HerzensTalk

Du kennst diesen Moment: Plötzlich fühlst du dich super gestresst und irgendwie kommst du da auch gerade nicht raus. Der Stress zieht sich so durch deinen Alltag, deine innere Ruhe hat sich verabschiedet. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung der letzten Tage. Ich zeige dir, wie du den Kontakt zu dir wiederfinden und aus der Stressspirale aussteigen kannst. Im Alltag haben m...

Diese Folge ist Part II der Serie „Dein eigener Weg“. Heute teile ich die zwei elementarsten Grundpfeiler mit dir, die es dir erlauben, deinen eigenen Weg zu gehen. Du erfährst, wie du deinem eigenen Weg folgst und was die Voraussetzung dafür ist, dass du die Schritte, die nötig sind, wirklich gehen kannst. Eine absolute Must-Listen Folge, wenn du die Abkürzung dafür nutzen möchtest, deine Träume...

In dieser Folge nehme ich dich mit und zeige dir, worin die wahre Herausforderung liegt, deinen eigenen Weg zu finden und wie du diese überwinden kannst. Wir sortieren die Meinung anderer Menschen ein und machen den Weg für dich frei, sodass du wieder klar sehen kannst, wohin deine Reise führen darf. All das ist ein Prozess, also mach dich bitte nicht verrückt, wenn es nicht von jetzt auf gleich b...

In dieser Folge tauche ich mit dir in die Wunder der Achtsamkeit ein. Ich erkläre dir, warum in der Achtsamkeit so viel mehr steckt, als im ersten Moment ersichtlich ist und wie du Achtsamkeit konkret in deinem Alltag nutzen kannst. Daneben wartet eine absolute Herzensbotschaft auf dich, die dir vielleicht genau den Stupser gibt, um weiterzugehen. Bis zum Ende zuhören lohnt sich. Teile die Folge s...

Heute gibt es eine Folge, die ich bereits vor längerer Zeit für dich aufgenommen habe und für die genau jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen ist, sie mit dir zu teilen. Ich spreche mit dir über Selbstliebe, ein Thema, das in der Persönlichkeitsentwicklung immer wieder überall auftaucht. Doch was bedeutet Selbstliebe eigentlich? In dieser Folge mache ich dir Selbstliebe absolut greifbar und teile...

Es gibt nur wenige Menschen, die sie wirklich leben und dennoch wünschen wir sie uns tief in uns drin alle: (innere) Freiheit. Doch wie erlebst du wahrhaftige Freiheit? In dieser Folge teile ich einen Schlüsselgedanken dazu mit dir. Du erfährst, worauf es wirklich ankommt, wenn du dich frei fühlen möchtest. Ich erkläre dir, wie du dorthin kommst und wie du dort nicht hinkommst. Als: Ohren auf, Her...

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine tiefe Verbindung, ein tiefes Zurückholen, ein tiefes wieder Ankommen. Möglicherweise alles, wonach du dich die ganze Zeit gesehnt hast. Du bist bereit, die wichtigste Verbindung von allen zu priorisieren: Die Verbindung mit dir selbst. Das Zurückkommen in deine Mitte ermöglicht dir, wovon du zuvor geträumt hast. Das Leben von dort aus entfaltet, was du...

Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Coaching… Es gibt mittlerweile so viele effektive, wissenschaftlich bewiesene sinnvolle Möglichkeiten, dich mit dir selbst zu beschäftigen. Wo und wie kannst du da anfangen? In der heutigen Folge nehme ich dich mit, wie ich vor über zehn Jahren meine Reise in die Persönlichkeitsentwicklung begonnen habe und gebe dir persönliche Einblicke auf meinen Weg....

Diese Folge ist ein absoluter Powertalk geworden. Ich spreche über vermeintlich „negative“ Emotionen und gesellschaftliche Standards. Dazu teile ich mit dir, warum Aussagen wie „Hauptsache, es geht dir gut.“ & Co. mich manchmal triggern, wie du „negative“ und unangenehme Emotionen liebevoller integrieren kannst und ich gebe dir eine neue Sichtweise mit auf den Weg. Genieße diese Folge und nimm...

Heute spreche ich über Abendroutinen. Ich erzähle dir, warum sie unfassbar unterschätzt sind, was sie bewirken können und ich teile persönliche Impulse aus meiner Abendroutine mit dir. Wir stärken dein Bewusstsein und es geht mal wieder Schritt für Schritt in dein Traumleben. (Spoiler: Du bist schon mittendrin!) Du hast die Möglichkeit herauszufinden, was dir überhaupt wichtig ist und was für dich...

In dieser Folge lernst du die von mir so genannte rote Stresszone kennen und erkennen. Ich nehme dich in meine eigenen Erfahrungen mit und zeige dir Möglichkeiten auf, wieder aus diesem Zustand rauszukommen. Außerdem lernst du das Drama-Lama kennen und ich gebe dir Strategien an die Hand, wie du mit dem Drama-Lama umgehen kannst. Es warten direkt umsetzbare Methoden auf dich und bestimmt der ein o...

Dich erwartet eine absolute Special-Folge! Ich freue mich so sehr, sie heute mit dir zu teilen! Könntest du mich jetzt sehen, würdest du sehen, wie ich hier vor lauter Vorfreude hin und her hüpfe! So viele von uns Menschen sind auf der Suche nach ihrem Warum. Wir suchen den Sinn in unserem Leben. Wir suchen unsere Aufgabe. Wir suchen unser WARUM. Wir versuchen herauszufinden, warum wir hier auf di...

Frohes Neues Jahr! Dein Herzenstalk ist aus den Ferien zurück. Juhuuu :) In der heutigen Folge nehme ich dich persönlich mit in meine aktuelle Welt. Wir schauen uns den Trubel nach den Feiertagen an und legen den Fokus auf das, was jetzt wichtig ist. Im Anschluss erhältst du meine persönlichen Selbstfürsorge Impulse, direkt für dich zum Mitnehmen. Du kannst dich auf eine motivierende, erfrischende...

Diese Folge schenkt dir vielleicht genau das, was du die letzten Tage vor Weihnachten und vor Beginn des neuen Jahres brauchst: Entlastung und innere Zufriedenheit. Ich spreche mit dir über Erwartungen an den Dezember. Du kannst dich auf eine coole Methode freuen, all diesen Erwartungen zu begegnen und sie sozusagen zu überlisten. Eventuell wartet auf dich das Gefühl von ultimativer Befreiung. Slo...

In dieser Folge spreche ich mit dir über das innere Kind. Ein sehr persönliches, heilsames und befreiendes Thema! Ich freue mich sehr, diese Folge mit dir zu teilen. Sie kommt direkt von Herzen und du kannst mitnehmen, wie du dein inneres Kind wieder mehr integrieren kannst und von ihm lernen kannst. Daraus kann sich für dich ein vollkommen neues Leben im Hier und Jetzt ermöglichen. Zusätzlich neh...

Heute spreche ich mit dir über Intuition. Was genau ist Intuition eigentlich? Wie lernst du, deine Intuition zu nutzen? Wie kannst du sie erkennen und warum kann deine Intuition super hilfreich sein? Ich spreche mit dir über die Verbindung von Körper und Intuition. Außerdem erzähle ich dir, wie ich meine Intuition als meinen Lebenskompass nutze. Ich hoffe, du kannst ganz viel Inspiration aus diese...

In dieser Folge spreche ich mit dir über die vier Komponenten , die meiner Meinung nach eine langfristig erfüllte Partnerschaft ausmachen. Sie bilden für mich die wichtigsten Aspekte einer wirklich tief erfüllten Beziehung und sind die Aspekte, die ich in meiner eigenen Beziehung beachte und die mir helfen mit meinem Partner, eine langfristig erfüllte Partnerschaft zu leben.  Du bist hier richtig,...

In dieser Folge teile ich Wissen mit dir, was mir hilft im Vergleich mit anderen Menschen sanfter mit mir selbst zu sein. Wir schauen uns unsere inneren Anteile an und widmen uns unserer inneren Welt. Für mich waren diese Erkenntnisse unglaublich heilsam und ich freue mich, sie hier auch dir weiterzugeben. Lass mich gerne wissen, was du für dich aus dieser Folge mitnimmst und teile sie auch gerne...

Wow, Trommelwirbel!!! Das hier ist schon Folge 10 deines HerzensTalks! Ich kann es selbst kaum glauben! Zur Feier des Tages widmet sich diese Folge einem ganz wichtigen, wenn nicht dem wichtigsten Thema überhaupt: unseren Emotionen. Es geht darum, unseren Emotionen wieder ihren Raum zu geben und mit ihnen zu leben. Ich nehme dich mit, welchen Wert Emotionen in unserer Gesellschaft haben und wie du...

Ich bekomme von euch immer wieder die Frage gestellt: Rika, wie machst du das als hochsensible Person: Wie wirst du nach Begegnungen mit emotional aufgeladenen Menschen diese Energie wieder los? Genau diese Frage beantworte ich dir in der heutigen Folge. Ich gebe dir Tools mit an die Hand, wie du zukünftig mit Fremdenergien umgehen kannst und diese wieder loslassen kannst. Ich wünsche dir ganz vie...

Heute erwartet dich eine ganz spontane Folge mit einer sehr wertvollen Erkenntnis. Wenn du möchtest, kannst du aus der Folge eine große Portion Motivation und viel zum Nachdenken für dich mitnehmen. Wenn du mit mir weiter an der Verwirklichung deines Traumlebens arbeiten möchtest, findest du hier alle Informationen: https://www.rikahenriette.de/coaching Ich freue mich wie immer, von dir zu hören!...

Das kannst du doch nicht machen! Was sagt den XY dazu? ... Kennst du solche Fragen und Aussagen? Limitierungen können uns so sehr einschränken. Sie konstruieren ein perfektes Konstrukt aus dem wir von selbst nur schwer wieder ausbrechen können. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie du zukünftig solchen Aussagen und Gedanken begegnen kannst und nehme dich mit, in ein sehr persönliches Beispiel....

In dieser Folge wartet eine Meditation auf dich. Nutze sie gerne, um dich wieder verbunden zu fühlen mit der Erde, mit dem Universum, aber vor allem mit dir selbst und mit deiner eigenen Energie. Die Meditation kann dir helfen, wieder in die Entspannung zu kommen, Verbundenheit wahrzunehmen, Klarheit zu erleben und innere Ruhe zu empfinden. Du kannst wieder in Kontakt mit dir selbst und deiner eig...

Ein ausgeglichenes Nervensystem bildet die Basis für ein erfülltes Leben. In dieser Folge teile ich einige Strategien mit dir, die du anwenden kannst, um dein Nervensystem wieder zu regulieren und in einen harmonischen, angenehm aktivierten, entspannten Zustand zu gelangen. Du wünscht dir Unterstützung bei der Regulation deines Nervensystems? In einem Coaching gehen wir ganz individuell auf deine...

In dieser Folge teile ich eine Situation mit dir, in der ich vor kurzer Zeit war, die mir die Augen geöffnet hat. Du erfährst, warum das, was wir jeden Tag tun, das was unser „Alltäglich“ ist, so viel entscheidender ist als du denkst und warum die vermeintlich kleinen Handlungen im Alltag unser Leben bestimmen. Außerdem bekommst du Strategien mit an die Hand, wie du deinen Alltag nutzen kannst, um...