Milieu oder Mikrobe

Heute diskutieren wir ausführlich über Omega-3. Wir nehmen den Omega-3-Index sowie die verschiedenen Fettsäuren und deren Bedeutung für die Gesundheit unter die Lupe. Und es gibt noch zwei ganz aktuelle Studien zu diesem Thema, die wir Euch vorstellen.

Wie funktioniert eine ganzheitliche Beratung, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet? Wie geht der Profi hier vor? Das und viele interessante Fragen mehr, klären wir heute!

In unserer Diskussion geht es heute um die Bedeutung von Ernährung und Bewegung bei diagnostiziertem Diabetes Typ-2.

Wir knüpfen an die letzte Episode an und widmen uns diesmal dem Hormon Melatonin.

Schlafmangel wird immer wieder als Foltermethode angewandt, um Geständnisse zu erpressen. Wann wird fehlender Schlaf gesundheitsschädlich? Was ist eigentlich gesunder Schlaf? Und wie viel Schlaf brauchen wir und was hat es eigentlich mit den Lerchen und den Nachteulen auf sich. In diesem ersten Teil geht es um den Schlaf an sich. Im zweiten Teil sprechen wir in der nächsten Episode dann über die B...

Wie steht es eigentlich um unseren Immunschutz in der kalten Jahreszeit? Ist der Körpers gut aufgestellt, um Infektionen abzuwehren? Wir gehen der Infektabwehr und vor allem aber der Prävention auf den Grund und diskutieren, wie man seinen Körper gut schützen kann.

Wir diskutieren im 2. Teil wie Motivation und Veränderung gelingen kann. Wie kann man die eigene Lebensmission entdecken? Wie gehe ich mit neuen Lebenssituationen um? Und warum gehen viele Menschen beruflich nicht ihren Leidenschaften nach? Diese und noch viel mehr Fragen gehen wir in dieser Episode nach. Freut Euch wieder auf einen interessanten Austausch.

Zu wissen, wie man tickt, hilft nicht nur die Vorsätze zu Beginn des Jahres tatsächlich in die Tat umzusetzen. In allen Lebenslage ist die Kenntnis über die eigene innere Landkarte entscheidend für Umsetzung, Erfolg und Zufriedenheit. Wir sprechen im ersten Teil über grundsätzliche Konzepte der Motivationsforschung und diskutieren darüber, wie Veränderungsprozesse gelingen können!

In dieser Episode zum Jahresstart diskutieren wir mit unserem Gast Marc Maslow über sein neues Buch "Dranbleiben: Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit". In seinem neuen Werk geht es um Strategien zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Fitnessroutinen und gesunden Gewohnheiten. Weitere Themen sind die Bedeutung von Selbstmotivation, Disziplin, klaren Zielen und Werten sowie d...

Osteoporose ist eine systemische Skeletterkrankung, die sich über die Lebensjahre sehr schleichend ausbreitet. Irgendwann im Alter kann sie dann zu ernsthaften Komplikationen führen. Gerade Frakturen (Knochenbrüche) an Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenken sind im Alter sehr häufig. Wie gehen der Thematik auf den Grund und zeigen auf, wie man dieses Risiko vermeiden kann.

Heute schauen wir mal auf den Hype um Süßstoffe. Was ist dran? Sind sie gesund oder eher gesundheitsschädlich? Fragen, denen wir auf den Grund gehen. Kommt mit auf eine interessante Folge.

Vielen Dank für Euer super Feedback! Vielen Dank für Eure Mail! Und vielen Dank fürs Hören. Wir wachsen. Vielen, vielen Dank!!!

Unser Gast heute: Dr. Sandra Bürklin. Freut Euch auf eine spannende Episode zur TCM und Prävention. Es gibt so viel Interessantes zu besprechen.

Unser Gast heute: Dr. med. Laura Dalhaus. Wir diskutieren mit ihr, was sich in unserem Gesundheitssystem ändern muss und wie das geschehen kann. Freut Euch auf eine spannende Episode.

Trotz der offensichtlichen Vorteile wird der Bereich der Prävention im deutschen Gesundheitswesen vernachlässigt. Wir hinterfragen warum das so ist und wie es vielleicht anders sein könnte. Vor allem aber was jeder Einzelne selber tun kann, um seine Gesundheit zu verbessern.

In Köln beginnt jetzt wieder die 5. Jahreszeit. Der Fastelovend, wie man in Köln sagt. Und dort wird u.a. auch wieder dem Alkohol gefröhnt und tief ins Glas geschaut. Grund genug für uns, mal über den "Sanitäter in der Not" (Herbert Grönemeyer) zu sprechen!

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regulationssystem des Körpers, das das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Blut und Gewebe aufrechterhält. Damit wichtige Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen, muss der pH-Wert des Blutes konstant zwischen 7,35 und 7,45 liegen. Organe wie die Lunge und die Nieren sowie Puffersysteme im Blut arbeiten zusammen, um Schwankungen auszugleichen und den pH-Wer...

Histamin spielt eine wichtige Rolle in unserem Immunsystem. Histamin kann Symptome wie Juckreiz, Niesen und Schwellungen verursachen. Wir gehen der Funktion von Histamin in unserem Körper auf den Grund und schauen uns an, welche Rolle Histamin bei Allergien hat. Die Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt sowie die Bedeutung für unser Nervensystem werden ebenfalls in dieser Episode von uns diskutier...

Die Unterschiede in der Zusammensetzung von A1- und A2- Milch liegen in den Milchproteinen. Die genetischen Veränderungen sind durch Züchtungen bei den Kühen entstanden. Wir schauen auf diese Unterschiede und auf pflanzliche Alternativen zur Kuhmilch.

Routinen schaffen Struktur, fördern gesunde Gewohnheiten und helfen, langfristige Ziele zu erreichen. Heute schauen wir einmal auf die Routinen, die Jens für sich hat und was wir davon lernen können.

Spermidin erregt in den letzten Jahren die Aufmerksamkeit der Forschung. Es wird mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, insbesondere im Bereich der Langlebigkeit und Zellregeneration. Autophagie (Zellreinigung), Langlebigkeit, Zellschutz, kognitive Gesundheit und Herz-Kreislauf-Gesundheit werden als die wichtigsten Funktionen und Vorteile genannt. Wir gehen dem T...

Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle eingesetzt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Die ätherische Öle werden werden auf verschiedene Weisen angewendet. Inhalation, Massagen oder auch in Bädern. Die Öle können entspannend wirken, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Lavendel wirkt beruhigend und stresslindernd. Eukalyptus ist hilfreich bei Atemwegspr...

Milch macht müde Männer munter. So lautete eine erfolgreiche Werbekampagne der zentralen Marketing-Agentur der Milchwirtschaft (CMA), die den Menschen den Konsum von Kuhmilchprodukten schmackhaft machen wollte. Sind Kuhmilchprodukte wirklich so gesund, wie die Werbung verspricht? Experte Dr. Jens Freese fühlt mit Axel Sonnenberg diesem Mythos auf den Zahn!

Die VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) ist nicht nur der wichtigste Indikator für die Ausdauerleistungsfähigkeit, sondern auch der Parameter für den Erhalt der Vitalität mit zunehmendem Alter. Wir schauen uns diese Woche die VO2max genauer an und besprechen wir diesen Wert steigern und so unsere Leistungsfähigkeit und allgemeine Gesundheit verbessern können.