MOVING MINDS

50 Folgen MOVING MINDS! 50 Folgen mit den Themen, die junge Menschen bewegen! Anlass genug, um auf die letzten zwei Jahre Podcast zurückzublicken und sich über MOVING MINDS, die vielen Gäst*innen, Themen und Reaktionen zu unterhalten. Dazu geht das Produktionsteam von MOVING MINDS in dieser Folge in den Austausch. Hinter dem Podcast „steckt" die gemeinnützige Organisation DEIN MÜNCHEN, die sich fü...

Es gibt Tage, da möchtest du einfach nur im Bett bleiben und die Decke über den Kopf ziehen? Das kennen wir alle. Emotionale Tiefs und mal durchhängen, das ist normal. Aber nur, wenn es wirklich nur manchmal der Fall ist. Aber was ist, wenn du das Gefühl hast, dass dieser Zustand länger anhält, als er sollte und du dich zu nichts motivieren kannst? Wie kannst du herausfinden, ob du so ein Tief has...

Kennst du das Gefühl, immer alles perfekt machen zu wollen, weil du dir selbst so einen Druck machst oder auch Erwartungen mit Druck von außen kommt, z. B. deinen Lehrer*innen oder deinen Eltern? Oft sind diese eine Mischung aus eigenen und fremden Erwartungen. Aber was ist, wenn dein eigenes Ziel und die Erwartungen von außen zum Beispiel gar nicht übereinstimmen? Es gibt Wege, besser mit Erwartu...

Bessere Noten, mehr Training, gesünder essen...gute Vorsätze am Anfang des neuen Jahres, kennst du, oder? Sich was vornehmen ist immer eine Sache, aber dann wirklich damit anfangen und es durchziehen, das ist nochmal ganz was anderes. Wie du 2023 aber richtig durchstarten kannst, dir Ziele überlegst, deine Themen für das neue Jahr festlegst und warum Ziele groß und klein sein können und dürfen, wa...

Radina weiß worüber sie spricht, wenn es um das Thema Ziele geht. Sie ist in Bulgarien geboren und hat dort bis 13 gelebt, war dann zwei Jahre in England und kam mit 15 nach Deutschland, und das ohne die Sprache zu können. Sie hatte aber immer ein Ziel vor Augen: „Ich will studieren." Der Weg dorthin--von der Mittelschule zur Hochschule--war lang und herausfordernd, aber Radina hat es geschafft, t...

„Wenn das, was in einer Freundschaft gesagt wird und das, was gemacht wird sehr weit auseinander geht, dann solltest du vorsichtig sein", sagt Dr. Ina Carapacchio. Ina ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche in München und redet in dieser Folge mit Bel über ein Thema, das ihr euch stark gewünscht habt: Fake Friends. Auch in Inas Praxis berichten viele Jugendliche, ganz egal ob Mädels oder...

In dieser Folge widmet sich Bel mit Expertin Anke Noack einem Thema, das von euch sehr häufig gewünscht wurde: Sexualität und Körperliebe. Wenn es um Sexualität geht, dann solltest du „bitte nicht auf Märchen hören, die erzählt werden" sagt Anke, Therapeutin, Coach und Sexualtherapeutin. Wahrscheinlich kennst du das auch, irgendwie ist es sehr schwer, über Sexualität und Körperliebe zu reden, es i...

Was bedeutet eigentlich Gleichberechtigung? Es geht um die Freiheit, sich selbst zu entwickeln, ohne Einschränkungen oder Bewertungen von der Gesellschaft. In dieser Folge widmet sich Bel zusammen mit Dr. Yanina Bloch dem Thema der Gleichberechtigung von Männern und Frauen. Yanina ist Richterin in München und Expertin auf diesem Gebiet. Oft sind es kleine Alltagssituationen, die trotzdem sehr präg...

Kennst du das Gefühl, immer alles perfekt machen zu wollen, weil du dir selbst so einen Druck machst oder auch Erwartungen mit Druck von außen kommt, z. B. deinen Lehrer*innen oder deinen Eltern? Oft sind diese eine Mischung aus eigenen und fremden Erwartungen. Aber was ist, wenn dein eigenes Ziel und die Erwartungen von außen zum Beispiel gar nicht übereinstimmen? Es gibt Wege, besser mit Erwartu...

„Wir sind immer für alle Themen offen", sagt Sebastian und dabei ist es ganz egal, ob du dich meldest, weil du dich einsam fühlst, Liebeskummer oder Probleme in der Schule hast oder dir ein ganz anderes Thema auf dem Herzen liegt. Neben seinem Studium berät Sebastian, 22, Jugendliche bei der Jugendberatungsstelle Infofon. Das ist ein Beratungsdienst, wo Jugendliche Jugendliche beraten. Und das jed...

Bis ins Teenageralter hinein hatte Philip praktisch kein Selbstbewusstsein. Er kam von Brasilien nach Deutschland ohne Deutschkenntnisse, war Mobbing ausgesetzt, fühlte sich allein und hatte große Probleme in der Schule. Mit all diesen Erfahrungen war Philip sicher: „Aus mir wird nichts!" Erst als er mit American Football anfing, wuchs bei ihm durch den Sport und die Gemeinschaft im Team langsam d...

Dreimal in ihrem Leben hat Nitisha (24) schon eine Klasse wiederholen müssen. Aber nicht aus dem Grund, den du wahrscheinlich denkst. Nitisha hat in ihrem Leben bereits in drei Ländern gelebt und musste nach den Umzügen immer wieder neu anfangen: von Nepal nach Italien, von Italien nach Deutschland, wo sie inzwischen studiert. Deshalb kann sie neben ihrer Muttersprache Nepali außerdem noch fünf we...

Zweimal musste Maksimilijan schon neu anfangen: zweimal ein großer Umzug in ein anderes Land, zwei neue Sprachen, neue Menschen, neue Schule, ein kompletter Neustart. Wie es ihm damit ergangen ist, warum ein Neuanfang richtig hart sein kann, aber auch Chancen mit sich bringt und wie er das gemacht hat, das erzählt euch Maksimilijan im Gespräch mit Bel und Chris. Deine Meinung ist uns wichtig. Wir...

**Best-Of-MOVING MINDS, Folge #4 mit Hayaat. ** Rassismus hat viele Gesichter. Hayaat hat einige davon bereits kennengelernt und musste schon als Kind mit schwierigen Situationen umgehen. Welche Erfahrung sie dabei gemacht hat, welche Erlebnisse und Kommentare für sie prägend waren und wie sie damit umgeht, das erzählt euch Hayaat im Gespräch mit Bel und Chris. Deine Meinung ist uns wichtig. Wir w...

Der Schulabschluss naht, einfach alles ist stressig und dann sollst du auch noch wissen, wie es nach der Schule weitergeht… Also schreibst und schreibst du Bewerbungen, aber irgendwie klappt nichts, nur Absagen oder keine Antworten. Kennst du vielleicht, von dir selbst oder von Freund*innen. Erion, 17, hat genau das auch erlebt und durchgemacht bis er schon aufgeben wollte. Aber er hat trotzdem du...

Ejona und Hamide sind 19 und Zwillinge. Für sie ist es Alltag, die Schwester einfach immer an der Seite zu haben. Sie helfen einander, sind für sich gegenseitig, den Rest der Familie und ihren Freund*innen da. Hilfsbereitschaft ist für sie wichtig, gehört zum richtigen Umgang mit allen Menschen und immer. Beide leben diesen Wert mit Überzeugung. Aber was bedeutet den beiden Hilfsbereitschaft, wie...

Marlon, 17, hat seinen Schulabschluss in der Tasche und steht jetzt vor der großen Herausforderung: Was will ich beruflich machen und was passt eigentlich zu mir? Es gibt sehr viele Ausbildungsmöglichkeiten und schulische Weiterbildungen, da kann es echt schwer fallen, sich zu orientieren. Für Marlon war klar, dass er selbst aktiv werden muss, um genau das zu finden, was er gerne machen möchte. Un...

Es gibt viele Arten von Essstörungen, z. B. wenn du einfach nichts mehr essen willst, total viel Sport machst, um Gewicht zu verlieren oder auch wenn du zu viel oder unkontrolliert isst. Vielleicht kennst du solche Situationen oder auch wiederkehrende Gedanken zum Thema Essen. Oder ein*e Freund*in in deinem Umfeld hat plötzlich total ab- oder zugenommen? Was ist denn eigentlich normal und ab wann...

Anna ist 18. Sie lebte mit ihrer Familie in Kharkiv im Osten der Ukraine. Sie besuchte die Schule, hatte viele Freund*innen und spielte in ihrer Freizeit Theater. Plötzlich hörte sie um fünf Uhr morgens Bomben und so änderte sich alles, denn der Krieg in der Ukraine begann. Anna flüchtete mit ihrer Mama und Oma aus der Ukraine nach Deutschland. Eigentlich hofften die drei, dass es nur eine kurze Z...

Alec will Profi-Basketballer werden und ist dabei schon auf dem richtigen Weg, denn er spielt bereits in der U19 und der 2. Mannschaft beim FC Bayern München Basketball. Als ob das nicht schon genug wäre, macht er neben dem Sport auch noch sein Abitur. Wow! Wie er das schafft, was dazu gehört, welche Rolle Wille und Disziplin spielen und wie er gelernt hat, auch mit Hindernissen und Niederlagen um...

Stress hat viele Gründe und Auslöser. Manchmal kommt er ganz plötzlich, z. B. vor einer Prüfung oder wenn du mit zu vielen Leuten im Bus eingezwängt bist. Manchmal fühlst du dich auch über eine längere Zeit gestresst, z. B. beim Schulabschluss oder in der Ausbildung. Yoga- und Meditationslehrerin Katharina hat in dieser Folge zwei Übungen für dich dabei! Eine kannst du direkt in der Stresssituatio...

Fängt dein Herz auch an zu rasen, wenn du das Wort Prüfungen nur hörst? Bekommst du schwitzige Hände oder Bauchschmerzen, wenn du ein Referat halten musst? Dann könnte es sein, dass du Prüfungsangst hast. Wir alle sind aufgeregt vor Prüfungen, aber vielleicht ist es bei dir stärker. Unser Gast, Coach Carina Illgner, hatte auch als Jugendliche auch selbst totale Prüfungsangst und weiß genau, wovon...

Hast du Probleme beim Einschlafen? Es gehen dir einfach zu viele Gedanken, Themen und Sorgen durch den Kopf? Dann kann dir die zweite Folge aus unserer Serie RELAX helfen! Yoga- und Meditationslehrerin Katharina führt dich durch eine Übung, die dich runterbringt und dich beim Einschlafen unterstützt. Hör dir zuerst die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kapitelmarke, um mit der Übung an...

Fühlst du dich ständig unter Druck und Stress und kommst nicht zur Ruhe? Oder hast du gerade echt viel vor dir, z. B. Prüfungen oder Schulabschluss? Dann haben wir mit unserer neuen Serie "Relax" genau das Richtige für dich! In der ersten Folge dieser Serie führt dich Yoga- und Meditationslehrerin Katharina durch eine Entspannungsübung. Hör dir die Einführung an oder spring gleich zur nächsten Kap...

Politik?! Sag ehrlich, interessierst du dich für Politik? Eher nein? Wieso eigentlich nicht? Klingt langweilig, hat man eh nix zu sagen, nur alte Leute, die komische Ansichten haben? Stimmt nicht! Politik bedeutet Mitbestimmen, und zwar wie wir gemeinsam zusammenleben wollen und was uns dabei wichtig ist und zwar für uns alle! Es gibt total viele Möglichkeiten mitzugestalten, was dir wichtig ist....