百岁青年

💥 本期嘉宾 : 专业美容医生- Ivy 这几年，医美好像突然从一件需要“偷偷去做”的事，变成了越来越普通的生活选择。 这期《百岁青年》，我们邀请了在整形医院工作、也深耕医美行业多年的朋友 Ivy，一起从零开始聊聊医美。 Ivy 也非常知无不言的跟我们分享了很多医美行业的猛料，非常值得收听！ 到底做到哪一步才算“医美”？ 今天大家都在追求什么样的脸？妈生脸到底是什么？ 美到底有没有标准，还是只是另一种自我表达？ 为什么有些人...

💥 这一期没有 Penny，是 Frankie 的一次单口（最近忙着出差，断更许久，实在抱歉） 🤔 过去快两年，我几乎 24 小时戴着 WHOOP。最开始因为只是好奇：一个没有屏幕、功能看起来甚至有点“简陋”的手环，到底凭什么让C 罗这些顶级运动员长期佩戴？ 戴久以后才发现，它真正改变我的并不是多知道了几个身体数据，而是让我开始认真理解一件以前经常忽略的事—— 休息，不等于恢复。 这一期，我从自己的真实体验出发，聊聊 WHOOP 最核心的 S...

💥本期嘉宾：攀岩爱好者 Eva 😮 攀岩可能是最近几年存在感越来越强的一项运动。 但对于没爬过的人来说，它看起来多少有点劝退：要很瘦吗？要有很强的上肢力量吗？恐高怎么办？I 人去了岩馆又该怎么跟人交流？ 这一期，我们邀请了攀岩爱好者 Eva，一起聊聊她是怎么掉进这个坑，并且越爬越上头的。 从抱石、难度攀岩、Free Solo 到攀岩馆里的“抄作业”和社交文化，我们发现： 攀岩的快乐，可能恰恰来自一次又一次爬不上去。 我们也聊...

😅 马不停蹄从富士音乐节回来以后，我和 Penny 都出现了严重的“戒断反应”。 3️⃣ 天时间里，在山谷、森林和雨水之间，从白天听到深夜。回来以后才发现，音乐节真正留下来的，好像不只是几场喜欢的演出。 这一期，我们从为什么选择 Fuji Rock 聊起，认真复盘这个已经举办近三十年的亚洲最有影响力的音乐节到底有什么特别：舞台、环境、环保、吃喝、槽点，以及最重要的—— 🎵 音乐 为什么听音乐真的会让人感觉好一点？ 也许养生不只有...

这一期，我和 Penny 决定聊聊我们的家乡。 同样属于鲁菜，胶东菜却和很多人印象里的鲁菜完全不同。 靠海吃海，贝壳、海参、海肠、鲅鱼…… 这些陪伴我们长大的味道，到底哪些真的很养生？哪些只是"好吃"？我们也顺便做了一份属于胶东人的—— 家乡食物养生红黑榜。 当然， 养生只是参考。 真正让我们念念不忘的，永远还是家乡的味道。 你的家乡味是什么？留言区里告诉我们 ⏱️ 本期你会听到 03:45 同样都是鲁菜，胶东菜为什么完全不同 0...

💥 本期嘉宾就是我自己哈哈哈。一直想自己录一期播客，体验一下，最终成行，当然要聊自己最想聊的话题！ 过去几年，越来越多的研究开始告诉我们：酒精会增加癌症风险；没有所谓"安全饮酒量"； 全球葡萄酒消费，也跌到了几十年来的新低。越来越多人开始戒酒。 越来越多人觉得：喝酒是一件不健康的事情。 但与此同时，作为一个十足的葡萄酒爱好者,我要好好给大家说说，小酌一杯的好处！因为它背后的风土、时间、农业、美食、文化，以...

💥 本期嘉宾：首次参与越山向海人车接力赛的队伍- 《越野跑团结全世界》👏👏👏 🆕 最近，我参加了一个非常有趣的比赛：越山向海人车接力赛！这一期，我们把一起参加越山向海的小伙伴们（会说中文的）都拉到了麦克风前。他们分别是： 🏃‍♀️ 全马 239 精英跑者- 小艾 🌸 从小跑步，但从来不超过 10 公里的长青跑者- Jennifer（花姐） 💡 永远以精英标准要求自己的先锋跑着- 宋词 😮‍💨 特别容易放过自己，但又最爱张罗事儿的 - Frank...

💥 本期嘉宾：马拉松大满贯七星跑者 Kimi 👏 这一期，我们邀请到了一位宝藏嘉宾 - 马拉松七星大满贯跑者 Kimi。 🗺️ 这些年，她在世界各地完成了 49 场马拉松。 ✈️ 从波士顿到东京，从柏林到纽约 跑步带她走过了很多城市，跑步是 Kimi 认识世界的方式，也是连接人与城市的方式。 🥯 如今，她在上海苏州河边经营着一家跑者服务中心，也在做属于自己的贝果品牌。很多产品灵感，都来自于她跑过的那些地方。 ✅ 这一期， 我们聊了马拉松...

💥 本期嘉宾：新鲜的百公里完赛跑者-小马！ 👏 这一期，我们邀请到了刚刚完成人生首个越野百公里的小马。 🤔 对于很多人来说，在平地走完100公里听上去已经是一个再荒唐不过的事情。而小马选择用跑步的方式，在自己的家乡大连🌊，完成了人生第一次100公里越野挑战。 ❓比起百公里本身，更打动我们的，是她对于日常训练与身体管理的人生态度：她有着普通人的工作和生活，却拥有运动员一样的训练态度。马拉松，越野跑，铁人三项，她...

💥 这一期，没有嘉宾。Frankie 和 Penny 一起深入聊了聊“比赛”这件事。 就在最近，我们刚刚各自完成了一场对自己来说都非常挑战的跑步比赛： 一个是只有女性参加的夜跑 10 公里， 一个是被称为“亚洲最苦”的越野赛。 🤔从小到大，我们参加过很多比赛。 有些比赛带来自信，有些带来挫败， 有时候很享受，有时候又会怀疑： ❓为什么要这么累？ ❓为什么一定要比？ 如果没有输赢，比赛还成立吗？ 聊到最后，我们发现， 很多比赛真正改...

💥本期嘉宾：跑者/模特/博主 - 大牛🏃 ❗️ 这一期，我们邀请了跑得很快，也跑得很远的跑者 大牛，一起加入「向内的路」。 （😡 大牛的 fun fact：跑步可以增重，不跑就会越来越瘦） 🏃‍♀️ 大牛是跑者，也是模特和运动博主。跟很多人一样，跑步并不是他从小就擅长的项目，但从第一次开始跑步，到真正理解越野跑的魅力，这些年，跑步慢慢变成了他生活的一部分。 🤔 作为一个“严肃跑者”，对大牛来说，跑步带来的不只是优秀的体能，还...

💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋 这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。 和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始： 一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。 第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、 外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音—— 这些，可能很多人都不陌生。 但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化： 从半马，到越野，...

💥本期嘉宾：🏈 Jackson He 何佩璋 - 🤯 他是第一位为Power Five联盟球队效力的华裔球员。也是第一位在FBS级别达阵得分的华裔球员。 但这些“第一”的来时路，却有太多不为人知的故事：从一个曾经自卑、被标签为“大肥仔”的普通人，到达阵得分，手指全汉字球衣收获全场欢呼！听小何分享他的故事，我跟 Penny 都热血了起来！ 🍠 我们从他的第一场比赛、第一次达阵聊起，也聊到那些不那么顺利的时刻：机会来得很慢，过程很波折，甚至在“...

💥本期嘉宾：Dark Runners；ABR(All by runners) 周圆 这周，「向内的路」迎来了新嘉宾——也是百岁青年的家属：Dark Runners和ABR(All by runners) 发起人-周圆。 很多人认识他，是从跑团、夜跑、城市文化和风格气质开始；但这一次，我们没有只聊跑步，也没有只聊他的社群和品牌。 📌 作为社群领袖，创业者，曾经的眼镜和家居品牌设计师，跑者 周圆跟我们分享了： 一个长期在城市、设计、运动和社群之间生活的人，如何理解审美、风...

💥本期嘉宾：铁人三项运动员 - 王家超 这一期，我们邀请到了运动员 🦸‍ 家超。 😄 作为「百岁青年」请来的第一个世界冠军，这次请家超来，并不只是因为他光辉的过往成就。在我们的日常交往中，很容易发现他是一个出色的「身体研究员」和 「生活观察家」。👏 每次跟他的聊天都有很多高质量的分享让我们受益匪浅。 😮‍💨 相应的，幸福的烦恼就是：我们也有了目前为止节目中最长的「精华片头」，因为有好多值得频频点头，不忍删掉的金...

💥本期嘉宾：顺手捡跑团- Iris Yang 这一期，我们邀请了 👋 顺手捡跑团的 Iris。 顺手捡跑团是国内最大的捡跑组织，每年在全国各地有超过 😱500 场捡跑活动。Iris 作为团体重要的组织者，却是一个🫸 不爱跑步的人。 话虽如此，不爱跑步的人发现，🌍 世界越跑越大：美丽的风景，有趣的体验，难以忘怀的缘分。 在这一期，我们回顾了跑步给我们打开的新世界🌍 ：从东京马拉松，到日本皇居、新加坡Harbor、波尔多的全裸跑步体验、马六...

💥本期嘉宾：精英跑者- 南瓜｜张楠 从这期开始，我们会上线一个跟🏃‍♀️跑步有关的系列主题 ⛰️「Run Within | 向内的路」，跟不同的跑步爱好者聊聊他们的身体，感受，以及复杂的人生角色。 🤔 我们始终觉得，作为人类天生就会的一项最基础的生存技能，跑步不应只是向外的竞争，而更应该是向内的觉察。我们聊跑步，但真正想探索的是身体、生活和背后的每一个个体。 第一位嘉宾，我们邀请到了女性精英跑者 南瓜🎃老师。她是一个全马 2...

💥本期嘉宾：国大海 Oce 老师 😊这一期的可以说是千呼万唤，她有很多身份标签：自由潜水爱好者；瑜伽老师；呼吸法老师；抗焦虑博主。。。。。。 这一次聊天我们又发现了她的新身份：身体咨询师+孕妈妈。替她开心的同时，也非常想跟她深入聊聊这些年来不同身份下的养生习练。 📌呼吸法到底是科学还是玄学？ 📌冥想和呼吸有什么关系？ 📌我们对呼吸最大的误解是什么？ 📌焦虑来临时，身体究竟在发生什么？ 这不是一集教你立刻变好的...

💥本期节目由 Frankie &Penny 为大家带来 从赛里木湖的冰花，到优胜美地的鹿群为伴，再到富士山上的犹豫不决。从特种兵行程里的短暂停留，到意料之外的惊喜—— 我们发现，很多真正的治愈，往往不是被安排好的。 ⛰️ Ai修饰过的赛里木湖，大自然最美的很多时候都是那些意料之外的惊喜，或失望 🌸冰花 🦆 乌鲁木齐雾松下的活力小鸭梨 🌸新疆美丽村路边采到的野花，也是最好的礼物 山、海、草原、沙漠，各自带来不同的安抚； 而每个人心...

💥本期嘉宾：泡芙- 元气局中医社群发起人 这一期，我们请到了 元气局中医养生社群的年轻主理人泡芙。她是一名健康传播学硕士在读学生，也曾系统学习过一年多中医，从去年开始，尝试用社群的方式，把中医带给更多年轻人。 我们聊了年轻人是怎么看中医的，也聊了中医行业真实存在的门槛、证书、误解和困境。中医到底有没有用？厉害的中医是不是都很神秘？年轻人的焦虑，中医真的能接得住吗？ 这不是一集“劝你信中医”的节目，而是一集...

💥本期嘉宾：恐龙-「动静」&「软空气」厂牌主理人 这一期，我们请到了 电音 厂牌主理人——恐龙，一起聊了聊最近悄悄火起来的 电音八段锦。 当一项有着几百年历史的传统功法，遇上电音、年轻人和新的身体语言，会发生什么？为什么 00 后会开始练八段锦？八段锦真正的快乐来自哪里？以及，它是不是正在经历一次被误解、被嘲讽、也被重新理解的过程？ 这是一集关于传统、身体和时代感的聊天，也是一集帮你重新认识八段锦的节目。 ⏱️ 本...

💥 一转眼，第十期！👏 这一期，我和 Penny 从一些看起来很不起眼的小物件聊起—— 扭扭乐、捏捏乐、Jellycat、手串、盲盒，还有那些“明明没什么用，但就是让人感觉很好”的小东西。 ❓ 我们聊了为什么成年人会需要这些解压方式， 也聊到：我们真正期待的，可能不只是放松，而是一点点被安抚、被允许、被释放的感觉。 🫸 这不是一集要你“更高效解压”的节目，而是一集陪你一起承认：有时候，压力真的需要一个出口。 扭扭乐 捏捏捏🤏 换...

💥 本期嘉宾头衔实在太多：热汗派对专家/lululemon 大使/国家心理咨询师/整合音疗师/全美瑜伽联盟 500h 认证导师/孕产康复师/认证私人教练/普拉提认证教练/芭蕾塑形认证教练 AKA-大康老师（Kyra） 这一期，我们邀请到🔋行走的充电宝-大康老师，录制当天，大康老师赶了 4 个通告，这期节目真的是为她量身定做。 🙉 但是仔细听下来，发现没有鸡血，也不是永远积极，从她的个人经历聊起，我们逐渐了解了，🔥能量从哪里来？又是在哪里...

💥 本期嘉宾：严肃养生派 急先锋 Summer （左二） VS 自然养生派 钉子户 Xiyu（左一） 🥲 养生这件事儿，从来都是谁说谁有理的矛盾体。这一期，我们请来了两位朋友，代表两种几乎相反的养生方式。 1️⃣ 一位是严肃养生大师： 规律锻炼八段锦、看中医、早睡早起、通经络，对她来说，养生像一门需要长期执行的功课。 1️⃣ 另一位是吃嘛嘛香教主： 看似 P 到离谱，实际是更相信自己身体的直觉，在她眼里，每一次“赖床”和“贪吃”都是身体...

💥 本期嘉宾：带着两狗两猫，在普吉岛旅居的 Yingtao & Hanrui 📢这一期来的有些意外。一次计划外的休假，我有幸跟 Yingtao 和 Rui 一起过了 10 几天的岛民生活。每天日出而作，日落而息。 ❓ 在假期快要结束的时候，我好像突然发现了某种维持健康和好状态的秘诀：不仅仅是规律的作息，健康的饮食，更关乎于知足的心态，纯粹的享受快乐，以及不断的自我探索。 👦👧他们一个是艺术家和自由职业者，另一个是在上海打拼了 10 年的传统...