Horizon Finisher - Le sport sans prise de tête !

Que se passe-t-il réellement dans la tête d’une championne du monde ? Dans cet épisode de PhysioDry, Florian reçoit Éloyse Lesueur , championne du monde en salle, double championne d’Europe, finaliste olympique et aujourd’hui préparatrice mentale. Ensemble, ils passent au crible le cerveau du sportif : Est-ce normal de douter avant une compétition ? Comment retrouver confiance après une mauvaise s...

Tu as mal en courant : faut-il s’arrêter, continuer, changer de chaussures, mettre de la glace, faire une radio ou acheter des semelles ? Dans ce nouvel épisode de Physiodry , je reçois de nouveau Blaise Dubois , physiothérapeute, fondateur de La Clinique du Coureur , pour décortiquer les croyances, les habitudes et le marketing qui compliquent parfois inutilement la course à pied. Parce qu’entre...

Nutrition du coureur, glucides, protéines, récupération : comment adapter son alimentation quand on court davantage ? Dans cet épisode de Physiodry, je reçois Antoine, diététicien et sportif d’endurance, pour parler simplement d’alimentation, de besoins énergétiques et de rééquilibrage alimentaire chez le coureur. On parle notamment de féculents, protéines, sorties à jeun, fatigue, récupération, c...

Dans cet épisode de Physio Dry, je reçois Doc Samir, médecin du sport et créateur de contenu sur Instagram. Ensemble, nous parlons des questions que se posent tous les coureurs, trailers, triathlètes et sportifs amateurs lorsqu’une douleur apparaît. Comment différencier une douleur liée à l’entraînement d’une vraie blessure sportive ? Quand faut-il consulter un médecin du sport ou un kiné du sport...

Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance. On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde. Au programme : Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment. La folie des dossards :...

Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur. Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée. Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble...

Dans cet épisode de course à pied, on part au marathon de New York avec Élodie, coureuse qui a transformé un rêve de 11 ans en réalité. Un témoignage de préparation physique, de performance sportive et de reprise d'un objectif marathon, vu par un kiné du sport. Elle raconte: Le déclic qui l'a poussée vers New York Le rôle d'une association de course près de Nice pour l'inscription (temps qualifica...

Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarder pour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ? Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied : qu’est-ce qu’on peu...

Son livre a changé ma vie de kiné. Peut‑être qu’il changera ta vision de la course à pied. Dans cet épisode, j’accueille Blaise Dubois , physiothérapeute, coureur, fondateur de La Clinique du Coureur , une référence mondiale quand on parle de santé du coureur. On y parle : de son parcours de coureur abondamment blessé devenu physio de la création de La Clinique du Coureur et de sa mission de ce qu...

Dans ce 2ᵉ épisode enregistré chez Delphine, on reste dans son studio de yoga… mais on change complètement de format. Après un premier volet où je lui tendais le micro, on inverse les rôles : Delphine (Delphine Marie Yoga) a collecté les questions de sa communauté sur le yoga et la course à pied, et c’est elle qui m’interroge, en mode FAQ géante. Au programme : – Pourquoi le corps se “rigidifie” a...

Dans ce nouvel épisode de Physiodry , on met la théorie de côté pour parler de la vraie vie ! Je reçois Benoît, un ami qui prouve qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre aux sports d'endurance. À 34 ans, sans aucun passif sportif et avec un mode de vie très sédentaire, Benoît a eu un électrochoc. Pour devenir un exemple pour ses enfants, il a décidé de chausser les baskets. Aujourd'hui, il est...

Dans ce nouvel épisode de Physiodry, on s’intéresse à un sujet central mais rarement bien maîtrisé : la planification de l’entraînement en course à pied . Pourquoi certains coureurs enchaînent les séances sans progresser, quand d’autres semblent avancer de saison en saison avec une logique très claire derrière leur entraînement ? Pourquoi est‑ce si difficile de construire seul un vrai plan, cohére...

Dans ce 4ème épisode de Fondamental , on met le chrono de côté pour plonger dans une aventure humaine et sportive hors norme. Je reçois Jérôme, le papa de la Iron Spirit Family . Avec sa femme Laëtitia et leur fils Nathan, ils parcourent le monde pour boucler des marathons, les "Majors" et des Ironmans. Leur particularité ? Ils courent tous les trois, en tractant Nathan dans une remorque adaptée d...

Dans ce nouvel épisode de Fondamental , on croise les regards entre kinésithérapie du sport et pratique du yoga pour casser les clichés sur la souplesse et la prévention des blessures. Aujourd'hui, exceptionnellement en format vidéo sur YouTube, je suis accueilli dans le studio de Delphine Marie (La Yoga Tribe) pour comprendre ce que le yoga dynamique (Vinyasa) peut réellement apporter aux sportif...

Dans cet épisode de Fondamental , je reçois Nicolas, 48 ans, passionné de trail et amateur d’ultra-distance. Ensemble, on parle de ce qui pousse un coureur à se lancer sur des formats aussi exigeants, de l’expérience unique de courir de nuit, mais aussi de la préparation, de la gestion de course et de l’évolution du trail aujourd’hui. Entre effort, plaisir et réflexions sur l’esprit de la discipli...

Le renfo est‑il vraiment indispensable quand on est coureur amateur, ou juste un “plus” qu’on rajoute quand on a le temps ? Dans ce premier épisode de Fondamental, on parle performance, prévention des blessures et planification de l’entraînement : combien de renfo, quels types d’exos, et où les placer dans la semaine pour progresser sans se cramer. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’un...

Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la performance, de la prévention et de l’entraînement du sportif amateur. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pau...

Dans ce 3e épisode de notre mini-série avec Guillaume, expert Specialized et responsable du shop @two_for_bike06, on s’attaque à un sujet souvent mal compris : l’étude posturale . 👉 À quoi ça sert vraiment ? 👉 Faut-il en faire une dès qu’on débute le vélo ? 👉 Comment une mauvaise position peut générer douleurs, contre-performances… ou démotivation ? Posture, douleurs, réglages, prévention, perf...

🎙️ Faut-il vraiment s’étirer ? Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle. On démonte les mythes, on parle douleur, mobilité, yoga, fascias, et on te partage notre approche concrète et réaliste de l’étirement. 💥 Est-ce que ça prévient les blessures ? 💥 Est-ce que ça aide à récupérer ? 💥 Est-ce que c’est juste les souples qui aiment s’étirer ? 💥 Faut-il s’étirer… ou j...

Boire, manger, courir… pas si simple finalement ! Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ? Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéinées ? Pourquoi certains font des hypo ou finissent la course pliés en deux ? Dans cet épisode, on fait le tri : ✅ À partir de quand il faut s’alime...

#11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? 🎯👟 On te parle aujourd’hui d’un sujet qui revient souvent dans nos discussions : ➡️ Est-ce qu’on a vraiment besoin d’un objectif pour continuer à courir ? Et si t’as pas de dossard, pas de plan, pas de chrono à viser… tu cours pour quoi ? Et pour qui ? 💬 Dans cet épisode, on parle de : ✔️ Ce que les objectifs apportent ✔️ Ce qui les rend p...

Épisode #10 – Home trainer : le meilleur ami du runner ? avec Guillaume de Two For Bike 06 (Specialized) Tu cours. Tu t’entraînes. Tu veux progresser ou juste bouger régulièrement. Mais t’as pas toujours le temps, la météo, ou la motivation pour sortir. Et si le home trainer devenait ton allié surprise ? Dans cet épisode, on parle : 🚴‍♂️ Des vrais bénéfices du home trainer pour les coureurs 🧠 De...

On connaît tous ce moment où une gêne devient une douleur, et où on se demande : “Est-ce que je continue ou est-ce que je stoppe tout ?” Dans cet épisode, on te donne des clés simples pour comprendre quand écouter ton corps , quand adapter , et quand il faut vraiment lever le pied . Pas de recette miracle, mais une vraie discussion pour démystifier la douleur en course à pied, sans paniquer… ni ba...

Mini-série spéciale vélo – avec Guillaume, expert bikefit chez Two For Bike 06 (Specialized) On est ravis de t’embarquer dans une série en 3 épisodes avec Guillaume , responsable du shop Two For Bike 06 à Nice et spécialiste de l’ étude posturale cycliste . 👉 Que tu sois coureur curieux , triathlète débutant ou kiné passionné de bioméca , cette série est là pour t’aider à mieux comprendre le lien...

Acheter une paire de running, ça paraît simple… jusqu’au moment où tu te retrouves perdu entre drop, amorti et stabilité. Résultat : tu fais (comme 90% des coureurs) une erreur qui peut flinguer tes genoux . Dans cet épisode, on t’aide à faire le bon choix sans tomber dans les pièges marketing : ✅ Les erreurs à éviter avant d’acheter ✅ Drop, amorti, foulée… comment (vraiment) choisir ? ✅ Pourqu...