心を磨く人間関係教室

一般的にネガティブに捉えられがちな無駄な行為が、実は予期せぬ価値や意味を持つ可能性があります。 効率性や目標達成ばかりを追求するのではなく、目的地を定めずに進むプロセスや、単に「楽しい」と感じる行為そのものにこそ意義があるのです。子供のときのワクワク感を思い出してみてください。 自分にとって価値があれば、世間や社会が何と言おうと、決して無駄なことではありません。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1....

身体的な美容への投資と同様に、心のケアにも時間、エネルギー、そして費用を割いてくださいね。 多くの人が美容院やエステ、ジムなどに通い、外見や肉体を整えることに慣れている一方で、心の状態のメンテナンスがおろそかになりがちです。 日々の心の掃除を怠ると、やがて自分で対処できないほどの心の汚れが溜まってしまうことがあります。プロの助けを借りることも視野に入れてください。心の「美容室」として専門家によるカウ...

屁理屈の多面的な意味、人々の認識の違いについて論じます。話し手にとって筋の通った「理屈」が、聞き手にとっては「屁理屈」になることもあるわけです。 相手を言い負かそうとする防衛機制や、自己正当化の手段として用いられる場合は、「理屈」も「屁理屈」もどっちもどっちという気がします。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

他人の感情を過度に察知してしまうという苦痛について。相手の感情は相手のものです。繊細な人、直感力に優れた人は、言葉に現れない相手の気持ちを感じ取ってしまう能力が高いのです。この能力は、ときに決定的な弱点となりかねません。 相手の感情を自分の一部として取り込まないための具体的な対処法や、具体的なイメージを提案しています。たとえば心の中で、ハサミを使って相手の感情と自分をチョキンと断ち切ってみてくださ...

感情を抑制し、冷静に問題の原因を探ろうとする姿勢は素晴らしいことです。でも、その真面目さが自分を苦しめているかもしれません。 問題が深刻であればあるほど、まずは一時的な対処で心身を休ませてから、根本原因に向き合いましょう。 とりあえず今ちょっと、さぼったり、ずる休みしませんか？この一休みによって、状況の捉え方が変わり、現実そのものが変化します。 とりあえず、悲劇のヒロインになるのはダメ。深刻になりす...

鏡は、ただそこにあるだけ。美しいものが現れたら美しいものを、穢れたものが現れたら穢れたものを映し出すだけなのです。偏見や執着に影響されず、本質を明かす心の状態ともいえます。 鏡は、自分を表すもの。金殿は、華麗に装飾された宮殿。燭は、ろうそく。 「分かつ」は、「分：二つにわけて」と「かつ：結びつけ」、それぞれの特徴や状態を明らかにし、受け入れるという意味もあります。 キラキラした美しいもの（金殿の燭）...

自分という存在を捉えるとき、他者の存在は欠かせません。とくに苦手な人の存在が、自分を理解するために重要なのです。 苦手な相手は、自分の内面に隠された感情や未解決の問題を映し出す鏡だと捉えてみます。なぜ、この人が自分の前に現れたのか、その理由を考えてみると、自己理解が深まるでしょう。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠...

鏡に映るのは、自分が見たいもの、気になっていること、見たくないものなど色々です。そのとき意識していること・ものが、鏡に映し出されるのです。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv7⁠⁠⁠⁠

テーマのメモを見ると、なぜか収録できません。なんでだろうなぁ。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv7⁠⁠⁠⁠

相手が優位だから「嫉妬の感情」が生まれるのではない、という話です。 「嫉妬」＝「そねみ」＋「ねたみ」 妬み（ねたみ）も嫉み（そねみ）も、自分にはないものをもつ他人に対する、「羨ましい」という感情です。 「妬み」＝「羨ましい」＋「憎らしい」 「嫉み」＝「羨ましい」＋「悔しい」＋「本来は自分がもつべきものを、相手に奪われている感」＋「奪い返したい感」 …と使い分けるようです。 いずれにしても、相手と比較して...

不安感って、とっても大事なの。神様的な存在からの小さな手助けだから。 明日のことを言えば鬼が笑う 来年のことを言えば鬼が笑う 鬼は、明日のこと、来年のことも、もっと先の未来のことも全て知っているらしい。人間は未来を知らないのに、未来のことを語りがち。鬼に言わせれば笑っちまうような、しょうもないことを人間は言うのだ…ということのようです。 悪役っぽいイメージの鬼さんですが。本来の鬼は、限りなく神に近い存...

自分一人の中にも多様性はある。状況・気分・年齢などによって、感覚はどんどん変わるのです。 とりさむくしてきにのぼり・かもさむくしてみずにくだる 弟子が師匠に「指導者としてのポリシーとは何ですか？」と質問したところ、師匠は「鶏は寒いと木に登り、鴨は寒いと水に入る」と答えました。 寒くなると、鶏は樹にのぼります。寒くなると、カモは水に入ります。 「鶏」は、家禽、つまり肉や卵を得るために育てるニワトリです。...

苦手なあの人にも、あの人なりの宇宙と、正義と、理屈と、愛があるのです。 人人（にんにん）は、ひとりひとり。悉（ことごとく）は、すべて、みんな、ぜんぶ。 道器(どうき)とは、儒教（孔子の教え）の言葉です。「道」は世界のあるべき姿・宇宙の根源。「器」は、目の前に現れている姿。「道」があるから「器」が現れるということでしょうか。ちょっと理解が難しいところ。 「人人悉道器」は、「すべての人が素晴らしい可能性を...

足るを知る。つまり、既に与えられたものに満足し、現状を受け入れなさい、ということですね。 私たちの欲望には際限がありません。一つの欲望が満たされても、すぐに新たな欲望が現れます。 さて、どうしたら良いのでしょうか？ 物質的な欲望については、「欲しいもの」と「必要なもの」を分けることから始めてみましょう。ここで大切なのは「必要なもの」だけを重要視して、「欲しいもの」を排除しないことです。「欲しいもの」...

世間となんか、調和しなくていいんです。もともと私たちの心と身体は、宇宙と調和しているから。世間と調和できないなぁ、と感じるなら、その世間があなたと合わないってだけ。 楽しいことも、苦しいことも、全部ひっくるめて人生！才能・自信・財力・美貌・健康・未来…なんか、どうでもよくないけど、あまり気にしなくて大丈夫。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nak...

スマホにもパソコンにも、部屋にも、新幹線にもゴミ箱があります。近頃は保安等の観点から、ゴミ箱を設置しない公共施設も増えているようですが、いろんなところに、ゴミ箱がありますね。 ゴミ箱に入れても、ゴミがなくなるわけではありませんが。いったん、ゴミ箱に入ってもらうことで、そのゴミから意識をそらすことができますね。 というわけで、心の中にもゴミ箱をひとつ置いてみましょう。ゴミ箱だからといって、邪険に扱った...

大人が、若い人のためにすべき仕事は、「自分で未来を選ぶ」ための手助けだと思います。若い人より長く生きてきた大人は、自分の経験に基づいた知恵を伝えたくなってしまうのです。 正しい道を選ばせてあげたい。誤った道に迷い込まないように注意してあげたい。だから、こうしなさい。だから、こうしてはならない。 気持ちは分かりますけどね。親の経験は親のもので、子は自分の経験から知恵を得るのです。親の指示に従って得た経...

コンビニ、便利すぎます。とてもありがたいです。深夜も明るく人々を迎え、ちょっとした食欲をすぐに満たしてくれる商品がいっぱい。 知らない街で、どれほどコンビニに助けられたことでしょう。差し迫った状況で、トイレを借りたことも幾たびか。でも、便利すぎて困るのです。私たちは、便利で早くて簡単なものが好きなので、どんどんコンビニを好きになります。そしてコンビニなしでは、生きられないような気持ちになってしまい...

「知り合い」と「友達」の境界線が、曖昧になってきたと思いませんか？ちょうどいい人間関係のバランスって、難しいですよね。互いの気持ちの、ちょうどいい関わり方が分からないと、おかしなことになってしまう。 相手が人間でなくても、同じようなことが起きています。ちょうどいい関わり方が、分かりにくいものが「情報」です。ちょっと油断すると、私たちの暮らしは情報の嵐に巻き込まれてしまい、同時に情報が入ってこないこ...

欲望も打算もあっていい。見返りや利益を期待してもいい。だって、消そうとしたって消えない願望だから。 自分の本当の欲望を理解して、欲望に忠実に生きたらいい。 魂の願望に気づいたら、欲望を抑え込んだり、打算を隠したりする必要がなくなります。 TOMOKO ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv...

ポリシーがなくても、打ち込める何かがなくても大丈夫。もっと適当でいいよ。 一以貫之（いちもってこれをつらぬく）とは、一貫して変わらずに進むことの重要性を伝える言葉なのですが。 あなたは一生懸命で、マジメ過ぎるというか、マジメであらねば！と思い込んでいないでしょうか？ 心も身体も、どんどん変化しているし、いろんな影響を受けています。気持ちや体調がコロコロ変わるのは、当たり前のこと。もっと曖昧で、適当で...

一歩ずつ、少しずつ、こつこつ、丁寧に…やらなくてもいいんじゃない？ 歩々是道場（ほほこれどうじょう）は、当たり前の日常生活そのものが、修行の場。いつでも、どこでも、何をしているときも、心を磨くことができる。 たしかにそうなのですが、なかなかできないよね。 ひとつ、ちょっぴり、それすら苦しいときは、休んでしまいましょう。さぼってしまいましょう。 サボることを自分に許すことも、大事な一歩だからね。 TOMOKO ⁠...

辛いこと、ありますね。悲しいこと、悔しいこと、羨ましいこと、あるある、ありますね。あって、いいんですよ。何か必要があって、現れているものだから。 でも、楽しくない感情や執着と、長い時間つきあっていると疲れます。つい深堀りしたり、いつまでも追いかけてしまう感情や執着を、薄める方法をお伝えします。 ずばり！ボーっとすることです。 さぁ！みなさま！ボーっとしましょう！ 難しいこと考えずに、ただボーっとしたら...

優秀とは、特に優れた能力や特性。他人と比べて優劣をつけた場合に使われることが多いようです。 私も若い頃は、優れた能力のある人はカッコイイと思っていたし、自分も優秀でありたいと願ったりしたこともあります。 が！年を重ねるって、いいですねぇ。欲しいものが減って、細かい字が見えなくなって、記憶力や瞬発力が衰える。そして、本当に必要なものって、ほんのちょっぴりだということに気づくのです。 いつも穏やかでいる...

山本文緒「自転しながら公転する」からの引用です。 何かに拘れば拘るほど、人は心が狭くなっていく。 幸せに拘れば拘るほど、人は寛容さを失くしていく。 この文章、大好きです。 服が大好きな主人公の都が、幼なじみのさやかに「お洒落な人は狭量だ」と言われて、ハッとするシーン。「たしかに、そうかも」と思った都の内面の言葉として登場する文章です。心根は美しいが、学歴も収入も低い彼との将来に不安を抱く都。 ……… 私た...