Offer i eget liv

Hvor mye tid bruker du egentlig på telefonen og sosiale medier og hvordan påvirker det deg? Vi lever i en digital verden hvor vi konstant har tilgang til informasjon, underholdning og stimuli. Men hvilke konsekvenser kan dette ha for konsentrasjonen, den mentale helsen og relasjonene dine? I ukens episode snakker jeg om hvorfor det er viktig å ta sin digitale hygiene på alvor, og hvordan du kan læ...

Det snakkes mye om å lære seg å gjenkjenne følelsene sine, være i dem og skille mellom hva som er dine og andre menneskers følelser. Men hva med det du har lært å gjøre når følelsen kommer? Mange kan for eksempel slite med people pleasing uten å være klar over hva de har lært om sitt ansvar for andre mennesker: «Jeg må passe på at andre har det bra.» Da kan du være sint og egentlig trenge å sette...

Hva om sensitivitet ikke bare handler om å føle mye, men om hvor mye informasjon du plukker opp? Tonefall, ansiktsuttrykk, kroppsspråk, stemninger og andre menneskers følelser, behov og perspektiver. I ukens episode bruker jeg en gammel radio som metafor for hva som kan skje når vi blir så gode til å tune oss inn på andre menneskers frekvens at vi begynner å miste vår egen. For sensitivitet kan fø...

Denne uken gjør jeg noe litt annerledes. I stedet for å snakke om et bestemt tema eller lære bort et konsept, tar jeg deg med inn i min egen refleksjonsprosess. Hvordan tenker jeg når jeg selv står midt i noe? Hvilke spørsmål stiller jeg meg? Hvordan bruker jeg egentlig alt det jeg snakker om i podcasten når det gjelder mitt eget liv? Se på denne episoden som meg som setter mitt eget sto...

Har du noen gang lurt på hvorfor du husker den ene negative kommentaren, men glemmer alle komplimentene? Eller hvorfor det du allerede tror om deg selv, ser ut til å bli bekreftet igjen og igjen? Vi klarer ikke å ta inn all informasjonen rundt oss hele tiden. Derfor er hjernen nødt til å sortere og prioritere hva vi skal legge merke til.  Utfordringen er at det vi allerede opplever som s...

Det er ikke alltid like enkelt å huske hva som skjedde i nitten pil og bue, hvem som sa hva, hvor gammel du var eller hvorfor du begynte å gjøre som du gjør.  Men du kan fortsatt leve etter reglene du lærte den gangen. I denne episoden utforsker jeg hvordan overbevisninger, forventninger og regler påvirker måten vi oppfører oss på, og hvordan du kan begynne å oppdage dine egne regler ved...

Hva betyr det egentlig å regulere nervesystemet? Det snakkes mye om nervesystemet, om å regulere det og om å jobbe med underbevisstheten. Men hva betyr egentlig alt dette? Hva er nervesystemet? Hva mener vi når vi snakker om underbevisstheten? Og hva er forskjellen på å regulere kroppen og nervesystemet? I denne episoden forsøker jeg å gjøre begrepene litt enklere, slik at det blir lettere å forst...

Det er mye fokus på å møte og lytte til følelsene våre, men hvor flinke er vi egentlig til å tåle dem? For det er en viktig forskjell på informasjonen i en følelse og historien følelsen skaper. Å føle seg utrygg akkurat nå er ikke det samme som å forvente at noe kommer til å gå galt. I denne episoden utforsker jeg hvorfor det å tåle egne følelser er en viktig del av emosjonell intelligen...

Hva kan to hockeyspillere, to brødre og en fyr som stadig saboterer sitt eget forhold lære deg om deg selv? Overraskende mye. For noen ganger kommer vi over en setning i en bok, film eller historie som setter ord på noe vi selv har kjent på – men aldri helt klart å formulere. I denne episoden deler jeg noen av sitatene fra romancebøker som har fått meg til å stoppe opp og se noe på en ny måte. De...

Et minne er kanskje mer enn en historie om fortiden. Det kan også være et mønster kroppen lærte den gangen. Og hvis det stemmer gir det kanskje også mening at noen minner fortsatt kan kjennes levende i kroppen, selv mange år senere. I ukens episode av  The Organizing Principle  utforsker jeg hvorfor nervesystemet lærer mønstre, ikke bare hendelser og hvordan nye erfaringer gradvis kan fo...

Hva om erfaring kommer først? Vi prøver ofte å endre tankene våre. Men hva om det vi opplever som sant om oss selv, er kroppens oppsummering av det vi har erfart gjennom livet? I denne episoden utforsker vi hvorfor små, gjentatte erfaringer kan skape dypere endring enn nye tanker alene. Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et s...

Hva opplever du som det mest sannsynlige utfallet i livet ditt akkurat nå? For svaret på det spørsmålet sier ofte mer om hvilken tilstand nervesystemet ditt befinner seg i, enn om hvordan fremtiden faktisk kommer til å bli. Når kroppen er stresset, ser vi ofte problemer, begrensninger og alt som kan gå galt. Når kroppen føler seg tryggere, begynner flere muligheter å bli tilgjengelige. Den samme s...

Etter over ett år med  Offer i eget liv  er det tid for et nytt kapittel. I denne episoden deler jeg hvorfor podcasten skifter navn og hvorfor jeg har blitt stadig mer opptatt av å forstå mønstrene, funksjonen og mekanismene bak det vi tenker, føler og gjør. For kanskje er det ikke reaksjonene våre som er mest interessante. Kanskje er det hva de prøver å få til. Kanskje finnes det et møn...

Hva om identitet ikke bare handler om hvem du tror du er, men om hva kroppen din har lært at det er trygt å være? I denne episoden utforsker jeg hvordan identitet formes gjennom erfaringene kroppen gjentar, og hvorfor det noen ganger kan være vanskelig å skape en ny fremtid, selv om du ønsker den av hele ditt hjerte. For den største utfordringen er sjelden å tenke annerledes. Den ligger i å gi kro...

Jeg ønsker ikke at du skal bli avhengig av meg. Jeg ønsker at du skal forstå deg selv. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg lager denne podcasten, hvorfor jeg er så opptatt av rammeverk, og hvordan jeg prøver å oversette tanker, følelser og erfaringer til noe som blir lettere å forstå. For målet mitt er ikke å gi deg alle svarene. Målet mitt er å gi deg et språk som gjør det lettere å forstå hva...

Det er ikke alltid personen som er problemet. Noen ganger er det situasjonen. Jeg har vært i et skikkelig klagehumør den siste tiden. Det føltes som om alle andre gjorde noe feil og at mine behov var de eneste som ga mening. Så hadde jeg en samtale med en god venn i Frognerparken som snudde perspektivet mitt fullstendig. I denne episoden snakker jeg om hva følelsene våre prøver å fortelle oss, hvo...

Hvorfor kan to mennesker gå gjennom det samme og sitte igjen med to helt forskjellige opplevelser? I denne episoden snakker jeg om hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker måten vi ser verden på. For hjernen din registrerer ikke bare det som skjer. Den tolker, filtrerer og setter sammen informasjonen basert på det du allerede har opplevd. Og noen ganger kan et nytt perspektiv endre opplevel...

Jeg har holdt på med denne podcasten i over ett år, og i dagens episode ser jeg tilbake på noe av det viktigste jeg har lært underveis. For meg har veien ut av offermentalitet ikke handlet om ett stort gjennombrudd. Den har handlet om hundrevis av små justeringer i måten jeg tenker, føler og møter livet på. Det som har overrasket meg mest, er hvor mye av denne prosessen som har handlet om kroppen....

Det er ikke alltid det som skjedde som styrer deg. Ofte er det erfaringen du sitter igjen med. I denne episoden snakker jeg om hvordan opplevelser former perspektivene våre, hvorfor gamle erfaringer kan være vanskelige å utfordre, og hva som skal til for at kroppen skal begynne å tro på noe nytt. For en ny sannhet vinner sjelden på første forsøk. Noen ganger føles det mer som David mot Goliat. Hvi...

Teori og erfaring er ikke det samme. På papiret ser endring ofte enkelt ut. I virkeligheten er den sjelden lineær. Det er to skritt frem, ett tilbake og av og til et steg til siden. Problemet er at teori sjelden tar høyde for at mennesker har ulike utgangspunkt, ulike erfaringer og ulike nervesystemer. I denne episoden snakker jeg om hvorfor din prosess ikke trenger å se ut som andres for å være r...

Vi lever i en verden hvor informasjon er tilgjengelig hele tiden. Alle har en mening. Alle har et svar. Alle vet hva du “burde” gjøre og for min del kan det bli så mye informasjon at systemet mitt nesten kortslutter. For hva er egentlig sant? Hva treffer meg? Hvem sine meninger skal jeg lytte til? Og hva betyr det når kroppen blir mer stresset av det jeg prøver å lære? Dette er det jeg snakker om...

Hva skjer egentlig når kroppen begynner å snakke gjennom drømmer? I denne episoden snakker jeg om lucid dreaming, hvorfor noen drømmer føles mer ekte enn virkeligheten og hvordan kroppen kan lagre følelser, tilstander og opplevelser vi ikke alltid er bevisst på i våken tilstand. For noen ganger husker kroppen mer enn hodet gjør. Hvis dette treffer noe i deg og du er nysgjerrig på å jobbe med nerve...

Jeg står midt i et oppussingsprosjekt og gjør ting jeg egentlig ikke kan. Det ga meg en ganske tydelig åpenbaring: Erfaring, handling og egenskapene du allerede har, kan brukes på helt andre måter enn du tror også i det du prøver å få til. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bryte opp utfordringer, erfaringer og egenskaper og bruke dem i en ny retning. En litt mer freestyle episode, med...

Hvordan lærer du å stå i den fasen hvor du kjenner noe veldig sterkt inni deg, men den ytre verden enda ikke har reflektert det du ønsker deg? Dette er mellomrommet. Fasen hvor noe har begynt å skifte i deg, men resultatene ikke er synlige enda. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan være i den prosessen: hvordan du leser signalene kroppen din gir deg hvordan du holder retning uten bekreft...

Hvis det samme hadde skjedd igjen i dag med det du vet nå , hva ville du gjort annerledes? I denne episoden snakker jeg om hva som former deg, både det som skjedde, og hvordan du ble stående igjen i det. Og hva som skjer når du gir deg selv muligheten til å møte det på en annen måte, for å endre hvordan det lever i deg i dag. Noen ganger handler endring om mer enn å forstå. Endring skjer når kropp...