Mi Yo Pleno

Con este episodio quiero que reflexiones, acerca del grado de responsabilidad que tienes sobre tu estado emocional. Tu tienes el poder para cambiar tu escenario o mantener aquellas emociones que te desalientan. Por lo tanto, toma la decisión de hacer lo que te resulte útil, para que cada día te sientas más aliviado.

Este episodio aprenderás cuán necesario es que identifiques las señales tempranas que indican que podrías tener depresión. Ten en cuenta que mientras más rápido reconozcas y manejes tus emociones, es menos probable que empeores y seas víctima de una depresión severa.

Este episodio es muy útil si has perdido la esperanza. En el aprenderás los beneficios de cambiar tu mentalidad, para que veas el futuro de manera positiva. También te compartiré unas afirmaciones y palabras que te llevarán a actuar y a alcanzar tu bendición.

En este episodio te muestro cuán importante es reconocer tus bendiciones, de modo que no te concentres en lo que perdiste o deseas. Si te percatas de lo que tienes, estarás más agradecido y menos deprimido.

En este episodio te enseñaré cuán peligroso es rendirse ante las adversidades de la vida. Esta actitud hace que te mantengas pasivo y sin deseos de luchar. Por eso, escucha esta enseñanza, para que te motives a seguir adelante y venzas ante aquello que te paraliza.

Si te encuentras débil, afligido y abatido, este episodio es para ti. En él tú aprenderás varias estrategias para que te sientas fortalecido y empoderado. Una vez pongas en práctica estos consejos te sentirás con energía y visualizarás tu condición con una nueva perspectiva. Y así, aunque estés pasando un mal momento, puedas sentirte victorioso.

En este episodio discuto los peligros que tiene el ocio y la pereza sobre las emociones. Por ello te muestro ciertas actividades que puedes realizar para crear, producir y cumplir con tus compromisos. Estoy segura que en la medida que estés activo, ya no te vas a concentrar en los pensamientos que te provocan depresión.

En este episodio te presento cuan valioso resulta ayudar a otros. Se ha demostrado que el servicio comunitario es un antídoto contra la depresión. Por tal razón, te invito a que descubras los beneficios del voluntariado, tanto a nivel personal como para la sociedad.

En este episodio aprenderás cómo puedes acompañar a una persona que está pasando por una depresión. Destacaré aquellas conductas a realizar o evitar para apoyar, consolar y brindar alivio, para que así puedas servir de ayuda en el proceso de su recuperación.

En este episodio te enseñaré estrategias prácticas y sencillas que han resultado útiles para el control de las emociones, estas pueden ser beneficiosas para que dejes de lado la tristeza y el dolor.

En este episodio, quiero motivarte a que seas consistente al manejar tus emociones. Yo sé que hay veces que te encuentras en altas y a veces en bajas, pero en la medida que tengas esas variaciones, más difícil se te hará combatir esa depresión. Así, que te comparto varias estrategias, que te encaminarán hacia tu recuperación.

Este episodio es de gran ayuda, para aquellos que han tenido pérdidas o situaciones que los han llevado a empezar de nuevo. En el mismo, te enseño los pasos a seguir, la actitud a asumir y hacia quién dirigirte, para que puedas resurgir y reconstruir tu vida.

La vida de por si es un reto, porque nos enfrentamos a desafíos y situaciones difíciles de superar. Los problemas pueden llenarnos de depresión y ansiedad, pero existen maneras de cómo sentirnos mejor. En esta enseñanza te muestro a quién recurrir cuando te aflijas por los obstáculos e inconvenientes que se te presentan en la vida.

En este episodio tendrás la oportunidad de reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo de tu vida. Estoy segura, que cuando recuerdes aquellas vivencias y personas maravillosas con las que has compartido, te percatarás que la vida, en general, ha sido buena.

En este podcast te presentaré como puedes sentirte más aliviado, porque te enseñaré lo valioso que puede resultar el llanto, para deshacerte de las emociones negativas. Estoy segura de que al observar los beneficios del llanto, te darás cuenta de que es una estrategia muy efectiva.

En esta enseñanza te muestro lo peligroso que puede resultar cuando disimulas que todo esta bien. Esto es como ponerte una máscara. Por lo tanto, te invito a que escuches este episodio, para que te des cuenta de las consecuencias a las que te enfrentas, al esconder tu dolor.

Muchas veces en la vida tomamos decisiones o hacemos cosas de las cuales nos arrepentimos. Esto nos lleva a lamentarnos, porque entendemos que actuamos de manera equivocada. Ese reproche, no es nada constructivo. Por ello, en este episodio te enseño qué puedes hacer para dejar de juzgarte y criticarte y puedas sentirte libre de esa carga.

En este episodio te presento la diferencia entre una actitud optimista versus una pesimista. Ser optimista es una herramienta muy efectiva para superar la depresión, porque te impulsará a actuar y a encontrar soluciones ante la adversidad.

En este episodio te presento cuán positivo y beneficioso resulta mantenerse en contacto y unión con las personas para combatir la depresión. También, te muestro la importancia de comunicar cómo te sientes, para que cuentes con una red de apoyo que esté a tu lado y recibas la ayuda que tanto necesitas.

En este episodio discuto lo beneficioso que resulta exponerte, recibir y encontrar luz en medio de tu situación. Quizás piensas que todo está perdido y que no vale la pena luchar, pero, te demostraré cómo la luz ayuda a tu salud mental. Tambien te llevaré a reflexionar sobre todo aquello que puede representar una luz de esperanza contra la depresión.

En este episodio te muestro lo agobiante que resulta alcanzar lo que uno se propone en la vida y aun así sentir un vacío existencial. Este estado puede causarte depresión, tienes la sensación de que algo te falta. Esta situación la experimentó Salomón, quien fue uno de los hombres más sabios y ricos del mundo, pero al final de sus días pudo recapacitar en qué consistía el todo del hombre.

En este episodio te muestro la influencia que ejercen los pensamientos, personas, música y ambientes sobre tu estado emocional. Por tal razón, te comparto algunas recomendaciones, que te ayudarán a llenarte de aquello que te sirva de protección, para lidiar con la depresión.

En este episodio discutiré cuán importante resulta tener una autoestima saludable. Una baja autoestima y un ego distorsionado afectan adversamente el manejo de las emociones. Te motivo el día de hoy a que tengas una visión positiva de ti mismo, porque así estarás más empoderado para vencer la depresión.

En ocasiones nos cuestionamos sobre nuestra persona, lo que estamos pasando y lo porvenir. Estas interrogantes nos llenan de incertidumbre y tristeza. Pero, a través de este episodio, podrás responder a tus inquietudes al analizar tus interrogantes y pensamientos en forma productiva. Espero que estas recomendaciones te ayuden a seguir combatiendo la depresión.

En este episodio es muy útil para aquellos que han tenido pérdidas que les han trastocado su vida. Por ello, discuto la importancia de la resiliencia, así como textos bíblicos que sirven de aliento para movernos hacia adelante. Por más derrotado que te encuentres actualmente, mientras tengas aliento de vida puedes florecer.