Tracción Mental - Podcast

¿Qué es lo que más te gusta de la navidad? ¿Qué sería lo más importante en esta temporada? Más que pasar de un mes a otro o de un año a otro, la Navidad puede generar emociones y sentimientos encontrados. La ansiedad y la depresión aparecen en esta temporada con mayor frecuencia. ¿Cómo manejar esas emociones? ¿Cómo hacer de esta temporada el inicio de cambios y nuevos propósitos?

Final de temporada. En esta trasmisión en vivo, hablamos con el Lic. Oscar Cardoso, sobre la psicología forense y los asesinos seriales.

En todo proceso educativo aparecen casi de manera inevitable, los premios y castigos. Diversos estudios conforman que tanto unos como otros, pueden mejorar la respuesta educativa, pero también hay otros investigadores que afirman que tal y como se usan no generan el efecto deseado que se pretende conseguir con ellos. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de usar esta forma de educar? ¿Qué se pued...

El agotamiento laboral es un tipo de estrés que esta relacionado con el trabajo, este puede incluir desgaste físico o emocional. El burnout se refiere al estrés crónico laboral que da lugar al agotamiento generalizado. ¿Cuáles son los síntomas del burnout? ¿Cómo hacer frente a este síndrome? Acompáñanos en esta interesante conversación con nuestro invitado el Psic. José Antonio Francia.

Soltar y dejar ir también es un acto de amor, aunque no tiene que ver necesariamente con decir adiós o hacer sacrificios. Es parte del proceso de la vida. ¿Qué significa soltar y dejar ir? ¿Qué nos indica que es momento de soltar y dejar ir? ¿Por qué nos cuesta tanto soltar y dejar ir?

Los conflictos, discusiones, desavenencias, malos entendidos o diferencias en la pareja son inevitables. ¿Qué hacer ante estas situaciones? ¿Cuáles son los errores mas comunes que cometemos al “discutir” con nuestra pareja? ¿Cómo deberíamos “discutir” con la pareja?

Al hablar de motivación nos referimos a la “fuerza interna o externa” que actúan sobre la persona para moverlo a realizar una actividad, mantenerse y alcanzar un objetivo. ¿Qué es la motivación? ¿Dónde se consigue? ¿Qué es lo que influye en nosotros para motivarnos o desmotivarnos?

El enojo es esa emoción que surge cuando nos enfrentamos a una situación que consideramos injusta hacia nosotros mediante palabras, acciones o actitudes de otros. En ese estado emocional, se pueden presentar en diferentes niveles de intensidad, desde una irritación leve, hasta algo mas intenso como la furia o la ira. Y aunque enojarse es una respuesta natural, y no están bajo nuestro control algun...

Cuando hablamos de relaciones interpersonales, los límites son esas líneas delgadas e invisibles que establecemos alrededor de nosotros mismos que definen nuestra forma de ser y proteger nuestra integridad emocional. Pero, ¿Qué pasa cuando no ponemos limites o en el peor de los casos, cuando los ponemos y no los respetamos? Acompáñanos en esta interesante charla con la psicóloga Mariesther Álvarez...

Una adicción es una enfermedad crónica que se basa en la búsqueda de alivio a través del consumo o uso de sustancias u otras conductas similares. Pero, ¿Qué hay más allá del abuso del alcohol, las drogas, el tabaco?, ¿Podemos hacernos adictos a cosas, circunstancias, personas? Acompáñanos en esta interesante charla con nuestra invitada la psicóloga Pamela Villalobos.

¿Qué son los trastornos de personalidad? ¿Cómo sé si tengo uno? En medio de tanta información en redes sociales donde al parecer todos tenemos un trastorno, la Maestra en Psicología y psicoterapia Herlinda Pacheco nos acompaña en esta interesante charla.

Atravesar una ruptura en una relación de pareja, puede ser una de las experiencias más difíciles que puede haber, o que podemos pasar. A nivel emocional es un proceso doloroso de cosas que no sucedieron o algunas que sucedieron y no deberían de suceder. Una ruptura puede ir desde una sutil tristeza y melancolía hasta síntomas depresivos. ¿Y ahora, que sigue? ¿Cómo superar a mi ex?

En términos amorosos, darse cuenta de que existe una gran conexión con alguien, aumentan nuestros deseos de estar con esa persona y, generalmente, formalizar la relación. Pero en ocasiones ese momento puede no llegar nunca. ¿Qué son los “casi algo? ¿Cómo identificarlos? ¿Cómo superar esa situación?

En general, las personas podemos afrontar las situaciones cotidianas, controlando nuestras emociones y sabiendo que no todo significa, necesariamente, algo malo. Pero hay quienes se perciben a sí mismos como víctimas de cualquier cosa o circunstancia, contemplando el mundo como un lugar hostil y negativo, lleno de personas que solo buscan la forma de ofenderlos. ¿Qué es el victimismo? ¿Cómo lo pod...

Por alguna o por varias razones, en ocasiones la migración se convierte en la alternativa. Desplazarse a otro lugar parece algo sencillo, pero no siempre es así. ¿Cuáles son los efectos de irse a vivir al extranjero y cuáles serían las implicaciones psicológicas? Acompáñanos junto a nuestra invitada la psicóloga Gabriela Rodríguez, en esta interesante charla.

Las hábitos y/o conductas autodestructivas implican aquellas acciones que nos infringen daño de manera física y/o emocional. Aunque resulta difícil de entender que un individuo pueda hacerse daño de manera voluntaria o sin ser consciente de ello, de una forma reiterada, estas conductas son frecuentes y en algunos casos, muy difíciles de reconocer. ¿Qué son los hábitos autodestructivos? ¿Qué los or...

Los patrones de conducta son aquellos hábitos que realizamos continuamente. Los vamos adquiriendo mediante el aprendizaje, ya sea por lo que observamos en nuestro entorno o por las experiencias adquiridas. ¿Por qué nos comportamos de cierta manera, aun cuando es evidente que este hecho repercute negativamente en nuestra vida? Acompáñanos a encontrar la respuesta.

En Intensamente 2, la ansiedad se presenta de un modo mas entendible y nos muestra que es una emoción compleja y que todos experimentamos. ¿Cómo podemos aceptarla y manejarla? ¿Cuáles serian las consecuencias negativas por reprimirla? Acompáñanos en este episodio, donde analizamos el enfoque de la ansiedad en Intensamente 2.

La tristeza es un estado emocional que nos ocurre frecuentemente. Sin embargo, la gran mayoría de las veces, preferimos evitar o reprimir la emoción. ¿Por qué es beneficioso reconocer la emoción y “abrazarla”? Acompáñanos en este episodio a encontrar la respuesta.

La soledad nos afecta a todos en algún momento de la vida. A veces usamos expresiones como “estoy solo”, “no tengo a nadie”. ¿Qué es la soledad? ¿En verdad es tan mala como dicen? ¿Puede ser beneficiosa para mí?

Enamorarse puede resultar en una de las experiencias más placenteras que podemos vivir, pero también en una de las más dolorosas. ¿Por qué sentimos “mariposas en el estómago? ¿Por qué tenemos palpitaciones, taquicardias, sudoración cuando alguien que nos gusta se acerca a nosotros? ¿Qué pasa realmente en nuestro cerebro cuando estamos en ese estado emocional? Acompáñanos, junto a nuestra especiali...

En los primeros años de nuestra infancia se forman nuestras creencias fundamentales, la forma en que nos vinculamos con los demás, entre otras cosas más que nos acompañaran en la vida adulta. ¿Cómo podemos saber que nuestro niño interior está herido y necesita ser sanado? Acompáñanos, junto a nuestro especialista, el Psicoterapeuta Juan Pablo Cruz en esta interesante conversación.

¿Qué es la confianza? ¿Cómo se demuestra la confianza? ¿Qué pasa cuando se rompe o se pierde la confianza en alguien? ¿Es posible recuperar la confianza en alguien? ¿Puedo volver a confiar en una persona si me ha lastimado o me ha hecho algún daño? En este episodio buscamos las respuestas a estas preguntas.

¿Cómo podemos definir la empatía? Podemos definirla como la capacidad de entender los sentimientos y emociones de una persona, incluso cuando la está pasando mal. También implica percibir, comprender y sentir las emociones que otra persona experimenta. ¿Por qué es importante definirla? ¿Cómo puedo demostrarla?

En la comunicación no solo se intercambian palabras, también se expresan emociones, sentimientos, actitudes y deseos. ¿Por qué en ocasiones la comunicación se torna difícil o se complica? ¿Cómo saber si la manera en que me comunico es la adecuada? En este episodio, Adriana Santos, Psicóloga, Coach, Consultor en Desarrollo Organizacional, Formador & Ponente en Liderazgo y Bienestar Emocional & Orga...