青木佐知のサチあれ！

同じことを繰り返す」のは制作に向いている才能！好きなことや同じ作業をずっと止めずに繰り返す子ども。実はこれ、何かを生み出す「クリエイティブ（制作）」に最も必要な力だそうです！ 大人だって、自分の人生という作品を「制作」しています。子どもの没頭力を止めない関わり方から学ぶ、大人自身のキャリア・好きなことへの向き合い方や集中のコツ。 子育て中の方はもちろん、「自分らしい人生をつくりたい」「何かに夢中にな...

今週の『サチあれ！』は、 株式会社REborn代表取締役 プロフェッショナルコーチ菊地舞美さんとの対談回です★ 今回のハイライト 10年後・20年後の自分のために！健康寿命を延ばす今日からのアプローチ ビジネスと子育て、どう回す？リアルな両立。テクニック＆マインド 毎日を心地よく乗り切るための「小さなコツ」 「仕事も家族も自分自身も大切にしたい」という方に、心と体がふっと軽くなるメッセージをお届けします。ぜひ...

今回は、リスナーのみなさんから届いたリアルなお悩みに本音でお答えする【質問回答会】で す！ 今回の主なトピック 「仕事は大好き！でも出会いがない...」とお悩みの方へ仕事に誇りを持って打ち込んでいるあなたは、それだけで十分に輝いています。まずは自分自身を心から大切にすること。そんなあなたには、きっと素敵な運命の出会いが待っています！今すぐ実践できるマインドセットをお話ししました。 「子育てで一番大切に...

季節の変わり目で心と体が揺らぎやすいこの時期、おすすめのアロマオイルについてお話ししました。香りの力を借りて、ゆらぎがちな体調や気持ちを少しでも整えるヒントになればと思います。 また後半では、一見「意味がないこと」の中にどう意味を見出していくか、そしてその感覚を子供にどう伝えていけばいいのか、親として悩みながら考えていることをお話ししました。子育ての中でふと立ち止まって考える、そんな苦悩も正直にシ...

「また目標忘れてた…」「全然続かない…」って、自分にがっかりすること、ありませんか？ 実はそれ、あなたの意志が弱いわけでも、怠け者だからでもないんです。今週は『すごい習慣大百科』(著書堀田秀悟)を読んで知った、「脳はそもそも目標ややる気を忘れるようにできている」というお話をしています。 忘れっぽいのも、続かないのも、脳の構造上ごく自然なこと。だったら責めるんじゃなくて、思い出させてあげればいいだけ。ちょ...

人生は、私たちが思っているよりもずっと短い。 それなのに私たちは日々、何となく「無難な選択（Ordinary）」を重ねてしまっていませんか？ 本当に心躍るものを選んでいるか。気乗りしない時間や関係に、大切なエネルギーを差し出していないかーー。 今回のサチあれ！では、「人生は短すぎる、妥協したアイスクリームを食べている暇はない」という言葉をきっかけに、私たちが今日からできる「自分らしい選択の重ね方」について深...

今回の「サチあれ！」は、リスナーのみなさんから寄せられた質問にドシドシ答える質問会！ 気になるエゴサ事情から、誰もが一度は悩む「旦那さんへのイライラ対処法」、そして「意中の人に結婚を意識させる方法」まで、リアルな本音でトークを繰り広げます。 特に「結婚を意識させるには？」というご相談では、「メンタルパフォーマンス」をアピールするという、サチあれ！ならではの個性的すぎるアドバイスが炸裂！一味違う視点で...

旅のスタートからまさかのトラブル連発！ドタバタ続きの道中となりましたが、海外生活6年間で7回もの引越しを経験し、数々のハプニングを乗り越えてきたからこそ、このドタバタ感すらも全力で楽しむことができました。旅のリアルな裏側やハプニングの切り抜け方をたっぷり語っています。 次回予告＆質問募集 来週はみなさんからの疑問にお答えする「質問コーナー」を開催します！ インスタグラムのストーリーズにて質問箱を設置し...

おせっかいって、実は悪いことばかりじゃない。 今回は、おせっかいが役立った経験談と、先輩の著書の紹介。 大橋未歩さんの【ニューヨークの林檎をむいて食べたい】 「雲の上の存在」だった先輩と、月日が経って、お互いに異なる場所で困難を共に乗り越えてきた人間として、再会が楽しみな話をしています。

数日前に熊本県で発生した地震により、被害に遭われた皆さまに心よりお見舞い申し上げます。これ以上被害が広がらないことを願っています。 今回は改めて、防災グッズの見直し、避難場所の確認、いざという時の連絡網について一緒に考えていきます。 また後半では、ピラティスの先生から教わった呼吸への意識、正しい呼吸法についても少しお話ししています。落ち着いて過ごすためのヒントとして、聞いていただけたら嬉しいです。

今回の「サチあれ」は夏休みスペシャル(ショート版)🌻 暑さ対策や、野球に励むジュニアの補食のコツなど、今すぐ使える子育てヒントが満載です。 そして今回はちょっとしたドラマも…中学生になったJr.から、まさかの「褒めすぎ禁止令」発令!? 成長とともに変わっていく親子の距離感、新しいフェーズに戸惑いながらも向き合う様子をリアルにお話しします。 子育てに正解はなし。 それでも続く、果てしない旅。 今の悩みに共感するマ...

今回のエピソードでは、 「1秒でできるスキンシップ」と、 子育ての中でふと訪れる“寂しさ”、そして 「自分をご機嫌にすることを可視化する大切さ」についてお話ししています。 忙しい毎日の中でも、ほんの1秒でできる親子の触れ合い。 その小さな積み重ねが、かけがえのない時間になっていきます。 そして気づけば訪れる、子どもが離れていく瞬間。 さらに今回は、日々を心地よく過ごすために、 「自分がご機嫌になること」を見え...

お勧めの日傘や日焼け対策、好きなブランドから、資産運用の話まで！ 色々お答えさせていただきました！ 夫婦円満の秘訣の話では、例えばの話も含まれています♪ 今週も素敵な週間になりますように♪ フォロー、Spotifyの評価もしていただけると励みになります^_^

話題になった「細木数子さん風」の占いをきっかけに、自分自身を見つめ直してみました。 そこで繰り返し出てきたのは、 「頑張りすぎ」という言葉。 最初は占いとして聞いていましたが、気づけばこれは未来を当てる話ではなく、自分の”生き方のクセ”を教えてくれているように感じました。 頑張ることは素晴らしいこと。 でも、その頑張りが自分を苦しめてしまうこともあります。 もし最近、 「なんだか疲れが抜けない」 「もっと頑...

実年齢42歳。でも女性ホルモンの数値だけ見ると、まさかの50代相当でした。 でもこれ、ただの「老化」の話じゃないんです。あの結果には、ちゃんと理由があって。 2年間、全力で誰かのために生きた時期があったこと。後悔は一つもないこと。そして今、自分が選んだ”次のフェーズ”のこと。 数値に焦るより先に、私はこう思いました。「これ、トロフィーだ」って。 誰にでも”勝負どころ”がある。そんな話を、今日はしています。 そし...

私は思春期に、いわゆる反抗期がありませんでした。 部活が忙しくて、 毎日があっという間で、 親に反発する時間もなかった気がします。 でも母には今でも言われます。 「あなたの反抗期は大人になってから来たわよね」と。 確かにそうかもしれません。 大人になってからの反抗期は、 自分でも厄介です（笑）。 だから最近は、 思春期に反発したり、 親とぶつかったりすることは、 実はとても健全なことなのではないかと思うように...

いつも頑張りすぎて、頭がパンクしそうになっていませんか？ 今回のテーマは、今注目のリフレッシュ法「アーシング」と「グラウンディング」。 実は、私たちが日頃「なんだか落ち着くから」と無意識にやっているお気に入りの行動。それ、本能が自分を整えようとしていた「究極のグラウンディング」かもしれません。 誰かの真似ではなく、自分だけの心地いいグラウンディングの見つけ方と、日々の暮らしがフッと豊かになる心の余白...

今週の『青木佐知のサチあれ！』は、ハピメイツの皆さんからいただいた質問にお答えする質問会です。 夏バテ対策におすすめの食べ物や、この季節を元気に過ごすためのヒントをお話ししています。 また、留学中の大変な時期に私のポッドキャストを聴いて励まされていたという嬉しいメッセージもご紹介。 遠く離れた場所で頑張る方の存在に、改めて言葉の力やつながりの温かさを感じました。 さらに、嵐ファンの方からのお便りや、最...

『サチあれ！』のハピメイツの皆さん、今日も本当にお疲れ様です。 人に何かをお願いしたり、助けてもらうことに、とてつもない『抵抗』がありませんか？ 『助かったよー』この言葉には、不思議な魔法があります。 それを言った瞬間、自分自身が『支えられている』ことに気づき、心の力が抜けます。 そして、言われた相手は、『自分はこの人に必要な存在なんだ』と、強い自信を持つことができます。完璧じゃない自分を許し、周りの...

今回は、更年期や不調とも少し関わる「ホルモン検査」と「遅延型アレルギー検査」を実際に受けたお話をしています。 不調を「年齢だから」と片付ける前に、自分の体を知ることの大切さを改めて感じました。 遅延型アレルギーは、食べた直後ではなく“数時間後”に症状が出ることもあるため、自分では気づきにくいとも言われています。 今回は、検査を受けて感じたことや、体との向き合い方、「頑張る」だけではなく“整える”ことの大...

今回は特別ゲストに現役の女医さんをお迎えし、女性なら誰もが直面する「更年期」のリアルな悩みについてたっぷりとお話を伺いました。 特に、「更年期の症状が強く出やすい人の意外な特徴」や、ママの更年期だけでなく、実は「お子さんの思春期」にも良い影響を与える“魔法の食べ物”のお話は必聴です！ 今回のトピック： ・更年期症状になりやすい人の共通点とは？ ・親子で一緒に！思春期と更年期の両方に効く最強の食材 ・女医...

人生って、正解が見えてから進むものではなくて、 不安を抱えたままでも、一歩を選び続けるものなんだと思います。 中学2年生の娘を転校させる決断。 働き方を変える決断。 誰かと人生を歩むと決めた、プロポーズ。 どれも、きっと怖さがゼロだったわけじゃない。 でも 「この人を大切にしたい」 「この家族を守りたい」 「この人生を、自分らしく生きたい」 その気持ちが、不安より少しだけ前に出たから、 人は決断できるんだと思...

今回のエピソードは2つのテーマでお届けします。 前半は、 科学的根拠に基づいた子育て本 【科学的根拠で子育て】中室牧子先生の著書から、 将来の収入を上げるために、子供の頃にやっておくべきこと3つを紹介。 感覚ではなく、 データから見えてきた子育てのヒントをお話しします。 そして後半は、少し視点を広げて—— 子育てだけではなく、 **「自分の人生をどう歩むか」**というテーマへ。 【自分のための人生】をご紹介。 ✔ 人...

声は、本当に届くのか。 子どもの陸上大会で、スタンドからの声援が届いた瞬間、 ギアを上げて加速する姿を目の当たりにしました。 「You did it」と言ってしまったけれど、本当は「You got it」だった。 でも、私は思ったんです。 正しいかどうかより、声をかけることのほうが大事なんじゃないかと。 アナウンサー試験のカメラテストでも、 私は正しい言葉を知らずに「M字開脚」と実況してしまいました。 でも、無言でやり過ごす...

今回のテーマは「お弁当」。 毎日のことだからこそ、 負担に感じている方も多いのではないでしょうか。 ✔ 朝がバタバタ ✔ メニューを考えるのが大変 ✔ 正直ちょっとしんどい… そんなお弁当問題を、 “半分ラクにする方法”があります。 それが今回お話しする 「お弁当バイト」という仕組み。 ・親の負担が減る ・子どもが主体的になる ・食への意識が変わる ・親子の会話が増える 「やらされる家事」ではなく、 「自分で選ぶ仕事」へ...