PAS TRÈS BAVARDE.

Dans cet épisode, je te parle du "personal branding". Aussi de la gêne, de la retenue, même de la honte qu'on a quand on se montre sur les réseaux. Tout ça pour incarner au mieux ton business (podcast, vente de produits, vente de service, peu importe). Aujourd'hui, je partage avec toi 5 clés essentielles pour créer ton personal branding. Pourquoi aujourd'hui ? Parce que j'en suis à cette étape. Je...

Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la bonne élève. Tu sais, toutes celles et ceux qui ont appris à toujours "faire les choses bien". Sauf que : 1) ce n'est pas toujours possible, 2) et surtout c'est pas toujours à ton avantage. Moi je me dis : "sois disciplinée, crée du contenu inspirant (mais innovant), avance étape par étape mais si tu peux tout faire maintenant c'est mieux..." Je me s...

L'épisode d'aujourd'hui est réalisé en collaboration avec Même pas Cap, parce qu'ils ont joué un rôle important dans la période dont je vais te parler 🫶🏻 Non, ça n’arrive pas qu’aux autres. Moi aussi je pensais ça. Mais non, il n'existe pas de profil idéal pour un épuisement pro. Il y a 1 an, j’étais en plein dedans. Plus rien n’allait, mon corps hurlait parce que je ne l’avais pas écouté. J’ava...

Cinq ans comme agent commercial en immobilier, alors tu te doutes bien qu'au moment de ma reconversion s'est posée la question : rester indépendante ou devenir salariée pour la première fois ??? Et le simple fait d'y penser m'angoissait... On n'a encore JAMAIS abordé ce thème dans le podcast et je dois t'avouer que j'avais un peu peur d'en parler. Parce que je sais que tout le monde ne sera pas d'...

Bien sûr que non, tu n’es pas seul-e à souffrir d’anxiété.  Alors tu te doutes bien que tu n’es pas seul-e à jouer le yoyo avec « l’autre » en général : cette fameuse peur d’être « démasqué.e ».  Comme si c’était écrit sur ton front que tu es anxieux.se et que c’était une terrible honte de l’être, d’être moins fort.e que les autres, plus sensibles…  Bien sûr que je suis passée par l...

Bien sûr qu'on y a déjà songé. Ce serait se mentir que de dire qu'on n'a jamais envisagé de tout plaquer : déménager, quitter son job, se séparer, repartir à zéro. Mais comment savoir si c'est de la fuite ou un vrai besoin de changement ? Comment faire le bon choix sans le regretter ? Dans cet épisode, je te raconte avec du vécu comment démêler tout ça. Et je te partage 3 piliers concrets pour sav...

"Tu te parles comme à quelqu'un que tu n'aimes pas". C'est le constat que je me suis fait ces derniers jours et je suis sûre que je ne suis pas la seule... Alors bien évidemment, ça avait du sens pour moi d'en faire un épisode de podcast. Prête ? On se lance. Comment est-ce qu'on a pu devenir notre propre bourreau ? Comment, au fil des années, on a laissé s'installer ces habitudes sans même s'en r...

Aujourd'hui, un épisode pur storytelling : où j'en suis dans ma vie ? quel est l'avenir du podcast ? et mon projet professionnel alors ? Dans cet épisode, je rectifie chaque point de l'intro publiée le 3 décembre (pour la création du podcast). A cette période, je ne savais plus réellement qui j'étais, j'avais peu d'énergie pour me projeter dans un projet. Mois après mois, je te raconte comment j'e...

Tu connais ce moment où le silence d’une amie ou le flop d’une vidéo te fait cogiter non-stop ? Où tu te demandes, sans oser le dire tout haut : “J’ai fait quelque chose de mal ?” Moi aussi. Plus souvent que je ne l’avoue. Et si ce réflexe venait juste de notre cerveau qui cherche à nous protéger ? Peur d’être rejetée, besoin d’être rassurée, blessure d’ado jamais refermée… On se croit responsable...

🔪 Un coup de couteau dans le cœur, 💦 ces larmes chaudes qui coulent le long de mes joues, 💔 le corps plein de douleur. C’est donc ça, la peur de perdre ceux qu’on aime ? Dans cet épisode, je partage avec toi la découverte de cette peur, qui m’était encore inconnue. Ce moment où l’on réalise que ce qui nous semblait acquis, présent pour toujours, ne tient finalement à rien… 👉 est-ce que j’ai to...

Tu la connais, cette soirée ? Celle que t’as pas prévue, où tu ne devais passer "qu’un verre". Les heures filent, tu ris, tu te retrouves à table avec des gens que t’aurais jamais pensés croiser ce soir-là… Et tu réalises que ce sont souvent ces moments-là, imprévus, que t'oublieras jamais. Dans cet épisode, je t’embarque dans mes obsessions de contrôle, mes (nombreuses) tentatives pour tout cadre...

Le podcast d’une anxieuse ❤️‍🩹 3 ans déjà que ma première crise d’angoisse frappait à ma porte. À l’époque, je ne comprenais rien. Ce qui m’arrivait. Pourquoi mon corps semblait perdre le contrôle. Pourquoi ces scénarios catastrophes tournaient en boucle dans ma tête. Comment croire que tout pouvait bien se passer… quand tout en moi criait le contraire ? On parle beaucoup d’anxiété aujourd’hui :...

Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer. Une journée magique ou complètement pourrie 😭 Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ? Pourquoi c'est “tout ou rien” ? Dans cet épisode, je te partage mon ressenti sur ces émotions qu’on vit à fond. Souvent j'ai besoin de les catégoriser, de les ranger, pour que mon cerveau "enregistre mieux". Résultat : soit c’es...

On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque. 😅 Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”. Alors qu’au fond… pas du tout. Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ? Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence. Pourquoi c’est si dur d’accepter ? Pourquoi tu veux absolument t’en sort...

C’est le chaos dans ta tête. Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie. Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi. T’es dans le down quoi ! C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie. Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”. Comme prendre le temps de réajuste...

Soyons honnêtes : on est toutes comme ça. T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console… Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ? Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être. Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et su...

As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ? 😅 Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention , mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives. Je te dévoile pour chacune : le message implicite derrière la phrase pourquoi elle peut faire culpabiliser et surtout, quelles alternatives ré...

Nostalgie = émotion négative ❌ ou positive ✅ ? Et si je te disais que ça dépend de chacun ? Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS… Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord. Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée". Tout est qu...

Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer. Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie. On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose. Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer. Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ❤️‍🩹 Bonne écoute...

NOUVEAUTÉ : 1er épisode filmé !!! 📹 🌸 ✨ ➡️(Le film de l’épisode est dispo sur la chaine YouTube du podcast). On a tous.tes déjà eu peur de ne pas faire le BON choix. Mais… est-ce qu’il existe vraiment ? Et si le bon choix n’était pas un coup de chance, mais celui qu’on construit brique après brique ? C’est rarement un jackpot : on ne gagne pas tout et on ne perd pas tout. On mise, et ensuite on...

Aujourd’hui, on parle du besoin de faire valider ses choix et d’obtenir l’approbation des autres. Sur le moment, ça rassure oui… mais à long terme, c'est inconfortable. Dans cet épisode, je te partage comment oser prendre tes décisions, assumer ton choix et vivre pour toi .❤️ Bonne écoute, Ella, @pastrèsbavarde 🌸 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Boule au ventre, mauvais feeling, tensions… Notre corps nous parle au quotidien 🧚 Tu l'écoutes ? Today, on parle de messages du corps, de ressentis, d’intuition et surtout de feeling, là où le mental essaie souvent de prendre le dessus… On a tous déjà eu du mal à faire confiance à ce qu’on ressent, à vouloir faire taire les symptômes, mais enfouir nos émotions ne fonctionne pas. Même si ça fait "...

On adore aider ceux qu’on aime… jusqu’au moment où notre énergie émotionnelle est HS . Et c’est totalement normal 🫂❤️ Dans ce 10ᵉ épisode (déjà !!!) du podcast, on explore pourquoi vouloir sauver tout le monde peut nous épuiser et surtout comment poser ses limites sans culpabiliser . Spoiler : tu n’es pas un super-héros, et c’est parfaitement OK ("petit grain de sarrasin", tu as la réf ?) 🦸🏼 Bo...

On sera plus heureux.se quand, plus fièr.e quand, plus joli.e quand... Aujourd'hui, je t'invite à un épisode à coeur ouvert. Pas de leçons de morales : on est tous.tes dans le même bateau. Pas facile de s'aimer sans conditions, sauf quand on comprend que le cerveau en veut toujours plus et que rien ne le satisfait vraiment. Alors bonne écoute guys 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy...

Tu te demandes pourquoi est-ce que les mêmes schémas se reproduisent sans cesse 😅 Alors que tu rêves d’une autre histoire ? Installe-toi confortablement, on en parle ensemble 🎧💜 Spoiler alert : ton inconscient prend souvent le dessus sur le conscient… et tes croyances façonnent tes choix plus que tu ne le crois. Prête à comprendre tes schémas et à changer le game ? Bonne écouuuute 🫶🏻 Ella, @p...