Renais_Sens

Cette semaine, je te propose un format un peu différent. J’ai été invitée sur le podcast “À la hauteur” d’Emma Janiszewski pour parler d’une question qui touche énormément de personnes ayant vécu des violences, des blessures invisibles ou des relations toxiques : Être à la hauteur, ça veut dire quoi pour toi ? Quand on a grandi dans les injonctions, la peur de décevoir, le besoin de se faire petit...

Tu crois que le problème vient des autres ? De ta vie actuelle ? De ce qui “ne se passe pas comme prévu” ? Et si le vrai piège… était invisible ? Dans cet épisode, je te partage 👉 Pourquoi tu attends (et pourquoi ça te fait souffrir) 👉 Pourquoi tu te compares (et pourquoi tu perds à chaque fois) 👉 Pourquoi tu projettes (et pourquoi ça déforme ta réalité) Ces 3 mécanismes sont discrets. Mais ils...

Pourquoi certaines réactions nous échappent ? Je t’explique pourquoi j’ai créé Décrypter l’Invisible pour mettre en lumière les blessures invisibles qui façonnent nos choix et nos relations. Mon média Décrypter l’Invisible : un espace pour mettre des mots sur ce qu’on ne voit pas toujours, comprendre nos réactions et identifier les blessures invisibles qui influencent notre vie. voici le lien pour...

Une paupière gonflée, une douleur physique, une fatigue intense… et si parfois le corps venait aussi nous transmettre un message ? Dans cet épisode, je partage une expérience très personnelle qui m’est arrivée cette semaine : me réveiller avec la paupière gonflée et douloureuse. Au-delà de la cause physique évidente (fatigue, écran, pleurs…), cette situation m’a invitée à me poser une question sim...

❌ Tu réfléchis trop ❌ Tu changes d’avis ❌ Tu rumines ❌ Tu t’auto-agaces Tu te demandes pourquoi tu doutes autant. Et si ce n’était pas un manque de confiance ? Dans cet épisode, je t’explique la différence entre : – un doute sain– et un doute activé par des blessures invisibles Quand on a grandi avec de l’insécurité émotionnelle, des violences, de l’instabilité ou la pression d’être l’enfant p...

💥 Tu te sens bloqué.e sans comprendre pourquoi ? Aujourd’hui, je partage mes constats après une semaine d’appels de candidature, d’immersion et de consultations : tes blocages invisibles dictent encore tes choix et ton énergie , même quand tu fais tout “comme il faut”. Mais bonne nouvelle : ils ne sont pas une fatalité . Dans le programme Retour à soi , on crée un espace pour comprendre ce qui te...

Et si ce que tu appelles ta personnalité était en réalité une adaptation à des violences invisibles ? Tu te dis peut-être : – “Je suis trop sensible”– “Je manque de confiance en moi”– “Je suis toujours en hypervigilance”– “Je sabote mes relations”– “Je fais des crises d’angoisse sans raison” Et si ce n’était pas ton caractère… Mais les conséquences de traumatismes émotionnels jamais reconnus ? On...

Il y a des violences qui ne laissent pas de traces visibles. Pas de cris. Pas de coups. Pas de “preuves” évidentes. Et pourtant, elles s’insinuent partout. Dans la façon dont tu doutes de ta valeur. Dans ce sentiment diffus de ne jamais en faire assez. Dans ces phases de down où tu te sens inutile, vide, coupé.e de toi. Dans cette petite voix qui te murmure que tu ne mérites pas vraiment d’être he...

Tu as l’impression que tout va plutôt bien…et pourtant, tu te sens à côté de ta vie et pas totalement épanoui.e Pas de raison claire. Pas de drame visible. Juste ce flou, cette fatigue, cette sensation de ne plus être vraiment là. Dans cet épisode, je te parle de ce moment particulier que vivent beaucoup de personnes : celui où l’on ne va pas mal “comme il faut” mais où l’on sent profondément que...

Même quand ça va mieux, la peur peut revenir. Même après de grandes prises de conscience, des vagues peuvent passer. Et non, ça ne veut pas dire que tu as régressé. Dans cet épisode, je te partage ce que j’observe chez mes client.es, ce que je traverse aussi en tant que professionnelle et pourquoi se reconstruire, ce n’est pas ne plus jamais vaciller mais apprendre à ne plus se perdre quand ça vac...

Beaucoup de personnes disent “ça va” quand tu prends de leurs nouvelles alors que, intérieurement, quelque chose est figé, vide ou épuisé. Dans cet épisode, je te parle d’un sujet très subtil et pourtant central dans les parcours de reconstruction après des violences psychologiques, sexuelles ou intra-familiales : le faux calme. Ce calme qui n’est pas de la paix intérieure, mais une stratégie de s...

Il y a des moments où la vie nous oblige à ralentir. Pas parce qu’on fait mal les choses. Mais parce qu’on ne peut pas lutter contre ce qu’on ne contrôle pas. Cette semaine, la neige a rendu certaines routes impraticables. Rendez-vous annulés. Rythme imposé. Une invitation forcée à ralentir. Dans cet épisode, je te partage une réflexion essentielle : plus on résiste à ce qui est déjà là, plus la v...

Parce qu’après les fêtes, après les repas de famille, après les rôles qu’on a encore dû rejouer, souhaiter “le meilleur” peut sonner creux. Dans cet épisode nature peinture, je parle à celles et ceux pour qui janvier n’est pas une page blanche mais la continuité d’une histoire déjà lourde. Je ne te souhaite pas une bonne année. Je te souhaite de te sentir un peu plus en sécurité dans ton corps. De...

Après Noël, beaucoup de personnes se sentent fatiguées, tendues ou en décalage. D’autres, au contraire, ont vécu des fêtes agréables… et peuvent se sentir “à part” en voyant la souffrance des autres. Dans cet épisode, je te parle de : – la non-injonction (dans les deux sens) – l’écoute du corps comme signal de protection – la fatigue émotionnelle liée aux fêtes de fin d’année – l’importance de ral...

Les fêtes de fin d’année sont censées être joyeuses. Pourtant, pour beaucoup de personnes, cette période rime avec stress émotionnel, fatigue, pression sociale et tensions familiales . Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent devenir une véritable épreuve émotionnelle , même quand “tout va bien en apparence”. On parle de pression à faire semblant, de réunions de fa...

Pourquoi la fin d’année te secoue autant ? Décembre réactive tous les non-dits, les loyautés invisibles et ce qu’on n’a pas terminé dans notre vie… Le fameux cycle 9 nous pousse à faire le tri, à conclure ce qui doit l’être avant de commencer l’année suivante. Je te partage un rituel simple de 30 minutes pour traverser cette période sans te perdre, et je te prépare la semaine prochaine un kit de s...

Tu crois que “t’as rien vécu” parce que tu n’as pas eu de coups, pas de viol, pas de trauma spectaculaire ? Et si tu arrêtais (enfin) de minimiser ? Dans cet épisode, on parle des violences invisibles : celles que tu as rangées dans “c’était pas si grave”, celles qu’on t’a appris à banaliser, celles qui ont construit ton manque de légitimité aujourd’hui. Climat familial toxique, absence émotionnel...

Aujourd’hui, épisode spécial nature peinture...Je pourrais forcer, mais ce serait l’exact contraire de ce que je transmets içi. Mon corps a dit stop hier soir — et je l’écoute. Le repos fait partie du chemin. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi écouter ses besoins et ses valeurs n’est pas un luxe, mais un outil de survie et de clarté. Je parle de :– Comment reconnaître les signaux que ton c...

Quand t’es en reconstruction, la vie ne t’envoie pas des tests pendant ta séance de coaching ou d'accompagnement chez ton psy. Elle te les envoie dans le quotidien, nature peinture : une facture imprévue, un message qui te trigger, une décision à prendre alors que t’as zéro feeling de sécurité. C’est là que tu vois qui tu deviens. C’est là que tu vois si tu retombes dans l’ancien toi… ou si tu...

Un épisode spécial : hier soir, nous avons fait le bilan collectif du coaching Renais_Sens enregistré en direct avec trois participantes. On parle vrai, on parle concret : ce qui a bougé, ce qui a transformé leur manière de se voir et d’avancer. Et si tu veux toi aussi comprendre où tu en es vraiment — sans bullshit et sans te raconter d’histoires — l’Immersion Renais_Sens de jeudi prochain est fa...

Quand on a vécu des violences (sexuelles, psychologiques ou intra-familiales) on croit souvent que ne rien changer, c’est se protéger . Qu’en ne remuant rien, on évite de raviver la douleur. Mais en réalité, c’est aussi une forme de souffrance . Silencieuse. Lente. Épuisante. Dans cet épisode, je te parle du vrai coût de l’inaction : de tout ce qu’on perd à force de tenir, d’attendre, de repousser...

Tu es celui, celle, qui a osé mettre de la lumière là où tout le monde préférait garder l’ombre tranquille. Ce n’est pas toi qui as cassé la famille, c’est le déni, le silence, les loyautés toxiques. Dans cet épisode, on parle du rôle du révélateur — celui ou celle qui ose dire, qui ose bouger — et de la culpabilité qui vient souvent avec. Parce que non, choisir la vérité, ce n’est pas trahir. C’e...

Il y a ces moments où plus rien ne fait sens. Où tu doutes de tout — de toi, de ton travail, de tes relations, de ta direction. Et si ce n’était pas une crise… mais un réalignement ? Dans cet épisode, je te parle de ces phases de bascule, du danger à vouloir “se débrouiller seul.e” à tout prix, et de ce qu’il se passe quand on apprend à écouter ce que la vie essaie de réajuster. Parce que non, tu...

Tu as tout analysé, tout compris, tout relié. Ton passé, ton transgénérationnel, tes schémas, tes blessures... Et pourtant, ta vie ne bouge pas vraiment. Cet épisode parle de ce moment charnière où le mental a tout saisi, mais où le corps, lui, n’a pas encore intégré. 👉 Quand comprendre devient une forme de contrôle 👉 Quand le corps exprime ce qui n’a pas encore été traversé 👉 Et comment passer...

Ton corps ne te lâche pas. Il t’appelle ❤️ Et parfois, il crie plus fort que ta tête... ❌ Fatigue, douleurs, insomnies, angoisses… Ce ne sont pas des caprices. C’est ton corps qui te dit : “Je n’en peux plus de survivre, j’ai besoin de vivre maintenant ” Dans ce nouvel épisode, je t’explique pourquoi ton corps dit stop avant ta tête — et comment apprendre à l’écouter sans peur ni jugement. 🔎 Et...