青木佐知のサチあれ！

お勧めの日傘や日焼け対策、好きなブランドから、資産運用の話まで！ 色々お答えさせていただきました！ 夫婦円満の秘訣の話では、例えばの話も含まれています♪ 今週も素敵な週間になりますように♪ フォロー、Spotifyの評価もしていただけると励みになります^_^

話題になった「細木数子さん風」の占いをきっかけに、自分自身を見つめ直してみました。 そこで繰り返し出てきたのは、 「頑張りすぎ」という言葉。 最初は占いとして聞いていましたが、気づけばこれは未来を当てる話ではなく、自分の”生き方のクセ”を教えてくれているように感じました。 頑張ることは素晴らしいこと。 でも、その頑張りが自分を苦しめてしまうこともあります。 もし最近、 「なんだか疲れが抜けない」 「もっと頑...

実年齢42歳。でも女性ホルモンの数値だけ見ると、まさかの50代相当でした。 でもこれ、ただの「老化」の話じゃないんです。あの結果には、ちゃんと理由があって。 2年間、全力で誰かのために生きた時期があったこと。後悔は一つもないこと。そして今、自分が選んだ”次のフェーズ”のこと。 数値に焦るより先に、私はこう思いました。「これ、トロフィーだ」って。 誰にでも”勝負どころ”がある。そんな話を、今日はしています。 そし...

私は思春期に、いわゆる反抗期がありませんでした。 部活が忙しくて、 毎日があっという間で、 親に反発する時間もなかった気がします。 でも母には今でも言われます。 「あなたの反抗期は大人になってから来たわよね」と。 確かにそうかもしれません。 大人になってからの反抗期は、 自分でも厄介です（笑）。 だから最近は、 思春期に反発したり、 親とぶつかったりすることは、 実はとても健全なことなのではないかと思うように...

いつも頑張りすぎて、頭がパンクしそうになっていませんか？ 今回のテーマは、今注目のリフレッシュ法「アーシング」と「グラウンディング」。 実は、私たちが日頃「なんだか落ち着くから」と無意識にやっているお気に入りの行動。それ、本能が自分を整えようとしていた「究極のグラウンディング」かもしれません。 誰かの真似ではなく、自分だけの心地いいグラウンディングの見つけ方と、日々の暮らしがフッと豊かになる心の余白...

今週の『青木佐知のサチあれ！』は、ハピメイツの皆さんからいただいた質問にお答えする質問会です。 夏バテ対策におすすめの食べ物や、この季節を元気に過ごすためのヒントをお話ししています。 また、留学中の大変な時期に私のポッドキャストを聴いて励まされていたという嬉しいメッセージもご紹介。 遠く離れた場所で頑張る方の存在に、改めて言葉の力やつながりの温かさを感じました。 さらに、嵐ファンの方からのお便りや、最...

『サチあれ！』のハピメイツの皆さん、今日も本当にお疲れ様です。 人に何かをお願いしたり、助けてもらうことに、とてつもない『抵抗』がありませんか？ 『助かったよー』この言葉には、不思議な魔法があります。 それを言った瞬間、自分自身が『支えられている』ことに気づき、心の力が抜けます。 そして、言われた相手は、『自分はこの人に必要な存在なんだ』と、強い自信を持つことができます。完璧じゃない自分を許し、周りの...

今回は、更年期や不調とも少し関わる「ホルモン検査」と「遅延型アレルギー検査」を実際に受けたお話をしています。 不調を「年齢だから」と片付ける前に、自分の体を知ることの大切さを改めて感じました。 遅延型アレルギーは、食べた直後ではなく“数時間後”に症状が出ることもあるため、自分では気づきにくいとも言われています。 今回は、検査を受けて感じたことや、体との向き合い方、「頑張る」だけではなく“整える”ことの大...

今回は特別ゲストに現役の女医さんをお迎えし、女性なら誰もが直面する「更年期」のリアルな悩みについてたっぷりとお話を伺いました。 特に、「更年期の症状が強く出やすい人の意外な特徴」や、ママの更年期だけでなく、実は「お子さんの思春期」にも良い影響を与える“魔法の食べ物”のお話は必聴です！ 今回のトピック： ・更年期症状になりやすい人の共通点とは？ ・親子で一緒に！思春期と更年期の両方に効く最強の食材 ・女医...

人生って、正解が見えてから進むものではなくて、 不安を抱えたままでも、一歩を選び続けるものなんだと思います。 中学2年生の娘を転校させる決断。 働き方を変える決断。 誰かと人生を歩むと決めた、プロポーズ。 どれも、きっと怖さがゼロだったわけじゃない。 でも 「この人を大切にしたい」 「この家族を守りたい」 「この人生を、自分らしく生きたい」 その気持ちが、不安より少しだけ前に出たから、 人は決断できるんだと思...

今回のエピソードは2つのテーマでお届けします。 前半は、 科学的根拠に基づいた子育て本 【科学的根拠で子育て】中室牧子先生の著書から、 将来の収入を上げるために、子供の頃にやっておくべきこと3つを紹介。 感覚ではなく、 データから見えてきた子育てのヒントをお話しします。 そして後半は、少し視点を広げて—— 子育てだけではなく、 **「自分の人生をどう歩むか」**というテーマへ。 【自分のための人生】をご紹介。 ✔ 人...

声は、本当に届くのか。 子どもの陸上大会で、スタンドからの声援が届いた瞬間、 ギアを上げて加速する姿を目の当たりにしました。 「You did it」と言ってしまったけれど、本当は「You got it」だった。 でも、私は思ったんです。 正しいかどうかより、声をかけることのほうが大事なんじゃないかと。 アナウンサー試験のカメラテストでも、 私は正しい言葉を知らずに「M字開脚」と実況してしまいました。 でも、無言でやり過ごす...

今回のテーマは「お弁当」。 毎日のことだからこそ、 負担に感じている方も多いのではないでしょうか。 ✔ 朝がバタバタ ✔ メニューを考えるのが大変 ✔ 正直ちょっとしんどい… そんなお弁当問題を、 “半分ラクにする方法”があります。 それが今回お話しする 「お弁当バイト」という仕組み。 ・親の負担が減る ・子どもが主体的になる ・食への意識が変わる ・親子の会話が増える 「やらされる家事」ではなく、 「自分で選ぶ仕事」へ...

皆さんの【質問やちょっと聞いてよ話】にお答えしています♪ ・今のしんどい時はどこに繋がっているのか、、 ・やることすべて空回り。どのような心持でいればいい？ ・シーズン開幕！好調だけど、いつか苦しい時期は来る。 わが人生の振り返りもしつつ、その答え合わせもしてみました！ フォローすると通知が届きます！是非、フォローしてリアルタイムで聴いてみてください☆ モチベーショナルスピーカー　青木佐知

地球半周の壮大な旅。 その道のりで見えてきたのは、物事を「いま、この瞬間」の白黒だけで判断しないという、しなやかな心の在り方でした。 今回は、現代社会でつい求められてしまう「即レス」や「即決」から一歩離れ、ロングスパンで人生を捉える大切さについて深堀りします。 「スルー力」とは、ただ無視をすることではなく、 長い人生の旅路において、何にエネルギーを注ぐかを選ぶ有意義に過ごすための知恵。グレーな状況を許...

【誠実さの積み立ては自分を守る盾になる】 SNSや日常の会話の中で、 人は時に「一部分だけ」で見られたり、判断されたりすることがあります。 ほんの一言、ほんの一場面だけが切り取られて、それを引用されコメントされる。 その人のすべてのように扱われてしまう。 そんなことが、今は本当に起こる時代。 だからこそ今回のエピソードでは、 そんな「切り取られる時代」に、私たちはどう生きるのかについてお話ししています。 私...

突然ですが、 皆さんはご自身の人生の地図をお持ちですか？ 周りにいる方々の人生の地図を尊重していますか？ 自分の地図だけは誰にも邪魔されないものであって欲しい。好き勝手絵描きたいものを描けばいい。私はそうであってほしいと思っています。 どこに向かいたいのか。 どんな道を歩きたいのか。 それを自分で描けている人は、どれくらいいるのでしょうか。 今回のエピソードでは、 「人生の地図」という視点から、自分の人生...

世界が熱狂しているWBC。 その裏側では、人と人との関係やチームの空気があります。 前のめりに物事を考えていた私に、 海外の友人がかけてくれた一言で私に余裕を持たせてくれました。 一生懸命にやってもなかなかうまく事が進まない時、 少し余裕をもって周りを見渡したり、 違うやり方を試したり、手を差し伸べてくれる人に気づいたり、そんなことを【試して】もいいのかも？！ モチベーショナルスピーカー　青木佐知

今回はリスナーの皆さんから届いた質問にお答えしています。 「結婚する前に確認しておいた方がいいことはありますか？」 「Sachiさんにとって“自立した女性”とはどんな人ですか？」 「嫌いな上司とうまく仕事できる方法は？」 「backnumberで好きな曲はなんですか？」 sister、僕がスーパースターになったら、日曜日、HAPPY BIRTHDAY 、ささえる人の歌などをおさえて、見事１位となった曲は？🎧 人生の大きな選択の前に大切にした...

引退スピーチで彼が伝えてくれた言葉は、 【心折れそうなとき、自分の話を聞いてくれたり、 励ましてくれてありがとう】でした。 ただ隣で話を聞いていただけでした。 これこそ、前回の話のアクティブリスニングだったのかもしれません。 人は正しい答えをもらったときよりも、 自分の心を受け止めてもらえた時、 本当に救われるのかもしれません。 最近のテニスの試合で思うこと、目標など、 共有させてください！！！ この番組で...

発した言葉を嘘にしない人に、運命は、人生は、応える。 プロラクロスプレーヤー兼コーチであり、20年来の親友でもある山田幸代さんとの対談です。 私の分析もしてくれています！笑 アクティブリスニングと言えば青木佐知らしいです！ 【自分の言葉を嘘にしたくない】 その彼女の言葉が行動を生み、人生を動かしていた。 そんな彼女も悩んでいたことがあった。 そんなときに、彼女を救った言葉、 【ご縁は入り込む】 その言葉を発...

なぜ、歌も演奏もない【語り】や【静けさ】のみに近い作品が、 世界最高峰の音楽賞に選ばれたのか。 そこには、今の時代、本当に人々が求めているもの、 そして私たちにとってごまかしがきかない 【声】【チョイスする言葉】【存在感】の意味が浮き彫りになってきている気がします。 派手さやテクニックではない、 もっとシンプルで人間味のあるもの、 【在り方】そのものの価値が問われている気がしました。 競争でも、主張でもな...

大失恋で心が空っぽになった時。 環境が変わる不安が襲ってきたとき。 子供の将来を思うからこそ迷ってしまうとき。 そんな誰しも経験する悩み。人生の転機。 モチベーショナルスピーカ、ネガポジの私だからこその視点からお答えしています♪ 正解を探すのではなく 【何が一番大切なのか、自分の気持ちを信じる、信頼する】 ヒントがあるかもしれません！ 今週も小さな幸せを見つけられる1週間になりますように☆ モチベーショナルス...

なぜ私は、 「今を大切に生きよう」と伝えているのか。 なぜ私は、 自分の人生を後回しにしないでほしいと 思っているのか。 なぜ私は、 「言葉」にこだわって生きているのか。 その原点には、 兄の死という出来事がありました。 この回が、 誰かが自分の人生を、周りの人々を ほんの少し大切にしたくなる きっかけになったら嬉しいです。 もし今、 ・毎日をなんとなく過ごしている気がする人 ・本当はもっと自分の人生を大切にし...

強みを活かしましょう！そう言われるけど、 自分の強みが何かわからなかったり、 苦手なものを直そうとしたり 嫌なことにとらわれてしまいます。 私の強みは間違い探し！荒探しではありませんよ！笑 (詳しくは本編で) 自分で変えられないことは、 自分の世界とは別の世界で起こってること！ それくらいの気持ちで、 自分の中の良い部分を【強み】を活かして生きましょう♪ 先日、私の強みレジリエンス（立ち上がる力）のカウンセラ...