Notas De Vida

Esta noche no puedo dormir. Mañana mi hijo Caleb se gradúa. El uniforme está colgado. Los zapatos están listos. Y yo estoy aquí, con el corazón lleno de cosas que no sé cómo ordenar. En este episodio te hablo desde ahí, desde la noche antes de uno de los días más grandes de mi vida. Te comparto la carta que le escribí a Caleb en voz alta. Hablamos de lo que significa soltar algo que construiste co...

Un episodio muy especial de Notas de Vida dedicado a los estudiantes de la Telesecundaria Independencia en Santiago Tenango, Puebla. Gracias a la Maestra Patricia Sagrero Rodríguez, impulsora del Proyecto “Vida Saludable para Todos” . Ella es mi prima hermana🤍, y este mensaje nace desde la familia y desde el corazón. Hoy hablamos de disciplina, aseo, alimentación, movimiento y responsabilidad per...

A mí me chocaba el Día del Amor y la Amistad. Sí. Me fastidiaba. Me parecía exagerado. Innecesario. Pero la verdad…no era la fecha. Era que una vez me ilusioné. Y me dolió. Y decidí que mejor no esperar nada nunca más. En este episodio te cuento cómo me endurecí sin darme cuenta, cómo confundí independencia con protección y qué cambió cuando volví a mí. Escucharas: Cómo una decepción puede hacerte...

NUEVA TEMPORADA Febrero no es prisa. Es presencia. En este episodio de Notas de Vida Podcast , Zyania Benavides comparte un check-in honesto de inicio de año: sin metas rígidas, sin presión, pero con el propósito de vida latente y vivo. Hablamos de escuchar al cuerpo, decir que no sin culpa y honrar nuestros ritmos sin compararnos. ✨ Nueva temporada 2026 ☕ Cafecito Tribu en febrero (Houston) — a...

En este episodio te invito a pausar, respirar y mirar tu año con ojos más amables. Diciembre es un puente entre quien fuiste y quien estás lista para ser, y hoy reflexionamos juntas sobre crecimiento, soledad, gratitud y la visión que quieres construir para tu 2026. Incluye una fábula especial sobre cómo la soledad puede transformarse en fortaleza, tácticas para priorizar lo que importa y formas c...

Cerramos la Serie de Gratitud con un episodio profundo para honrar tu 2025, soltar lo que pesa y darle la bienvenida a diciembre con claridad y amor propio. Un espacio para volver a ti, agradecer tu camino y abrirte a lo que mereces en el 2026. Únete a Cafesito TRIBU y entra a la lista de espera de Mujer Triunfadora 2026 para empezar el nuevo año desde tu mejor versión. email: zyania@notasdevidapo...

En este episodio hablamos de cómo agradecer lo malo, lo difícil y lo que no fue, especialmente en el amor. Profundizo en la neurociencia simple detrás de la gratitud, reflexiono desde mis propias experiencias y te comparto cómo este proceso abre espacio para lo que sí te complementa. También te cuento sobre nuestra comunidad Cafesito TRIBU en Houston y cómo no tienes que atravesar tus cambios sola...

En este episodio de la serie El Arte de Agradecer , hablamos de la parte más humana y menos romantizada de la gratitud: agradecer mientras estás atravesando algo difícil . Soy Zyania , coach de Bienestar Emocional y creadora de Mujer Triunfadora , y aquí te acompaño a reconocer que incluso cuando duelen los cambios, los ciclos que terminan y las personas que se alejan… tú sigues siendo suficiente....

Este episodio es una pausa para reconocer tu proceso. Has sostenido, has aprendido, has crecido. A veces no se nota desde afuera, pero tú lo sabes: no eres la misma de antes. Agradecer no es conformarte, es darte crédito por tu evolución. Y cuando te reconoces, tu confianza cambia. Y desde ahí, tu vida también. ✨ Al final te dejo una dinámica para escribir tu carta de gratitud y verte con más cla...

En este cierre de la serie Dejar ir , reflexiono sobre lo que realmente significa soltar con amor en 5 episodios. No se trata de perder, sino de abrir espacio para lo nuevo, para lo que vibra contigo hoy. 🌿 Un episodio íntimo, lleno de gratitud, fe y pausas que invitan a soltar sin miedo y amar sin retener. ✨ Porque soltar también es amar. ¿Te resonó este episodio? Escríbeme a info@notasdevidapo...

Soltar duele, pero también libera. Este episodio forma parte de una serie especial que he creado con todo mi corazón , con la intención de compartirte lo que sí funciona :herramientas, datos estables y reflexiones realespara que tomes decisiones óptimas , porque decisiones óptimas… hacen de tu vida, una vida óptima. IG @notasdevidapodcast titktok: @zyaniabenavides Web notasdevidapodcast.com Email:...

A veces soltar no significa rendirse, sino tener el valor de aceptar lo que ya cumplió su propósito. 🌿En este episodio te invito a mirar el desapego desde un lugar de gratitud y madurez emocional: dejar ir sin cerrar el corazón, sin miedo a volver a amar, sin miedo a volver a confiar. Porque soltar también es una forma de amor hacia ti, hacia el otro y hacia lo que la vida está preparando para ti...

Hay momentos en la vida en los que soltar no significa perder, sino confiar. Este episodio nace desde la templanza, la gratitud y la certeza de que cuando decides dejar ir lo que ya no vibra contigo, creas espacio para lo que realmente mereces. Durante años sostuve una visión en medio de la incertidumbre, sin tener todas las respuestas, pero con el corazón lleno de fe. Ser madre joven me enseñó a...

Si estás en un momento donde necesitas soltar, sanar o reenfocarte, este episodio es para ti. Zyania comparte cómo dejar ir con amor, reconectarte contigo misma y confiar en lo que la vida tiene preparado para ti. Porque cuando vuelves a ti, todo se acomoda , los sueños, el amor y la paz interior. 🌿✨ 📩 Contacto: zyania@notasdevidapodcast.com 📲 Redes: @notasdevidapodcast IG y TikTok 🌐 Newslett...

🍂 En este episodio hablamos del otoño como metáfora de la vida: una temporada para soltar culpas, miedos y expectativas para prepararnos a renacer. CREE EN TI taller presencial aparta tu lugar aqui 📩 Escríbeme a zyania@notasdevidapodcast.com si quieres más info o agendar tu sesión de coaching 1:1.

En este episodio de Notas de Vida te comparto la metáfora de una semilla que dudaba antes de plantarse, y cómo en ese proceso descubrimos lo mismo que en la vida y en el amor: la certeza no llega antes de empezar, se construye en el camino. 🌱✨ Hablamos de las dudas, de las excusas que a veces ponemos y de cómo, aun en medio del miedo, siempre podemos elegirnos. Además, te comparto 3 tips práctic...

En este episodio te comparto del poder de creer en ti , aun cuando la vida parece ponerte a prueba. 🌸 A través de una fábula sencilla pero poderosa, reflexionamos sobre cómo transformar las críticas, los retos y las dudas en escalones para levantarte más alto. También comparto cómo vivo mi soltería con gratitud y plenitud, y cómo visualizo mi vida en pareja desde un lugar real, auténtico y lleno...

En este episodio me siento contigo como con una amiga. Te cuento lo que me dejó mi viaje a Los Ángeles, la sorpresa de ver Notas de Vida en Magia Magazine, los días de enfermedad que me recordaron escuchar a mi cuerpo, y la emoción de arrancar Mujer Triunfadora. Más que mi historia, te comparto claves simples para creer en ti —incluso con miedo— y dar pasos firmes hacia tu mejor versión. Si estás...

Este episodio es un abrazo para ti. Salir de la zona de confort puede doler, incomodar y dar miedo… pero también es la señal de que tu vida está a punto de crecer. En estos minutos te comparto reflexiones y preguntas que te ayudarán a dar ese pequeño salto que tanto has pospuesto. Porque el miedo siempre estará ahí… pero la libertad también. 👉 Atrévete a soltar, a confiar y a recordar que tus ala...

Cerramos la serie con un episodio grabado mientras estoy en Los Ángeles, la ciudad de las estrellas. Entre recomendaciones de lugares y momentos de paz, hablamos de cómo soltar lo que no necesitas para vivir con más ligereza y plenitud… porque tu vida no se mide solo por lo que logras, sino por la paz con la que lo vives. 💜 Únete a La Tribu Triunfadora y vive tu propio experiencia hacia una vida...

¿Y si dejaras de vivir para otros? En este segundo episodio de la serie “Vencer el Miedo” , hablamos de uno de los temores que más limita nuestra libertad: el miedo al qué dirán . A través de reflexiones profundas y herramientas prácticas, te guiaré para que identifiques cómo este miedo se cuela en tu vida, cómo reconocerlo cuando se disfraza de “consejo” o “preocupación” y, sobre todo, cómo empez...

En este primer episodio de la serie “Vencer el Miedo” , te llevo detrás de escena de mi evento Brilla Desde Adentro y de las sesiones con mis estudiantes de Mujer Triunfadora . Hablamos de cómo el miedo aparece incluso en los momentos más importantes, qué enseñanzas me dejó abrazarlo en lugar de huir, y cómo puedes empezar a crecer más que tu propio miedo. 🎧 Prepárate para una conversación cercan...

A veces el ruido del mundo, las expectativas de otros y nuestras propias dudas nos desconectan de lo más valioso: nosotras mismas . Este episodio es un recordatorio suave pero firme de que siempre puedes regresar a ti… a tu centro, a tu verdad, a tu brillo. ✨ Hablamos de: • Señales de que te has alejado de ti • Cómo volver a ti sin culpas • La importancia de crear espacios de reconexión interna •...

¿Alguna vez has sentido que tu luz se apagó, aunque todo a tu alrededor sigue funcionando? En este episodio de Notas de Vida , te hablo desde un lugar de plenitud interna y claridad. Reflexionamos sobre esos momentos donde la vida nos desconecta de nosotras mismas, y sin darnos cuenta, dejamos de brillar. Compartiremos juntas: ✨ Qué situaciones silenciosas apagan tu luz ✨ Cómo reconectar con tu...

QUEEENDOOOM!!! Estoy de regreso… y no es el mismo podcast. Es una versión más clara, más intencional y profundamente alineada. Después de un año sin grabar nuevos episodios, decidí volver desde adentro. En este episodio te comparto cómo pasé del caos a la claridad, qué aprendí al soltar responsabilidades externas, y cómo reencontrarme conmigo cambió mi forma de vivir, crear y servir. Aquí también...