Salud Mental✨ con Alan Disavia

Cuentos ASMR para dormir - Luna de Carotina 27.04.2020 45:00 ↓

No siempre cultivar una huerta es sólo la decisión de tener verduras y hortalizas en nuestra casa. Puede suceder que en tu papel de agricultor te sorprendan experiencias impensadas. Puede ocurrir que tu vida tome un giro inesperado. Puede pasarte que encuentres seres que llenen tus días de nuevos sentimientos. Puede acontecer que, si te dejas acunar por la fantasía, te arrulle el sueño más placent...

Taller de Autoestima - Sesión 3 26.04.2020 9:16 ↓

El Razonamiento Emocional.  

Higiene del sueño 21.04.2020 8:10 ↓

La higiene del sueño es una serie de hábitos y actitudes que nos permitirán conciliar bien el sueño y dormir profundamente.  

Taller de Autoestima - Sesión 2 19.04.2020 6:33 ↓

El Pensamiento Polarizado.  

Hipnosis para dormir en cuarentena 15.04.2020 46:07 ↓

Sesión de hipnosis diseñada para inducir el sueño y calmar la ansiedad producida por la situación de pandemia actual.  

Caminá conmigo 14.04.2020 0:35 ↓

Podcast sobre salud mental y psiquiatría integrativa. Episodios con meditaciones guiadas, técnicas de psicoterapia, psicofármacos, sesiones de hipnosis entre otros. Psicoeducación como herramienta terapéutica.  

Caminar en casa contra el encierro y la ansiedad 09.04.2020 12:15 ↓

Este ejercicio de caminar en casa permite una mayor tolerancia al aislamiento y la ansiedad [Audio 8D. Mejor con auriculares]  

Transformar la tristeza - Día 4 06.04.2020 14:21 ↓

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 4 [Audio 8D. Mejor con auriculares]  

Transformar la tristeza - Día 3 31.03.2020 14:32 ↓

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 3 [Audio 8D. Mejor con auriculares]  

Transformar la tristeza - Día 2 28.03.2020 13:56 ↓

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 2 [Audio 8D. Mejor con auriculares]  

Transformar la tristeza - Día 1 28.03.2020 14:00 ↓

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 1 [Audio 8D. Mejor con auriculares]  

Adaptarse al cambio - Día 10 27.03.2020 9:36 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 10  

Adaptarse al cambio - Día 9 26.03.2020 9:43 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 9  

Adaptarse al cambio - Día 8 25.03.2020 9:23 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 8  

Adaptarse al cambio - Día 7 24.03.2020 9:30 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 7  

Adaptarse al cambio - Día 6 22.03.2020 10:04 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 6  

Embarazadas con ansiedad 22.03.2020 12:53 ↓

Meditación para embarazadas que viven la situación actual con ansiedad, tensión y preocupación.   

⚕️Ayuda rápida para médicos agotados 21.03.2020 4:33 ↓

Ejercicio rápido para médicos y personal de salud con cansancio y abatimiento  

Adaptarse al cambio - Día 5 21.03.2020 8:23 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 5  

Adaptarse al cambio - Día 4 20.03.2020 10:19 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 4  

Adaptarse al cambio - Día 3 19.03.2020 10:20 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 3  

Adaptarse al cambio - Día 2 18.03.2020 8:28 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 2  

Adaptarse al cambio - Día 1 17.03.2020 9:45 ↓

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios.  

Ejercicio para la ansiedad sobre Coronavirus 14.03.2020 12:20 ↓

Técnica para manejar la ansiedad y el miedo que produce la situación de pandemia actual.  

Taller de Autoestima - Sesión 1 08.03.2020 11:07 ↓

Las distorsiones cognitivas.