Offer i eget liv

Jeg ønsker ikke at du skal bli avhengig av meg. Jeg ønsker at du skal forstå deg selv. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg lager denne podcasten, hvorfor jeg er så opptatt av rammeverk, og hvordan jeg prøver å oversette tanker, følelser og erfaringer til noe som blir lettere å forstå. For målet mitt er ikke å gi deg alle svarene. Målet mitt er å gi deg et språk som gjør det lettere å forstå hva...

Det er ikke alltid personen som er problemet. Noen ganger er det situasjonen. Jeg har vært i et skikkelig klagehumør den siste tiden. Det føltes som om alle andre gjorde noe feil og at mine behov var de eneste som ga mening. Så hadde jeg en samtale med en god venn i Frognerparken som snudde perspektivet mitt fullstendig. I denne episoden snakker jeg om hva følelsene våre prøver å fortelle oss, hvo...

Hvorfor kan to mennesker gå gjennom det samme og sitte igjen med to helt forskjellige opplevelser? I denne episoden snakker jeg om hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker måten vi ser verden på. For hjernen din registrerer ikke bare det som skjer. Den tolker, filtrerer og setter sammen informasjonen basert på det du allerede har opplevd. Og noen ganger kan et nytt perspektiv endre opplevel...

Jeg har holdt på med denne podcasten i over ett år, og i dagens episode ser jeg tilbake på noe av det viktigste jeg har lært underveis. For meg har veien ut av offermentalitet ikke handlet om ett stort gjennombrudd. Den har handlet om hundrevis av små justeringer i måten jeg tenker, føler og møter livet på. Det som har overrasket meg mest, er hvor mye av denne prosessen som har handlet om kroppen....

Det er ikke alltid det som skjedde som styrer deg. Ofte er det erfaringen du sitter igjen med. I denne episoden snakker jeg om hvordan opplevelser former perspektivene våre, hvorfor gamle erfaringer kan være vanskelige å utfordre, og hva som skal til for at kroppen skal begynne å tro på noe nytt. For en ny sannhet vinner sjelden på første forsøk. Noen ganger føles det mer som David mot Goliat. Hvi...

Teori og erfaring er ikke det samme. På papiret ser endring ofte enkelt ut. I virkeligheten er den sjelden lineær. Det er to skritt frem, ett tilbake og av og til et steg til siden. Problemet er at teori sjelden tar høyde for at mennesker har ulike utgangspunkt, ulike erfaringer og ulike nervesystemer. I denne episoden snakker jeg om hvorfor din prosess ikke trenger å se ut som andres for å være r...

Vi lever i en verden hvor informasjon er tilgjengelig hele tiden. Alle har en mening. Alle har et svar. Alle vet hva du “burde” gjøre og for min del kan det bli så mye informasjon at systemet mitt nesten kortslutter. For hva er egentlig sant? Hva treffer meg? Hvem sine meninger skal jeg lytte til? Og hva betyr det når kroppen blir mer stresset av det jeg prøver å lære? Dette er det jeg snakker om...

Hva skjer egentlig når kroppen begynner å snakke gjennom drømmer? I denne episoden snakker jeg om lucid dreaming, hvorfor noen drømmer føles mer ekte enn virkeligheten og hvordan kroppen kan lagre følelser, tilstander og opplevelser vi ikke alltid er bevisst på i våken tilstand. For noen ganger husker kroppen mer enn hodet gjør. Hvis dette treffer noe i deg og du er nysgjerrig på å jobbe med nerve...

Jeg står midt i et oppussingsprosjekt og gjør ting jeg egentlig ikke kan. Det ga meg en ganske tydelig åpenbaring: Erfaring, handling og egenskapene du allerede har, kan brukes på helt andre måter enn du tror også i det du prøver å få til. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bryte opp utfordringer, erfaringer og egenskaper og bruke dem i en ny retning. En litt mer freestyle episode, med...

Hvordan lærer du å stå i den fasen hvor du kjenner noe veldig sterkt inni deg, men den ytre verden enda ikke har reflektert det du ønsker deg? Dette er mellomrommet. Fasen hvor noe har begynt å skifte i deg, men resultatene ikke er synlige enda. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan være i den prosessen: hvordan du leser signalene kroppen din gir deg hvordan du holder retning uten bekreft...

Hvis det samme hadde skjedd igjen i dag med det du vet nå , hva ville du gjort annerledes? I denne episoden snakker jeg om hva som former deg, både det som skjedde, og hvordan du ble stående igjen i det. Og hva som skjer når du gir deg selv muligheten til å møte det på en annen måte, for å endre hvordan det lever i deg i dag. Noen ganger handler endring om mer enn å forstå. Endring skjer når kropp...

Ikke alt du føler har en historie. Noen ganger er det ikke en tanke som må forstås, men en tilstand kroppen din fortsatt lever i. De siste månedene har jeg prøvd å forstå hva kroppen min prøvde å fortelle meg gjennom noe så enkelt som gangen til ungdomsskolen. I denne episoden snakker jeg om hvordan minner ikke alltid er noe du husker, men noe kroppen din gjør. Hvis dette treffer noe i deg og du e...

Livet handler sjelden om ett øyeblikk. Det handler om summen av det hele. Derfor har jeg tatt de tre siste episodene og samlet dem i én. For repetisjon er ikke bare gjentakelse, det er slik systemet ditt faktisk lærer. I denne episoden ser vi på hva som går i loop hos deg: Hva hjernen din prøver å forutsi. Hva kroppen din prøver å beskytte deg mot. Og hvorfor det påvirker hvordan du tenker, føler...

Hva om det du kaller stress egentlig er noe annet? Kanskje det ikke handler om press. Kanskje det handler om at kroppen din holder igjen. I denne episoden snakker jeg om bracing (kroppslig spenning), hva som skjer i kroppen når du spenner deg, og hvorfor det påvirker hvordan du tenker, føler og prøver å endre deg. Hvis dette treffer noe i deg og du er nysgjerrig på å jobbe med nervesystemet ditt,...

De fleste av oss prøver å forstå oss selv gjennom historien vår. Men hva skjer når du flytter oppmerksomheten fra historie til system? I denne episoden snakker jeg om tre typer spørsmål og hvordan de påvirker hvordan nervesystemet ditt organiserer seg. Det handler ikke om å finne flere svar. Det handler om å begynne å se noe nytt. Hvis dette treffer noe i deg og du er nysgjerrig på å jobbe med ner...

Hjernen din prøver hele tiden å spå fremtiden. Den bruker gamle erfaringer til å avgjøre hva som er trygt – og hva som er farlig. I denne episoden snakker jeg om hvorfor den indre spåkonen din ikke alltid har rett, og hvordan  strukturelle spørsmål  kan hjelpe nervesystemet ditt å oppdatere seg. Hvis dette treffer noe i deg og du er nysgjerrig på å jobbe med nervesystemet ditt, mønstre o...

I dag tok episoden en liten brå høyresving. Jeg satt klar til å spille inn på et helt annet tema, men møtte så massiv motstand at jeg bestemte meg for å gjøre noe annet. Så i stedet ble det en liten freestyle. En «rock the microphone»-episode. For hvordan skiller man mellom motstand og et ekte nei. Når er det riktig å pushe litt videre fordi du står i vekst? Og når er det kroppen din som faktisk s...

Fra utsettelse til drama. Fra intensitet til vaner. Alt henger sammen. Nervesystemet ditt endrer seg gjennom repetisjon – så i denne episoden repeterer jeg det mest essensielle fra de siste episodene. Ikke for å si noe nytt. Men for at du kanskje skal høre det på en ny måte. Se mønsteret ditt fra et annet sted. For kroppen din gjør ikke feil. Den gjør sitt beste. Hvis dette treffer noe i deg og du...

Er du egentlig dramatisk? Eller er du bare trigget? I denne episoden snakker jeg om hvordan tilknytningsstilen din styrer mer enn du tror – ikke bare i kjærlighet, men i jobb, drømmer, relasjoner og hverdagsliv. Hvorfor noen av oss lever for intensitet. Hvorfor ro kan føles uvant. Og hvorfor trygghet ikke er det samme som kjedsomhet – men kapasitet. Fra reaksjon til regulering. Fra drama til struk...

Føler du deg mer urolig, irritert eller tappet enn før – uten helt å vite hvorfor? Det du ser, hører og konsumerer hver dag påvirker nervesystemet ditt mer enn du tror. I denne episoden snakker jeg om hvordan nyheter, drama, språk og underholdning former kroppen din, hva som skjer når det ekstreme blir normalen, og hvorfor vi begynner å speile det vi utsettes for – både bevisst og ubevisst. En epi...

Hva kan kunstig intelligens faktisk hjelpe deg med i personlig utvikling – og hva kan den ikke? I denne episoden deler jeg hvordan jeg bruker ChatGPT som et speil for refleksjon og mønstergjenkjenning, og hvorfor AI kan gi innsikt, men ikke regulere nervesystemet ditt eller skape endring alene. En episode om bevisst bruk, validering, og hvorfor ekte endring fortsatt skjer i kroppen – ikke i inform...

Mange tror at det som er vanskelig med endring, er selve endringen. Men ofte er det forholdene vi prøver å endre oss under som gjør det tungt. I denne episoden snakker jeg om hva nervesystemet faktisk trenger for at endring skal bli mulig – eller i det minste litt lettere. Om søvn, kontakt, trygghet og kapasitet, og hvorfor det er krevende å skape endring når kroppen allerede er i overlevelse. Det...

Sterke følelser og intense øyeblikk betyr ikke nødvendigvis at endring skjer. I denne episoden utforsker jeg hvorfor nervesystemet foretrekker kontinuitet fremfor intensitet, og hvorfor små, jevne signaler over tid er det som faktisk skaper varig endring. Dette er en episode for deg som er lei av å starte på nytt – og som vil jobbe med kroppen, ikke mot den. Hvis dette treffer noe i deg og du er n...

I denne episoden utforsker jeg hvorfor noen vaner er så krevende å endre – særlig de som sitter dypt i kroppen. Jeg snakker om tidsoptimisten, tidstyven og hvordan disse mønstrene henger sammen med nervesystemet ditt, ikke bare viljestyrke eller planlegging. Vi ser på hvorfor endring ofte koster mer energi enn forventet, hvordan vaner automatiseres i kroppen, og hvordan perspektiv og det retikulær...

I denne episoden snakker jeg om verdien du bærer – før du ser den selv. Ikke verdien som måles i prestasjon og synlighet, men den stille påvirkningskraften som ofte blir undervurdert, spesielt hos kvinner. Med eksempler som  Heated Rivalry , kvinnelige fellesskap og Taylor Swift, utforsker jeg hvordan kvinner setter agenda og skaper bevegelse på andre måter enn vi ofte tror. Episoden tar også...