La Calmeria

En este episodio de La Calmeria sus anfitriones habla de la forma en que se relacionan el arte y la Atención plena para generar bienestar. Nuestras redes socialesInstagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b...

En este episodio de La Calmeria los anfitriones tuvieron la oportunidad de dialogar con Daniela Merlano, ella es de nacionalidad Colombiana y psicóloga positiva desde hace 9 años, cuenta con un  Master en Psicología Positiva & Coaching de University of East London, fue nominada por innovación 2023-2024 en AI Summit Londres por crear imágenes de IA al servicio de inducir emociones positivas. Su...

En el episodio 68 del podcast de  "La Calmería" se abordó  el tema "Generando Diálogo Consciente".  Se explicó la metodología del diálogo consciente desarrollada por Gregory Kramer, que combina meditación tradicional con prácticas relacionales en grupos de varias  personas que posteriormente se dividen en parejas para discusiones guiadas por seis pautas: Pausar, Relajar, Abrir,...

Este es el episodio # 67 “La Felicidad está en el Presente”  sobre la importancia de la felicidad y cómo se puede trabajar en ella.  El 20 de marzo de cada año se celebra el Día Mundial de la Felicidad y el Reporte Mundial de Felicidad de 2026, que evalúa seis indicadores importantes como el PIB per cápita, apoyo social y percepción de corrupción en 147 países Los países nórdicos parecen tener la...

Este es el  episodio 66  de La Calmeria: “Del Hacer al Ser con Ana Arrabé”. Ana Arrabé, es fundadora de Eus3, especialista en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), y Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara, Mindfulness Institute". Nos comparte en este Episodio su experiencia personal con la práctica y explica cómo este programa puede beneficiar a cualquier...

En este episodio "El super poder de la respiración" participa Ruben Sosa, referente en la respiración quien nos habla de los beneficios de la respiración funcional, de como es posible convertir la respiración en un super poder, con práctica como la que nos enseña en este episodio. Los invitamos a escuchar el episodio competo y a dejarnos sus comentarios. Nuestras redes sociales:Instagra...

En este episodio 64 los anfitriones del Podcast de La Calmería estevistan a Nancy Gutiérrez en el que presenta su libro "Estoy Presente", que contiene información muy valiosa de Atención Plena para que quienes lo lean sepan cómo aplicar estrategias de Atención plena para vivir una vida en calma. Los invitamos a leerlo. Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalme...

En este nuevo episodio de "La Calmeria", que es "Durmiendo para generar salud" sus anfitriones Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda abordan un tema de actualidad: Cómo podemos generar salud mientras dormimos. Los invitamos a escuchar este episodio en el que van a conocer alguna herramientas para tener un sueño reparador, que nuestro cerebro descanse y se depure, ayudar...

En este episodio # 62Atención plena en movimiento, la sinergia del Tai Chi participa el Maestro Luis Duarte referente del Tai Chi, que dirige la escuela Tao Internacional. En este episodio el que se habla de como el Tai Chi y la atención plena tienen una vinculación ya que estas disciplinas milenarias son meditación en movimiento, Este hecho hace que la sinergia se haga presente ya que la neuroci...

En este episodio “Buscando la paz interior” hacemos un homenaje a los monjes Budistas que ha emprendido una caminata a través de Estados Unidos con el sencillo pero poderoso objetivo de promover la paz, la compasión y la no violencia en un entorno social marcado por la tensión, la polarización y la discriminación. Su misión es sembrar un mensaje de amor, empatía y entendimiento entre las personas....

En este nuevo episodio de "La Calmeria" sus anfitriones presentaron estrategias basadas en la teoría de restauración de la atención de los psicólogos Kaplan, que incluyen observar la naturaleza, escuchar sonidos ambientales, realizar tareas ligeras y dedicar tiempo a pasatiempos que capten la atención sin requerir gran esfuerzo. También recomendaron pausas digitales, paseos breves, medit...

En este episodio 59 de La Calmeria, “Mindfulness como filosofía de vida” María explicó cómo se unió la Neurociencia al mindfulness a través de su colaboración con la Neurocientífica Nazaret Castellanos, quien sugirió combinar ambos en un programa. Describió cómo la base científica de la neurociencia ayuda a abrir puertas a personas que podrían no participar en la meditación si no tuvieran una fund...

En este episodio los integrantes de la Calmería nos hablan de los problemas que el mundo actual de distracciones y de inmediatez generan problemas para dormir, incluso insomnio. También hacen una serie de recomendaciones desde la atención plena para ayudar a tener un sueño reparador, y también ejercicios prácticos desde la respiración funcional que la audiencia puede poner en práctica para tener u...

En este episodio Margarita Dávila Robledo y Susana López Bustamante tienen el gusto de presentar su libro, “Aquí y ahora incluso en el adiós” con un contenido enfocado a la Atención plena y la psicología positiva enfocado a aportar una herramienta para aquellas personas que sufren alguna pérdida. Contiene herramientas e información muy valiosa que lo hace un libro que puede estar en el estante de...

En este episodio participa Wenndy Yadira Picazo Santamaría, quien a pesar de haber sufrido cáncer actualmente está activa realizando múltiples actividades, pero fundamentalmente ayudando a personas que tienen este padecimiento. Los invitamos a escuchar escuchar este episodio para enterarse de todo o que Wenndy está aportando para quienes sufren de cancer. Ella es Neuroeducadora, facilitadora y con...

En este episodio de la Calmeria al que llamamos Inteligencia Artificial con sentido humano, un tema de actualidad en el que consideramos que la Atención Plena no puede permanecer ajena a este tema, siempre que la inteligencia humana sea la que utilice sus capacidades para utilizarla con un sentido Etico, verificando siempre la validez de los datos que arroje. También ofrecemos algunas pautas de ac...

En este episodio de La Calmeria participa como invitada Carmen Treviño. Carmen es una convencida de que el potencial de la mente humana puede convertirnos en seres humanos más sanos y felices genuinamente, y que ello se traduce en sociedades más sostenibles y pacíficas. Es por ello que dedica su tiempo y energía a promover esta mirada interna. Carmen es facilitadora certificada de presencia mental...

La práctica de las disciplinas milenarias como Qi Gong y Tai Chi junto con la Atención plena generan una serie de beneficios, como lo explica con claridad el Maestro Luis Duarte quien en este episodio de la Calmeria nos explica cómo se puede renovar la energía tanto en la mente como en el cuerpo, pero también es fundamental es la renovación de la energía CHI, la energía del universo. Escucha este...

Para conocer cómo la respiración funcional puede reducir el estrés te invitamos a ver este video en el que podrás conocer algunos aspectos de la respiración, cómo es la respiración diafragmática. También conocerás cómo esta vital  función puede ayudarnos a combatir el estrés con algunos  ejercicios prácticos que se pueden realizar en el día a día Nuestras redes sociales: Instagram:  https://www....

En este episodio que es "Conoce la gratitud como práctica diaria", hablamos de diferentes estrategias para desarrollar la gratitud desde la psicología positiva, damos algunas estrategias para enfrentarla  y generar bienestar. Los invitamos a conocer la práctica meditativa que de gratitud que está en este episodio Redes Sociales: Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/ W...

Bienvenidos a La Calmería, tu espacio para cultivar la paz interior y encontrar la serenidad en el día a día.  Hoy, exploraremos un tema que toca el corazón de muchos: ¿Cómo pequeños hábitos pueden hacer tu familia más feliz? Pero no la felicidad idealizada de las películas, sino una felicidad genuina, arraigada en la conexión, la comprensión y, sobre todo, en la presencia consciente. En el torbel...

En este nuevo episodio de La Calmería, el Dr. Adonis Tupac Ramírez nos cuenta que hace doce años , tras una crisis de salud, tomó la decisión de replantear su vida personal, profesional y familiar. Este cambio lo llevó a incorporar la actividad física y a competir como deportista aficionado, lo que no solo le permitió afrontar grandes retos, como triatlones de larga distancia, sino también motivar...

En este episodio Respira para vivir hablamos  de algo que hacemos sin pensar, pero que es vital para nuestra salud: respirar. Aunque parezca sencillo, muchas veces no respiramos de la manera más eficiente, lo que puede causarnos varios problemas. ¿Cuáles son los principales problemas que enfrentamos al respirar? Vivimos en una era donde el estrés, la ansiedad y la sobreexposición a pantallas están...

¿Por qué nos soy feliz? Silvia Alava | La Calmeria En este episodio de La Calmeria, Silva Alava es autora del libro¿Porqué no soy feliz? que tiene ya tres años, es el penúltimo libro que ha queescrito.  Es un libro muy especial porque va dirigido a todos los públicos a diferencia de los otroslibros que ha dirigido son más para papás para mamás para familias y o cuentos directamente para niños y es...

En este episodio de La Calmeria hablamos de cómo la Conexión social puede aumentar la felicidad en La Vida. Hablamos de cómo el uso de las fortalezas de carácter, genera felicidad, como la resiliencia genera. Conoce en el episodio alguna estrategias que desde la atención plena generan felicidad..Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://w...