俞快讀好書

【醫療只佔健康的 8%？邱文達部長揭開長壽密碼！】 別再把健康全交給醫生了！ 前衛福部長邱文達投下震撼彈：醫療僅佔健康的 8%， 而「生活型態」卻決定了你 60% 的壽命！ 想活得像「藍色寶地」的百歲長者一樣神采奕奕？ 邱部長在《每一天的健康革命》中揭示六大支柱， 其中包括: 🌿 抗氧化飲食：蔬果是你的細胞防彈衣。 🏃 Zone 2 運動：每週 150 分鐘、心跳適中，才是最高效的修復。 😴 大腦排毒：睡眠不只是休息，是夜間洗腦修復...

本集《俞快讀好書》，哈佛醫學博士陳振威醫師分享他從香港孤兒院、紐約洗碗工，到走進哈佛醫學院的人生歷程。 俞社這次訪談陳振威，邱維超兩位醫師，這不只是勵志故事，更是一場關於生命價值的深刻對話。 AI 可以診斷疾病、延長生命，但它無法取代醫者的溫度，也無法回答：「什麼才是真正的活著？」 當人生終將告別，我們是否已經學會道愛、道謝、道歉、道別找到生命真正的道路？ 一集關於希望、信仰與生命尊嚴的對話，值得每一個...

《癌症前的關鍵選擇》 癌症不是突然發生，而是身體發出的求救訊號。 它不是一天形成的，也不只是單一器官的問題。 好消息是，75%的癌症，其實有機會避免。 本集《俞快讀好書》，分享最新研究與預防觀念， 國際癌症權威翁一鳴教授與腫瘤科專家邱維超醫師， 帶你從根本認識身體、認識健康。 🎧 這些知識，越早知道越好。 《俞快讀好書》|主持人俞國定 🕗 每週一早上 8:00 📻 台北 FM90.9｜桃園 FM104.3 ❤️本節目由『#財團法人蘇天財...

面對 Google、Amazon 全球裁員潮，你也在焦慮自己的工作保險嗎？本集邀請大管仲顧問執行長 李建勳，揭開 AI 時代職場不敗的底層邏輯！ 💡 三大職場進化關鍵： ✨「積木化」人才：別再當一顆被隨意替換的螺絲釘，要成為能跨界整合（行銷+AI+商業）的「積木人」，用 AI 將 5 年的學習成本縮短至 5 小時！ ✨文科生的逆襲：程式 AI 會寫，但「問對問題」、「洞察人心」與「建立信任」的文科素養，才是駕馭 AI 的核心武器。 ✨微型創業...

【AI時代，你憑什麼贏？】 AI浪潮席捲而來，你以為競爭對手是同行？ 其實，真正的對手可能是——顧客的AI。 本集《俞快讀好書》邀請電商專家陳顯立老師，分享新書《信任效應》，帶你看懂AI時代正在發生的商業變局。 🔹 競爭對手，已從同業變成顧客身邊的AI助理 🔹 一人公司崛起，AI負責執行，人類負責判斷與承擔責任 🔹 從滿足需求到創造渴望，信任將成為最重要的數位資產 當技術愈來愈容易被複製，唯有信任無法被取代。 被AI取代不...

本集《俞快讀好書》帶你深入新書《大阪逐夢者》， 看見大阪如何從傳統工業城市，蛻變成充滿創新能量的現代城市。 從廢棄鐵路倉庫，到結合科技、藝術與人文的「Knowledge Capital」， 背後推手野村卓也，以「想到死才方休」的精神， 重新思考城市與人的關係。 🎧 一座城市的改變，從來不只靠建設，而是靠願景與人的連結。 《俞快讀好書》|主持人俞國定 🕗 每週一早上 8:00 📻 台北 FM90.9｜桃園 FM104.3 ❤️本節目由『#財團法人蘇天...

一口蟹、一段距離感：走進金澤的真實日常 🇯🇵 你以為日本只有觀光景點？ 其實真正的日本，藏在「距離感」與「不添麻煩」的文化裡。 本集《俞快讀好書》，跟著 王琦玉 的《雪與金澤》， 走進裏日本的日常—— 從超市文化、京都餐廳不接生客，到金澤的加能蟹、黑喉魚與職人工藝。 🎧 這不只是一場旅行，而是一種理解世界的方式。 《俞快讀好書》|主持人俞國定 🕗 每週一早上 8:00 📻 台北 FM90.9｜桃園 FM104.3 ❤️本節目由『#財團法人蘇...

【俞快讀好書】愛不是無止盡的忍耐：如何辨識並防禦「有毒關係」？** 「我明明這麼愛他，為什麼卻覺得快窒息？」 我們常被教導要「無條件愛人」，卻沒人告訴我們，為了守護心靈的自由，你必須學會「有條件離開」。 本集節目邀請台灣真愛家庭協會執行長 延玲珍博士，深度拆解蓋瑞．湯瑪斯力作《無條件愛人，有條件離開》。帶你認清那些披著「愛」的外衣，實則行「控制」之實的有毒關係。 「離開，不是為了絕交，是為了讓自己重新、...

你有沒有過這樣的經驗？ 在某些機場只想趕快離開，但在新加坡樟宜機場，卻會忍不住多逛一下、多停留一會兒。 為什麼有些地方只是「完成任務」，有些地方卻能變成一段美好的記憶？ 關鍵不只是漂亮的設施，而是背後對「體驗」的重新思考。 這一集節目，我們從樟宜機場的故事出發， 聊聊企業如何把原本枯燥的流程，變成讓人願意分享、願意記住的體驗。 其實這樣的思維，不只適用於機場，也和我們的工作、服務與品牌經營息息相關。 如...

《台灣感性》：那些我們習以為常，卻讓世界著迷的日常 你有沒有想過， 巷口的燈光、手搖飲的甜度、市場裡的吆喝聲， 為什麼會讓日韓旅人反覆回望台灣？ 本集節目，從一本真正理解「台灣感性」的書—— **《台灣感性》**談起。 21 位作家，21 種凝視， 透過他者的目光，重新照亮我們早已習慣的小事小物。 這不只是寫給世界的邀請函， 也是寫給每一個台灣人的情書。 一起回問—— 屬於你的台灣感性，是什麼？ #台灣感性 #日常就是風景 #...

📘 卓越，不是天分，是每天練出來的。 你是不是也曾經想過： 為什麼有些人看起來總是走得又穩又遠？ 是因為運氣好？有人提攜？還是天生就比較厲害？ 在本集的《俞快讀好書》， 主持人 俞國定 邀請到《卓越是練出來的》作者—— 魏悌香牧師，分享他40年創業、無數次失敗後， 一步一步走向卓越的人生心法。 ✨ 他說的卓越，很不一樣： 不是贏過別人， 而是——今天的你，比昨天好一點點。 節目裡，你會聽到—— ✔ 從「長頸鹿美語」到牧師與...

🎧 用開心一點的方式，跟你聊「量子」 誰能掌握量子運算與應用， 未來就有機會掌握所謂的「量子霸權」。 這其實不是什麼全新的話題。 早在 100 年前，海森堡就已經提出相關理論， 只是直到最近，科技追上來了， 量子才突然被推上鎂光燈。 📘 如果你從來搞不懂量子、 書翻了三頁就放棄—— 恭喜你，你完全正常。 這一集《俞快讀好書》， 我們特別邀請《量子糾纏》的翻譯者， 發表過 200 多篇國際期刊論文、 國立臺灣師範大學理學院院...

抗癌 17 年、跨國婚姻 40 年， 作家 竹君 面對外遇、疾病與人生低谷， 沒有選擇怨恨，而是誠實、面對，並學習寬恕。 她說：「愛，有時只是一個 moment。」 卻足以撐過一生最難的時刻。 🎧《俞快讀好書》 🎙 主持人｜俞國定 🎧 來賓｜竹君 📣佳音Love聯播網首播📣 📅 每週一上午 8:00 📍 FM104.3 GoGo Radio 📍 FM90.9 佳音廣播電台 ❤️本節目由『#財團法人蘇天財文教基金會』贊助播出 #愛有無比力量 #婚姻與人生 #在困境中選擇愛 #生...

🏛️ 家族企業的傳承，從來不只是交棒那一刻。 交給下一代，就一定會順利嗎？ 交給專業經理人，就能真正避免紛爭嗎？ 在台灣，七成企業是家族企業， 卻有許多企業主，從未真正為「傳承」做好準備。 結果往往不是企業倒下， 而是家人，站到了彼此的對立面。 傳承，不是遺囑的最後一頁， 而是一場關於治理、價值與使命的長跑。 🎧 無論你身在家族企業， 正站在「接或不接」的路口， 或是陪伴企業主走過傳承難題的幕僚夥伴， 只要你關心...

🎧 當提案不只是說服，而是讓生命產生改變 你是否也曾以為， 提案只要資料齊全、邏輯清楚，就能成功？ 在這一集《俞快讀好書》中， 主持人俞國定邀請《神提案》作者、廣告提案高手黃志靖（George）， 帶我們重新理解—— 什麼才是真正打動人的提案。 從殘酷的廣告比稿現場， 到企業、家庭、教會，甚至 AI 時代的提問能力， George 提出一個關鍵： 👉 找不到真正的問題，才是最大的問題。 他分享，最強的提案不是話術， 而是洞察人心...

📘 企業經營，不只是把公司做大，而是把路走長。 關於那些天天在面對，但課堂上沒教的事….. 這一集，我們用輕鬆好懂的方式，聊一本把管理理論和真實企業故事放在一起的書。 從企業怎麼創造價值、面對成長與轉型，到如何建立能長久運作的系統，一步步帶你看見「永續經營」其實不遙遠。 節目中也分享多個台灣企業與社會創新的實際案例， 陪你重新思考：當企業不只追求獲利，還能為社會與環境多做一點，經營會走向什麼樣的未來。 適合...

看了會餓、讀了會醉 跟著餐旅大師王琦玉，走進一場京都微醺的深度食旅。 旅行究竟是為了「觀光」，還是為了「過日子」？ 本集《俞快讀好書》邀請到縱橫餐旅業界數十年的大師——王琦玉（Kevin）老師。 他從瑞士到法國，將一生的精緻餐飲閱歷化作輕小說《北山食語》。 專訪中，Kevin 老師帶領我們從「Long Stay」的視角切入， 深入探索京都特有的「風土」與人情味。 從米其林指南背後的感官密碼， 聊到巷弄間溫暖的「夫妻老婆店」；...

有些痛，不是因為事情還在發生， 而是我們一直沒有放手。 你是否也曾被憤怒、後悔、怨懟困住， 明明想往前，心卻卡在過去？ 本集《俞快讀好書》 主持人｜俞國定 來賓｜季力康 教授 一起深入《放下的練習》， 透過 「辨識 → 釋放 → 轉化」 的24堂實踐， 把說不出口的情緒，慢慢放回它該在的位置。 這不是心靈雞湯， 而是一套 立刻能做、真實有效的情緒練習藍圖。 放下，不是忘記， 而是不再讓過去主宰現在的你。 *本節目由財團法人...

你不是沒有選擇， 只是暫時被自己的想法困住了。 當世界看起來一樣、情境沒有改變， 真正需要「換」的， 往往是你心裡那個看事情的框架。 本集《俞快讀好書》 主持人｜俞國定 來賓｜賴婷婷老師 一起聊聊什麼是 Reframing 換框思維。 從職場、關係到人生卡關時刻， 透過 8大換框心法 × 5個實踐步驟， 學會鬆動信念、轉換視角， 把「走不動」的人生，慢慢走出新路線。 *本節目由財團法人蘇天財文教基金會贊助播出 俞快讀好書 📅 每週...

有些傷，不在記憶裡， 卻早已刻進大腦與人生。 全球每年超過 10億名兒童 經歷童年逆境（ACEs）， 創傷真的會決定一生嗎？ 本集節目 主持人｜俞國定 來賓｜精神科醫師 李政洋 一起讀《脆弱的心智》， 透過「五個Ts」框架，理解童年創傷如何影響身心， 也看見 心理韌性如何被培養、被修復、被重新啟動。 這不只是一段關於創傷的對話， 更是一條通往復原與希望的路。 俞快讀好書 | 俞國定 主持 📅 每週一上午 8:00 📍 FM104.3 GoGo Ra...

🎧 【在故事裡，看見台灣最溫暖的力量】 你相信嗎？在台灣，有許多默默無名的小人物，他們早在不知道什麼是「SDGs」之前，就已經用一生在實踐永續。 本集我們邀請到《一步一腳印 發現新台灣》團隊之一徐沛緹博士，一起聊聊這本集結 4,000 則報導、精選 17 個生命故事的書—— 我們一起向這一段段深刻、真實、溫柔的台灣故事學習，怎麼在日常裡，一點一點為世界變好出一份力。 這不只是一集節目，更是一封寫給台灣的情書。 邀你一起在...

【一起走上一段真正「聽得見」的朝聖之路】✨🎒 你是否也曾渴望按下生活的暫停鍵，走上一條只屬於自己的道路？ 在這集節目裡，主持人俞國定帶你一起踏上世界最著名的朝聖旅程——聖雅各之路（Camino de Santiago）。 從一位牧羊人追隨天上流星的傳說，到一代又一代朝聖者腳步踏出的上百公里長路，這條路不只是歷史，更是一趟靈魂的回家之旅。 🌿 本集亮點 ・聖雅各之路的起源：流星指引的奇蹟與信仰 ・最近如此受歡迎的「朝聖之路」...

🎧 Podcast｜俞快讀好書 跟著平路，去一趟聽得到自己心跳的南極旅程。 《南極．極南》不是觀光手冊，而是一次走進內心的旅行。 在冰海、企鵝、風雪之間， 她看見過去的自己，也重新整理人生的片段。 節目裡還提到南極探險家的故事： 謝克頓的帶隊精神、阿蒙森的精準、史考特的殘酷命運—— 每一段都像人生的隱喻，讓人邊聽邊點頭。 如果你最近忙到忘記「停一下」—— 讓這一集帶你去南極呼吸， 重新找回心的步調。 俞快讀好書 | 俞國定...

🌍【全球領袖高峰會 GLOBAL LEADERSHIP SUMMIT】🌍 你是一位合格的領袖嗎？ 你知道什麼樣的思考路徑，才能真正擁有「領導思維」？ 如果張忠謀先生到了鴻海，他還會使用同一套領導模式嗎？🤔 從1995年只有一個城市、300間教會、2200位領袖開始， 到如今遍佈全球 110個國家、1,400個城市、40萬人共同參與—— 全球領袖高峰會（GLS） 早已成為世界最具影響力的領導力研習盛會。 從教會到企業、從公部門到社區， 30年來，GLS持續啟發領袖...

《詩與酒舉杯：當文豪遇上精神科醫師》 從唐詩宋詞裡診斷文人的酒癮人生 🍶 李白醉成代言人、蘇軾釀酒自療、李清照拚酒寫詩、陶淵明竟是戒酒始祖？ 這些你以為浪漫的詩酒人生，其實全是「成癮行為」案例！ 在這集節目裡， 精神科醫師廖泊喬帶你診斷—— 當詩成為酒的代言， 酒，又成了逃避現實的藉口， 文豪們如何在醉裡尋夢、在清醒中自救？ 唐宋詩人X現代成癮科學， 一場跨越千年的「酒癮諮商」正式開診！ 🥂 一起來聽聽，他們的詩...