海苔熊的心理話

社安網月報｜ https://ssn.tw/ 社會安全網｜ https://shorturl.at/bioJX 關懷 e 起來｜ https://shorturl.at/hopyE 社安網月報，以更清楚、更實用、更有趣、更動人的資訊，串起每一個家庭與社區，帶您貼近社會安全網最真實的脈動，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，確保您時刻掌握第一手資訊！為您提供一個全面、實用、立體的視角，使您更加了解社會安全網！ -- - - - - 「心有多大，世界就有多大。」 「相信每個人、...

「威脅可以奪走我們的東西，但關係可以修復那些失去。」 如果你也常思考著「我是誰？」這個問題，這集聽完也許可以給你一點新的靈感。今天要來聊聊一部最近正在上映的動畫電影《八戒：決戰未來》！ 各個角色扮演著什麼功能？如何在團體中找到一席之地？ Jim Taylor：自我認同對孩子的三個影響 你也被「使用網路」的執著和成癮給綁住了嗎？ 面臨恐懼三步驟：受傷、恐慌、抨擊 對你來說什麼是家？ 參考資料： https://www.psychology...

卡住自己的不是外在環境，而是一再重複的相同模式？！ 改寫人生結局，就從改變所說的話開始。 韓國HRD協會認證最佳心理諮商師金允那， 帶你瞭解自己為何老是說同樣的話，突破一再陷入的人生困境！ 《我為什麼老是說這種話》購買連結 博客來： https://bookstw.link/5nrekf 誠品： https://eslite.me/5nrelr 金石堂： https://pse.is/5nrems 讀書共和國官網： https://pse.is/5nreqd 讀墨電子書： https://pse.is/5nresf Kobo電子書...

「選擇意味著失去。而當你選擇用否認的方式過生活，那麼你只會比你想像的失去更多。學會哀悼，可以幫助我們對自己的選擇感到更快樂。」 每次的選擇都是一個失去，我們該如何面對失去呢？今天來聊聊一個關於死亡、關於哀悼的故事。 思考自己名字的意義 受到創傷後的分離機制：故事中姐弟的隱喻 過度補償與完美主義的防衛機制 為什麼我們會在哀悼過程中變得憂鬱？ 哀悼七步驟：從肯定悲傷到平衡狀態 參考資料： 《流傳千年的日本神話...

「復原不是把過去塗抹掉，而是不再淹沒於記憶的侵擾。」 過去的創傷經驗是不是至今還影響著你，經過不斷治療卻還是依然無助呢？今天我們要來聊聊一個關於「創傷」的信箱。 創傷經驗會導致反應系統過於敏感 母愛創傷的種類：取悅型、解離型、自責與憤怒內化 受害孩子症候群：過度努力與拯救者情節 如何辨識危險因子，來趨吉避凶？ 用身體照顧你的心靈：五指山呼吸技巧 參考資料： Abenheimer, K. M. (1955). Critical Observations...

「主動創造投入的生活，在燃燒殆盡與燃燒不全之間，找到你的平衡點。」 你知道有個和burnout 有點相反的名詞叫做boreout嗎？意思就是說，太忙太累會死人，但太無聊也會死人。所以其實真正適合你的工作是不能夠太無聊，但也不能夠太辛苦的。問題是，哪一種工作才是剛剛好的工作呢？一起來聽聽今天的故事吧！ 不問「為什麼？」，而是問「可以怎麼做？」 我要多久才會好呢？試著拿捏獨立和依賴的比例 工作的無聊倦怠：缺乏挑戰＋無法...

「人生的路不是只有一條，正確的路也不是唯一的答案。有時候走不一樣的路需要勇氣，可是當你踏上那條路之後，你會發現原來人生可以這麼有趣。」 今天要分享的這本書是一本蠻有爭議的書，網路上許多人的評論是：「約炮就約炮，談什麼性解放？」我覺得性污名這件事很難跨越，說出口更難。很開心有機會可以邀請到《我不想活得正確，只想活得像自己》作者來和我們聊聊她的故事，歡迎曾彥菁 Amazing！ 和交往六年的男友分手，差點當了小...

「社會再走，衣服要有。但你同時也要意識到自己正在穿的是什麼樣的衣服，當的是什麼樣的自己。」 如果你沒有辦法和自己喜歡的人在一起，年輕的你會怎麼做？還有現在的你會怎麼做？是什麼讓以前的你跟現在的你，做出不同的決定？今天要來講一個大家比較熟悉的童話故事《竹取物語》！ 什麼是「代際連結與治療」（替代性照顧）？ 不要想一次就說服他，沒回應不代表沒聽進去 剛柔並濟：竹子象徵著堅韌與柔韌性，鐵象徵堅固與力量 人生...

「輕蔑是愛情的硫酸，正念是關係的開水。」 人為什麼會有不耐煩的情緒？今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。 當你發現自己情緒化，也許病的不是你，是這段關係。 為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症？ 薩提爾冰山理論：情緒、想法、需求、期待、對自己的想法 輕蔑是一種社會調節的工具？用來維持社會的界線？ 童年性虐待史（CSA）與輕蔑的關係 正念溝通法則：如何「用心」溝通？ 參考資料： [1] https://www.psychologytoday.com/us...

「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的，卻造成難以抹滅的傷害。」 有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性，這時候先暫時離開現場再做決定，才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧！ 你的出發點是好的，但出發前先想一下 子彈時間：短時間帶來深刻的意義 當你不需要再講這個故事，代表你也變好了 有些時候你不是生病，只是無法接受不完美 記得在人生荒漠中，心裡永遠有一個...

「情緒就像海浪，所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去，幾次潮汐之後，答案會漸漸明朗。」 你在家中排行老幾？如果可以選擇的話，你想要選擇當老幾？今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。 看著情緒就像看著海浪，不要被海浪帶走 什麼是情緒傳染？為什麼我們會被對方的情緒影響 周慕姿：「別人的情緒不是你的責任。」 人生不是只有單一角色：不想當大姐，就多花時間當女兒吧！ 保留自己充電的時間，先充完電，再去消...

「失去蘊含力量，匱乏帶來轉化。」 你是一個聽音樂會哭的人嗎？今天要透過一個和音樂有關的故事，來聊聊創傷倖存者的療癒之路。 創傷倖存者的隱喻與象徵 受害者被剝奪的自主權 性創傷真的能夠復原嗎？ 把痊癒的主控權拿回來 你除了會受傷，也會發光 EP407｜隱性自卑：脫掉了名聲、工作、和收入，你還剩下什麼？解析超浪費童話《踩著麵包走的女孩》 https://solink.soundon.fm/episode/4f5d59bd-dfc1-497d-9917-14152a89af6c 參考資...

「最好的時光不是沒有傷害，而是穿越了傷害。 最好的時光不是沒有痛苦，而是理解了痛苦。 最好的時光不是總是幸福，而是珍視了幸福。 最好的時光不是總是明亮，而是記憶了明亮。 最好的時光，就是現在，就在我們呼吸著的此時此刻。」 今天的來賓大家應該不陌生，先前來過幾次節目，這次終於又帶著新作品來和我們分享了，歡迎柯采岑！ 失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的 當黑暗來臨，我們可以做什麼：朋友、秩序與信念 烏雲策...

「再可怕的東西，也有他自己害怕的東西。」 什麼是你堅信不疑的價值觀呢？或許這輩子除了賺錢之外，有一些更重要的東西，是我們更應該守候的。那對你來說，這個東西是什麼呢？ 每個人都該有一個和金錢無關的興趣 你信奉的是神還是其實是妖怪？ 你崇拜的是什麼？如何轉換供奉的項目？ 你如何看待失去？ 如果你是被留下來的人，代表你有你的使命 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/products/001048711...

「當內化的聲音不再主宰你的食慾，生命的溫柔才能與你相遇。」 前陣子節目上聊了很多減肥的話題，卻很少和大家聊到「厭食」，今天的這封來信就是要來和我們分享他厭食的故事。 厭食症的三大症狀 飲食疾患與童年家庭背景的關係 透過改變身體狀態來逃避心理創傷 透過不吃東西來達到解離和身體異化 身邊若有厭食症的當事人，不要逼迫他吃東西 資料來源： [1]Malecki, J. S., Rhodes, P., Ussher, J., & Boydell, K. (2023). The e...

「狀態不好的時候，找個姊姊，當你心靈的城堡。」 回想一下從小到大的人生中，身邊有沒有一個陪著你、照顧你的姊姊？今天要來講一個關於姊姊的故事。 叛逆是獨立的開始，願意叛逆時就會開始長出新的自己 進入一段親密關係前，要先經歷過一次死亡 後母雙面的矛盾形象，男性對女性的依戀與害怕 假我：為了迎合外界期望，做了一個掩蓋真實自我的面具 水缽儀式的練習：透過水把情緒流洩出來 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 htt...

「生命的長河裡，每一次平凡的相遇，都藏著我們為自己累積至今的命運。」 長大以後，有些東西注定會失去，而有些，會不知不覺地被留下來。這裡的東西可能是夢想、可能是情人、也可能是那些無以名狀的堅持。今天的節目，獻給每一個想要抓出青春、在現實的海浪裡面掙扎的大家！歡迎張西帶來她的新作《是花季的關係》！ 房間對你來說是什麼？每個人獨有的正常性 人變得現實其實不是放棄夢想，而是靠近夢想 日子看起來好像沒什麼不同，...

「一個失敗的發生，自己是有責任的。」--柯采岑 如果你很難承認失敗和自己有關，大概也很難改變，今天要來講一個關於性別和父權的鬼故事。 不要讓過去的疤痕，再影響到你後來的人生 在關係當中，把聚光燈放在你擅長的東西上 當你認為自己沒有責任，也等於把無力感買下來 你會如何形容不同年紀階段中不同的自己？ 別讓每件事有反應，讓回應有多一點的時間醞釀 參考資料： 《流傳千年的日本神話故事》 https://www.books.com.tw/prod...

「死和生不是對立的兩極，死是以生的一部分而存在著。」 今天的開頭金句來自村上春樹《挪威的森林》，我們花了一輩子活著，也花了一輩子去死亡。在這個清明連假，我們來聊聊一個關於生命的信箱。 走掉的人同時也會把你生命中的某些鑰匙帶走 繼續連結理論：四種與死者連結的方法 客體角色轉化模式：承、思、慮、映、轉、成 如何把內心的感受聚焦下來？ 工作時好好工作，哭的時候好好哭，快樂就會進來 參考資料： Imber-Black, E., &...

「要理解人生需要往後看，要過好人生必須往前看，而要找回真實的人生可以向內看。」 開頭前兩句是齊克果的名言，最後一句是我加上去的。讀日本童話與神話到現在也一段時間了，不知道大家有什麼感覺？ 我這裡想談的「向內看」是指，打開你對無意識的邀請，不要事事都要「抓緊」。 一起來聽聽今天火男的故事吧！ 報恩型、引誘型與奉獻型的故事差異 老翁、美女、醜童子象徵的意識過渡 你有遇過老人或小童的經驗嗎？ 不要忘記和醜童子...

「白雲忘了自己就是白雲，可以來可以去，可以不來不去。」 越想減肥的時候，反而吃越多？你需要的是想法上的扭轉！今天就邀請馬文雅醫師來和我們分享如何「復瘦」！ 記得食物帶給你的快樂，不要因為罪悪感把它忘了 你是不是也常常先虧待自己，再補償自己 完美主義者的理想世界永遠不存在 吃多會變胖是合理的，但不是錯的 你是怕輸？怕錯？還是怕死？ 與其走錯路，不如停下來想清楚你想要的是什麼？ 你以為瘦了才有自信，其實是先有...

「你身上原先就充滿各種的好，要積極去發現才知道！」 大家別擔心，今天的故事雖然叫做燒炭的富翁，但是跟燒炭本身沒有任何關係，只是剛好名字叫做這個而已。這是一個女性從忍耐，逐步走向獨立自主、扭轉人生的故事。如果你覺得到目前為止的人生，都是被其他人所掌控的，你也曾經想要嘗試反抗一切，但結果卻被糟蹋，那我覺得今天的故事會相當適合你。 你的上一代有沒有什麼跟你很像的地方？ 母性意識與女性意識的差異 如何泡茶？讓...

「愛是讓出來的，沒有一種愛情不委屈。」 之前我們邀請到靈異節目主持人大膽宣，今天就透過他的引薦，邀請到一位知名的泰國法師要來揭開各種神秘傳統文化的面紗！歡迎 周學乾 老師！ 供養古曼童的過程：像家人般互相幫忙？ 柬埔寨的黑法術：用屍油讓對方愛上你？ 教授老公外遇，竟然求老師讓他從地球上消失！？ 催桃花怎麼做？好壞桃花自己判斷 泰國人注重求財，台灣人注重求感情 一群姊妹被男生下降頭，生死邊緣撿回一命 八方法舍...

「精心策劃的，不一定能抵達你要的；用心對待的，往往有意想不到的結果。」 說到兔子，你會想到什麼呢？今天要來說一個以搗蛋鬼為基礎發展的故事《大國主神與白兔》。 如果你也覺得「為什麼是我？」先相信自己是獨特的 當你怎麼想都想不出東西時，先去爬山吧！ 遇到困境時，問題的鑰匙會產生在死亡與重生中 沒自信是：你本來就擁有一切，只是不相信你有 找不到自己的領土，就自己蓋一個吧！ 故事來源：《流傳千年的日本神話故事》...

「不要讓過多的過去，妨礙你的今天。」 如果你也喜歡看靈異外景節目，一定對「大膽宣」這個名字不陌生。在節目過後，她走向了什麼人生？成長背景又對他的婚姻生活產生什麼影響？馬上就來歡迎今天的大來賓 陳宥心！ 被附身的經歷：靈異節目的畫面都是真的！？ 小時候因為思念阿公阿嬤，開始聽到神秘的聲音 神聖空間：為什麼燒符令，就突然睡得好了？ 誰能阻止你的幸福？單親背景影響了生小孩的念頭 曾經和大38歲的男友交往：父親對...