EN CLAVE DE BIEN VIVIR

¿El yoga es solo para personas flexibles? ¿Hay que ser vegano para practicarlo? ¿Puede reemplazar una actividad física o solo sirve para relajarse? En este episodio de En Clave de Bien Vivir , conversamos con Ana María Ávila , profesora de Física, Matemática, Química y de Yoga, para derribar los mitos más comunes sobre esta disciplina. Hablamos de sus beneficios para el cuerpo y la mente, quiénes...

En este episodio converso con Susana Tabia , psicóloga con más de 30 años de experiencia en hospital y consultorio, sobre una pregunta que nos atraviesa a todos: ¿qué nos está pasando emocionalmente como sociedad? Hablamos del crecimiento explosivo de la ansiedad, del aceleramiento constante, de personas agotadas intentando sostener ritmos imposibles y de cómo muchas conductas poco saludables empe...

En este episodio de En Clave de Bien Vivir exploramos una diferencia clave que puede transformar la forma en la que entendemos nuestra vida: no es lo mismo ser víctima que vivir desde la victimización. Ser víctima implica haber atravesado un daño real, con causas externas y consecuencias profundas. Pero, ¿qué pasa cuando esa experiencia se convierte en una forma de mirar el mundo? ¿Cuándo dejamos...

En este episodio 94 de En Clave de Bien Vivir, te invito a descubrir de qué se trata la Consultoría Sistémica, un enfoque profundo que integra la Terapia Sistémica con el Enfoque Centrado en la Persona. Vamos a explorar cómo se construyen los condicionamientos que hoy influyen en quiénes somos y, sobre todo, cómo muchas veces los sostenemos sin darnos cuenta. ¿Para qué hacemos lo que hacemos? ¿Qué...

En este episodio abordamos un tema incómodo pero clave: ¿Qué pasa cuando el terapeuta empieza a necesitar al consultante? Exploramos como la contratransferencia, los límites y el encuadre pueden desdibujarse, dando lugar a dinámicas donde el profesional toma del vinculo para satisfacer necesidades propias. Revisamos señales de alerta,riesgos, para el consultante y el marco ético que orienta la prá...

En este episodio de En Clave de Bien Vivir reflexionamos sobre qué significa realmente autorrealizarse. Más que una meta externa, la autorrealización es un proceso de autoconocimiento y descubrimiento de nuestra verdadera esencia. A lo largo de la vida muchas veces nos alejamos de nuestro centro al adoptar creencias y criterios externos. El camino de la autorrealización implica volver a nosotros m...

En este nuevo episodio de En Clave de Bien Vivir abrimos un tema profundo y, a veces, incómodo: las familias difíciles y la decisión del contacto cero. 🤔 ¿Qué hay realmente detrás de esta elección? ¿Es huida, límite sano o una forma de supervivencia emocional? ¿Cómo gestionar la culpa, el juicio externo o el dolor que puede surgir cuando decidimos tomar distancia? Exploraremos las dinámicas famil...

Amar es sacrificarse? ¿Necesitar al otro? En este episodio hablamos de un amor distinto: el que nace cuando dos adultos se encuentran desde la igualdad, la libertad y el respeto por la propia historia. Un vínculo donde hay equilibrio entre dar y tomar, donde la pareja ocupa su lugar , sin confundirla con los padres, y donde cada uno asume su responsabilidad, honra sus raíces y elige conscientement...

En este episodio exploramos quién sos cuando soltás cargas heredadas y volvés a tu esencia. Te guío en la técnica de PNL “La película de mi Yo Realizado” para conectar con tu versión más auténtica y expansiva. Un recordatorio profundo de que tu mejor vida nace cuando regresás a vos.

En este episodio exploramos una técnica práctica y poderosa de Programación Neurolingüística para liberarte del impacto emocional de las críticas, los agresores del pasado o cualquier figura mental que aún condiciona tu bienestar. Paso a paso, te guío a través de un ejercicio visual para “desactivar” al tirano interno: transformarlo, restarle poder y recuperar tu espacio interno de calma y fortale...

El Bien Vivir —o Sumak Kawsay — es mucho más que una idea ancestral. Es una forma de entender la vida como una red de relaciones donde todo está vinculado: las personas, la naturaleza, la comunidad y el cosmos. En este episodio exploramos cómo este paradigma puede ofrecernos una brújula ética y espiritual en tiempos de crisis ecológica y desconexión. Reflexionamos sobre su origen en los pueblos an...

Todos tenemos respuestas automáticas: momentos en los que actuamos sin pensar. Alguien dice algo y sentimos enojo al instante. Surge un obstáculo y aparece el pensamiento: “no puedo con esto”.Estas reacciones no son decisiones conscientes, sino hábitos mentales que hemos aprendido. Pero igual que entrenamos el cuerpo, también podemos entrenar la mente para responder de otra manera. Hoy te propongo...

En este episodio exploramos cómo el cuerpo puede convertirse en un espacio seguro y consciente. A través del escaneo corporal, una práctica del mindfulness, y los anclajes kinestésicos de la Programación Neurolingüística (PNL), aprenderás a regular tus emociones y reconectar con tu serenidad interior. Descubrí cómo volver a habitar tu cuerpo, soltar la tensión y encontrar refugio en tu propia pres...

Muchas veces no es lo que nos pasa lo que nos agobia, sino la historia que nos contamos sobre eso. En este episodio te comparto una práctica sencilla desde la PNL y la contemplación budista para mirar de otro modo tus preocupaciones, soltar el peso y recuperar calma. 🌿 Descubrí cómo un simple cambio de perspectiva puede transformar una montaña en una colina. Regálate unos minutos para tu Bien Viv...

¿Sentís que tu mente corre más rápido que el día? Este primer episodio te invita a bajar el ritmo, volver al cuerpo y descubrir cómo la respiración consciente y un simple gesto pueden convertirse en tu botón de calma. 💡 Aprendé: - Cómo bajar al cuerpo y alcanzar la regulación . - Por qué contemplar la respiración puede ser una práctica esencial. - Una técnica fácil para crear tu propio “botón de...

Las palabras no solo comunican: crean, sostienen, transforman. En este episodio exploramos cómo el lenguaje moldea nuestra realidad interna y externa, y cómo elegir conscientemente lo que decimos (y lo que callamos) puede abrir caminos de sanación, presencia y conexión. Una invitación a escuchar con el alma y hablar desde el centro.

La desilusión duele… pero también abre los ojos. No es un castigo, es una oportunidad. Cuando el velo cae, dejamos de ver lo que imaginábamos y empezamos a ver lo que realmente es: personas, situaciones, incluso a nosotros mismos, sin adornos ni fantasías. En este episodio conversamos sobre cómo transformar la desilusión en claridad, libertad y un paso más hacia el bien vivir. 🎧 Escúchalo ahora e...

✨ NUEVO EPISODIO 🎧 #Ep80 – Lealtades Invisibles ¿Y si lo que te frena no es tu presente, sino un lazo invisible con tu pasado? En este episodio de En Clave de Bien Vivir, hablamos de esas lealtades familiares inconscientes que muchas veces repetimos sin darnos cuenta... y cómo liberarnos de ellas sin culpa. 💭 ¿Sentís que te saboteas? 💬 ¿Repetis patrones familiares que ya no queres? 🚪 Este epi...

Cuántas veces te dijiste “debo dar más”, “no es suficiente”, “debo hacerlo mejor” ⁣ En este episodio te invito a mirar de frente a la autoexigencia: esa voz interna que no descansa, que solo ve metas y nunca celebra los logros.⁣ ⁣ ✨ ¿Y si la excelencia no estuviera en exigirte sin pausa, sino en cuidar tu energía y honrar tus procesos?⁣ ⁣ En este episodio vamos a hablar de ternura, de amabilidad,...

En este episodio, vamos a hablar de los distintos, de los que lo hacen ,lo ven ,lo sienten diferente Los que no hacen lo que supone que está "bien" y así tocan fibras que nadie se atreve a tocar. Las ovejas negras no venimos a agradar, venimos a hablar claro. 🐑 Reflexiones para los que ya no encajan en el rebaño ¿Listo? Dale play. No hay vuelta atrás.

Estamos inmersos en una red invisible: la red sistémica, tejida por los vínculos familiares, los no dichos, las lealtades ocultas y los destinos de quienes nos precedieron. En este nuevo episodio te invito a mirar con otros ojos esas trabas que parecen personales pero tienen raíz en algo mucho más profundo. 🙂 Te cuento la historia de una chica que no podía rendir su última materia... 📞 Y cómo, d...

Hola, bienvenida, bienvenido a En Clave de Bien ViVir. Hoy te invito a hacer una pausa… Respirar hondo… Y mirar con suavidad hacia ese lugar tan profundo que habitamos desde siempre: el lugar de hijo o hija. En este episodio vamos a hablar de las mochilas invisibles que cargamos desde pequeños: cargas emocionales, mandatos silenciosos, heridas que no se nombraron, pero que aún pesan. Desde la mira...

¿Sentis que todo te abruma, aunque no sepas exactamente qué está mal? Este episodio es para vos. Hablamos sin filtros sobre el estrés, cómo se manifiesta, por qué lo ignoramos, y qué podemos hacer para vivir con más ligereza mental y emocional. Desde el trabajo hasta las relaciones, ningún tema se queda fuera.✨ Historias reales🧠 Tips simples (pero poderosos) para gestionar el estrés💬 Reflexione...

¿Y si los condicionamientos no fueran enemigos a vencer,sino simplemente información que hemos incorporado? En este episodio exploramos cómo muchas de nuestrasconductas más valiosas provienen de condicionamientos positivos, y cómo viviren red implica condicionarnos mutuamente. Lejos de ser una trampa, elcondicionamiento puede ser una puerta hacia la posibilidad, la colaboración yel crecimiento con...

La atención plena (o mindfulness) es la capacidad de estar completamente presente en el aquí y ahora, con una actitud de apertura, curiosidad y sin juicio. Es el arte de observar lo que ocurre en tu cuerpo, mente y entorno, tal como es, sin querer cambiarlo ni aferrarte a ello. Desde esta presencia consciente, se abre un espacio interno donde podés elegir responder con sabiduría en lugar de reacci...