Hannas Hot Takes

Heute geht es um Habits, Gewohnheiten und Gedanken die für einen inneren und eventuell auch Optischen Glow Up führen können und dem Alltag etwas Druck rausnehmen

Patryk und ich sprechen über meinen Trip nach Hamburg und danach über sehr typische Fehler in der Recovery, die viele machen ohne daran zu denken

Patryk und ich quatschen mal wieder über verschiedene Themen. Ob Sportzwang, Bewegungszwang, wie ein perfektes Training aussieht, meine Recovery und Warum ich noch Tracking Tools trage

„Ich bin krank, hab kein Geld mehr auf der Bank, brauche Cash mehr in der Hand - ohne Kohle kann ich mir nichts mehr hole…“ lol kennt ihr den Song noch? Ne ich bin erkältet aber dachte ich beglücke eich trotzdem mit meiner nasslen Stimme ein wenig und lasse euch an meinen aktuellen Gedanken teilhaben

Wir reden mal über meine ES die nicht ganz so typisch war und was dahinter steckt und wie ADHS das eventuell begünstigt hat. Dann ranten wir noch ein zwei Influencer xx

Heute reden wir über mehrere Tipps um Volumen Food wegzulassen und volume eating zu stoppen

Heute wieder etwas random talk über light food, Trainingsplan, Extremhunger, vergleichen und zudem noch ein paar eurer Must Haves der letzten Tage

Heute eine kleine Chaos Folge aber naja I got ADHD also was erwarten wir. Es geht um Gedanken ums Essen, Polizeitermin und Influencer

Wir reden über meinen Arzttermin, Folgen der ES und was mich aktuell an Social Media enorm nervt. Dinge verteufeln und damit Geld verdienen. Keine Süßstoffe, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, vegan, carnivor etc

Ich bin heartbroken aber was gibts dann besseres als über die Periode zu quatschen. Was habe ich getan? Worauf muss man achten, Tipps und Anzeichen für die Periode

Heute reden Patryk und ich über einige fragen von euch. Sportpause, Hormone, Umfeld (Family und Friends) , Extremhunger, Langzeitfolgen und vieles mehr

Heute gehts um Kleinigkeiten, die eine Person grundlos Attraktiv machen (sodass sogar Männer hot sein können lol) Und merkt man, that i got a crush?!?

Heute reden wir über Red Flags bei Crushes bzw im Dating. Und ich geb mal wieder meinen Senf und etwas random talk dazu 🩷

Idk ob ich diese Folge bereue aber heute geht es um wirklich deepe Glaubenssätze, Gedanken, Limerenz und wie es mir wirklich geht. Was belastet mich aktuell? Crushes, Freundschaften, Family und so weiter.

2 People in bad moods klären auf hahah über Weizen, Gluten, Sonnenblumenöl, Zucker und typische Mythen rund um Ernährung Ach und natürlich etwas deep talk dabei also enjoyyyyyyy

Ich war in Kroatien. Kein Sport, jeden Tag auswärts essen und die Hälfte lief schief aber mehr dazu hört ihr in der Folge. Aber was lernen wir daraus? Sport ist cool aber Sportpause tut auch gut!

Wenn du deine Bewegung tracken musst, die ein festes Ziel setzt und das deine Stimmung beeinflusst ist das nicht gesund

Heute ordnen Patryk und ich verschiedene Fitness und Food trends ein in einer Top Tier List Ehal ob Blutzucker tracken, Kalorienzählen, Sportpause und vieles mehr

Heute mal keine Laber Folge sondern mit wissenschaftlichen Inhalten und etwas “ernster” Hormone beeinflussen unsere Verdauung extrem. Bloating, Verstopfung, Bauchschmerzen und die Zuklusphasen

Wie kann die Familie mit eine ES beeinflussen? Kann eine Freundschaft unter Betroffenen funktionieren? Stress?

An meinem Geburtstag sind mir einige Dinge aufgefallen und ich will endlich wieder leben statt nur überleben.

Heute geht es um Extremhunger, mentaler vs körperliche Anzeichen, Food-Guilt und wie unsere Sprache die Recovery negativ oder sogar positiv beeinflussen kann

Wie gehts mir? Was ist gerade los? Wie geht man mir der Zunahme um und vieles mehr kreuz und quer aber so lieben wirs

Heute gehts um typische Fehler in Recovery, die ich zum Teil auch selbst gemacht habe und woraus ihr lernen solltet

Wieso lassen wir uns von Social Media krank machen?