ペダミミ

Ep.74 有酸素×有酸素　クロストレーニングの是非 13.12.2025 34:42 ↓

今回は2種類以上の有酸素を組み合わせるクロストレーニングの良さを語ってます。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.73 筋肉質かは生まれつき？ 06.12.2025 31:26 ↓

今回はいただいた質問「筋肉質かは生まれつき？」に対して①筋肉質とは何か　②筋肉質に個人差はあるのか　について解説して回答してます。ワークマン最高。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.72 子供が最速で自転車に乗れるようになるには？ 03.12.2025 27:06 ↓

時差ボケの話と人生最初の自転車について 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら *今回は機材トラブルのため普段と違う収録環境です。本人が気に入ってないので次回から元に戻します！

Ep.71 こむら返り大解剖 2025年改訂版 15.11.2025 39:29 ↓

せっかくなので、こむら返りを最新の研究内容にアップデートして再度解説します。こむら返りに有効な方法とは...? 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら ＊エピソード内でゴルジ体と話してますが正しくはゴルジ腱器官、ゴルジ体は別物です。訂正してお詫びします。

Ep.70 chatGPTとマグネシウムにはご用心 07.11.2025 37:13 ↓

ご質問いただいたあしつり対策にはマグネシウムは効果あるのかを検証。そしてchatGPTの落とし穴と今後のぺダミミどーしよ？？？？？って話。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.69 で、具体的にどんな筋トレすればいいんだい 02.11.2025 39:04 ↓

筋トレと有酸素を組み合わせるコンカレントトレーニング。今回は有料コンテンツのぎりぎりまでクソコーチに聞きました。 もっと知りたい方はクソコーチの note をご参照あれ。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep. 68 筋トレでしか得られない効果 25.10.2025 31:17 ↓

説明しよう！！筋トレには筋トレからしか得られない効果があるのだ！！だから持久系でもやるべきなのだ！！ 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.67 久しぶりにトレーニングの話でもしようか 16.10.2025 29:50 ↓

早く出せと鬱陶しいので, f..king coachことクソコーチをとりあえず出演させます。 今回は様々なご利益がある筋トレ。これを有酸素とどう組み合わせるべきか、コンカレントトレーニングについて深堀していきます。 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

ただいま！！ぺダミミが帰ってきたよ！！ 27.07.2025 36:10 ↓

1年近く突然お休みしていた言い訳回よ！！ みんなただいま！！！ 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.66 う〇この悩みにお答えします 17.08.2024 29:52 ↓

これぞ真のクソ回。皆さんの便の悩みにお答えします。 今回は前編、うんこはいかにしてうんことなるのかを解説してます。

番外編　アメリカの食生活 08.08.2024 27:44 ↓

アメリカの食生活について語ったらつい長くなったので番外編にしたよ！次回からは大真面目にう〇この話するから！ 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.65 スポーツウォッチのデータをどう解釈する？ 25.07.2024 44:11 ↓

最新のスポーツウォッチ、スマートウォッチ、サイコンっていろんな数値だしてくるけど、そのデータはどう使えば？ 今回は最新のスポーツデバイスが出してくる心拍数、酸素飽和度、疲労度、睡眠スコアやカロリー、そして暑熱順化の数値をどう解釈したらよいのか解説してます。 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.64 そこんとこどうなのHRV(心拍変動) 16.07.2024 34:27 ↓

花火とバーモントカレーとHRV(心拍変動)のお話。 ファンライドの 記事 もご参考に 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.63-4. 筋トレ質問回答後半戦 23.06.2024 48:06 ↓

後半は主にタンパク質に関する質問に答えました！ 参考になるファンライドの記事は こちら 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠こちら

Ep.63-3 筋トレにまつわる質問回答篇 15.06.2024 53:49 ↓

筋トレの話したら質問が大量に来たからできるだけ答えたよ！ （何回かレジデントトレーニングって言ってるけどレジスタンストレーニングの間違いです） 参考になるであろうファンライドの記事は こちら から 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠こちら

☆Ep.63-2 持久系競技に筋トレって必要？　後編 09.06.2024 41:04 ↓

ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。 後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠こちら

☆Ep.63 持久系競技に筋トレって必要？ 31.05.2024 30:52 ↓

サイクリストに筋トレは必要なのか？ 一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ！ 質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ こちら

Ep.62-2 理想の休み方って？ 18.05.2024 43:40 ↓

クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。 今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。 羽を伸ばしているクソコーチの X 、 note も要チェック。 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.62-1 強くなるための休み方 10.05.2024 43:47 ↓

休みもトレーニングの一部。だけどみんなちゃんと休めてる？ 謎の多いレストについてクソコーチに疑問をぶつけてみたよ 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.61 泌尿器科医が本気で考えたサドル 03.05.2024 25:53 ↓

今回はPR放送だよ！ 泌尿器科医が考案した会陰部に徹底的に優しいサドル 「 SQ lab 」のサドルをご紹介。私も使ってみて感動したサドルだよ！ 気になる方は私の note で販売店を紹介しているので試着をしてみてね 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep. 60 自転車とEDの関係 21.04.2024 40:56 ↓

メンズヘルス特集第4弾。他人には話しにくいEDのお話を大真面目に回答。自転車乗ってっとEDになるって本当？？ 冒頭で紹介した自転車国際輸送サービス https://www.bikeflights.com/ 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.59 尿に血が混じってる！？サイクリストに多い尿トラブルとは 01.03.2024 29:09 ↓

メンズヘルス篇第三段！今回はサイクリストに起きやすい尿トラブルを解説。女性サイクリストにも参考になる話なので聞いてね。 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.58 男性不妊と運動 11.02.2024 45:02 ↓

メンズヘルス篇第２弾。今回は男性不妊と運動の関連について。 男性不妊とは何ぞやから、なんで睾丸が外についてるのかまで幅広く話してます！ 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.57　自転車と前立腺がん 27.01.2024 33:46 ↓

リクエストが大変多かったメンズヘルス篇を今回からシリーズで取り扱います。第一弾は自転車と前立腺がん。「自転車に長時間乗ると前立腺がんになる」という噂が蔓延していますが果たして...?? 前立腺がんが気になるかたは がん情報センター もチェックしてね 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠こちら

Ep.56-3 自転車のための節約術 23.01.2024 37:15 ↓

何かとお金がかかる自転車趣味。どうやって資金を捻出しているのかクソコーチとベキさんと3人であれこれと雑談。節約のカギは野草にあり....???? 質問・感想は ⁠⁠⁠⁠⁠こちら