Unpack your Self

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass der Alltag oft hektisch ist und du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst? ✨ Kleine Rituale können eine große Wirkung haben! In dieser Folge teile ich mit dir  5 einfache Mini-Rituale , die dich im Alltag erden, Stress abbauen und dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 💛 Wir sprechen darüber: ✨ Warum kleine Routinen einen großen Unterschi...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Du kennst deinen Glaubenssatz – aber was jetzt?! 🤯 Oft wissen wir genau, wo unser Problem liegt, aber der nächste Schritt fühlt sich unklar oder unmöglich an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du wirklich in die Veränderung kommst. 💡 Wir sprechen darüber: ✨ Warum reines Wissen nicht reicht – und was wirklich zählt ✨ Wie du erkennst, wie du in dein aktuelles Muster geraten...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute gibt’s Klartext! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Leben nicht von allein verändert – und was du tun kannst, um wirklich ins Handeln zu kommen. 💪 Wir sprechen über die Blockaden, die uns oft davon abhalten, den ersten Schritt zu machen, und warum Veränderung oft mehr Mut und Klarheit erfordert, als wir denken. Es geht darum, Selbstverantwortung zu üb...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge – eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich mit dir selbst zu verbinden und dein inneres Erblühen zu spüren. 🌸 Lass dich auf eine sanfte Reise ein, in der du dich wie eine Blume öffnest – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit. Diese Meditation hilft dir, in deine Mitte zu kommen, loszulassen und d...

Hallo ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen:  Selbstzweifel . Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate – inklusive der Herausforderungen, die mich ausgebremst haben, und wie ich es geschafft habe, mein Vertrauen in mich selbst zurückzugewinnen. ✨ Außerdem bekommst du 3 praktische Tools an die Hand, mit denen du dein Selbstvertrau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Heute möchte ich davon erzählen was Haare schneiden mit Manifestation und Kreation zu tun hat haha. Ich stelle euch meinen How-To-Kreations-Plan vor haha. Hier sind insgesamt 7 Schritte, um etwas GEILES in eurem Leben zu kreieren! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :) Drücke auch gerne hier auf das Glockensymbol auf Spotify auf meinem Profil,...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Was war das bitte für ein Jahr? Haha 2024 hat ja mal alles gegeben. Wie war dein Jahr?
Bei mir war ganz, ganz viel im Umbruch und ich habe sehr oft bemerkt, dass das Leben so seinen eigenen Plan hat. Was bzw. welche 3 Dinge ich also 2024 loslassen durfte hörst du in dieser Podcastfolge! Ich hoffe ich kann dir auch ein paar Reminder setzen und dich an...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Heute kommt mal eine andere Folge - ein Tool, eine Atemtechnik, die dich erden soll. Dadurch stellst du wieder einen Kontakt mit dir und deinem inneren Kern her. Die Übung kannst du super easy anwenden in deinem Alltag und kann dir bewusst dabei helfen ins Hier und Jetzt zu kommen! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :) Drücke auch ger...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Ich bin auch wieder mit frischem Wind und Sonne im Herzen aus Portugal zurück! Also kommt hier gleich mal meine Morgenroutine, die ich persönlich sehr sehr kraftvoll finde. Hör gerne rein und schau welche Nuggets du auch für dich und deine Morgenroutine mitnehmen kannst! Und vergiss nicht: Ein kraftvoller Morgen erschafft einen kraftvollen Tag...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Das ist heute quasi eine kleine Fortsetzung zur letzten Podcastfolge. Wie oft gehen wir über unsere Grenzen? Stellen den Kopf über unser Herz? Verstand über Gefühl? Das soll nicht mehr passieren in Zukunft! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du wieder Zugang zu deinem Körper bekommst. Ich gebe dir Tools an die Hand, um wieder ins Fühlen zu kommen. Drücke auch gerne hier...

Hallo ihr Lieben! ♥️ I’m baaack!! Seit langem kommt jetzt wieder einmal eine Folge! 🥳 Heute darf ich über meine letzten Tage berichten. Wie mir wieder alles zu viel geworden ist und mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Ich darf das immer wieder aufs Neue lernen. In dieser Folge gebe ich dir 3 Schritte wieder, die mir helfen wieder meine Richtung zu finden, wenn ich glaube sie verloren zu haben....

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute möchte ich über ein Thema sprechen, was zu mehr Selbstliebe führt bzw. was in meinem Leben zu mehr Selbstliebe geführt hat. Vor allem das letzte Jahr über hat mir gezeigt, dass Selbstliebe und Akzeptanz nur wirklich langfristig aufgebaut werden kann, wenn man sich wirklich mit innerlichen tiefsitzenden Themen beschäftigt. Mehr dazu in der Folge. Viel Spaß beim Hören. Tau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ "Wer bin ich, wenn alles um mich herum nicht mehr da ist?" Ich stehe gerade an einem Punkt im Leben, wo ich mir diese Frage nicht nur stelle, sondern lebe! ...und ich erzähle dir in dieser Folge, wie ich zu diesem Punkt gekommen bin, was ich gerade erlebe bzw. "aufgebe" und wo meine Reise in Zukunft hingehen wird. Ich erzähle dir auch, was innerlich in mir passiert ist, wie ic...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich wünsche euch einen super schönen Tag! Kennst du das, wenn du dich im Leben stuck fühlst und machst und machst, aber nicht die gewünschten Ergebnisse im Außen kommen?! Das heißt, ich spreche heute darüber wie wir uns selbst gerne limitieren und dadurch nicht unser Ziel erreichen können. Weiters erfährst du, wie du es schaffst genau das zu erkennen. Es würde mich auch unglau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich befinde mich gerade auf Mallorca und darf da gerade wieder einiges von einer Person lernen. Ich darf erkennen, dass ich bzw. wir uns selbst unsere eigenen Limits setzen und es selbst in unserer Macht liegt, dass wir in unsere Kraft kommen. Das heißt, es liegt in unserer Hand, ob wir unser Traumleben leben oder eben nicht. ...und darum spreche ich heute kurz. ...und unter a...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Diese Woche war eine sehr fühl-intensive Woche! Sie war geprägt mit sehr vielen struggles, aber auch learnings, die ich daraus gezogen habe. Und genau das, möchte ich dir in dieser Folge näher bringen, denn es hat mir schlussendlich einiges an Frieden und Leichtigkeit beschert. Fragst du dich auch manchmal: Wieso sind diese Gefühle so intensiv? Wieso muss ich da wieder durchge...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Passend zum Start ins neue Jahr hatte ich letzte Woche eine kleine Sinnkrise, fühlte mich verloren und wusste nicht genau, wie ich weitermachen soll. Kennst du bestimmt auch, oder? Und genau diese Erfahrungen möchte ich heute gerne mit dir teilen und dir unter anderem auch folgende Fragen beantworten: Wieso kommen wir überhaupt in eine Sinnkrise? Was möchte uns damit unser Geh...

Hallo ihr Lieben! ♥️ An allererster Stelle wünsche ich dir/euch ein frohe, neues Jahr 2024!!!!! Ich hoffe du hast 2023 noch schön ausklingen lassen und bist jetzt voll und ganz gestärkt für 2024! Das wird ein Jahr voller Veränderungen werden und passend dazu gibt es dazu heute eine neue Podcastfolge: Schritte, wie dir Veränderung überhaupt gelingt, wie du dranbleibst und den Mut nicht verlierst un...

♥️ Hallo ihr Lieben! 🎄✨ Erstmal wünsche ich euch wundervolle Weihnachtsfeiertage, Zeit zum Ankommen, Zeit zum Innehalten Zeit zum Essen, Lieben, Nichtstun, Weihnachtfilme ansehen, Kekse essen Zeit zum SEIN... 💫 Nach diesem wahnsinnig turbulenten Jahr, habe ich mir mein mit Abstand größtes learning für dich rausgezogen. Ein learning, das mich einfach mit Abstaaaand viel weiter gebracht hat, als...

Hallihalloo an dich und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit wünsche ich dir ☺️ 2023 geht jetzt bald dem Ende zu und ich habe diese Woche alles etwas Revue passieren lassen. Letztes Jahr am 30.12.22 habe ich mir Ziele gesetzt für das Jahr 2023 und muss sagen, dass ich sehr viele davon einfach nicht erreicht habe. Geht's dir vielleicht genauso? Natürlich habe ich mich dann dafür verurteilt. Aber...

Hier kommt noch eine zweite Episode direkt aus Lanzarote 😍 Heute geht es darum, auf dein Herz und deine Intuition zu hören, mutig zu sein und neue Wege zu gehen. Lass dich nicht von den Dingen leiten, die dich davon abhalten neue Wege zu gehen, es kann so so schön und erfüllend sein, wenn du auf dich und deine Gefühle hörst. Höre auf die innere Stimme die sagt "Da ist noch mehr"!!! Hör...

Ein schööönes und vor allem sonniges Halloooo aus Lanzarote 😍 Die Lust hat mich gepackt - eine neue Podcastfolge aus Lanzarote ist da! Ich erzählel in dieser Podcastfolge von einem Thema, was wir in der Burnout-Präventionstrainerausbildung auf Lanzarote gelernt haben und habe es gleich mit meinen eigenen Erfahrungen verbunden. Ich erzähle dir, wieso wir uns oft nicht gut genug fühlen, nicht im Mo...

Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Wieso kämpfen wir eigentlich immer in unserem Leben? Wieso machen wir uns das Leben eigentlich oft so schwer? Und das ist das Thema dieser Podcastfolge, weil ich die letzten Wochen selbst für mich erkannt habe, dass ich eigentlich mein ganzes Leben oft nur gekämpft habe. Wieso wir das tun? Das erfährst du in dieser Podcastfolge Hör rein!!! 🎙 Es würde mi...

Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Heute wird die Beschreibung eher kurz und knackig, aber dafür aussagekräftig: ...only good vibes... 👇🏽👇🏽👇🏽 NO F*CKING WAY!! Heute geht es um wahrhaftiges FÜHLEN! Hör rein!!! 🎙 Es würde mich auch unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung da lassen würdest und mir folgst. Drücke auch gerne hier auf das Glockensymbol auf Spotify auf meinem Profi...

Hallliiiihallooooo Freunde der Sonne und welcome baaack ☀️ So schöön, dass du wieder da bist. Heute geht es um meine persönlich goldene Regel für inneren Wachstum. Das fasst quasi 3 wichtige Punkte zusammen, die ich die letzten Wochen innerlich erneut lernen durfte und es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle - aber es lohnt sich, denn alles was man daraus ziehen kann ist - Freiheit!!! Ich wünsche...