KOUTY

"V osmdesáti lidi nejčastěji umírají na to, že jsou křehcí a slabí. Síla provázená mobilitou je náš klíč k přežití,“ říká v nové epizodě podcastu KOUTY světový šampion a držitel titulu Nejsilnější muž světa Jirka Tkadlčík . V této epizodě ale mluví i o tom, že se bojí selhání. Přiznává emoce při lezení na skalách i důležitosti terapie. Dále se dozvíte, jaké tři typy cviků by zvolil pro chlapa po č...

Tohle je glosa o slabosti pro velký sval hýžďový a slalomu mezi nášlapnými minami. Proč se muži otáčejí za ženskými zadky? Hledáme v tom signály plodnosti jako naši pravěcí předci, nebo jsme jen otupělí nahotou ze sociálních sítí, fitness trendy a push-up legínami? Jakub Viliš #FitAfter50

Do dalšího dílu podcastu KOUTY přijal pozvání Jan Stuparič , odborník na výživu a fitness trenér z Euforie Fitness. Společně probíráme praktickou logistiku jídla pro muže, kteří občas nestíhají normální oběd, pracují pod stresem, ale nechtějí žít jen z kuřecích prsou s rýží. V této epizodě se dozvíte: Proč máme večer nekontrolovatelné chutě na tučné, slané a sladké? Funguje pravidlo „hlad je převl...

Tohle je neplánovaná, ale otevřená zpráva o jednom výbuchu. Měl jsem za to, že mám svoje emoce pod kontrolou. Jenže přišel moment, kdy jsem je neudržel na uzdě a vzteky jsem bouchnul pěstí do stolu tak silně, že jsem si zlomil ruku. Vztek je extrémně rychlá reakce. Během sekundy fungujeme v režimu „bojuj, nebo uteč“ a právě v tomhle mikrokamžiku ztrácíme nadhled. Následky téhle jedné vteřiny mě do...

Bývalý mistr světa v aerobiku David Huf dnes ve svých 53 letech trénuje na HYROX. V této epizodě KOUTŮ mluvíme o vyhoření, únavě, egu chlapů po čtyřicítce a také o tom, co je první krok, když chce chlap po letech znovu začít cvičit. Jakub Viliš #FitAfter50 Audio+Video - UPGRADE / studio

Tohle je trochu troufalá glosa. Hledám pozitivní inspiraci u někoho, kdo ve svém oboru dosáhl obdivuhodných výsledků, přivedl k fotbalu tisíce nových fanoušků a stal se ikonou. Ale pro mnohé zůstal protivným a samolibým spratkem. A přesně tyhle dvě tváře mě na něm zajímají. Nejsem nekritický obdivovatel CR7 , jeho prime time ale byl čistá krása. Tohle je sedm momentů kariéry Cristiana Ronalda, kte...

Čtyřicátníci na vrcholu kariéry, kteří nevyjdou pár pater schodů. Ochablá erekce, která může být prvním signálem něčeho mnohem vážnějšího než "jen" stárnutí. S MUDr. Markem Broulem , sexuologem, mluvíme o tom, co se s mužským tělem a libidem skutečně děje po čtyřicítce. Probíráme, kdy přesně muž sexuálně stárne a proč je padesátka zlomovým rokem. Bavíme se o tom, jak se s věkem mění chápání sexu a...

„Hele, jde to, ale dře to." Klasická fráze chlapského small talku. Ale i nacvičený reflex, kterým zakrýváme nechuť mluvit o svých pocitech. Tohle je epizoda KOUTŮ o kouřové cloně humoru. Bavíme se o tom, kdy se vtip stane pastí a proč česká čísla o mužském duševním zdraví nejsou tak příznivá, jak na první pohled vypadají. Tohle jsou KOUTY Jakub Viliš #FitAfter50

Spánku věnujeme třetinu života, ale přemýšlet o něm začneme až začnou problémy. V téhle epizodě KOUTŮ se o spánku bavím s MUDr. Ctiradem Bastlem , specialistou na spánkovou medicínu. A ukázalo se, že spousta věcí, které děláme automaticky - odpolední káva, usínání u televize, dospávání o víkendu, ale taky to každonoční chrápání může mít daleko větší dopad na zdraví, než si připouštíme. Špatný spán...

Longevity je slovo, které dnes najdete na suplementech, v názvech podcastů i v nabídkách klinik. Současný hype longevity průmyslu nevytváří zdravější lidi, ale lepší zákazníky Kdy se z vědeckého pojmu stal marketingový nástroj na prodej iluze věčného mládí? A proč pokornější přístup ke stárnutí může být zdravější než jakýkoliv biohack? Tohle jsou KOUTY. Jakub Viliš #FitAfter50

Sex s robotem. Intimita se strojem. Už v dohledné době se budeme reálně bavit o lásce k entitě, která nikdy nezestárne, a vždy bude přesně taková, jakou si ji naprogramujeme. Zní to jako sci-fi. A podle dalšího hosta KOUTŮ k takové realitě neodvratně směřujeme. PhDr. David Černý, Ph. D. se zabývá aplikovanou etikou v oblasti AI a robotiky. A má jasný názor: „Pokud tady máme roboty, bylo by velice...

Vzpomínat je normální. Zacyklit se je past. Mozek po čtyřicítce hledá v minulosti jistotu a identitu. Marketéři to vědí, proto ti do košíku padají retro produkty, které vůbec nepotřebuješ.  V téhle epizodě rozebírám, proč se rádi nostalgií opíjíme a jak poznat, že jsi přestal žít v přítomnosti a začal se schovávat. Jakub Viliš #FitAfter50

Miroslav Kolenyak je kondiční trenér s dvaceti lety zkušeností, který si ve fitku vyzkoušel úplně všechno, od klasického kulturistického tréninku až po moderní funkční fitness. V roce 2013 vyhrál soutěž Mr. Best Body Universe a dnes působí v pražské posilovně  Euforie , kde se specializuje na Hyrox, jeden z nejrychleji rostoucích fitness fenoménů současnosti. Hyrox je kombinace běhu a funkčního si...

Co drží chlapské přátelství pohromadě? A proč se tyto vazby s věkem často rozpadají?  Tahle epizoda Koutů je o mužské komunikaci a rozdílech v tom, jak řeč používají řeč muži a jak ženy.  Jakub Viliš #FitAfter50

Alkohol je v Česku téměř součástí kultury. Jenže pro více než milion lidí se stal pastí. Podle dat se se závislostí na alkoholu potýká asi 11 % Čechů . Denně pije až 11 % dospělých a rizikově pije kolem 1,6 milionu lidí. Nejvíc pacientů v psychiatrické péči kvůli alkoholu přitom pochází z Moravy – z okresů jako Vsetín, Zlín, Jeseník, Kroměříž nebo Přerov. Do další epizody jsem si pozval  Michala a...

„Do padesátky máš poslední šanci vybudovat něco velkého, nebo rozjet novou kariéru v jiném oboru.“ Takové věty se čtou těžko, když ti je 45+ a přemýšlíš, jestli už jsi dosáhl vrcholu. Jestli máš zůstat tam, kde jsi, nebo znovu risknout nejistotu a začít stavět něco od začátku. Najednou začneš víc počítat energii, čas i odvahu . Příběh Františka Venclovského připomíná, že nová kapitola nemusí začít...

Stres je tichý zloděj času, energie a někdy i vztahů. Podle výzkumů se s ním potýká většina mladých Čechů tak silně, že jim zasahuje do práce i běžného života. Pro někoho je stres každodenní tlak, pro jiného dlouhodobý stav, který pomalu vyčerpává tělo i hlavu. V první epizodě podcastu KOUTY mluvím s psychologem Danielem Tůmou o tom, co se s námi při stresu skutečně děje – a jestli je generace X v...

Denně na nás míří hromady rad o tom, jak bychom měli žít. Krátké věty, silná tvrzení, obsah, který se dobře sdílí, ale hůř žije. Většina těch rad není špatná — jen k nám přichází bez kontextu a ve špatném množství. Výsledkem není motivace, ale únava a zahlcení. Tenhle díl je o tom, jak se v tom hluku  nezbláznit . Jakub Viliš #FitAfter50

Proč by tě měl zajímat podcast o ubývání sil, když je ti něco málo přes třicet. Máš páru, není co řešit. Jenže právě kolem třicítky se u mužů začínají potichu měnit věci, které se nahlas projeví až o mnoho let později. Tenhle díl je o tom, proč dává smysl začít si těchto změn všímat včas. Tohle jsou Kouty . Jakub Viliš #FitAfter50

Mluvme o věcech, které přicházejí potichu: únava, bolesti, úbytek sil, změna vztahu k pohybu i k vlastní hlavě. Mluvme o koutech – nejen těch na hlavě, ale i o místech, kam se muž občas stáhne, aby měl klid a odstup. Podcast Kouty není o boji s časem ani o výkonech. Snaží se popisovat změny a přestat před nimi utíkat. Pokud tušíš, že se něco mění, ale ještě jsi to nepojmenoval, možná jsi tady sprá...