Santiago Bechara

En este episodio te comparto el paso a paso para que logres bajar la panza en este 2025.

En este episodio te cuento como funciona la constancia, que mentalidades debes incorporar para mantenerte en el tiempo y lo que nunca te contaron acerca de las recaídas.

En este episodio comparto estrategias y mentalidades para seguir avanzando a la hora de bajar la panza, verte mejor y sentirte mejor aunque tu contexto no sea el mejor de todos en diciembre.

En este episodio comparto herramientas simples si te da verguenza ir al gym, no sabes por donde comenzar y consejos prácticos para solucionarlo.

🎁 mini guía de regalo: 5 Errores que sabotean tu progreso para Bajar La Panza: https://docs.google.com/document/d/1qne6IIJ-TLiQcbgyrjKFjMiSTbNV7ESS45aLh7tv04w/edit?usp=sharing

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En este episodio derribo la creencia sobre "voy a tirar todo a la basura si me voy de viaje". Conceptos que debes entender como funciona tu cuerpo y mentalidades para que trabajes mientras estas de viaje

En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso a la hora de bajar 20kg. Nos cuenta como se fue sintiendo, como trabajamos con la alimentación y mucho más.

Este episodio comparto herramientas para bajar la panza y disfrutar de eventos sociales a la par.

En este episodio Fran nos comparte sus aprendizajes y resultados de programa Cuerpo Atlético.

En este episodio comparto herramientas y estrategias para ganar en salud y perder grasa en el proceso de manera integral.

En este episodio comparto estrategia para que apliques si tienes MUCHOS EVENTOS SOCIALES, cumpleaños, saluda con amigos y aún asi puedas perder graba, bajar de peso y bajar la panza.

En este episodio comparto mi rutina, porque me organizo de esta manera y explico diferentes herramientas para que puedas llevarte y adaptarla a tu dia a dia.

En este episodio explico porque en realidad NO es que no tienes tiempo, sino que son otras cosas que ocurren. Tambien comparto herramientas simples para que apliques y diferentes paradigmas para que incorpores.

Este episodio lo grabe mientras caminaba (si te gusta este estilo házmelo saber en los comentarios). Hablamos de mentalidad, la importancia de caminar, implementación en el día a día, entrenamiento y mucho más.

En este episodio vino de invitado Santiago Salom donde nos cuenta estrategias de organización como tener una misión, visión, la importancia de tener prioridades y diferentes herramientas para lograr tus objetivos personales

En este episodio Martin nos cuenta todo su proceso dentro del programa , que logro , que fue lo que más le sirvió y todos sus aprendizajes .

Lo que no se puede medir, no se puede mejorar. Hay que saber como usar la balanza a la hora de ver tu progreso, sin generarte ansiedad y que sea una gran aliada. En este episodio te cuento como hacerlo.

A la hora de comenzar a entrenar hay 4 variables importantes a tener en cuenta, en este episodio te cuento cuales son y como aplicarlas a tu día.

En este episodio comparto 3 diferentes niveles que tiene que pasar una persona en el entrenamiento para lograr un resultado físico

Es estres es una variable a gestionar en la perdida de grasa. Y en este episodio comparto diferentes herramientas para que ya mismo puedas aplicarlas.