Katarzyna Strzelczyk

Cześć, Ten podcast jest dla osób, które są na wiecznej diecie z efektami jojo. Mówię, że samo słowo dieta powoduje ograniczenia, zmieniając jej nazwę uzyskujemy inny efekt. Opowiadam, że diety nie działają ponieważ nie bierzemy odpowiedzialności za swoje zdrowie. Zrzucamy winę na męża/koleżankę, który/a kupuje słodycze a my musimy je jeść, zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i prawidło...

Bądź oryginałem samej siebie a nie kopią innych. W szóstym podcaście mówię o tym jak łatwo zostać kopią innych a trudno być oryginałem samym dla siebie. Opowiadam o własnych błędach i niepowodzeniach które analizuję i wyciągam plusy. Pokazuję, że praca nad zmianami nawyków to kwestia podejścia i szukania w sobie rozwiązań. Swoisty bilans zysków i strat ... Kwestia jak do tego podejdziesz. Jako kop...

Motywacje do zmiany nawyków, możemy monitorować i kontrolować. W podcaście przedstawiam kilkanaście pytań, które warto sobie zadać w trakcie procesu zmiany i sprawdzać na jakim etapie motywacji jesteś. Mówię o tym, że zmiany nie są proste oraz że mogą nie wychodzić na samym początku, że mamy prawo popełniać błędy. Nie używam regułek wyklepanych na pamięć, mówię w prostym językiem w przestępny spos...

Podjęłaś decyzję o odchudzaniu, przeszłaś już kilka nieudanych diet, chciałabyś raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy ? W podcaście mówię jakie psychodietetyczne aspekty mają wpływ na efekt Twoich działań. Zanim zaczniesz szukać kolejnej diety posłuchaj, jak się przygotować do zmiany nawyków żywieniowych. Dowiesz się co jest Ci potrzebne aby nawyki zagościły na stałe w Twoim życiu. Do odchudzania...

W podcaście mówię, o ewentualnych przyczynach "Dlaczego nie możesz wystartować z odchudzaniem, pomimo ze tak bardzo chcę " Tłumaczę co się dzieje z Tobą w momencie kolejnej próby odchudzania, o strachu przed porażką, niskim poczuciem własnej wartości i braku narzędzi do działania. Rozgość się i bądź moim gościem. https://www.facebook.com/problemfreeblog/ https://www.instagram.com/problemfreepl/ ht...

Podcast nr. 2 Mówię o ośmiu błędach, które najczęściej popełniamy podczas odchudzania. Przekazuję podstawy racjonalnego jedzenia. Zostawiam dla Ciebie zadanie do wykonania, które pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu podczas redukcji. https://www.facebook.com/problemfreeblog/ https://www.instagram.com/problemfreepl/ https://problemfree.pl/ Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie...

Podcast #11 : Dlaczego zostałam dietetykiem w wieku 36 lat i co spowodowało, że odkryłam swoje powołanie. https://www.facebook.com/problemfreeblog/ https://www.instagram.com/problemfreepl/ https://problemfree.pl/ Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę...