Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

Erfolg haben – ohne dich selbst zu verlieren. Geht das? In dieser Folge spreche ich mit Unternehmerin Sarah Lang über Lebendigkeit, Authentizität und den Weg zwischen Struktur und Spiritualität. Viele Frauen kennen diese Lücke: Von außen läuft es gut – und innen fühlt es sich trotzdem nicht ganz stimmig an. Genau da setzen wir an. Sarah verbindet, was oft als Gegensatz gilt: Strategie, Struktur un...

Eine geführte Meditation für Frauen, die viel tragen – für innere Stärke, Selbstbewusstsein und tiefe weibliche Verbindung. Ich nehme dich mit an die Tafel der starken Frauen. An diesem besonderen Ort sitzen Frauen, die dich geprägt und inspiriert haben – deine Mutter, deine Großmutter, Ahninnen, Vorbilder, vielleicht sogar eine Frau, die du nie kennengelernt hast. Und du erkennst: Alles Starke un...

Fühlst du dich oft rastlos, ängstlich oder als würde dir der Halt fehlen – ohne konkreten Grund? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode tauchen wir tief ins Wurzelchakra ein: Was es ist, was es in deinem Körper und Leben beeinflusst – und vor allem, was du konkret tun kannst, wenn es blockiert ist. Du erfährst: ✦ Welche körperlichen & emotionalen Symptome auf eine Wurzelchakra-Blocka...

Was, wenn Beziehung viel mehr sein könnte – als das, was wir bisher kennen? In dieser Folge habe ich den lieben Stefan Windstoßer zu Gast – Visionär, Weitdenker und tiefer Kenner von Bewusstseinsmodellen. Stefan war bei mir im Haus am See, und wir haben ein Gespräch geführt, das mir selbst noch lange nachgegangen ist. Thema: Beziehung 2.0 – und wie das Modell von Spiral Dynamics uns helfen kann, u...

Du funktionierst. Du lieferst. Du machst „alles richtig" – und trotzdem fühlt sich das Leben irgendwie eng an. In dieser Folge ist Kathie Kleff zu Gast: Moderatorin, Autorin und traumasensible Coach. Wir reden über das, was niemand wirklich gelernt hat – dass Hochleistung, Perfektionismus und der Drang, immer mehr zu geben, oft keine Persönlichkeitszüge sind. Sondern alte Schutzstrategien des...

Das Leben hält sich selten an unsere Pläne – und diese Folge ist genau daraus entstanden. Sebastian war krank, ich hatte eine Verletzung, und plötzlich war alles anders als gedacht. In diesem Deep Talk sprechen wir ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Rückschläge einen aus der Bahn werfen, warum Planänderungen manchmal die besten Wegweiser sind, und was passiert, wenn man gezwungen wird inne...

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ https://www.instagram.com/miriamwechner/ „So wie du bist, bist du noch nicht genug." – Kennst du diesen Gedanken? Er ist leise. Manchmal kaum spürbar. Und trotzdem sitzt er tief – und formt, wie du deine Ziele setzt, wie du dich antreibst, und was dein Körper dabei erlebt. In dieser Folge gehen wir genau da rein: Was passiert in deinem Nervensyst...

111 Affirmationen für mehr Lebendigkeit im Alltag — und die Fragen, die dein Unterbewusstsein wirklich erreichen. Für Frauen, die echte Tiefe wollen.🎧 So nutzt du diese FolgeHör sie morgens vor dem Aufstehen. Sprich die Affirmationen mit. Oder lass sie einfach laufen — manchmal reicht es, sie nur zu hören. Die Fragen sind kursiv eingeflochten. Bei ihnen lohnt es sich, kurz zu pausieren und dem Un...

Nicht alle Gedanken, die du denkst, sind wahr. Auch nicht die, die dich seit Jahren festhalten. In dieser Folge nehme ich mir mit dir die vier Fragen von Byron Katie vor — eine Methode aus „The Work", mit der du einen Glaubenssatz sauber auseinandernehmen kannst. Egal ob es „Ich schaffe das allein nicht", „Ich habe nie etwas erreicht" oder „Es bringt eh nichts" ist. Außerdem te...

zur Gastgeberin Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Ich spreche mit Rhetorik-Expertin Louisa Becker darüber, wie sie den Schritt von der Teil-Selbstständigkeit in ihr eigenes Unternehmen (GmbH) gegangen ist – und warum echte Lebendigkeit und Gesundheit dabei ein wichtiger Schlüssel waren. Du erfährst in dieser Folge: – wie du raus aus dem Dauer-„Machen“ kommst und mehr in deine weibliche Ene...

Über deine Gastgeberin Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Vincent Braukämper über ein Thema, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: exogene Ketone . Doch wir gehen tiefer als nur in den nächsten Gesundheitstrend 👇 ✨ Wir sprechen darüber: Was exogene Ketone wirklich sind Wie sie deine Energie, Konzentration und dein Nervensystem beeinflussen W...

In dieser besonderen Live-Folge vom Event „Podcast am Berg“ sprechen wir gemeinsam mit dem Gut zu Wissen Podcast der Tiroler Tageszeitung und Vanessa Grill über die aktuell größten Gesundheitstrends aus dem Bereich Biohacking und Longevity – und nehmen sie ehrlich unter die Lupe. ✨ Was steckt wirklich hinter Trends wie: Vagusnerv-Stimulation (Vagusnerv aktivieren & Nervensystem regulieren) Ei...

Willst du endlich deine alten Geschichten loswerden? Dann vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner?month=2026-05 „Weißt du eigentlich, welche Geschichte du dir jeden Tag erzählst?" Vielleicht sagst du dir, ich bin einfach nicht der Typ dafür. Oder: Das klappt bei mir nie. Oder: In meiner Familie war d...

mehr über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Du willst dich gesünder ernähren, aber irgendwie klappt's einfach nicht? Dann ist diese Folge für dich. Und ganz ehrlich — es liegt wahrscheinlich nicht daran, dass du zu wenig weißt oder zu wenig Disziplin hast. Ich zeig dir heute fünf Ebenen, auf denen es haken kann — von fehlendem Körperwissen über Selbstführung bis hin zu Glaubenssätzen,...

Fasten – für viele ein Trend. Für unseren Körper jedoch ein uraltes, tief verankertes Prinzip. In dieser Folge spreche ich mit Fastenexperte Manuel Patterer darüber, was beim Vollfasten wirklich in deinem Körper passiert – und warum es so viel mehr ist als „einfach nichts essen“. Wir tauchen gemeinsam ein in die biologischen Grundlagen des Fastens: Warum unser Körper dafür gemacht ist. Wie Prozess...

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Manchmal braucht es keine langen Antworten. Sondern nur eine einzige, ehrliche Frage. In dieser kurzen Folge lade ich dich zu einem Gedankenexperiment ein, das alles verändern kann – wenn du dich wirklich darauf einlässt. ✨ Was wäre, wenn du für einen Moment alles vergisst… wer du bist, was du kannst, was du glaubst, was „realistisch“ ist? ✨ Was ble...

Was, wenn dein Leben gerade nicht das ist, was es sein könnte? Und was, wenn du es jederzeit verändern kannst? In dieser Folge spreche ich mit Gerrit-Léon – DEM Klarheitstrainer – über Klarheit, Lebendigkeit und den Mut, wirklich deinem eigenen Weg zu folgen. 👉 Wir sprechen darüber: – Warum so viele Menschen ihr Leben leben, ohne sich selbst wirklich zu leben – Wie du deine innere Stimme wieder h...

mit Miriam Wechner zusammen arbeiten https://miriamwechner.com/ Fühlst du dich oft energielos, kämpfst mit Heißhunger, hast immer irgendwelche Schmerzen, dein Zyklus macht nicht das was er soll oder bist ständig gestresst – obwohl du eigentlich „eh ganz okay“ isst? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir einfach und verständlich, was wirklich in deinem Körper passiert: 👉 Warum deine Blutzuck...

Mehr über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Wir befinden uns gerade mitten in einem Experiment: 5 Tage Vollfasten. In dieser Podcastfolge sprechen wir ganz ehrlich über unsere Erfahrung – aufgenommen am vierten Tag ohne Essen . Wie fühlt sich der Körper nach mehreren Tagen ohne Nahrung an? Warum machen wir überhaupt ein Vollfasten? Und was passiert dabei eigentlich im Körper? Wir sprechen...

Willst du deine Träume und Visionen wahr werden lassen und dir selbst wieder näher kommen? Dann buch dir einen der LETZTEN Plätze fürs diesjährigen Mountain Retreat in den Stubaier Alpen. Mehr Infos: https://miriamwechner.com/mountain-retreat/ Du bist auf dem Weg, deinen Traum zu verwirklichen . Du arbeitest an deiner Vision, gehst Schritt für Schritt los – und dann kommen sie: die Momente, in den...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin Marina Eberharter über Mut, innere Stärke und den Weg zurück zu sich selbst. Mit nur 19 Jahren startet sie ins Unternehmertum und übernimmt nach einem tragischen Schicksalsschlag die Geschäftsführung ihres Familienunternehmens. Verantwortung, Disziplin und Leistungsbereitschaft prägen ihren Alltag – doch irgendwann kommt der Wendepunkt: Marina t...

Über den Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ Wie dein Nervensystem über Leistung, Heilung & mentale Stärke entscheidet Was, wenn deine Leistungsgrenze nicht in deinen Muskeln liegt – sondern in deinem Gehirn? In dieser Folge spreche ich mit Roland Ortner , einem der führenden Neuroathletik-Trainer in Österreich. Er begleitet Spitzensportler, Unternehmer und ambitionierte Menschen da...

zu Miriam Wechner und ihrer Akademie für Lebendigkeit https://miriamwechner.com/ Willst du Routinen mal ganz anders erleben? Dann komm zum diesjährigen Offline Mountain Retreat mitten in den Stubaier Alpen https://miriamwechner.com/mountain-retreat/ Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Routinen, die dein Leben verändern. In dieser Folge sprechen Sebastian und ich ü...

Willst du endlich in deine Lebendigkeit kommen? https://miriamwechner.com/ Viele Frauen denken bei Wechseljahren nur an Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Chaos im Körper. Doch was, wenn diese besondere Lebensphase viel früher beginnt – und viel mehr für dich bereithält? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Daniela Ullrich darüber, warum jede Frau – unabhängig vom Alter – bereits...

🥣 Porridge zum Frühstück ist kacke – oder doch nicht? In dieser Episode räume ich mit Frühstücks-Mythen auf und erkläre dir, wie dein Blutzucker wirklich funktioniert. Ich zeige dir, warum klassischer Porridge oft zu Heißhunger, Energietiefs und Cravings führt – und wie du ihn trotzdem smart kombinieren kannst. Ich spreche über die Glucose-Challenge , das Prinzip „Eat the Rainbow“ , gesunde Fette...