百岁青年

💥 本期嘉宾：首次参与越山向海人车接力赛的队伍- 《越野跑团结全世界》👏👏👏 🆕 最近，我参加了一个非常有趣的比赛：越山向海人车接力赛！这一期，我们把一起参加越山向海的小伙伴们（会说中文的）都拉到了麦克风前。他们分别是： 🏃‍♀️ 全马 239 精英跑者- 小艾 🌸 从小跑步，但从来不超过 10 公里的长青跑者- Jennifer（花姐） 💡 永远以精英标准要求自己的先锋跑着- 宋词 😮‍💨 特别容易放过自己，但又最爱张罗事儿的 - Frank...

💥 本期嘉宾：马拉松大满贯七星跑者 Kimi 👏 这一期，我们邀请到了一位宝藏嘉宾 - 马拉松七星大满贯跑者 Kimi。 🗺️ 这些年，她在世界各地完成了 49 场马拉松。 ✈️ 从波士顿到东京，从柏林到纽约 跑步带她走过了很多城市，跑步是 Kimi 认识世界的方式，也是连接人与城市的方式。 🥯 如今，她在上海苏州河边经营着一家跑者服务中心，也在做属于自己的贝果品牌。很多产品灵感，都来自于她跑过的那些地方。 ✅ 这一期， 我们聊了马拉松...

💥 本期嘉宾：新鲜的百公里完赛跑者-小马！ 👏 这一期，我们邀请到了刚刚完成人生首个越野百公里的小马。 🤔 对于很多人来说，在平地走完100公里听上去已经是一个再荒唐不过的事情。而小马选择用跑步的方式，在自己的家乡大连🌊，完成了人生第一次100公里越野挑战。 ❓比起百公里本身，更打动我们的，是她对于日常训练与身体管理的人生态度：她有着普通人的工作和生活，却拥有运动员一样的训练态度。马拉松，越野跑，铁人三项，她...

💥 这一期，没有嘉宾。Frankie 和 Penny 一起深入聊了聊“比赛”这件事。 就在最近，我们刚刚各自完成了一场对自己来说都非常挑战的跑步比赛： 一个是只有女性参加的夜跑 10 公里， 一个是被称为“亚洲最苦”的越野赛。 🤔从小到大，我们参加过很多比赛。 有些比赛带来自信，有些带来挫败， 有时候很享受，有时候又会怀疑： ❓为什么要这么累？ ❓为什么一定要比？ 如果没有输赢，比赛还成立吗？ 聊到最后，我们发现， 很多比赛真正改...

💥本期嘉宾：跑者/模特/博主 - 大牛🏃 ❗️ 这一期，我们邀请了跑得很快，也跑得很远的跑者 大牛，一起加入「向内的路」。 （😡 大牛的 fun fact：跑步可以增重，不跑就会越来越瘦） 🏃‍♀️ 大牛是跑者，也是模特和运动博主。跟很多人一样，跑步并不是他从小就擅长的项目，但从第一次开始跑步，到真正理解越野跑的魅力，这些年，跑步慢慢变成了他生活的一部分。 🤔 作为一个“严肃跑者”，对大牛来说，跑步带来的不只是优秀的体能，还...

💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋 这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。 和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始： 一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。 第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、 外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音—— 这些，可能很多人都不陌生。 但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化： 从半马，到越野，...

💥本期嘉宾：🏈 Jackson He 何佩璋 - 🤯 他是第一位为Power Five联盟球队效力的华裔球员。也是第一位在FBS级别达阵得分的华裔球员。 但这些“第一”的来时路，却有太多不为人知的故事：从一个曾经自卑、被标签为“大肥仔”的普通人，到达阵得分，手指全汉字球衣收获全场欢呼！听小何分享他的故事，我跟 Penny 都热血了起来！ 🍠 我们从他的第一场比赛、第一次达阵聊起，也聊到那些不那么顺利的时刻：机会来得很慢，过程很波折，甚至在“...

💥本期嘉宾：Dark Runners；ABR(All by runners) 周圆 这周，「向内的路」迎来了新嘉宾——也是百岁青年的家属：Dark Runners和ABR(All by runners) 发起人-周圆。 很多人认识他，是从跑团、夜跑、城市文化和风格气质开始；但这一次，我们没有只聊跑步，也没有只聊他的社群和品牌。 📌 作为社群领袖，创业者，曾经的眼镜和家居品牌设计师，跑者 周圆跟我们分享了： 一个长期在城市、设计、运动和社群之间生活的人，如何理解审美、风...

💥本期嘉宾：铁人三项运动员 - 王家超 这一期，我们邀请到了运动员 🦸‍ 家超。 😄 作为「百岁青年」请来的第一个世界冠军，这次请家超来，并不只是因为他光辉的过往成就。在我们的日常交往中，很容易发现他是一个出色的「身体研究员」和 「生活观察家」。👏 每次跟他的聊天都有很多高质量的分享让我们受益匪浅。 😮‍💨 相应的，幸福的烦恼就是：我们也有了目前为止节目中最长的「精华片头」，因为有好多值得频频点头，不忍删掉的金...

💥本期嘉宾：顺手捡跑团- Iris Yang 这一期，我们邀请了 👋 顺手捡跑团的 Iris。 顺手捡跑团是国内最大的捡跑组织，每年在全国各地有超过 😱500 场捡跑活动。Iris 作为团体重要的组织者，却是一个🫸 不爱跑步的人。 话虽如此，不爱跑步的人发现，🌍 世界越跑越大：美丽的风景，有趣的体验，难以忘怀的缘分。 在这一期，我们回顾了跑步给我们打开的新世界🌍 ：从东京马拉松，到日本皇居、新加坡Harbor、波尔多的全裸跑步体验、马六...

💥本期嘉宾：精英跑者- 南瓜｜张楠 从这期开始，我们会上线一个跟🏃‍♀️跑步有关的系列主题 ⛰️「Run Within | 向内的路」，跟不同的跑步爱好者聊聊他们的身体，感受，以及复杂的人生角色。 🤔 我们始终觉得，作为人类天生就会的一项最基础的生存技能，跑步不应只是向外的竞争，而更应该是向内的觉察。我们聊跑步，但真正想探索的是身体、生活和背后的每一个个体。 第一位嘉宾，我们邀请到了女性精英跑者 南瓜🎃老师。她是一个全马 2...

💥本期嘉宾：国大海 Oce 老师 😊这一期的可以说是千呼万唤，她有很多身份标签：自由潜水爱好者；瑜伽老师；呼吸法老师；抗焦虑博主。。。。。。 这一次聊天我们又发现了她的新身份：身体咨询师+孕妈妈。替她开心的同时，也非常想跟她深入聊聊这些年来不同身份下的养生习练。 📌呼吸法到底是科学还是玄学？ 📌冥想和呼吸有什么关系？ 📌我们对呼吸最大的误解是什么？ 📌焦虑来临时，身体究竟在发生什么？ 这不是一集教你立刻变好的...

💥本期节目由 Frankie &Penny 为大家带来 从赛里木湖的冰花，到优胜美地的鹿群为伴，再到富士山上的犹豫不决。从特种兵行程里的短暂停留，到意料之外的惊喜—— 我们发现，很多真正的治愈，往往不是被安排好的。 ⛰️ Ai修饰过的赛里木湖，大自然最美的很多时候都是那些意料之外的惊喜，或失望 🌸冰花 🦆 乌鲁木齐雾松下的活力小鸭梨 🌸新疆美丽村路边采到的野花，也是最好的礼物 山、海、草原、沙漠，各自带来不同的安抚； 而每个人心...

💥本期嘉宾：泡芙- 元气局中医社群发起人 这一期，我们请到了 元气局中医养生社群的年轻主理人泡芙。她是一名健康传播学硕士在读学生，也曾系统学习过一年多中医，从去年开始，尝试用社群的方式，把中医带给更多年轻人。 我们聊了年轻人是怎么看中医的，也聊了中医行业真实存在的门槛、证书、误解和困境。中医到底有没有用？厉害的中医是不是都很神秘？年轻人的焦虑，中医真的能接得住吗？ 这不是一集“劝你信中医”的节目，而是一集...

💥本期嘉宾：恐龙-「动静」&「软空气」厂牌主理人 这一期，我们请到了 电音 厂牌主理人——恐龙，一起聊了聊最近悄悄火起来的 电音八段锦。 当一项有着几百年历史的传统功法，遇上电音、年轻人和新的身体语言，会发生什么？为什么 00 后会开始练八段锦？八段锦真正的快乐来自哪里？以及，它是不是正在经历一次被误解、被嘲讽、也被重新理解的过程？ 这是一集关于传统、身体和时代感的聊天，也是一集帮你重新认识八段锦的节目。 ⏱️ 本...

💥 一转眼，第十期！👏 这一期，我和 Penny 从一些看起来很不起眼的小物件聊起—— 扭扭乐、捏捏乐、Jellycat、手串、盲盒，还有那些“明明没什么用，但就是让人感觉很好”的小东西。 ❓ 我们聊了为什么成年人会需要这些解压方式， 也聊到：我们真正期待的，可能不只是放松，而是一点点被安抚、被允许、被释放的感觉。 🫸 这不是一集要你“更高效解压”的节目，而是一集陪你一起承认：有时候，压力真的需要一个出口。 扭扭乐 捏捏捏🤏 换...

💥 本期嘉宾头衔实在太多：热汗派对专家/lululemon 大使/国家心理咨询师/整合音疗师/全美瑜伽联盟 500h 认证导师/孕产康复师/认证私人教练/普拉提认证教练/芭蕾塑形认证教练 AKA-大康老师（Kyra） 这一期，我们邀请到🔋行走的充电宝-大康老师，录制当天，大康老师赶了 4 个通告，这期节目真的是为她量身定做。 🙉 但是仔细听下来，发现没有鸡血，也不是永远积极，从她的个人经历聊起，我们逐渐了解了，🔥能量从哪里来？又是在哪里...

💥 本期嘉宾：严肃养生派 急先锋 Summer （左二） VS 自然养生派 钉子户 Xiyu（左一） 🥲 养生这件事儿，从来都是谁说谁有理的矛盾体。这一期，我们请来了两位朋友，代表两种几乎相反的养生方式。 1️⃣ 一位是严肃养生大师： 规律锻炼八段锦、看中医、早睡早起、通经络，对她来说，养生像一门需要长期执行的功课。 1️⃣ 另一位是吃嘛嘛香教主： 看似 P 到离谱，实际是更相信自己身体的直觉，在她眼里，每一次“赖床”和“贪吃”都是身体...

💥 本期嘉宾：带着两狗两猫，在普吉岛旅居的 Yingtao & Hanrui 📢这一期来的有些意外。一次计划外的休假，我有幸跟 Yingtao 和 Rui 一起过了 10 几天的岛民生活。每天日出而作，日落而息。 ❓ 在假期快要结束的时候，我好像突然发现了某种维持健康和好状态的秘诀：不仅仅是规律的作息，健康的饮食，更关乎于知足的心态，纯粹的享受快乐，以及不断的自我探索。 👦👧他们一个是艺术家和自由职业者，另一个是在上海打拼了 10 年的传统...

💥 本期嘉宾：瑜伽老师 & 博主 Adia-榕杉 📢这一期，我们邀请到了Adia 榕杉一起愉快对话。 ❓起初，我们想轻轻松松聊聊一个很容易被忽视，但影响着每个人的小现象：guilty pleasure，我们旦且把他翻译成“快乐小邪恶”。 👧 榕杉老师作为拥有“自律”与“自由”两大美好品质的朋友，成为了我们最想邀请的对象。 🤷‍♀️ 但随着谈话的深入，我们越聊越多，从放纵聊到期待，从自己认为的必须，到别人眼里的“应该”。 🤔 从刻板印象到角色压力...

💥 本期嘉宾：Joe Zhang 张仕周 * 明星与运动员私人教练 * 健身培训师 * MTHD 健身品牌合伙人 * lululemon 大使 📢这一期，我们依然跟 Joe 一起对谈。相信很多人一直对健身行业和健身教练有很多刻板印象和迷思： 「健身教练的工作，就是数数、递毛巾、帮你拍照发朋友圈？」 「开健身房很赚钱，收收会费、教练抽成，老板每天喝咖啡看监控就行了？」 「健身房 80% 的盈利，都来自那种办了卡却从来不来的人？」 「健身教练这行吃青春...

💥 本期嘉宾：Joe Zhang 张仕周 📢这一期，我们请到了一位真正把“训练”当作人生事业的人：他是明星与运动员的私教、双语培训师、知名健身品牌的创业合伙人，也是一位非常认真的“对方爸爸”。 🤔为什么要训练❓哪些流行项目其实意义不大❓哪些训练最能帮你健康地活到 100 岁❓普通人应该如何挑健身房和教练❓ 如果你也有类似的问题，不如加入我们一起像 Joe 发问，了解健身培训师是如何看待这些问题的。 由于🦑聊的干货特别多，本期...

💥 这一期，我们聊的是 ❄️「冬日养生」 ❓ 想躺？想缩在被窝？但心里又有点不甘心？不要慌，你并不是一个人。 📢 我们从“动一动、吃一吃、睡一睡、晒一晒”四个角度，一起聊了聊，如果不过度为难自己，怎么把这个冬天过得舒服一点、有点仪式感，也为明年悄悄打个底。 本期你会听到： 05:00 冬天状态小自评：躺平型？鸡血型？口嗨型？ 06:50 一个典型“躺平冬天”的日常长什么样 09:40 动一动：冬天也不必勉强自己训练 09:55 早起训练...

💥 这一期，我们聊了一件所有人都心虚的小事：睡觉。两个把睡觉当宝的人，想认真聊一聊怎么把觉睡好一点。 😴 从最近的 💤“睡眠战绩”、🚶‍♀️半夜做的怪梦，到那些自以为很有道理的❓ 熬夜理由。 📢 你睡得怎么样? 你的睡觉态度是什么？赶快参与我们发起的投票，或者在评论区告诉我们！！！ 本期你会听到： * 02:05 最近的“睡眠战绩”，内卷的再一次升级 * 05:20 Penny 的特异功能-做梦 * 15:00 那些听起来很合理的熬夜理由- 手机、...

💥 节目简介： 两个35岁+的“朋克养生博主”探索如何把自己活得更健康、更自在，也更持久。 我们用亲身体验去拆解生活方式：从运动、饮食到心态和人际关系。 每一期都是一次轻松的对话，一点小启发，也是一段陪伴。 「快乐百岁」可能并不难，但需要从好好照顾自己开始🫂 🔍 找到我们 🔴 📖 野生佩妮｜Penny （PennyWang） 🔴 📖 老公的周末- Hubbies' (495849946) 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复 💥 EP1 欢迎来到《百...