Soul & Lead

In dieser Folge geht das Gespräch mit Annika Prange weiter: Was wäre, wenn die Rauhnächte nicht noch mehr Rituale und To-dos bedeuten, sondern endlich Zeit für dich selbst? Wir planen unsere Karriere, unseren Urlaub, unsere Projekte und unsere nächsten Ziele. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich Zeit, unser eigenes Leben zu reflektieren? Was hat uns in diesem Jahr geprägt? Was möchten wir loslasse...

People Pleasing, Harmoniebedürfnis und Selbstwert: Warum es so schwer sein kann, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du möchtest niemanden enttäuschen. Du vermeidest Konflikte, übernimmst Verantwortung und bist für andere da. Aber weißt du eigentlich noch, was DU möchtest? Genau an diesem Punkt stand Annika, als sie 2024 ihre persönliche Reise begann. Sie h...

Der Universumskellner serviert – bist du bereit für deinen nächsten großen Schritt? Was passiert, wenn das Leben dir plötzlich genau das anbietet, was du dir schon so lange gewünscht hast? Die berufliche Chance. Der nächste große Auftrag. Eine neue Position. Der Schritt in die Selbstständigkeit. Ein Business, das endlich wachsen könnte. Oder ein persönlicher Wunsch, der plötzlich greifbar wird. Du...

Du willst sichtbar sein. Du willst dich zeigen, deine Wahrheit sprechen, für dich einstehen. Und trotzdem passiert kurz davor etwas. Du ziehst dich zurück. Du zweifelst. Du wirst plötzlich müde, krank, unruhig oder findest ziemlich gute Gründe, warum genau jetzt doch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Was, wenn das nicht bedeutet, dass du „es einfach nicht hinbekommst“? Was, wenn ein Teil in dir Si...

Was wäre, wenn dich nicht nur das Verhalten anderer Menschen belastet, sondern auch dein innerer Widerstand dagegen, dass die Dinge so sind, wie sie sind? Wir bewerten ständig. Was richtig ist. Was falsch ist. Wie andere Menschen sich verhalten sollten. Und nicht zuletzt, wie wir selbst sein müssten. Doch unsere Bewertungen sind nicht die absolute Wahrheit. Sie entstehen durch Erziehung, Erfahrung...

Was wäre, wenn nicht alles, was du heute fühlst, denkst oder automatisch tust, wirklich im Hier und Jetzt entstanden ist? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Lebensphilosophie Soul Design – und in die sehr persönliche Geschichte dahinter. Soul Design ist nicht am Schreibtisch entstanden. Es entstand in einer Zeit, in der ich selbst mit Angst, Angriffen, Sichtbarkeit und der Frage konfronti...

Stell dir vor:  Du setzt dich hin, um etwas zu erschaffen. Leeres Blatt, kein Plan, und nach wenigen Minuten greifst du zum Handy, statt die Leere auszuhalten. In dieser Folge frage ich, warum uns das Nichtwissen  vor einem leeren Blatt so schwerfällt, und warum genau darin das Wertvolle liegt. KI liefert dir ein fertiges Bild in Sekunden, aber das Erschaffen selbst bleibt dabei aus, und das Ausha...

Was, wenn du dem nicht mehr trauen kannst, was du siehst? Ein Bild, eine Stimme, ein Video, und daneben die leise Frage: Ist das echt, oder gemacht? Diese neue Unruhe hat einen Namen: Authentizitätsangst. In dieser Folge erzähle ich, wie sie bei der Arbeit an meinem neuen Journal in mir aufkam, und was die Forschung bisher dazu sagt. Wir schauen auf die überraschende Wendung, dass wir zunehmend da...

Was, wenn du als Linkshänder:in geboren wurdest, aber dein ganzes Leben als Rechtshänder:in gelebt hast – ohne es zu wissen? Zum Weltlinkshändertag nehme ich dich mit in meinen sehr persönlichen Prozess mit der verkappten Linkshändigkeit. Diese Folge ist emotional, ungeschönt und mitten aus dem Prozess heraus entstanden. Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, nach über 40 Jahren zu erkennen, dass d...

Du weißt, dass da etwas ist, und schaust trotzdem weg. Ein Muster, das sich wiederholt, eine Stelle, an der es immer wieder hakt, und daneben der leise Satz: Da müsste ich mal hinschauen. In dieser Folge frage ich, warum wir genau dem ausweichen, was uns wachsen lässt. Ausgangspunkt ist ein Bild aus meinem Gespräch mit Ali: das freiwillige Gewicht im Fitnessstudio und das unfreiwillige, das uns da...

Der neue Luxus ist innerer Frieden. Aber was, wenn dein Kopf gar nicht mehr weiß, wie Ruhe geht? In dieser Folge von Soul & Lead spreche ich darüber, warum echte Entspannung manchmal nicht so leicht ist, wie sie klingt. Gerade im Sommer lädt das Leben uns ein, langsamer zu werden: am Meer, am See, im Garten, mit einem Buch in der Hand. Und trotzdem merken viele Menschen: Der Körper sitzt viell...

Warum du dir Erholung nicht verdienen musst Der Sommer ist da. Die Tage sind länger, die Luft fühlt sich leichter an und überall liegt dieser besondere Summer Vibe. Und trotzdem kann es sein, dass genau diese Leichtigkeit in dir gar nicht sofort ankommt. Vielleicht merkst du, dass Ruhe dich unruhig macht. Dass Nichtstun sich ungewohnt anfühlt. Dass dein Kopf sofort neue To-dos sucht, sobald dein K...

Wann hast du das letzte Mal wirklich um Hilfe gebeten? Ohne Relativierung. Ohne „nur, wenn du Zeit hast“. Ohne dich dafür zu entschuldigen, dass du etwas brauchst. In dieser Folge von Soul & Lead geht es um einen unsichtbaren Vertrag, den viele Menschen früh in ihrem Leben schließen: „Ich muss es alleine schaffen.“ Vielleicht kennst du dieses Muster: Du funktionierst. Du übernimmst Verantwortu...

Was steuert dich, obwohl du längst erwachsen bist? In dieser Folge von Soul & Lead geht es um unsichtbare innere Verträge: unbewusste Überlebensstrategien, die wir oft schon sehr früh schließen. Sie entstehen aus einer Frage, die jedes Kind auf seine eigene Weise beantwortet: Was muss ich tun, damit ich sicher bin, geliebt werde und dazugehöre? Vielleicht lautet dein Vertrag: „Ich darf niemand...

Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen – obwohl du längst spürst, dass du dich selbst dabei übergehst? Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du hältst Räume. Du bist stark. Du hilfst, begleitest, organisierst und trägst mit. Manchmal sogar, bevor dich überhaupt jemand darum gebeten hat. Und irgendwo zwischen Verantwortung, Mitgefühl und dem Gefühl, gebraucht zu werden, wird deine eigene...

Boris Falk war Unternehmer. Verantwortungsträger. Macher. Sieben Tage die Woche. Immer weiter. Immer stark. Bis sein Körper irgendwann nicht mehr mitgespielt hat. Was zunächst wie ein Herzinfarkt wirkte, entpuppte sich als etwas anderes: Ein Nervensystem am Limit. Ein Leben, das im Außen funktioniert hat, aber im Inneren längst nicht mehr stimmig war. Triggerwarnung: In dieser sehr persönlichen Fo...

In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft die Verbindung zu dem Ort in uns, der uns Halt, Vertrauen und innere Ruhe schenkt: unserem Herzen. Zwischen Zukunftsängsten, Stress, Vergleichen, dem Gefühl nicht genug zu sein und der ständigen Informationsflut vergessen wir manchmal, dass das Wesentliche bereits da ist. In dieser geführten Herzmeditation lade ich Dich ein, für einige Min...

In dieser Folge von Soul & Lead spricht Anja Plattner über einen der kraftvollsten inneren Shifts überhaupt: Wie wir innerhalb von Sekunden unsere innere Frequenz verändern können — nicht durch toxische Positivität, sondern durch bewusste Ausrichtung. Ausgehend von einer bewegenden Erfahrung in Kroatien erzählt Anja die Geschichte einer Bronzestatue einer Wäscherin — und wie sich ihre Wahrnehm...

Was passiert, wenn das, womit sich ein Mensch sein Leben lang identifiziert hat, plötzlich geht? In dieser Folge spricht Anja Plattner mit Theresa Czornik über ein sehr intimes Thema: ihren Haarausfall. Für Theresa waren ihre langen, dicken Haare lange nicht einfach nur Haare. Sie waren Markenzeichen, Schutzschild, Teil ihrer Weiblichkeit und ein Stück Identität. Doch 2020 beginnt sich etwas zu ve...

In dichten Zeiten suchen wir oft nach der großen Lösung: dem nächsten Durchbruch, der perfekten Morgenroutine, der radikalen Veränderung.  In dieser Folge spricht Anja Plattner darüber, warum unsere Basics keine Kleinigkeiten sind, sondern Anker für unser Nervensystem, unsere Seele und unsere Selbstführung. Frage dich: Was sind meine Basics? Was hält mich wirklich, wenn das Leben dicht wird? Schre...

In dieser Folge spricht Anja Plattner mit Ärztin Anaïs Garcia über High Performance, Zyklusbewusstsein, Nervensystem und echte Ganzheit. Es geht darum, warum der Körper kein Störfaktor im Business ist, sondern ein präzises Feedbacksystem. Anaïs erklärt, wie Frauen ihren Zyklus bewusster in Arbeit, Führung und Energieplanung einbeziehen können — und warum echte Regulation nicht bedeutet, immer ents...

Heute erhälst du einen Meditationswalk für die Regulation des Nervensystems. Gehe mit Anja Plattner eine Runde an die Luft. 

Was passiert, wenn dein Kopf sofort Ja sagt – aber dein Körper längst Nein? In dieser persönlichen Folge teilt Anja Plattner einen Schlüsselmoment aus ihrer Zeit im Filmbusiness: mitten im Hustle, völlig erschöpft, kurz vor einem freien Wochenende – und dann kommt plötzlich die Chance, Pink in Berlin zu treffen. Ein Traum für viele. Und trotzdem sagt etwas in ihr ganz klar: Nein. Diese Episode ist...

In dieser Folge von Soul & Lead räumt Anja Plattner mit einem gefährlichen Irrtum auf: Dass emotionale Erschöpfung, Wut, Überforderung oder innere Unsicherheit ein Zeichen von Schwäche seien. Gerade Menschen in Verantwortung, Unternehmer:innen und Führungspersönlichkeiten lernen oft früh, Gefühle zu überspielen, um stark zu wirken. Doch genau darin liegt nicht die wahre Stärke. Anja spricht da...

Was bedeutet Soul & Lead wirklich? Und warum beginnt dieser Podcast mit einem radikalen Ende? In dieser ersten Folge spricht Anja Plattner darüber, warum sie ihren bisherigen Podcast mit einer Viertelmillion Downloads gelöscht hat — und weshalb sich genau darin für sie echte Führung zeigt. Soul & Lead steht für die Fähigkeit, dem zu vertrauen, was du innerlich längst spürst, auch wenn die...