TdahLand. El podcast de Gaby Rodríguez

Cuando pensamos en TDAH, hablamos de despiste, desorganización, procrastinación… pero casi nunca de algo igual de importante: cómo se viven las emociones. En este episodio hablo de por qué la regulación emocional es una de las piezas más difíciles del TDAH y una de las que menos se explica, qué la diferencia de “ser muy sensible”, y qué es lo que realmente ayuda a trabajarla (spoiler: no es un tru...

¿Te cuesta mantener un trabajo a pesar de ser capaz e inteligente? En este episodio hablo de por qué el entorno laboral tradicional choca con un cerebro TDAH, el patrón que veo constantemente en mis sesiones de coaching, y estrategias reales para sostener tu rendimiento sin agotarte. 🌸 Sesión Desbloqueo 49€ → www.gabyrodriguezcoach.com 📌 Instagram y Tiktok: @gaby.coachtdah y recuerda suscribirte...

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve exactamente un coach de TDAH? ¿En qué se diferencia de ir al psicólogo o al psiquiatra? En este episodio te lo cuento todo sin rodeos. Hablamos de qué funciones tiene realmente un coach especializado en TDAH, dónde empieza y dónde termina su trabajo, y por qué no es lo mismo que terapia ni medicación — sino algo completamente diferente y complementario....

¿Te cuesta concentrarte, tienes la mente acelerada, te sientes constantemente saturada y no sabes si lo que te ocurre es ansiedad, TDAH o una mezcla de ambos? En este episodio hablamos sobre una de las dudas más frecuentes en adultos: cómo diferenciar el TDAH de la ansiedad y por qué ambas condiciones suelen aparecer juntas. Descubrirás: ✨ Qué ocurre en el cerebro cuando hablamos de ansiedad. ✨...

¿Abrir un email te da aproximadamente la misma paz mental que abrir una carta de Hacienda? ¿Llevas días evitando responder un WhatsApp, devolver una llamada o pedir una cita médica aunque sepas que solo te llevaría dos minutos? No, no eres vaga. En este episodio hablamos de una experiencia MUY común en muchas personas con TDAH: por qué tareas pequeñas, aparentemente simples, pueden sentirse enorme...

¿Tienes una comida segura que podrías comer durante semanas? ¿Escuchas la misma canción en bucle hasta que tu cerebro decide jubilarla? No, no eres raro/a. En este episodio hablamos de dos experiencias MUY comunes en muchas personas con TDAH: la comida segura y la música en bucle. Te explico por qué sucede desde el funcionamiento del cerebro TDAH, qué papel juega la dopamina, la regulación emocion...

Del TDAH siempre nos hablan de las llaves perdidas, la falta de atención, la hiperactividad o la procrastinación. Pero casi nadie se atreve a tocar la verdadera sombra de este trastorno: el dolor emocional invisible que te destroza por dentro. ¿Alguna vez una mala cara, una crítica insignificante o un mensaje sin responder te han arruinado el día por completo? ¿Sientes un dolor físico y devastador...

Muchas personas con TDAH sienten que solo pueden concentrarse si tienen música, la televisión o algún tipo de ruido de fondo. Y cuando intentan trabajar en silencio, ocurre justo lo contrario: se bloquean, se distraen más o simplemente no arrancan. En este episodio hablamos de por qué sucede esto realmente y qué está pasando en el cerebro cuando necesitas estimulación externa para poder enfocarte....

Si te cuesta confiar en tus decisiones, cambias de opinión constantemente o sientes que siempre podrías estar equivocándote… este episodio es para ti. Muchas personas con TDAH no tienen un problema para decidir. Tienen un problema para cerrar decisiones. Y eso genera una sensación constante de duda, inseguridad y desgaste mental. En este episodio vas a entender: Por qué tu mente genera tantas opci...

En este episodio hablamos de algo que le pasa a muchísimas personas con TDAH: solo consiguen trabajar o estudiar cuando hay presión real. Si te identificas con dejar todo para última hora, bloquearte cuando aún hay tiempo o rendir mejor cuando el límite está encima… este episodio te va a ayudar a entender por qué. Pero además, vamos a llevarlo a algo muy cotidiano: por qué muchas personas con TDAH...

Si tienes TDAH y sientes que tu autoestima no está donde te gustaría, probablemente no es casualidad. En este episodio te cuento 3 cosas muy concretas que estás haciendo en tu día a día que pueden estar bajando tu confianza sin que te des cuenta… y cómo empezar a cambiarlas de forma realista. Nada de teoría. Cosas prácticas que puedes aplicar desde ya. Si sientes que sabes lo que tienes que hacer...

Si tienes TDAH y sientes que nada de lo que pruebas te funciona… este episodio es para ti. Durante años nos han explicado el TDAH como si fuera algo único: falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Pero la realidad es mucho más compleja. En este episodio te explico un estudio reciente que demuestra que no todos los cerebros con TDAH funcionan igual… y cómo esto puede estar afectando direct...

Si te aburres de todo aunque te guste, empiezas cosas con ilusión pero no consigues sostenerlas, este episodio es para ti. En este podcast hablamos de por qué en el TDAH en adultos es tan común perder el interés, dejar proyectos a medias y sentir que nada termina de llenarte. No es falta de constancia ni de motivación. Es cómo funciona tu mente. Vas a entender qué hay detrás de ese aburrimiento co...

Hay un punto en el que están muchísimas personas… y del que casi nadie habla. Empiezas a ver contenido sobre TDAH. Te reconoces en cosas. Sientes que muchas piezas encajan. Pero al mismo tiempo dudas: ¿y si estoy exagerando? ¿y si esto le pasa a todo el mundo? ¿y si simplemente me falta disciplina? En este episodio te hablo justo de ese momento. No desde el diagnóstico, sino desde la experiencia d...

El TDAH en mujeres suele pasar desapercibido durante años. No siempre se manifiesta como hiperactividad o impulsividad visible, sino de forma más interna: mente saturada, dificultad para priorizar, olvidos, agotamiento mental y una sensación constante de no llegar a todo. En este episodio te explico las diferencias entre el TDAH en hombres y mujeres, cómo se manifiesta en el día a día, cuáles son...

En este episodio hablamos de un tema que genera mucha frustración, muchos conflictos… y que casi nadie explica bien: 👉 el TDAH dentro de la pareja. Si tienes TDAH o convives con alguien que lo tiene, probablemente has vivido situaciones como: – discusiones por cosas pequeñas – olvidos constantes – sensación de no ser escuchado – frustración en la relación Y muchas veces todo esto se interpreta co...

Muchas personas descubren que tienen TDAH cuando ya son adultas . Y cuando miran hacia atrás, muchas cosas de su vida empiezan a tener sentido. Dificultad para terminar proyectos, sensación de ir siempre por detrás, saturación mental constante o una autocrítica muy fuerte… durante años muchas personas pensaron que simplemente eran desorganizadas o poco constantes. Pero el TDAH en adultos muchas ve...

Si tienes TDAH y consumes contenido sobre TDAH cada día, pero tu vida sigue igual… este episodio es para ti. Hoy hablamos de algo incómodo pero necesario: la diferencia entre entender lo que te pasa y empezar a rediseñar tu vida con ello. Porque identificarte con vídeos no es lo mismo que intervenir. Y la sobreinformación también puede desregular. En este episodio te explico: – Por qué la validaci...

¿Estás ayudando… o sin darte cuenta estás reforzando la herida? En este episodio hablamos de algo incómodo pero necesario: los comportamientos cotidianos que pueden afectar profundamente a una persona con TDAH, aunque estén cargados de buena intención. Hablamos de dinámicas reales que generan culpa, vergüenza y sensación constante de no estar a la altura. Si tienes TDAH, este episodio te ayudará a...

En este episodio hablamos de algunos de los mitos más repetidos sobre el TDAH: que está “de moda”, que es falta de disciplina, que antes no se notaba o que simplemente son excusas. Desmontamos estas creencias desde una mirada clara y sin juicio, explicando qué es realmente el TDAH, cómo afecta en la infancia y en la adultez, y por qué la información adecuada puede cambiar la forma en la que nos en...

Elegir qué estudiar ya es difícil. Hacerlo con TDAH puede sentirse directamente abrumador. En este episodio de TDAHland , hablamos de por qué a muchas personas con TDAH —especialmente en la adolescencia— les cuesta tanto tomar decisiones vocacionales, cambiar de idea constantemente o sentir que “no encajan” en ningún camino. Exploramos: por qué elegir una carrera no es solo una decisión académica...

¿Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues hacerlo? No es falta de ganas ni de disciplina. En este episodio de TDAHland , hablamos de las funciones ejecutivas, qu é son y de cómo influyen en el bloqueo, la procrastinación, la gestión del tiempo y la culpa, especialmente en personas con TDAH. Cuando las funciones ejecutivas fallan, no falla la persona . Y entender esto puede cambiarlo todo....

¿Te has puesto enferma y, en vez de descansar, te has sentido culpable por no estar haciendo nada? Si tienes TDAH, estar enferma no es solo estar mala. Es perder la rutina, el foco y los anclajes que te ayudan a regularte… y que aparezca la culpa, la ansiedad y la sensación de ir hacia atrás. En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a una persona con TDAH cuando el cuerpo para, por qué n...

¿Empiezas proyectos con ganas y, a mitad de camino, te desinflas? ¿Te culpas por no terminar lo que empiezas y piensas que te falta disciplina? En este episodio hablamos de por qué pasa esto de verdad, qué papel juega la dopamina, y por qué el problema no es empezar, sino sostener cuando la motivación baja. Un episodio para soltar culpa, entender cómo funciona tu mente y empezar a acompañarte con...

¿Procrastinas constantemente y sientes culpa, frustración o la sensación de que algo en ti “no funciona”? Si tienes TDAH, este episodio es para ti. En este capítulo hablamos de la procrastinación en adultos con TDAH desde un enfoque humano, emocional y realista. Te explico por qué no se trata de pereza ni de falta de fuerza de voluntad, qué ocurre realmente en el cerebro TDAH y por qué exigirte má...