Get Fit Girl

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast blijven Wendy en Frederique gewoon zitten waar ze zaten: in de kelders van het oude ziekenhuis in Meppel, bij Alita en Miranda van IR Games. Deel één ging over de spellen en de acteurs. Deel twee gaat over wat er hier verder nog rondloopt. Want naast de horror- en thrillerspellen organiseert IR Games ook The Ghost Hunt. Miranda vertelt over haar eige...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast doen we iets wat we nog nooit hebben gedaan: we nemen op locatie op. Wendy en Frederique stappen in de auto naar Meppel en nemen plaats in de kelders van het oude ziekenhuis, bij Alita en Miranda van IR Games. Voordat de podcast begon moesten ze zelf al door de spoedeisende hulp en langs de koelcel. Het resultaat: zweethanden, een hartslag van 95 en...

Even een korte teaser tussendoor, want volgende week doen we iets wat we nog nooit hebben gedaan. Wendy en Frederique stappen in de auto naar Meppel en nemen de podcast op in de kelders van het oude ziekenhuis, op de plek waar ook het mortuarium zit. Aan tafel schuift Anita aan, een ondernemer waar we enorm veel respect voor hebben en die al eerder in de podcast te gast was. Spannend? Zeker. Doode...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuift Paula van Beauty by Us uit Appingedam aan. Paula heeft een salon die volledig gespecialiseerd is in permanente make-up: wenkbrauwen, eyeliner en lippen, en daarnaast wimperbehandelingen zoals de lash lift en extensions. Wat ooit begon als hobby, met een behandelbank van Marktplaats die haar schoonouders voor haar kochten, groeide uit tot een...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuift Britt van Lingerie Zwolle aan. Wendy en Frederique waren in januari zelf in de winkel en zijn sindsdien fan, dus was het hoog tijd om Britt achter de microfoon te krijgen. Britt runt de zaak samen met haar moeder. Haar moeder begon de winkel, Britt kwam er twaalf jaar geleden bij en samen gingen ze verder onder een eigen naam op een nieuwe lo...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuiven Wendy en Frederique opnieuw aan bij Alita van IR Games. En deze keer gaat het gesprek een stap verder. Ze praten uitgebreid over IR Games, de bijzondere locatie in het voormalige ziekenhuis en de acteurs die bezoekers tijdens de ervaringen meenemen in het verhaal. IR Games werkt met een pool van ongeveer 50 acteurs en maakt van iedere groep...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast schuift Alita Smit aan. Creatief ondernemer en oprichter van IR Games, een unieke belevenislocatie in een voormalig ziekenhuis in Meppel. Alita vertelt hoe een achtergrond in theater en evenementen uiteindelijk leidde tot een bijzondere onderneming waar beleving centraal staat. Van spannende simulaties met acteurs tot complete verhalen waarin bezoeke...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast delen Wendy en Frederique hun favoriete tips om gezond én ontspannen de zomer door te komen. Ze praten over slim omgaan met warme dagen, voldoende drinken, caloriearme alternatieven voor zomerse drankjes en hoe je gezonde keuzes maakt zonder dat het ten koste gaat van gezelligheid. Ook bespreken ze hoe zij thuis omgaan met avondeten, afvallen, kinder...

In deze aflevering van Get Fit Girl, de podcast praten Wendy en Frederique over grote keuzes, vakantieplannen en een onderwerp waar veel vrouwen mee worstelen: een buikwandcorrectie. Wanneer kies je ervoor om iets aan je lichaam te laten doen? Welke twijfels komen daarbij kijken? En hoe ziet het herstel er eigenlijk uit? Wendy en Frederique delen open hun gedachten, ervaringen en vragen over plast...

In deze gezellige en openhartige aflevering van Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de Podcast schuiven Frederique en Wendy opnieuw aan tafel met ondernemer Nienke Dekkers , eigenaresse van QLASSE in Roden. Samen duiken ze dieper in haar privéleven, ondernemerschap en de balans tussen werk, gezondheid en persoonlijke groei. Nienke vertelt hoe haar dagen eruitzien als ondernemer, hoe zij samen met haar...

In deze aflevering van de Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast gaan Frederique en Wendy in gesprek met Nienke Dekkers⁠ , eigenaresse van ⁠QLASSE⁠. Nienke deelt haar inspirerende ondernemersverhaal en vertelt hoe zij samen met haar partner Pascal in slechts enkele jaren een succesvolle onderneming heeft opgebouwd rondom zijden bloemen, planten en interieurstyling. Ze neemt de luisteraars mee in...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast praten Wendy en Frederique openhartig over routines, discipline en de dunne grens tussen gezond leven en obsessief gedrag. Frederique deelt eerlijk hoe dagelijks wegen soms meer frustratie dan motivatie oplevert en waarom de weegschaal af en toe de kast in moet. Ook hebben ze het over intrinsieke motivatie, het romantiseren van...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast bespreken we een klein stukje over hogere energieën. Frederique is heilig overtuigd dat geesten/entiteiten bestaan. Wendy is sceptisch. Verder hebben we het over routines. Want hoe creëer je structuur in een druk leven zonder dat het voelt als een streng schema? We delen hoe verschillend we daarin zijn. Van leven in de chaos tot...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast hebben de meiden nog steeds een gast aan tafel! Saila Bouwknecht, eigenaar van ⁠Studio Saila Loré⁠ . We duiken dieper in de onderwerpen van vorige week, want we waren noeg niet uitgekletst. Deze keer met een persoonlijker randje. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te a...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast hebben de meiden weer een gast aan tafel! Saila Bouwknecht, eigenaar van Studio Saila Loré . Een eerlijk gesprek over het starten van een onderneming en alle moeilijkheden die daarbij komen kijken zoals moeder worden, fit blijven en tijd voor jezelf nemen. Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast bespreken de Wendy en Frederique hoe ze omgaan met eet- en drinkgewoontes nu de zomer eraan komt. Een lastige tijd om met het lekkere weer nog de laatste kilo's kwijt te raken! Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠⁠⁠...

In deze aflevering van ⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast vertelt Wendy over een grote stap. Ze heeft een huis gekocht. We praten open over de spanning, emoties en alles wat erbij komt kijken. Van bezichtigingen en keuzes maken tot onzekerheid, verantwoordelijkheid en het gevoel van een nieuw begin. Hoe is het om zo’n grote beslissing te nemen? Wat doet het met je rust, je energie en je toekom...

In deze aflevering van ⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast bespreken we het tweede gedeelte van de vakantie van Frederique, de verbazingwekkende verschillen tussen De Verenigde Staten en Nederland én hoe ze daar mee is omgegaan. Veel luisterplezier! Volg ons op Instagram via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl de podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en vergeet niet te abonneren op Spotify. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: ⁠⁠...

In deze aflevering van Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de podcast hebben we het over rust. Of beter gezegd, waarom rust nemen voor veel vrouwen zo lastig is. Waarom voelt stilzitten soms alsof je iets fout doet? Waarom blijven zoveel vrouwen doorgaan terwijl hun hoofd en lichaam eigenlijk om rust vragen? We praten open over altijd “aan” staan. Over werk, kinderen, social media, verwachtingen en het gevoel...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast schuift Priscilla Stoeltjes aan. Ondernemer en eigenaar van Skin Improvement & Beauty , met twee beautyzaken in Amsterdam. Samen praten we over ondernemen, energie en keuzes maken in een druk leven. Hoe combineer je een volle agenda, klanten en verantwoordelijkheden met goed voor jezelf zorgen? Priscilla deelt haar ervaringen over...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast hebben we het over keuzes maken. Grote keuzes, kleine keuzes en alles wat daartussen zit. We bespreken waarom twijfelen zo normaal is, maar ook hoe het je kan tegenhouden. Wanneer blijf je hangen en wanneer ga je gewoon doen? En hoe leer je beter luisteren naar jezelf in plaats van naar alles en iedereen om je heen? We delen onze eigen...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠⁠ Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast hebben we het over energie. Waar gaat jouw energie naartoe op een dag? We bespreken hoe makkelijk je jezelf verliest in drukte, verwachtingen en alles wat “moet”. Werk, gezin, social media. Voor je het weet is je dag vol en blijft er weinig over voor jezelf. We delen onze eigen ervaringen met focus, afleiding en grenzen stellen. Wat ko...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast schuift Floris aan. De oprichter van ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kudo Media stelt de meiden gedurfde vragen en geven zij daar open en eerlijk antwoord op. Het gesprek gaat van luchtig naar persoonlijk wanneer onderwerpen als geld, investeren en ondernemen ter sprake komen, maar ook wanneer we inzoomen op voeding, balans en de druk om altijd aan te staan...

In deze aflevering van ⁠⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast hebben we het over tijd voor jezelf. Iets wat vaak als eerste verdwijnt zodra je agenda volloopt. We bespreken hoe makkelijk je jezelf op de laatste plek zet. Werk, gezin, sociale verplichtingen. Alles gaat voor. Maar wat doet dat met je energie, je hoofd en hoe je in je dag staat? We delen onze eigen ervaringen met drukte, keuzes maken e...

In deze aflevering van ⁠⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast schuiven de dames van Her Society opnieuw aan. Samen praten we over balans. Want wat betekent balans nou echt als je bezig bent met afvallen en gezonder leven? We bespreken waarom zoveel vrouwen blijven hangen in alles of niets denken. Strak in de week en los in het weekend. Of juist helemaal stoppen na een paar mindere dagen. We delen onze...