Vera_support
青少年正念与自我关怀
适合青少年的正念练习。 正念帮助我们恢复心理弹性、建立韧性，减少焦虑和抑郁，并进行情绪调节。 这个正念专辑，适用于所有的青少年，尤其适用于ADHD的青少年。 观察自己的外在和内在，让自己的大脑执行功能重新领导我们的生活，是让我们回到自我掌控的第一步。自我关怀与慈悲，帮助我们以友善的态度看待自己的唤起与冲动，让我们不再陷入自我批判和过度控制的漩涡，是我们从内耗中回归的第二步。
Autor
Vera_support
Categoría
Web del podcast
Último episodio
29 de oct. de 2025
¿Dónde escuchar?
Podcasts en la app Replaio Radio Muy prontoLos podcasts llegarán muy pronto a la app. Instálala ahora y sé el primero en descubrir una forma totalmente nueva de vivir los podcasts
Instálala gratis
Android 5 M+ de descargas · valoración de 4,8
iOS muy pronto
Episodios
我的时刻(不安时的自我同情) 29.10.2025 4:58
这是一个正念自我关怀的练习，在过程中你会对自己表达关怀的语言，以替代自我批判的语言。这可以增加我们的心理韧性。
慈悲的朋友 24.10.2025 9:06
自我慈悲self-compassion练习
Podcasts similares
Escucha el podcast 青少年正念与自我关怀 en Replaio
Radio y podcasts en una sola app - gratis y sin registro. Instálala hoy y no te pierdas el estreno
Replaio no es editor de podcasts; los nombres de los programas, las portadas y el audio pertenecen a sus autores y se distribuyen a través de canales RSS públicos
