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Le dices a tu pareja cómo te sientes, con cariño, sin levantar la voz. Y en dos minutos estáis discutiendo por algo que tú no has dicho. ¿O eres tú quien, al escuchar a tu pareja, siente que le están echando algo en cara? En este episodio de "Cómo resolver tus problemas de pareja" te cuento la historia de Carla y Javier. Ella vuelve de tres días de viaje de trabajo. Él la recibe con la cena hecha...

En este episodio te cuento cómo empieza a construirse nuestra microbiota desde el nacimiento y qué papel pueden tener factores como el parto vaginal o la cesárea, la lactancia materna, la alimentación durante los primeros años de vida o la toma de antibióticos. Todo ello puede influir en ese primer ecosistema intestinal y también en su capacidad de adaptarse y recuperarse con el tiempo. Pero este...

Esta semana vamos a hablar de ansiedad, desde una sensación que está muy unida a ella. Detrás de la ansiedad suele haber una sensación profunda de inseguridad, de desprotección, de inestabilidad. Por eso, con este episodio te propongo que trabajemos sobre ello para ayudarte a desarrollar esa seguridad que necesitas para afrontar la ansiedad. ▶️AudioCurso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso

Informate aquí: https://dndbest.lpages.co/venta-ruben-comunidad/ ¿Por qué tantas personas con ansiedad se esfuerzan al máximo sin obtener resultados? En este episodio exploramos la diferencia entre la fuerza bruta y la dirección correcta, utilizando la historia de la primera locomotora de vapor como metáfora de nuestro propio proceso. Analizamos por qué sentimos que lo nuestro es distinto, la tram...

¿Qué pasa si te cancelan un viaje, tu vuelo se retrasa, la maleta no aparece o el hotel no se corresponde con lo que habías reservado? En este episodio de El pódcast de los consumidores de OCU hablamos de los derechos de los viajeros, con especial atención a los viajeros sénior o silver. Repasamos situaciones muy habituales y explicamos qué conviene hacer para reclamar cuando algo no sale como est...

Tras la reciente aparición de la IA o INTELIGENCIA ARTIFICIAL como recurso informático disponible en amplios sectores de la sociedad, incluyendo el campo laboral, académico o en los propios navegadores de búsqueda en internet, entre otros muchos, se hace necesario realizar un análisis en profundidad de las implicaciones reales de esta supuesta herramienta para todo, que se presenta como la solució...

En este episodio hablamos de: 1. Las experiencias cumbre permiten conectar con una dimensión profunda de la experiencia humana. 2. La mente está constantemente generando pensamientos, lo que dificulta acceder a lo que hay más allá de ellos. 3. Trascender el pensamiento permite reducir el miedo y la identificación con el ego. 4. El pensamiento es una herramienta, pero no constituye por completo qui...

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¿Por qué cada vez más hombres jóvenes sufren disfunción eréctil? ¿Cómo afecta el porno a nuestro cerebro y erecciones? ¿Qué señales alertan de un problema en la próstata o un bajón real de testosterona? En este episodio nos sentamos con el andrólogo y urólogo el Dr. Leandro Reina para derribar todos los tabúes sobre la salud sexual masculina. Analizamos a fondo el impacto del porno, la caída en pi...

🧠 Descubre tu biotipo de Ansiedad con este test: https://form.typeform.com/to/BLy7fyFK ¿Por qué intentamos solucionar nuestros pensamientos intrusivos discutiendo con ellos o tratando de eliminarlos? En este episodio de La Teoría de la Mente exploramos la terapia metacognitiva, un enfoque que propone que el sufrimiento no nace del pensamiento en sí, sino de todo lo que hacemos para intentar contr...

🧠 Descubre tu biotipo de Ansiedad con este test: https://form.typeform.com/to/BLy7fyFK ¿Por qué intentamos solucionar nuestros pensamientos intrusivos discutiendo con ellos o tratando de eliminarlos? En este episodio de La Teoría de la Mente exploramos la terapia metacognitiva, un enfoque que propone que el sufrimiento no nace del pensamiento en sí, sino de todo lo que hacemos para intentar contr...

¿Sabías que la psoriasis puede afectar más allá de la piel? En este episodio, Álvaro González Cantero, dermatólogo e investigador dedicado a la psoriasis, habla sobre las falsas creencias y la realidad de convivir con esta enfermedad que afecta a entre un 2% y un 3% de la población. Descubrirás cómo el ciclo hormonal y el embarazo pueden llegar a influir en los brotes, qué papel pueden jugar hábit...

¿Cómo superar una ruptura de pareja cuando parece que todo se derrumba? En el directo de hoy hablamos sin filtros sobre el proceso de una separación: el duelo emocional, el contacto cero, cómo gestionar el vacío inicial y las claves prácticas para reconstruir tu vida y tu autoestima tras dejar una relación. Superar un desamor no es lineal, pero entender qué te está pasando a nivel mental y emocion...

¿Estás viviendo tu vida, o actuándola? Hay una diferencia muy fina entre estar cansado en tu vida y estar cansado de interpretarla, como quien lleva demasiado tiempo en el mismo papel. La primera es agotamiento normal. La segunda es la sospecha, incómoda de admitir, de que el guion de tu vida lo está escribiendo la mirada de otro — o que lo escribes tú, pero pensando solo en quién te va a ver. Hoy...

¿Qué pasa si compras un producto y deja de funcionar? ¿Cuánto dura la garantía? ¿Puedes devolver algo simplemente porque has cambiado de opinión? ¿Y si la compra la hiciste por internet? En este nuevo episodio de El pódcast de los consumidores de OCU hablamos de garantías, reparaciones y devoluciones de una forma sencilla y práctica. Nos acompaña Itziar Fernández, delegada de OCU en Castilla-La Ma...

¿Por qué compramos cosas que no necesitamos? ¿Y cuánto de lo que compramos responde realmente a una decisión nuestra? En este episodio hablamos de consumo, de ropa y de todo lo que hay detrás de una compra. De cómo hemos pasado a tenerlo todo a golpe de clic, de la influencia de las redes, la publicidad y las novedades constantes, y también de esa paradoja tan cotidiana de tener el armario lleno y...

¿Te cuida, pero ya no te lo dice con palabras? Hay parejas que se cuidan cada día — se preguntan qué tal el día, se acuerdan de todo lo que el otro necesita — y aun así, uno de los dos se siente cada vez menos deseado. Porque cuidar y decir "te quiero" en voz alta no son la misma cosa, y cuando uno de los dos necesita oírlo y no lo oye, la cabeza empieza a rumiar sola, buscando explicaciones. Hoy...

¿Cómo se vive un duelo? ¿Hay una forma correcta de hacerlo? ¿Qué ocurre cuando no podemos llorar? ¿Cómo acompañamos a alguien que está sufriendo? ¿Y cómo nos despedimos de una persona que sabemos que se está yendo? Marta Rueda, tanatóloga y acompañante en duelo, nos habla de uno de los temas que más nos cuesta mirar de frente: la muerte y la pérdida de alguien a quien amamos. Marta nos invita a mi...

La primera sesión de este espacio. Un ejercicio de relajación pensado para soltar el día y, si quieres, quedarte dormido mientras lo escuchas. ⚠️Esto es prácticamente, aún experimental. Estamos aprendiendo y mejorando cada día, por lo que agradecemos cada segundo que pases aquí, y por supuesto, tu feedback. 🎧 Recomendado con auriculares, en un lugar tranquilo, antes de dormir o cuando necesites p...

¡Ahora sí comienza el año! Estrenamos la quinta temporada de Upeka hablando con Mayte y Júlia Rovira sobre cómo reinventarse y cambiar de vida. 🙌 Septiembre llega cargado de nuevos propósitos, ganas de cambiar de trabajo, emprender o recuperar proyectos que habíamos dejado atrás. ¿Podemos reinventarnos a cualquier edad? ¿Es posible hacerlo sin un colchón económico? Tania Llasera habla con Mayte,...

Esta semana, en la nueva entrega de la serie El Cielo en la Tierra, Almudena y yo nos adentramos en un tema que, cuanto más camino recorro, más importante me parece. El episodio se titula: ✨ Con los pies en la tierra ✨ Y nace de una reflexión muy sencilla: ¿Y si el propósito del camino espiritual no fuera escapar de la experiencia humana... sino vivirla plenamente? En ocasiones podemos confundir...

Hay veces que me encantaría sentir un poquito menos. No darle tantas vueltas a todo, no emocionarme tan fácilmente, no vivir cada cambio, cada despedida o cada final de etapa como si fuera un pequeño duelo. Pero después de mucho intentar dejar de ser tan sensible, creo que he entendido algo: quizá no necesito aprender a sentir menos, sino a convivir mejor con todo lo que siento. Hoy hablamos de no...

Si de niña te llamaban “madura” mientras tus padres se separaban… quizá no era madurez. Era supervivencia. Hay un patrón que llevo años viendo en consulta: mujeres adultas que llegan agotadas, que no saben descansar, que cargan con todo, que confunden amor con sostener al otro. Y cuando indagamos en su infancia, casi siempre aparece la misma escena: padres que se separaron cuando ellas eran niñas,...

¿Qué puede enseñarnos hoy La Odisea, una historia escrita hace casi 3.000 años? Tras el estreno del peliculón de Christopher Nolan, comparto 7 grandes aprendizajes de la obra de Homero y cómo podemos aplicarlos a nuestros viajes personales, profesionales y espirituales. A través de personajes como Odiseo, Penélope, Telémaco y Atenea, y de episodios tan conocidos como el encuentro con Polifemo o el...

En este episodio hablamos de la salud de las mujeres junto a Carina Escobar, presidenta de la Plataforma de Organizaciones de Pacientes (POP), y Joan Carles March, profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública y experto en participación ciudadana. A través de sus experiencias, analizamos cómo las asociaciones de pacientes son uno de los motores del cambio para transformar nuestro sistema y prom...