Geluk of je Leven Podcast

We denken bij mentale gezondheid op het werk vaak aan werkdruk, stress, burn-out of de manier waarop teams samenwerken. Maar wat als ook de fysieke werkplek zelf een grote rol speelt? In deze aflevering ga ik in gesprek met Lisanne Bergefurt, assistent-professor aan de bouwkundefaculteit van de TU Eindhoven. Zij doet onderzoek naar gezonde, duurzame en inclusieve werkomgevingen en kijkt specifiek...

We leven in een wereld die voortdurend om onze aandacht vraagt. Meldingen, social media, reclameborden, collega’s die langslopen en een telefoon die altijd binnen handbereik ligt. Maar wat doet die constante stroom van aandachtvragende prikkels eigenlijk met ons brein? In deze aflevering ga ik in gesprek met hoogleraar Stefan van der Stigchel. Hij is hoofd van het AttentionLab van de Universiteit...

Iedereen kent afwijzingsgevoeligheid. We willen allemaal ergens bij horen. Maar wat als die angst voor afwijzing je keuzes, grenzen, werkgeluk en zichtbaarheid gaat bepalen? In deze aflevering spreek ik met Saskia Klaaysen, HSP/HSS-coach, trainer, opleider en auteur van de bestseller Prikkels bijten niet! . We hebben het over rejection sensitivity: afwijzingsgevoeligheid die kan ontstaan wanneer j...

Op de werkvloer werken inmiddels vier en soms zelfs vijf generaties samen. En hoewel we graag praten over “Gen Z”, “millennials” of “boomers”, schuilt daar ook een risico in: mensen reduceren tot stereotypen. Want zoals Margreet Oostenbrink, auteur van het boek ‘Gezonde Generatiemix’ in deze aflevering zegt: we managen geen generaties, we managen mensen. In deze aflevering ga ik met Margreet in ge...

Hoogsensitiviteit wordt nog vaak platgeslagen tot “snel overprikkeld zijn”. Maar volgens Esther Bergsma zit de kern ergens anders: in de diepgaande verwerking van informatie in het hoogsensitieve brein. In deze aflevering spreek ik met Esther Bergsma, expert hoogsensitiviteit, sociaal wetenschappelijk onderzoeker en auteur van onder meer *Het hoogsensitieve brein* en *Gelukkig Hoogsensitief*. We h...

Veel professionals zijn goed in doorgaan. In presteren, volhouden en nog nét even dat stapje extra zetten. Maar wat gebeurt er als je hoofd blijft duwen terwijl je lijf allang iets anders zegt? En wanneer betaal je privé de prijs voor zakelijk succes? In deze aflevering spreek ik met voormalig topsporter Sanne van Paassen. Op het moment dat ze de wereldbeker veldrijden won, dacht ze vooral “Is dit...

Voel jij je vooral aan het einde van de werkdag sneller vol, moe of geïrriteerd? Alsof je hoofd geen extra prikkel meer kan hebben? In deze aflevering spreek ik met Sofie Weyn. Sofie is postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit Bern en doet onderzoek naar omgevingssensitiviteit en overprikkeling. Daarnaast geeft ze les over omgevingssensitiviteit. Sofie deelt een paar opvallende bevindingen ui...

ADHD wordt vaak neergezet als stoornis of juist als superpower; twee uitersten. Volgens ADHD-expert Frank van Strijen klopt geen van beide. Frank is auteur van ‘Hoera! Ik heb ADHD’ en ‘Verliefd op ADHD’. Dat laatste is mogelijk, zegt Frank. ADHD is vooral een contextuitdaging. Als je de juiste context creëert waarin je werkt en leeft, kan je ADHD omzetten van een beperking naar een kracht. Dit ver...

Wat als alles op papier klopt, maar je toch elke dag met buikpijn naar je werk gaat? Het overkwam Kim Munnecom. Kim is businesscoach, manifestatie-expert en host van een podcast met 1100+ afleveringen en miljoenen downloads. In ons gesprek vertelt ze hoe ze haar werkgeluk stap voor stap vergrootte: van stoppen als jurist tot ondernemen op haar eigen voorwaarden. Ze werkte als jurist, had een goed...

Over Generatie Z bestaan genoeg vooroordelen; het zouden ‘sneeuwvlokjes zijn’ die niet tegen druk kunnen en die het liefst remote vanaf Bali werken. In deze aflevering onderzoeken we met generatiedeskundige Laura Bas wat daarvan klopt en wat niet. We bespreken onder andere: Dat jongeren tegenwoordig op steeds jongere leeftijd een burn-out krijgen Hoe dit samenhangt met de grote hoeveelheid prikkel...

In deze aflevering spreekt Suzanne met dr. Véronique De Gucht, klinisch psycholoog en als universitair hoofddocent verbonden aan de Universiteit Leiden. We gaan in gesprek over de SPSQ, een vragenlijst waarmee je zintuigelijke prikkelgevoeligheid kunt meten; iemands gevoeligheid voor subtiele omgevingsprikkels, de diepte en intensiteit waarmee deze prikkels worden verwerkt en de impact die dit hee...

Op drukke werkdagen gaan we vaak maar door: meeting na meeting en prikkels die zich opstapelen. Pauze- en verwerkingstijd schiet er makkelijk bij in. Het gevolg: het hoofd blijft “aan”, het lichaam staat gespannen en aan het einde van de dag voelt alles zwaarder dan nodig is. Deze aflevering helpt je om de benodigde pauze- en verwerkingstijd in te bouwen gedurende je werkdag, of om te ontprikkelen...

Neurodiversiteit op het werk wordt nog vaak gezien als “gedoe”: verschil in communicatie, behoeften en soms frictie in samenwerking. Juist daarom is het onderzoek van Jan van Rijswijk zo interessant. Na jarenlang onderzoek bij zo’n 70 teams binnen 19 organisaties (in 7 sectoren, profit én non-profit) is zijn belangrijkste uitkomst helder: neurodiverse teams presteren beter; zeker als het gaat om w...

Waarom raken sommige mensen zo snel overprikkeld, terwijl anderen juist onrustig worden van te weinig prikkels? In deze aflevering bespreekt Suzanne met professor en neurowetenschapper Judith Homberg (Radboud Universiteit) wat prikkels precies met je brein doen. Je hoort hoe je brein prikkels filtert, waarom dat bij iedereen anders werkt en hoe zowel te veel als te weinig prikkels tot stress kan l...

Op veel plekken klinken tegenstrijdige geluiden over drukte op kantoor: medewerkers klagen over lawaai en het gebrek aan concentratieplekken, terwijl facility managers zien dat er “genoeg plekken vrij” zijn. Hoe kan het dat sommige kantoordagen zó druk en vermoeiend voelen, terwijl de bezetting misschien niet eens zo hoog is? En waarom raken sommige mensen veel sneller overprikkeld dan anderen? In...

Van controle naar echte motivatie (interview met Dr. Hermina Van Coillie) Veel organisaties worstelen vandaag met hybride werken: hoe versterk je de verBinding binnen je team én hoe werk je weer vlot en productief samen, zonder dat je mensen onder druk zet? Motivatie-expert Dr. Hermina Van Coillie legt uit waarom controle — zoals een vast aantal verplichte kantoordagen — vaak het omgekeerde effect...

Overprikkeling is heel persoonlijk en vaak onzichtbaar. Met het project Hersenschimmen; praten over prikkels proberen onderzoekers van Universiteit Utrecht en de Hersenstichting het onbegrip rond overprikkeling weg te nemen en het onderwerp beter bespreekbaar te maken tussen mensen die het zelf ervaren en hun omgeving. Ze doen dat op een bijzondere manier: via beelden die met behulp van generatiev...

Steeds meer professionals combineren banen of combineren loondienst met werken als zzp’er. Klinkt ideaal, maar het roept ook vragen op: hoe regel je je beschikbaarheid, hoe zit het met loyaliteit en hoe voorkom je gedoe met twee leidinggevenden? Emile van Nassau, combibaan-expert en arbeidsmarktspecialist, legt uit wat een combibaan wel en niet is en ontkracht een aantal klassieke vooroordelen. Hi...

Veel mensen vinden de kantoortuin overprikkelend: geroezemoes, telefoongesprekken, apparaten die zoemen. Dat geluid is vaak níet schadelijk, maar wel degelijk hinderlijk. In deze aflevering duiken we met Judith Veen , expert op het gebied van gezonde geluidsomgevingen, in de wereld van geluid op de werkvloer. Wat is geluid eigenlijk? Wat is het verschil tussen schadelijk en hinderlijk geluid? Judi...

We ervaren steeds meer stress en overprikkeling. Hoe komt dat en wat heeft dat te maken met hoogsensitiviteit (HSP) en ADHD? In deze aflevering spreek ik met dokter in de psychologie en auteur Séverine Van De Voorde over de belangrijkste verschillen tussen HSP en ADHD, veelvoorkomende misverstanden en praktische werkvloertips om overprikkeling te voorkomen. Luister mee en neem direct toepasbare in...

Hoogsensitieve personen hebben vaak te maken met overprikkeling. Maar wist je dat voeding daarin een sleutelrol kan spelen? Ik sprak met apotheker, voedingsdeskundige én promovenda Doortje Böhm. Doortje legt uit hoe kleine aanpassingen in je eetpatroon grote impact kunnen hebben op je energieniveau en prikkelverwerking. Luister mee! Meer informatie over Doortje? Volg haar op https://www.instagram....

Conflicten op de werkvloer? Niemand wordt daar blij van — toch? Vooral hoogsensitieve professionals voelen spanningen vaak intens. Toch hoeft een conflict niet negatief te zijn, zegt Christian van den Berg. Hij pleit voor het constructieve conflict als bron van groei, helderheid en zelfs verbinding. Luister mee naar een verfrissend perspectief! Wil je meer weten over Christian en zijn aankomend bo...

Steeds meer organisaties werken hybride. Maar wist je dat medewerkers met een arbeidsbeperking daar vaak níét van profiteren? In deze aflevering spreek ik met onderzoekers Wouter Smit (HvA) en Mijke Hartendorp (Saxion) over de toolkit Inclusief Hybride Werken met daarin praktische tools om inclusiever te vergaderen, samenwerken en verbinden. Voor inclusievere teams! Check de toolkit hier: Inclusie...

Onlangs werd Suzanne geïnterviewd door Onno Hamburger voor WerkgelukTV over de kracht van hoogsensitiviteit op de werkvloer. We hebben een aantal essentiële vragen besproken die helpen om hoogsensitieve medewerkers beter te herkennen, ondersteunen en laten floreren. Luister je mee? Wil je meer werkgeluk in jouw team of organisatie? Of heb je behoefte aan 1 op 1 coaching? Neem contact op met Suzann...

Zie je op tegen je eerste werkdag na de feestdagen? In deze podcast 5 concrete tips om de overgang van vakantie naar werk te verzachten! Luister je mee? Wil je meer werkgeluk in jouw team of organisatie? Of heb je behoefte aan 1 op 1 coaching? Neem contact op met Suzanne via info@werkgelukt.com of kijk op www.werkgelukt.com voor een GRATIS e-book over de kracht van hoogsensitiviteit op de werkvloe...