Nutrición Holística con Dulce

En este episodio te comparto mis favoritos del mes: desde el electrodoméstico que me tiene feliz una máquina de helado con la que, sí, ¡estoy desayunando helado todos los días! hasta hacks de bienestar, serums, mi mini trampolín, productos para el cabello y todo lo que realmente me ha funcionado este mes. Prepárate para una charla llena de recomendaciones útiles, fáciles y que suman a tu rutina di...

Te cuento mi experiencia honesta usando un mini trampolín (rebounder) durante 30 días. Durante este tiempo, noté cambios tanto físicos como mentales: mejoró mi estado de ánimo, mi energía y también mi condición física. Hubo días difíciles, claro, pero también descubrí beneficios que no me esperaba. En este video te comparto cómo fue el proceso, qué resultados obtuve, y si realmente vale la pena in...

En este episodio respondo preguntas sobre mi experiencia personal viviendo con ojo seco , una condición que afecta la calidad de vida más de lo que muchos imaginan. Comparto lo que me ha funcionado, lo que no, y consejos reales que pueden ayudarte si estás pasando por lo mismo. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te...

En este episodio comparto contigo mi experiencia personal con el ojo seco : cuándo me lo diagnosticaron, qué síntomas tuve, y cómo ha sido el camino para encontrar alivio. Te cuento con total honestidad qué tratamientos me han funcionado , el tipo de gotas que uso, los suplementos que me han ayudado, los ajustes que hice en mi alimentación , y también los hábitos diarios que me han permitido mejor...

En este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son . Hablamos de: Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpo Por qué contar calorías puede ayudarte , pero también puede confundirte Cómo la calidad de los alimentos cambia completamente el impacto de esas calorías La diferencia entre comer 500 calorías de salmón vs. 500 calorías de galletas Q...

En este episodio te cuento por qué el C15, una grasa saturada poco conocida, está ganando atención entre los expertos en longevidad y salud celular. ¿Qué lo hace diferente al omega-3? ¿Dónde lo encuentras de forma natural? ¿Y por qué podría ser clave para prevenir el envejecimiento celular? Te lo explico todo de forma sencilla y con ejemplos que puedes aplicar en tu día a día. ➡️El link con descue...

En este episodio entrevisto a la doctora Stephanie Venn-Watson, exinvestigadora de la Marina de EUA y científica que descubrió una verdad que puede romper todo lo que creías sobre las grasas: no todas las grasas saturadas son malas. De hecho, existe una que podría ser clave para vivir más y mejor. Se llama C15:0, y según más de 100 estudios científicos, tiene beneficios sorprendentes para tu coraz...

En este episodio te cuento cómo pasé de tener una rutina nocturna llena de reglas estrictas a una rutina más flexible y relajante. Por años padecí de insomnio y vivía con ansiedad alrededor del sueño. Hasta que encontré un enfoque más compasivo, aprendí a escuchar a mi cuerpo y soltar el control. Te comparto todo lo que aprendí con el curso The Insomnia Coach y cómo es hoy mi rutina de noche: sin...

En este episodio hablo sobre cómo recuperarte correctamente de una infección estomacal a través de la alimentación, hidratación y cuidados específicos, además de compartir mi experiencia personal reciente con esta condición. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠...

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En este episodio te comparto cómo una rutina matutina sencilla, flexible y conectada contigo misma puede transformar tu energía, enfoque y bienestar general, sin necesidad de seguir fórmulas rígidas o tendencias de redes sociales. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulced...

En este episodio entrevisto a Julieta Gil, donde habla del verdadero propósito del yoga, cómo integrarlo a tu vida diaria sin importar tu edad, y los sorprendentes beneficios que tiene esta práctica milenaria para tu cuerpo, mente y longevidad. Desde tips para comenzar si nunca lo has practicado, hasta cómo el yoga puede ayudarte a vivir más y mejor, esta conversación es una invitación a reconecta...

En este episodio respondo a todas las preguntas que me dejaron en Instagram sobre salud, belleza, nutrición, estilo de vida, suplementos, cuidado del cabello y manejo de la rosácea. Compartí consejos prácticos basados en mi experiencia como nutrióloga holística y estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria para sentirte y verte mejor. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consulta...

En este episodio te cuento... cómo elegir los mejores suplementos para tu salud, la importancia del omega 3 y el nuevo ácido graso C15, tips sobre hidratación con suero casero, beneficios del caldo de huesos, y recomendaciones de belleza como mascarillas LED y ácido hialurónico. Todo en un formato de preguntas y respuestas directo, útil y sin rodeos. Todos mis recursos con descuentos, links, curso...

En este episodio hablo de la importancia de nuestros pies en la salud general del cuerpo. Entrevisto a Laura, osteópata y fisioterapeuta, quien nos invita a cuestionar creencias comunes sobre el calzado, el dolor corporal y cómo pequeñas decisiones pueden transformar nuestra postura, equilibrio y bienestar. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este u...

En este episodio te cuento exactamente qué hacer después de un atracón, ya sea que haya sido el fin de semana, ayer o cualquier día. Te comparto los pasos que sigo para retomar el camino hacia la salud sin caer en medidas extremas ni culpas innecesarias. Si te sentiste hinchada, cansada o frustrada después de comer de más, este episodio es para ti. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos,...

Hoy quiero compartirles mi rutina de skincare nocturna actualizada, con todos los productos que estoy usando y algunos procedimientos estéticos que me he realizado en los últimos meses. Les contaré mi experiencia, qué me ha funcionado, qué no tanto, y les daré algunos tips para cuidar la piel desde adentro hacia afuera. Recuerden que no soy dermatóloga, pero llevo años investigando sobre cuidado d...

Una conversación muy interesante que cambiará la manera en que pensamos sobre el cuidado de la piel. En este episodio, hablamos con el Dr. Alex Docampo , un dermatólogo minimalista que nos desafiará a repensar la efectividad de las cremas hidratantes. ¿Realmente las necesitamos? ¿Cómo puede el enfoque minimalista beneficiar nuestra piel a largo plazo? Quédense con nosotros para descubrir respuesta...

En este episodio hablo sobre las grasas , un tema que muchas veces genera miedo y confusión. ¿Son realmente malas? ¿Cuáles debemos consumir y cuáles evitar? Te explico su importancia para la energía, las hormonas, la piel y la salud en general, además de cómo incorporarlas inteligentemente en tu alimentación. ¡No te lo pierdas! Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los...

En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de forma efectiva, la importancia de los macronutrientes en la dieta, y el orden en que se deben consumir los alimentos para una mejor absorción. Además, comparto mi rutina de ejercicio y algunos consejos prácticos para man...

Si quieres entender por qué las proteínas son la clave para sentirte fuerte, verte bien y cuidar tu cuerpo, este video es para ti. Hablamos claro sobre qué son las proteínas, por qué son tan importantes, en qué alimentos las encuentras, cuánta necesitas realmente según tu estilo de vida, y cómo sumarlas fácil a tu dieta sin volverte loco. También te cuento sobre suplementos, proteínas animales, ve...

Deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta para estar más saludable? Existe mucha confusión sobre si los carbohidratos son realmente el villano en la alimentación o si, por el contrario, son esenciales para nuestro cuerpo. En este video, exploramos la verdad detrás de los carbohidratos: qué tipos existen, cómo afectan tu energía y metabolismo, y quiénes podrían beneficiarse de reducir su cons...

En este episodio aprenderás sobre cinco suplementos esenciales para la salud de la mujer y su impacto en el bienestar general. Se exploran los beneficios del magnesio , clave para la relajación muscular y la calidad del sueño; la vitamina D3 junto con la K2, fundamentales para la salud ósea, el sistema nervioso y la piel; el omega 3 , un potente antiinflamatorio y protector cardiovascular; el zinc...

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Episodio 213

En este episodio, hablamos todo lo que siempre nos han dicho sobre el pan y el gluten! 🌾🍞 ¿De verdad todos deberíamos dejarlo, incluso si no somos celíacos? Con un enfoque científico pero sencillo, nos explica los cambios en la producción del pan, cómo afectan a nuestra salud y qué hacer si sospechamos sensibilidad al gluten. Además, compartimos tips para elegir o preparar el mejor pan artesanal...