ラフリー！

2026年10月28日「あなたとラフリー！」 29.10.2026 14:45 ↓

西本敦子先生、あっちゃんの『「いつも」の食事が「いざという時」の備えに！～簡単でおいしいローリングストック法～』より豆乳担々麺を紹介しました♪

2026年10月27日「ゆかりの旅ごはん」 29.10.2026 11:34 ↓

ゆかりの旅ごはん！今回は北海道の「新千歳空港」のオススメグルメを紹介します

2026年10月27日「あなたとラフリー！」 29.10.2026 17:13 ↓

かさまし魔女よっちさんに「世紀の大発見！鮭のコーングラタン風」を教えてもらいました！味付けは、コーンスープの素！レストランの味に仕上がりますよ

2026年10月26日「ウェルカムトウラフリーマンデー」 29.10.2026 10:15 ↓

藤井ANが約1年買うかどか迷っていた「針マット」を紹介しました！

2026年10月26日「あなたとラフリー！」 29.10.2026 17:06 ↓

今週は、おいしいレシピを紹介しています♪米子市の「フレ飯」より「魚のホイル焼き」を紹介しました。

【特別編！】インテリアショップhobart（ホバート）で開催！丸山聡美＆田中友香理トークショー！ 27.10.2026 1:11:09 ↓

インテリアショップhobart（ホバート）で開催した プレミアムトークショー 『まるちゃん・ゆかりんの本音で語る"ラフリー！な暮らし" 〜ホバートで叶える理想の日常と香り〜』 ほぼ全編です！ 「片付け」をテーマにしたトークショー　大変盛り上がりました！ 来られた方からは 「ラフリー！の番外編みたいで楽しかった」 「漫才を聞きながら笑って学べる感じで面白かった！」 「帰ってから、早速玄関を片付けた！」（←この声が多数...

2026年10月21日「あなたとラフリー！」 22.10.2026 14:32 ↓

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士足立みぎわさんに「睡眠」の質を高める心の持ち方・ヨーガの動きについて教えてもらいました。

2026年10月20日「あなたとラフリー！」 22.10.2026 15:00 ↓

林原医院（米子市）林原伸治院長にお越しいただき「傷や火傷のケア方法」について教えてもらいました。

2026年10月20日「ゆかりの晩ごはん」 22.10.2026 11:52 ↓

10月31日はハロウィーン！ハロウィーングルメはどんどん進化して可愛いだけじゃない！「グロイ」「キモイ」ものが人気なんだそう！友香理さんおすすめの「ハロウィーンオムライス（指付き）」を教えてもらいました！

2026年10月19日「あなたとラフリー！」 22.10.2026 12:31 ↓

産婦人科医師・千酌潤先生に「断り方」について教えてもらいました。 お付き合いの断り方、性的同意に関連した断り方など。今回もとても勉強になりますよ。

2026年10月14日「あなたとラフリー！」 15.10.2026 15:32 ↓

鳥取県アスレティックトレーナー協議会会長生田明宏さん！国民スポーツ大会い帯同されているということで「試合（本番）で力を発揮する方法」メンタル・食事を教えてもらいました

2026年10月13日「ゆかりの晩ごはん」 15.10.2026 10:44 ↓

今回は、「バンバンビビンバ」友香理さんの妹さん直伝！焼肉屋さんで食べるような石焼ビビンバのつくり方をご紹介します！

2026年10月13日「あなたとラフリー！」 15.10.2026 14:51 ↓

バランスボールインストラクターおくななさんスタジオIN！「季節の変わり目に整えるバランスボールエクササイズ」を紹介しました。生き物の動きをマネすることで体を動かす＆唾液もだせる　エクササイズです♪

2026年10月12日「あなたとラフリー！」 15.10.2026 13:48 ↓

スポーツの日！コンベニオーナーの真壁俊さんに「スポーツ前後のリカバリー法」について教えてもらいました！

2026年10月6日「あなたとラフリー！」 06.10.2026 11:06 ↓

山陰ウーマンズラボメンバーの隅美保子さんご出演でした。隅さんがオーナーのお店の施術メニューや１０月イベントについて紹介してもらいました！

2026年10月5日「ゆかりの晩ごはん」 06.10.2026 8:41 ↓

今日は、ラーメン風春雨スープ「ラーメン・つけ麺・僕・はるさめん」紹介しました！

2026年10月６日「あなたとラフリー！」 06.10.2026 12:05 ↓

今週は山陰ウーマンズラボの活動などをご紹介！トットリママズ代表の中井みずほさんにお話し伺いました！

2026年9月29日「ゆかりの旅ごはん」 29.09.2026 8:16 ↓

ゆかりの旅ごはん～福岡～　「ゴマサバ」を紹介しました。新鮮なサバだからこそ味わえるゴマサバ！福岡に行って食べてみたいですね～

2026年9月29日「あなたとラフリー！」 29.09.2026 18:57 ↓

かまさし料理研究家・かさましの魔女よっちさんに「さつまいものきんぴら」＆「さつまいものきんぴらリメイクつくね」教えてもらいました！簡単でボリューム満点◎です

2026年9月28日「あなたとラフリー！」 29.09.2026 17:00 ↓

今回は、フレイル予防のための美味しいレシピ「フレ飯」をご紹介！「とり肉のみぞれ煮」は、ひと手間で鶏むね肉が‘ふっくらジューシー’に仕上がりますよ☺

2026年9月15日「ゆかりの晩ごはん」 17.09.2026 11:22 ↓

今回は「第６感おこわ」紹介しました。炊飯器で簡単にできる‘中華風おこわ’材料・調味料の分量はざっくりとでOK！あなたの第６感を使って調理してください

2026年9月14日「welcome to ラフリーマンデー」 17.09.2026 9:20 ↓

藤井茉莉花アナのオリジナルコーナー！今回は「包丁キャンセル界隈」について☺

2026年9月9日「あなたとラフリー！」 10.09.2026 16:51 ↓

今週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています。渡部ゆうこさんご出演！簡単カルボナーラめし「あしたかごはん」や、９月１３日開催の「珈琲と小麦」というイベントについて伺いました。このイベントでは「五穀と鹽」のおはぎの出店もありますよ♪

2026年9月8日「あなたとラフリー」 10.09.2026 14:02 ↓

今週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています！隅美保子さんにスタジオにお越しいただきました。この秋注目のファッション・メイク、９月の山陰ウーマンズラボのイベントについて紹介してもらいました！

2026年9月7日「あなたとラフリー！」 10.09.2026 10:06 ↓

今週は山陰ウーマンズラボの活動などをご紹介！中井みずほさんにお越しいただき、大人気のハイハイレースなどイベント情報を届けてもらいました！