愛、生活、人生系列

尊重自己、期許自己 如果人生是80年，我們可將其分為四個階段，第二階段，亦即21-40歲的時期，應該是我們人生的「黃金歲月」。因為，人生中最重要的二件事：「事業」與「家庭」，都是在這個時期所決定的。 第一階段(0-20歲)，是談戀愛、讀書的時期，過程中充滿酸甜苦辣與新奇，但它不會決定我們的人生。第三階段(41-60歲)，是在延續且強化黃金歲月時的家庭與事業。第四階段(61-80歲)，則是退休時期，退休生活，是我們在享受人生的...

刻意練習的難處 「刻意練習」是透過有目標的訓練和練習，來重新塑造大腦和身體。 首先，我們來談一談大腦。常常，我們在練習時，其實只是「把熟的部分，再跑一次」而已，然而，真正的學習，往往伴隨著卡住、混亂、甚至有點煩躁，那是因為大腦沒有走舊路，而是在嘗試新的學習。所以， 刻意練習需要學的是，我們會卡住的地方 ，其實，刻意練習是會讓我們不舒服的，我們的大腦，很怕「變化」，最好是安於現狀，不假思索，因此，我們要...

Sincerity of People and Places 誠心誠意的人與地 Having an honest and open heart means possessing a kind and virtuous mind. In our human’s lives, we work and earn income daily to meet our basic needs for food, clothing, and shelter. In doing so, we are much more likely to trust a genuine person because we believe those who are true to themselves are also likely to be truer and more honest with us....

準備好了沒 機會就在前面，你相信嗎？有時，我們會想要讓自己準備好了再出發，可是，好像永遠都沒有真正準備好的一天啊？在這個快節奏，充滿變動的時代，我們常常被生活、工作或學業的洪流推著向前，無論我們是要迎來一場重要的考試，轉職挑戰，還是單純地想要在日常生活中，找到主導權， 「做好身心的準備」，都是我們維持高效率與幸福感的關鍵。身與心是相互依附的，只有當身體獲得滋養，心靈找到定錨，我們才能以最佳的狀態，應...

自信這件事 自信指的是「相信自己可以把事情做得符合預期」的心理感受 ，它同時也包含「自己能否把事情做得好」，及「自己能否在人群中，感到安全」等。 有自信的人，知道自己「要」什麼、自己「有」什麼，並對「自己的存在」，感到安全與自在。 自信是一種技能，它不是天生的，而是可以透過不斷的努力、練習，來加以提升的。 事實上，自信是一種「不論在什麼樣的困境下，都相信自己可以完成任務」的能力。努力，努力，再努力，還...

我最想做的事：自我價值 我們發現，在生活或工作中，有許多人，對自己的自我價值，常常感到懷疑： 「我真的有價值嗎？」「如果有，那我要怎麼讓別人看見呢？」 有些人會不斷地向外尋找，不斷地證明，甚至在無意識中，透過各種方法和手段，想要獲得被看見的感覺，這是一個很真實、也很普遍的疑惑。因為， 我們一方面渴望被看見，另一方面，我們卻又害怕自己沒有足夠的價值，值得被肯定。 這種矛盾的心情，常常讓人陷入深深地自我懷...

Getting Back into Study Mode 收心操 Summer holidays are every student’s favorite time of the year. Late mornings, vacations, family outings, endless screen time, and a break from homework, etc. make a summer season enjoyable for everyone. But once the schools reopen, many students struggle to switch back into “study mode.” For example, waking up early feels difficult, concentration becomes weaker,...

感恩月、吉祥月和孝親月 農曆七月，在民間被稱為「鬼月」，但是， 在佛教中的七月，是祈福修善，孝親報恩的「感恩月」、「吉祥月」和「孝親月」。從古到今，每逢農曆七月十五日，佛教寺院會舉辦「盂蘭盆法會」，那是感恩，吉祥和孝親的法會，也就是說，農曆七月，其實是感恩月、吉祥月和孝親月。首先，農曆七月，是感恩月。父母的養育之恩，長輩的疼愛照顧，及生命中每一份曾經幫助過我們的善緣，我們都要放在心上，時時感念，常懷...

自娛娛人 人生就像一場漫長的自娛娛人，討別人歡心，是小聰明，每天都能討到自己開心，才是大智慧。 「自娛」是一場與自己的心靈對話，不需要華麗的詞藻，也不用在意別人的眼光， 當我們開口唱歌，手足舞蹈，用聲音廣播，或出門走走時，我們單純是為了記錄當下的感動，釋放內心的情緒，讓自己會心一笑，那是最純粹的快樂。 當然，自己快樂了，再討別人歡心，更是皆大歡喜。       唱歌是一件很快樂的事，...

Taboos in Relationships When we think of taboos, there are two main areas, i.e., traditional or cultural taboos and the personal taboos. Traditional or cultural taboos have always defined human beings’ collective ways of life, but they also have silenced many voices, killed many dreams, and destroyed many lives. It is true that human beings find a sense of belongingness in their cultural beliefs a...

Open-mindedness Open-mindedness is the willingness to actively listen to, consider, and value new ideas, beliefs, and opinions that differ from our own. It involves putting aside personal biases, tolerating the discomfort of uncertainty, and being ready to change our perspectives when given new evidence. Human beings are intrinsically attracted to their existing beliefs. When they consistently eng...

基礎代謝率 (Basal Metabolic Rate, BMR) 基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)，是指在自然溫度環境中，恆溫動物(例如人)的身體，在非劇烈活動的狀態下，處於非消化狀態，維持生命所需消耗的最低能量。 這些能量，主要用於保持各器官的機能，如呼吸(肺)、心跳 (心臟)、腺體分泌(腦及神經系統)、過濾排泄(腎臟)、解毒(肝臟)、肌肉活動等。基礎代謝率，會隨著年齡增加，或體重減輕而降低，也會隨著肌肉增加而增加。疾病、進食、溫...

驕傲生輕慢 (Pride Breeds Contempt)   有能力的人自然會驕傲。我們有能力，有自信，比別人做得好，於是常常會很驕傲，驕傲的我們，也會看不起能力比我們差的人。「驕傲」是一體兩面的詞彙，正面指的是「自豪」或「光榮」，因個人成就或認同而感到滿足；負面則是指「傲慢自大」，因自視甚高而輕視別人。 「驕傲」是與生俱來的情緒，並非社會化的產物， 我們的「驕傲」有兩種，分別是「真實驕傲」及「自大驕傲」。「真實驕傲」...

打從心裡的好感 (Heartfelt Feelings)   The feelings are sensory, affective, and intuitive experiences. They let us use our five senses of smell, touch, taste, hearing, and sight to interpret and describe people, things, and situations. Feelings can explain an event’s affective experience, for instance, love, peace, serenity, fear, anger, pain, joy, inspiration, exhilaration, cold, heat, thirst...

小班教學 (Small-class Teaching) 在小班教學中，老師可以創造很好的學習環境 ，學習本身，會因著周遭的氛圍，及老師和學生的感覺而改變。在小班教學中，老師可以引導學生主動思考、表達觀點，學生也有較多的機會，參與課堂討論，發表自己的看法，向老師提問，老師同時亦能很精準的即時給學生回饋。其實，每位學生的理解速度、學習風格（視覺、聽覺或動覺）等，都各不相同。 小班教學讓老師有足夠的精力，實施「差異化教學」 。老...

學而優則教 「學而優則教」是從經典名句「學而優則仕」延伸出來的現代教育精神，它代表著知識的傳承與分享。 當一個人在專業與學術上累積了豐碩的成果時，行有餘力，可以挺身而出，擔任導師或教育者，將自身的經驗，轉化為提攜後進的力量， 創造教育的永續循環，這不僅能實現知識的傳承與共享，更能透過「教學相長」，深化自我理解，促進社會與個人的雙向成長。 「學而優則教」是知識生命周期的完美延伸，從吸收、內化、應用，最終...

觀念、言語與行為 「觀念」形塑思想，「言語」傳遞意圖，「行為」展現結果。三者相互連動，思想衍生言論，言論化為實踐，共同定義了個人的價值與命運。 觀念是我們看待世界、解讀事物的底層邏輯，所有的外在行動，皆源自於內心的信念與價值觀。言語不僅是溝通的工具，也是一種實踐行為，我們說出的話語，都會反映並建構我們的態度，甚至影響我們的行為。行為是觀念與言語的最終落實，也是檢驗一切思想是否具有價值的標準。 我們日...

綠的療癒 我不是很喜歡動物，但我很愛植物，尤其是綠色的植物。現代人的生活，節奏急促，面臨不少壓力及焦慮，於是，最天然的醫生，就在我們的身邊，那就是樹木。科學研究顯示， 接近大自然，特別是身處在樹林與綠色的空間裡，我們不但可以減輕壓力，還能增強免疫力，對我們的身心，都有不容忽視的幫助。 我們如能常常在住家附近的公園綠地，及森林等地散步，無論大樹、小樹，花園林蔭，都可讓我們感受清涼爽快，身心療癒。樹木不...

日常生活的哲學 日常生活中有許多再平凡不過的情境，或不斷出現的動作、行為，都可能引發我們無限驚異的哲思。 哲學不是一種純粹的理論，它是我們可以從看待事物的獨特態度，及哲人在感情、感知、意象、信仰、權力、思想等的經驗中、汲取靈感的智慧。 換句話說，一些微不足道的事件，極小的推進力，做某件事、說某些話，透過夢想，或覺察到自己對某個問題的困惑等，都能引發我們看待事情的不同觀點，因此， 日常生活的哲學，便顯得...

Limitless Creativity創意無限 Human beings have always been inherently creative. From the earliest time on earth until now, we have been driven to imagine, innovate, and create. Creativity is an essential part of what makes us humans, allowing us to explore new ideas, push boundaries, and express ourselves in ways that are uniquely our own. Yet, despite its importance, many of us need to tap into o...

Foreseeing the Opportunities預知的商機 Life is a flow of millions of events happening at the same time, and only by working on being attentive and decoding the largest amount possible data, can we grab the meanings of information in our everyday lives.  And with information as framework, the ability to timely identify the world’s needs for us is, indeed, an important source of wealth in our m...

In Good Conscience 憑良心 人活一世，草木一秋。在匆忙的奔波中，我們常問什麼是最好的處世之道？其實，答案很簡單，就兩個字： 良心 。 1. 良心，是腳踏實地的本分。 「憑良心做事」不是空洞的口號，而是實實在在的行動。正如俗話說：「白天不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」。當學生，盡本分，努力用功，不缺課、遲到、早退。在工作上，盡心盡力，不偷工減料，不投機取巧，對得起自己的薪水，也對得起信任自己的人。 只要秉持善良的...

Mind to Matter 心靈化為物質 看完了道森·丘吉(Dawson Church)所著的書，《科學證實你想的會成真: 從心靈到物質的驚人創造力》，心裏非常有感，特別是書中第6章，提及「共時性的神奇(Synchronicity)」，更是讓我大開眼界。道森·丘吉引用20 世紀初瑞士精神醫學家榮格的理論，解釋 「共時性的現象(Synchronicity)」為：「兩個或多個事件的有意義巧合，牽涉到的不只是機率。」換句話說，榮格的共時性，是指「在時間上同時或巧合...

I Want Money I want money and I need money. Money is very important in my life. Without money, I cannot do whatever I want. The importance of money is, obviously, clear when I figure out the costs of necessities to sustain my life. Of course, money can’t buy happiness, but financial welfare is important if we really want to provide for our absolute basic needs. No doubt, even though money can’t bu...

I Love Flowers I love flowers. For me, there are few things in life as universally appreciated as flowers. Whether growing wild in a field, carefully arranged in a bouquet, or blooming quietly on a windowsill, flowers truly capture my heart deeply. I love flowers for many reasons. First of all, flowers are companions for me in moments of reflection and comfort. Flowers come in an endless variety o...