TdahLand. El podcast de Gaby Rodríguez

Son las once de la noche, estás en el sofá sin fuerzas y, cuando repasas el día, lo único que piensas es: «no he hecho nada». Si te pasa a menudo, este episodio es para ti. En este episodio de TDAH, tenemos que hablar te cuento: Por qué puedes acabar agotada sin haber hecho lo que te habías propuesto Todo el trabajo invisible que hace tu cerebro TDAH y que no aparece en ninguna lista La trampa de...

Después de un año hablando de síntomas, herramientas y mitos del TDAH… me di cuenta de que me estaba dejando fuera la parte más importante: la vida real detrás del diagnóstico. Por eso el podcast cambió de nombre. Y en este primer episodio de la nueva temporada te cuento por qué — y qué va a cambiar a partir de ahora. Spoiler: seguimos hablando de TDAH con rigor, como siempre. Pero también vamos a...

En este episodio quiero hablar de algo que me parece cada vez más importante: el diagnóstico de TDAH puede ayudarnos a entendernos, pero no debería convertirse en la explicación de absolutamente todo lo que nos pasa. Procrastinación, desorden, falta de motivación, dificultad para responder mensajes, relaciones complicadas… ¿todo es TDAH? Hablamos de la diferencia entre comprenderte y justificarte...

Y si todas esas cosas que has aprendido y que aparentemente no tenían nada que ver entre sí… algún día terminan encajando? En este episodio hablamos de una de las cosas que más se suele señalar en el TDAH: la tendencia a interesarnos intensamente por algo, aprender muchísimo y después pasar a otra cosa. Pero… ¿y si no todo eso es tiempo perdido? Quizá no eres una persona dispersa. Quizá estás acum...

¿Tienes la habitación hecha un caos, no sabes por dónde empezar y sientes la típica parálisis de tarea? ¡No te preocupes! Hoy no te voy a dar una charla sobre orden, vamos a recoger JUNTOS en tiempo real. En este episodio aplicamos la técnica de la DUPLICACIÓN CORPORAL (o Body Doubling), una de las herramientas más efectivas y estudiadas para el TDAH. Consiste simplemente en hacer una tarea tedios...

Te ha pasado alguna vez que estás a punto de salir de viaje y te das cuenta de que te has dejado el pasaporte... o que tu vuelo era ayer? Bienvenido/a al club.  ✈️🎒 Viajar con TDAH es una montaña rusa. Por un lado, la dopamina está por las nubes gracias a la novedad del destino; por el otro, la logística de planificar, hacer la maleta y enfrentarse a los imprevistos puede convertirse en una autén...

Cuando pensamos en TDAH, hablamos de despiste, desorganización, procrastinación… pero casi nunca de algo igual de importante: cómo se viven las emociones. En este episodio hablo de por qué la regulación emocional es una de las piezas más difíciles del TDAH y una de las que menos se explica, qué la diferencia de “ser muy sensible”, y qué es lo que realmente ayuda a trabajarla (spoiler: no es un tru...

¿Te cuesta mantener un trabajo a pesar de ser capaz e inteligente? En este episodio hablo de por qué el entorno laboral tradicional choca con un cerebro TDAH, el patrón que veo constantemente en mis sesiones de coaching, y estrategias reales para sostener tu rendimiento sin agotarte. 🌸 Sesión Desbloqueo 49€ → www.gabyrodriguezcoach.com 📌 Instagram y Tiktok: @gaby.coachtdah y recuerda suscribirte...

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve exactamente un coach de TDAH? ¿En qué se diferencia de ir al psicólogo o al psiquiatra? En este episodio te lo cuento todo sin rodeos. Hablamos de qué funciones tiene realmente un coach especializado en TDAH, dónde empieza y dónde termina su trabajo, y por qué no es lo mismo que terapia ni medicación — sino algo completamente diferente y complementario....

¿Te cuesta concentrarte, tienes la mente acelerada, te sientes constantemente saturada y no sabes si lo que te ocurre es ansiedad, TDAH o una mezcla de ambos? En este episodio hablamos sobre una de las dudas más frecuentes en adultos: cómo diferenciar el TDAH de la ansiedad y por qué ambas condiciones suelen aparecer juntas. Descubrirás: ✨ Qué ocurre en el cerebro cuando hablamos de ansiedad. ✨...

¿Abrir un email te da aproximadamente la misma paz mental que abrir una carta de Hacienda? ¿Llevas días evitando responder un WhatsApp, devolver una llamada o pedir una cita médica aunque sepas que solo te llevaría dos minutos? No, no eres vaga. En este episodio hablamos de una experiencia MUY común en muchas personas con TDAH: por qué tareas pequeñas, aparentemente simples, pueden sentirse enorme...

¿Tienes una comida segura que podrías comer durante semanas? ¿Escuchas la misma canción en bucle hasta que tu cerebro decide jubilarla? No, no eres raro/a. En este episodio hablamos de dos experiencias MUY comunes en muchas personas con TDAH: la comida segura y la música en bucle. Te explico por qué sucede desde el funcionamiento del cerebro TDAH, qué papel juega la dopamina, la regulación emocion...

Del TDAH siempre nos hablan de las llaves perdidas, la falta de atención, la hiperactividad o la procrastinación. Pero casi nadie se atreve a tocar la verdadera sombra de este trastorno: el dolor emocional invisible que te destroza por dentro. ¿Alguna vez una mala cara, una crítica insignificante o un mensaje sin responder te han arruinado el día por completo? ¿Sientes un dolor físico y devastador...

Muchas personas con TDAH sienten que solo pueden concentrarse si tienen música, la televisión o algún tipo de ruido de fondo. Y cuando intentan trabajar en silencio, ocurre justo lo contrario: se bloquean, se distraen más o simplemente no arrancan. En este episodio hablamos de por qué sucede esto realmente y qué está pasando en el cerebro cuando necesitas estimulación externa para poder enfocarte....

Si te cuesta confiar en tus decisiones, cambias de opinión constantemente o sientes que siempre podrías estar equivocándote… este episodio es para ti. Muchas personas con TDAH no tienen un problema para decidir. Tienen un problema para cerrar decisiones. Y eso genera una sensación constante de duda, inseguridad y desgaste mental. En este episodio vas a entender: Por qué tu mente genera tantas opci...

En este episodio hablamos de algo que le pasa a muchísimas personas con TDAH: solo consiguen trabajar o estudiar cuando hay presión real. Si te identificas con dejar todo para última hora, bloquearte cuando aún hay tiempo o rendir mejor cuando el límite está encima… este episodio te va a ayudar a entender por qué. Pero además, vamos a llevarlo a algo muy cotidiano: por qué muchas personas con TDAH...

Si tienes TDAH y sientes que tu autoestima no está donde te gustaría, probablemente no es casualidad. En este episodio te cuento 3 cosas muy concretas que estás haciendo en tu día a día que pueden estar bajando tu confianza sin que te des cuenta… y cómo empezar a cambiarlas de forma realista. Nada de teoría. Cosas prácticas que puedes aplicar desde ya. Si sientes que sabes lo que tienes que hacer...

Si tienes TDAH y sientes que nada de lo que pruebas te funciona… este episodio es para ti. Durante años nos han explicado el TDAH como si fuera algo único: falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Pero la realidad es mucho más compleja. En este episodio te explico un estudio reciente que demuestra que no todos los cerebros con TDAH funcionan igual… y cómo esto puede estar afectando direct...

Si te aburres de todo aunque te guste, empiezas cosas con ilusión pero no consigues sostenerlas, este episodio es para ti. En este podcast hablamos de por qué en el TDAH en adultos es tan común perder el interés, dejar proyectos a medias y sentir que nada termina de llenarte. No es falta de constancia ni de motivación. Es cómo funciona tu mente. Vas a entender qué hay detrás de ese aburrimiento co...

Hay un punto en el que están muchísimas personas… y del que casi nadie habla. Empiezas a ver contenido sobre TDAH. Te reconoces en cosas. Sientes que muchas piezas encajan. Pero al mismo tiempo dudas: ¿y si estoy exagerando? ¿y si esto le pasa a todo el mundo? ¿y si simplemente me falta disciplina? En este episodio te hablo justo de ese momento. No desde el diagnóstico, sino desde la experiencia d...

El TDAH en mujeres suele pasar desapercibido durante años. No siempre se manifiesta como hiperactividad o impulsividad visible, sino de forma más interna: mente saturada, dificultad para priorizar, olvidos, agotamiento mental y una sensación constante de no llegar a todo. En este episodio te explico las diferencias entre el TDAH en hombres y mujeres, cómo se manifiesta en el día a día, cuáles son...

En este episodio hablamos de un tema que genera mucha frustración, muchos conflictos… y que casi nadie explica bien: 👉 el TDAH dentro de la pareja. Si tienes TDAH o convives con alguien que lo tiene, probablemente has vivido situaciones como: – discusiones por cosas pequeñas – olvidos constantes – sensación de no ser escuchado – frustración en la relación Y muchas veces todo esto se interpreta co...

Muchas personas descubren que tienen TDAH cuando ya son adultas . Y cuando miran hacia atrás, muchas cosas de su vida empiezan a tener sentido. Dificultad para terminar proyectos, sensación de ir siempre por detrás, saturación mental constante o una autocrítica muy fuerte… durante años muchas personas pensaron que simplemente eran desorganizadas o poco constantes. Pero el TDAH en adultos muchas ve...

Si tienes TDAH y consumes contenido sobre TDAH cada día, pero tu vida sigue igual… este episodio es para ti. Hoy hablamos de algo incómodo pero necesario: la diferencia entre entender lo que te pasa y empezar a rediseñar tu vida con ello. Porque identificarte con vídeos no es lo mismo que intervenir. Y la sobreinformación también puede desregular. En este episodio te explico: – Por qué la validaci...

¿Estás ayudando… o sin darte cuenta estás reforzando la herida? En este episodio hablamos de algo incómodo pero necesario: los comportamientos cotidianos que pueden afectar profundamente a una persona con TDAH, aunque estén cargados de buena intención. Hablamos de dinámicas reales que generan culpa, vergüenza y sensación constante de no estar a la altura. Si tienes TDAH, este episodio te ayudará a...