Gelukkig Gezond Podcast

Je eet gezond. Je beweegt. Je doet stinkend je best. Waarom krijg je dan toch minder energie, herstel je langzamer, kom je moeilijker van overgewicht af en lijkt je lichaam steeds minder mee te werken? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast legt Paul uit waarom veel mensen een fundamentele denkfout maken over gezondheid. Je lichaam verandert namelijk voortdurend. Wat op je 25e perfect w...

We zijn terug! Na ruim een jaar stilte nemen Petra en Paul je mee in een nieuw hoofdstuk van de Gelukkig Gezond Podcast. In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst. We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit...

In het kader van Geluk, deze week een special over communicatie. Waarom begrijp je sommige mensen moeiteloos, terwijl anderen je volledig lijken te missen? In deze aflevering duiken we samen met communicatie-expert Karlijn Vrolijk in de drie denkstijlen die onze communicatie bepalen: positie , prestatie en relatie . Je ontdekt: Waarom sommige mensen kort en zakelijk zijn, en anderen juist breed en...

In deze aflevering duiken we diep in de vraag: waarom zijn zoveel mensen afhankelijk geworden van medicijnen — en hoe kun jij ervoor zorgen dat je de kans op medicijnen sterk vermindert. We bespreken hoe onze leefomgeving sinds de industriële revolutie drastisch is veranderd. Denk aan: – Bewerkt voedsel met te veel suiker, zout en te weinig voedingsstoffen – Gifstoffen in voeding, verzorgingsprodu...

In deze inspirerende aflevering spreken we met Maikel Kappen, voormalig eigenaar van restaurant LEF in Helvoirt. Maikel gooide het roer om na het volgen van My Personal Health Manual en ontwikkelde een compleet nieuwe visie op gezondheid en voeding. 🌿 Hij deelt hoe hij 30 kilo verloor door aan zijn gezondheid te werken en zonder te diëten, waarom meten = weten zijn nieuwe mantra werd, en hoe hij...

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de magische kracht van de lente. Waarom is het voorjaar dé perfecte tijd om met je goede voornemens aan de slag te gaan – en waarom kun je ze in januari beter laten liggen? We leggen uit hoe de seizoenen invloed hebben op je lijf, je hormonen, je energie en je vetverbranding. Je ontdekt waarom zoveel mensen jaren lang blijven hangen in...

We zitten te veel en vooral te lang aan één stuk en dat heeft grote gevolgen voor onze gezondheid. Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd... Maar waarom is dat eigenlijk zo? In deze aflevering duiken we in: ✅ Hoe ons lichaam oorspronkelijk bedoeld is ✅ Wat verstoorde bloedcirculatie doet met je energie, cellen en zelfherstellend vermogen ✅ De grootste misvattingen over bewegen ✅...

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd! In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de wetenschap achter lachen en ontdekken we hoe het niet alleen je humeur, maar ook je fysieke en mentale gezondheid een boost geeft. Onze gasten, Saskia van Velzen en Martin Kuijper , nemen je mee in de wereld van lachyoga en laten zien hoe je zonder aanleiding kunt lachen – en waarom dat...

Soms houden overtuigingen ons jaren – of zelfs een leven lang – in de greep, zonder dat we doorhebben dat wat we geloven over onszelf niet eens de waarheid blijkt te zijn.. In deze aflevering ontdek je hoe Helene 55 jaar lang dacht dat ze een gevaar op de weg was, terwijl ze juist onbewust bekwaam was geworden. 🚗💨 We duiken in het bekwaamheidskwadrant, de kracht en valkuil van het onbewuste brei...

Wie geloof jij als het om jouw gezondheid gaat? Over wat gezond is zijn de meningen sterk verdeeld. Alleen al op het gebied van dieetvormen zie je door de bomen het bos al niet meer. Laat staan dat je wil uitzoeken welke voeding voor jou het gezondste is. In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken we hoe je betrouwbare informatie herkent en waarom bijvoorbeeld gepensioneerde profe...

Liefde en relaties… we tonen onze genegenheid vaak zoals wij het zelf graag ontvangen. Maar is dat ook hoe de ander het waardeert? In deze speciale Valentijnsdag aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de 5 liefdestalen. Ontdek: ✅ Hoe relaties je gelukkiger én gezonder maken ✅ Waarom communicatie de sleutel is (ook zakelijk!) ✅ Hoe je jouw liefdestaal én die van je partner kunt h...

Hoe kun je je wensen, dromen en verlangens werkelijkheid laten worden? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast delen wij, Petra en Paul de belangrijkste inzichten over manifesteren. We bespreken 9 essentiële kenmerken die jij kunt ontwikkelen om succes naar je toe te trekken aan de hand van de anekdotes uit het leven van Peter Derksen , een meester in manifesteren. Of het nu gaat om carr...

Manifesteren – het klinkt bijna magisch, maar hoe werkt het echt? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen wij, Petra en Paul, je mee in de 10 essentiële stappen om jouw doelen werkelijkheid te maken . ✅ Waarom pijn voelen de eerste stap is ✅ Hoe je helderheid krijgt over wat je écht wilt ✅ Waarom loslaten de sleutel is tot succes ✅ Hoe wij zelf manifesteerden, inclusief ons eig...

Hoe bereid jij het liefste je eten en hoe gezond is dat? Ontdek de voor- en nadelen van koken, bakken, blenden en rauw eten" In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken we: 🍽 Wat gebeurt er met de voedingswaarde van voedsel tijdens bereiding? 🥦 Welke bereidingswijze behoudt de meeste vitaminen en mineralen? 🔥 Zijn sommige methoden, zoals bakken of frituren, schadelijk voor je gez...

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen wij de vernieuwde Nutri-Score grondig onder de loep. Je ontdekt: ✔ Wat de Nutri-Score écht is (en wat niet) ✔ De zwakke plekken en bugs van de Nutri-Score ✔ Waarom een diepvriespizza een A kan scoren ✔ Hoe fabrikanten het systeem manipuleren met schijnverbeteringen We delen de grootste valkuilen van de Nutri-Score én wat je zelf kunt doen om...

Welke gezondheidsklachten wil jij dit jaar achter je laten? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond podcast duiken we dieper in de kern van gezondheidsproblemen. We bespreken hoe je inzicht krijgt in jouw unieke lichaam, waarom basiskennis over voeding en leefstijl cruciaal is, en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. 🌱 Ontdek praktische tips, persoonlijke verhalen en hoe jij...

Goede voornemens maken? Ontdek waarom ze vaak mislukken en hoe je ze wél kunt laten slagen! We bespreken de kracht van timing, hoe Human Design je helpt bij het kiezen van doelen die echt bij je passen, en hoe je belemmerende overtuigingen doorbreekt. Deze aflevering zit vol praktische tips en inzichten om van je goede voornemens een blijvend succes te maken. 🎯

In deze aflevering duiken we in het belang van reflectie op je gezondheid aan het einde van het jaar. Waarom is het zo normaal om je auto jaarlijks een APK te geven, maar vergeten we vaak ons eigen lichaam en geest een check-up te geven? ✨ Wat kun je verwachten? Waarom kleine klachten vaak grote waarschuwingslampjes zijn. Hoe je door reflectie inzicht krijgt in je gezondheid van het afgelopen jaa...

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast delen wij, Petra en Paul, ons persoonlijke verhaal: Hoe Paul binnen 2 weken van zijn burn-out herstelde. Hoe Petra binnen 6 weken afkwam van chronische vermoeidheid, ADD-klachten en hoofdpijn. We onthullen de krachtige en verrassend eenvoudige methode die ons leven veranderde: een combinatie van eeuwenoude Oosterse technieken uit de martial arts en...

Wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd tijdens stress en een burn-out? Waarom raken steeds meer mensen – en vooral jongeren – uitgeput door de constante druk van het leven? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul: De impact van chronische stress op je brein. Waarom je werkelijk niets kunt tijdens een burn-out. Hoe de moderne tijd – van sociale media tot verarmde voe...

Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de gratis burn-out check en ontdek waar jij staat. Waarom raken zóveel mensen opgebrand? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond podcast bespreken Petra en Paul hoe we door onze opvoeding, het schoolsysteem, en de maatschappij onbewust worden geprogrammeerd voor burn-out. Van perfectionisme en faalangst tot het onvermogen om hulp...

Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de ⁠ gratis burn-out check ⁠ en ontdek waar jij staat. In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we diep in het herstelproces na een burn-out. Waarom blijft energie vaak achterwege, zelfs na rust? We bespreken drie belangrijke oorzaken: uitgeputte celenergie, een verstoorde darmflora en het vastzitten in een overlevi...

Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de ⁠ gratis burn-out check ⁠ en ontdek waar jij staat. Stress is niet per se je vijand – zonder stress komen we ons bed niet eens uit! Maar wanneer word je van stress gelukkig? En wanneer wordt stress teveel en slaat het om in een burn-out? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul wat stress eigenli...

Voel je je regelmatig moe, heb je vaak hoofdpijn of slaap je slecht, zonder duidelijke oorzaak? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen Petra en Paul je mee in de wereld van vage klachten en wat deze signalen van je lichaam écht betekenen. Vaak worden deze symptomen weggezet als ouderdom of ‘normale’ stress, maar het zijn alarmsignalen die niet genegeerd mogen worden. We bespreken...

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we dieper in op een herkenbaar, maar vaak genegeerd thema: vage klachten. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, brain fog, hoofdpijn of andere onverklaarbare symptomen die maar niet verdwijnen. Vaak krijgen we te horen dat dit ‘bij het ouder worden hoort’ en dat we er ‘maar mee moeten leren leven’. Wij, Petra en Paul, zijn het daar niet mee een...