多云下的蛋
成年人情绪自救手册：如果你感到无所适从
当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己； 越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；
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Episodios
048：练习接受局限性
29.07.2023
3:25
047：身处“过度关心”的境地
29.07.2023
3:19
046：练习保持“同时”的意识
28.07.2023
3:44
045：没有但是
28.07.2023
2:38
044：身处“我知道。，但是。”的境地
28.07.2023
1:15
043：感受兴奋的时刻
27.07.2023
4:33
042：战胜不确定性
27.07.2023
2:07
041：身处“不知道”的境地
27.07.2023
1:36
040：青年危机的不确定性
26.07.2023
1:11
039：你想坚持守护些什么？
26.07.2023
1:53
038：你的正北方向：确立价值
26.07.2023
3:45
037：第5章 让你的GPS导向正北
25.07.2023
1:04
036：观察和描述行为冲动
25.07.2023
3:35
035：艾米：脆弱的城堡模式
25.07.2023
5:39
034：杰西卡：一个乡村居民的情感模式
24.07.2023
4:16
033：识别模式：事件之间的联系
24.07.2023
5:26
032：设定目标
24.07.2023
2:55
031：只需要坐着：正式练习
23.07.2023
4:45
030：正念：什么是正念？为什么要正念？
23.07.2023
3:30
029：第二部分 独特的自我：提高自我意识，第4章 融入你的自动驾驶模式
23.07.2023
2:07
028：身心之车上到底有谁？谁又占据了主导地位？
22.07.2023
1:12
027：劫匪：你的过去会如何困扰你的现在
22.07.2023
2:29
026：更多支持：更难以独立
22.07.2023
3:53
025：更多曝光：社交媒体混乱
21.07.2023
4:02
024：更多选项：造成混乱
21.07.2023
3:34
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