Heel jezelf zijn

In deze meditatie neem ik jou een je innerlijk kind mee op reis door al jouw chakra's. Het leert wat zijn rechten zijn en helpt zo om en hoe dit in zichzelf te verankeren. Door middel van Affirmaties, kleur en adem ervaart jouw innerlijk kind zichzelf en dat het helemaal zijn mag, wie het in essentie al is. www.release-en-connect.nl https://uppbeat.io/t/ambient-boy/catch-my-breath License code...

In deze podcast ben ik te gast bij Renee Overboom, eigenaar van bedrijf: De kracht van verbinding. Zij interviewt mij over wat verbinding voor mij betekent. Voor meer over verbinden i.c.m tantrisch leven, kijk op haar instalink: https://dekrachtvanverbinden.com/linktree/?fbclid=PAAaZ65kknVPQ-hRfShwJ7jIaj0kPp6QRxlbPBtg1hrlJB2jNKKE3HY2omFTc Bekijk ook onze website voor meer info over relaties en lie...

Om van iets af te komen kun je het maar beter aankijken. Want hoe meer je iets probeert weg te duwen, hoe meer je ermee bezig bent en het dus je leven beheerst. Zo ook met innerlijke kritische gedachten. Die komen ergens vandaan. En dat deel eens aankijken doen we in deze oefening. Wie weet ontdek je wel iets wat je verbaast en/ of verandert je weerstand naar dit stemmetje in jou in compassie en v...

Waar is aarden, waarom is het belangrijk en hoe doe je dat? Ik geef je in deze podcast heel veel tips om toe te passen. Er zit ongetwijfeld iets bij, dat ook bij jou past.

Als je tekort komt als kind in het ontvangen van liefde, bevestiging en veiligheid, of later in een relatie trauma oploopt, heeft dat gevolgen. Er ontstaan dan Codependentie systemen ( gedragingen van afhankelijkheid) in ons die ervoor zorgen dat we die behoeftes alsnog vervuld zien worden. Dan wel door de ander. Dus via een omweg. Welk type jij onbewust inzet, hangt oa af van jouw karakter, tempe...

In deze oefening neem ik je mee om juist naar die vervelende sensaties in je lijf toe te gaan. Om ermee te verbinden en juist daardoor te ervaren dat het lichter wordt in jezelf in plaats van erger. Door steeds te vechten tegen naar emoties en sensaties door onszelf af te leiden ben je er eigenlijk indirect de hele tijd mee bezig en creëer je juist meer van wat je probeert te vermijden. Omarmen du...

Is jouw relatie nu een aanvulling of een opvulling? Wat is het verschil hiertussen? Ik vertel vanuit oa mijn ervaring als relatietherapeut over hoe dat val gaat. Hoe je ontdekt hoe jij ontdekt waar jij nu zit in de dynamiek met je partner en hoe je dit voor jouzelf kunt aan gaan kijken.

In deze podcast vertel ik jou dat iedereen een spiritueel wezen is. Wat je ziel is een waarom dat zo lastig is voor veel mensen om te snappen.

Ik vertel je hoe ik mijn eigen toolkit van persoonlijke ontwikkeling hebt ontwikkeld. Ik vertel vanuit mijn ervaring en geef wat tips over hoe je dat kunt doen. Wat het van je vraagt en dat t dus niet alleen naar een psycholoog of therapeut gaan is.

Met behulp van deze 4 in 6/8 uit ademhaling activeert het parasympatisch zenuwstelsel in jou. Het zendt de boodschap uit dat het nu veilig is. Veilig om te voelen en je te openen voor de emoties. Gecombineerd met de 4 vragen biedt het jou de mogelijkheid om stil te staan bij wat er in jou gebeurt, als reactie op een trigger. Ik begeleid je zodat je op je eigen tempo kunt ademen en zo ruimte maakt...

Deze oefening helpt je contact te maken met je innerlijk kind. Je gaat aan dit deel in jou vragen stellen over je leven. Hoe tevreden is het nu over bepaalde gebieden in je leven? Heeft t nog iets nodig of is er wellicht angst om het eigenlijk anders te doen? Stel deze vragen en luister naar de antwoorden die je krijgt. Misschien in woorden, misschien in beelden of gevoel in je lijf. Vraag je kind...

Door de verschillende lagen van je zijn bewust te ervaren kun je er bewust mee verbinden. Voelen hoe ze anders zijn en wellicht doelgericht werken met bepaalde velden.

Kan dat? Ik geloof dat dat de eerste stap is! Dit gaat over manifesteren vanuit intentie. Durven dromen, vertrouwen hebben en weten wie je bent. Om van daaruit je scheppingskracht te gebruiken. Je dromen het universum om te gooien, te voelen dat t waar is een te wachten tot het zichtbaar wordt.

Wat jij wilt creëren in je leven en wat je al onbewust hebt gecreëerd, ligt deels buiten jezelf als je onbewust bent van jezelf. Er zijn namelijk invloeden die mits hij je er bewust van bent, jouw Manifestatie bewust en onbewust sturen. Wat te doen en waarop te letten?

Onze aandacht is onzichtbaar en toch weer zo opvallend als hij er is of afwezig is. We voelen ons gezien of juist volledig afgewezen. Aandacht is een innerlijk proces waarop jij zelf invloed hebt. Het gebeurt namelijk vaak dat onze aandacht een speelbal is van externe factoren waardoor we letterlijk alle kanten op stuiteren en dan zijn we aan het eind van de dag op, kapot! Leeg... Vind je het gek?...

Hoe en waar ben jij onvrij in jezelf ? Waar wordt jij meegenomen door emoties of gedachten die je relatie met anderen niet perse positief beïnvloedt. Welke thema's maken dat jij getriggerd wordt en wat merk je dan in je hoofd door de gedachten die opkomen? En wat merk je op dat er gebeurt in je buik of borst door de emoties die je voelt die hierbij horen? Merk op dat je een voorkeur hebt voor...

In deze afstemming kun je wegdromen in de afstemming die je meeneemt naar jouw ideale plaatje van jouw ideale leven. Ga mee op reis en ontdek wat je ervaart.

Wat zijn coping strategieën? Wat is hun doel en waarom hebben we er last van? Overlevingsstrategieen zijn nodig om te overleven, zoals de term al zegt. Dat betekent meestal dat er nood is. En dat het dus van tijdelijke aard is. Echter houden we deze systemen vaker langer vast en zijn daarom langer actief in ons terwijl ze hun doel al gediend hebben en eigenlijk nu alleen nog maar voor meer problem...

Box breathing, ook wel ademen in een vierkant gaat over evenveel seconden inademen, evenveel vasthouden, evenveel uitademen en weer evenveel leeg/stil zijn. Het werkt kalmerend op je ademhaling, zenuwstelsel en daarmee op je stressniveau. Door te focussen op de 4 tellen ga je als vanzelf uit je hoofd, waar negatieve of angstgedachten zouden kunnen zijn en d.m.v. focus op je adem naar je lijf met j...

Dit is een afstemmingsmeditatie om antwoord te geven op vragen die bij elkaar een mooie beschrijving geven van jouw ideale innerlijke vader of moeder. Zie ook de pdf opdracht van www.relatietherapiederondevenen.nl: creëer je ideale ouder. Dit beeld maakt het nog makkelijker om je te verbinden met deze energie die jouw innerlijke kind zo nodig heeft om oude pijn te helen. En daarbij ontwikkel jij d...

Ervaar dat jij op 3 lagen heen en weer beweegt. Tussen het denken, je emoties en je hart. Echter in het denken en in onze emoties komen we vaak vast te zitten omdat we ons hart lijken te vergeten. Als je stilstaat bij die laag ertussen, bij jouw hart is dat precies, waar je de rust zult vinden. In het liefdevol aanwezig en aanschouwend zijn. Zonder oordeel. Zonder vast te pakken en vast te raken i...

Deze oefening leert je hoe jij je systeem kunt kalmeren door het te ontdoen van spanning. Hiervoor doorloop ik een aantal stappen waaronder: schudden, intentioneel kalmeren door zachte aanraking, afvegen en aura kammen.

Als er een trigger van angst is, is een juiste manier van ademen nodig om weer rust in je lijf te krijgen. Deze activeert het systeem dat ontspanning weer aanzet en je stress en vlucht en vecht modus weer uit. Focus op je lichaam helpt om in het hier nu te blijven.

Triggers zijn niet alleen negatief. Maar het zijn wel deze die jou de mogelijkheid bieden tot groei. Hoe je deze in eerst instantie aanvliegt, kun je hier beluisteren. In podcast #42 Ademhalings oefening bij triggers, leer je hoe dit voor jezelf met behulp van je adem te begeleiden.

Eerste hulp bij spanning. We hebben allemaal triggers. Dingen die je raken of zelfs echt van slag maken. Soms zelfs geheel onbewust. Jij denkt" Ik doe het toch goed qua ontspanning"? Toch voel je je hoge hartslag, een druk op je borst, een opgejaagd en overprikkeld gevoel. En je hebt amper concentratie en ga zo maar door. Dit is jouw zenuwstelsel dat via jouw lijf zegt:' Help, ik sta AAN!". Deze k...