, al fomo, al miedo al rechazo, como tu gasolina - Cuáles son las fuentes de energía más poderosas desde donde moverte este año Inscripciones abiertas 2023 soñado: isagarcia.online Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: -  Aprender a despedirte de los sueños y las metas de tu versión pasada - Escuchar tu intuición hoy y no aferrarte a lo que tu versión pasada quería  - Saber cuándo cambiar tu estrella norte - Qué significa despedirte - Disfrutar la nostalgia  - Reemplazar la 'paciencia' con confianza Lista de espera 2023 soñado: https://isagarcia.co/dream2023 Sígueme en Instagram: @ale...

En este episodio: - Cómo aprovechar las fases de exploración para abrir nuevos portales y explorar posibles realidades - Cómo saber cuándo es hora de dejar de explorar y empezar a crear - Cómo me di cuenta que estaba forzando un sueño y cómo me conecté de nuevo con mi intuición para el crecimiento de mi alma -  Cómo calmarle al ego cuando las cosas no te hacen sentido racionalmente  - Cómo llegué...

En este episodio: Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023: - Sanar la adicción al victimismo - Reconocer que soy más capaz de lo que me doy crédito  2023 SOÑADO lista de espera: https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodio: Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023: - Saber cómo eliminar todo lo que está "de relleno": pensamientos, actividades, relaciones. - Saber cómo filtrar mis hábitos para quedarme solo con los que me aportan.  2023 SOÑADO lista de espera: https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodio: Gracias a este año, me llevo conmigo hacia el 2023: - Saber cómo ser mi propio hogar - Saber cómo mantenerme en mi centro en un mundo que te jala en múltiples direcciones 2023 SOÑADO lista de espera: https://isagarcia.co/dream2023/

En este episodio Cómo honrar la temporada en la que estás, para así: Dejar de vivir comparándote Dejar de vivir en el “no he hecho suficiente”  Dejar de vivir en un frenesí Empezar a integrar la medicina que está disponible para ti en tu presente Empezar a interiorizar la valiosa información de lo que estás viviendo Empezar a honrar la tayectoria única de tu alma Enamorarte de lo que estás viviend...

En este episodio: Cómo el condicionamiento moldea tu identidad Quién eres detrás de todas las capas del condicionamiento 3 herramientas para seguir creciendo, una vez que pasas la fase de sanar Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com/capsula Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio Cómo es el ambiente en Bali ¿Es fácil adaptarse? Lo que más me ha sorprendido y gustado de Bali Lo que más me ha retado de Bali En qué me ha cambiado/influenciado Bali Lecciones (y lecciones en progreso) de estos meses  Empieza tu cambio HOY: www.alejandrafreile.com/capsula Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio les cuento cómo se ha transformado mi relación de pareja desde que vivimos juntos, y la historia completa de cómo nos comprometimos. Sígueme en instagram: @alejandrafreile Empieza tu cambio hoy: www.alejandrafreile.com

En este episodio: - Cómo hacer para no llegar al punto en el que no te puedes controlar  - Comunicación pasiva / agresiva vs. comunicación asertiva - Cómo atender tus necesidades en el momento adecuado - El humor como oxígeno a tu proceso Psiquiatra citado: Dr. Daniel Amen, libro: The End of Mental Illness Post de Instagram citado: @fitness.revolucionario Sígueme en Instagram: @alejandrafreile Emp...

En este episodio: Te cuento cómo la curiosidad me ha ayudado: A aumentar mi autocompasión A dejar de sobre-identificarme con mis emociones y pensamientos A perdonar a personas que me hirieron A hacer las paces con personas que me fastidian A mantenerme humilde A conectar mejor con mis pacientes A tener experiencias mágicas y hermosas Sígueme en Instagram: @alejandrafreile Empieza tu cambio hoy: ww...

En este episodio: - De dónde vienen tus emociones (cerebralmente) - Qué causan en tu cuerpo y a la larga en tu vida - Cómo reconocer las primeras señales de una emoción surgiendo - Cómo usarlas para cambiar tu mundo externo e interno - Cómo autoregularte Cambia tu sistema de creencias con mi curso intensivo Cápsula Sanación: www.alejandrafreile.com/capsula Sígueme en Instagram: @alejandrafreile

En este episodio: La importancia de darte permiso para sentir y para expresar lo que sientes Qué pasa cuando vives en modo gladiador Qué pasa cuando vives en positivismo tóxico El efecto de reprimir en tu salud y en tus relaciones Sígueme en Instagram: @alejandrafreile Mis servicios www.alejandrafreile.com

En este episodio: -  Fortalecer tus recursos internos para no depender de tantos recursos externos - Amar lo simple para poder adaptarte a lo que se venga -  Desprenderte de identidades y roles que cargas en tu mochila - Actualizar tus narrativas y autodescripciones - Flexibilidad mental para no romperte Sígueme en Instagram: @alejandrafreile Servicios y productos: www.alejandrafreile.com

En este episodio: - Cómo puedes estar cayendo dentro de las 3 categorías de abuso - Estrategias paso a paso para dejar de abusarte - Cómo sacar el mejor provecho de tu química cerebral durante la ansiedad - Cuándo subir las revoluciones y cuándo bajar las revoluciones Instagram: @alejandrafreile Info sobre mis servicios: www.alejandrafreile.com

En este episodio: -  Por qué la resiliencia es una pieza crucial para una transformación sostenida -  Cómo aumentar tu tolerancia a la frustración para lograr lo que te propones  - Cómo remediar la adicción a la gratificación inmediata - 5 prácticas de bajo costo que puedes implementar y tips para hacerlas más manejables Sígueme en Instagram: @alejandrafreile Recursos y servicios: www.alejandrafre...

En este episodio: Qué son los sueños y de dónde vienen Tipos de sueños y sueños comunes Cómo empezar a interpretar tus sueños Cómo usar tus sueños como mensajeros para conocerte Cómo empezar a crear una relación con tu “creador de sueños” Símbolos colectivos e individuales Para trabajar con Isa: Instagram: @isamoncayo.psicoterapia www.isamoncayo.com Para conocer más mi trabajo Instagram: @alejandr...

En este episodio Qué es la resistencia según el psicoanálisis y la psicología Tipos de resistencia Cómo se presenta la resistencia en tu día a día Lo que la resistencia te está robando 4 herramientas para  combatir la resistencia Regístrate en Proyecto Sanación: www.alejandrafreile.com/sanacion Sígueme en redes sociales: Instragram: @alejandrafreile TikTok: @alefreile

En este episodio - Cómo sané la relación con mi mamá + el efecto dominó que eso tuvo en cómo me muestro al mundo - Cómo sané mi relación con la comida + el impacto que eso tuvo en mi libertad, mis decisiones de vida y mis relaciones - Paso a paso de cómo abordo la terapia + explicación técnica de mi enfoque terapéutico y por qué lo hago así Para inscribirte en Proyecto Sanación: www.alejandrafreil...